夜、眠ろうとするとき「足の裏」が異様に熱く感じる･･･何が原因なの？「ホットフラッシュ！？」 - 心と体を大切にしよう
2016 - 07 - 02 夜、眠ろうとするとき「足の裏」が異様に熱く感じる･･･何が原因なの？「ホットフラッシュ！？」 健康 足の裏が熱くなる原因 １、血行不良 血液の循環を行うポンプの役割となっているのが、足のふくらはぎです。これが疲労により機能しなくなると、足で血液が停滞してしまい、それが原因で足の裏が熱いと感じるようになります。 ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれている 足の筋肉は収縮や弛緩を何度も繰り返すことで、血管を圧迫して心臓に戻ろうとする血液をスムーズに上に押し上げます。 第二の心臓の働きが悪くなり、静脈から心臓へ戻ってくる血液量が少なくなってくるとその分、心臓の方から血液を強く押し出して、血液を還流させてしまうので、その分、心臓の負担は大きくなります。 第二の心臓の働きが悪い状態が続くとどうなるか？ １、高血圧になる 第二の心臓がうまく働いていないと、心臓や血管に過剰な
睡眠課題・不眠の原因や改善方法を知る情報サイト | フミナーズ
フミナーズ編集部です。 日頃よりご愛読いただきまして、誠にありがとうございます。 睡眠情報メディア・フミナーズは、2019年6月7日をもちましてサイトを閉鎖致しました。 フミナーズは、「睡眠を通して、今より豊かな生活を」をコンセプトに、2015年3月のオープン以降、多くの医師や専門家の方々にご協力いただきながら、いろんな「眠れない」を抱える人たち（＝フミナーズ）に寄り添い、自分らしい「眠り」との付き合い方を提案してきました。 公開された記事の本数は1,000近くにおよび、2018年1月には、単月650万PV、400万UUを達成。睡眠関連のメディアとしては国内最大級のサイトとなり、多くの皆様から愛される媒体となることができました。 編集部一同、これまでたくさんの記事を通して、皆様からの温かいコメントを励みに尽力することができました。ご愛読いただいていた皆様には、多大なご迷惑をおかけしますこと
頭痛、肩こり、むくみ...。「梅雨だる」を解消する方法 | ライフハッカー・ジャパン
グリッティより転載：頭痛はするし、肩は凝るし、なんとなくだるい...。 ジメジメした梅雨の時期は、なにかと身体に不調がでてきて、重ーい気分。この「梅雨だる」現象には、原因がありました。 「梅雨だる」現象の原因って？ 自律神経の乱れ まず原因のひとつが、自律神経の乱れです。気圧が低い梅雨の時期は、空気中の酸素が少なくなります。そのため、身体は活動を最小限に抑えようと、本来であれば活動的な昼どきでも、副交感神経優先してお休みモードになってしまうとのこと。これによって、自律神経のリズムが乱れやすくなってしまうのです。 湿邪（しつじゃ） ふたつめの原因となるのが、「湿邪」。湿度の高い環境では、しっかりと汗をかくことができず、体内に余分な水分や老廃物が溜まり、血行が悪くなってしまいます。このような身体に不調を引き起こす湿度や湿気を、漢方医学では「湿邪」と呼ぶのだそう。自律神経の乱れと湿邪のふたつの要
【バイヤーのコラム】身体をほぐす。気持ちをほぐす。 - 北欧、暮らしの道具店
編集スタッフ 松田 ▲今の自分に欠かせないストレッチアイテム。無理なく身体が伸ばせるので気持ちいいんです。 最近、身体を「ほぐす」ということにハマっています。 きっかけは、春先にからだの不調が続いたことでした。 胃の調子がよくなかったり、足のむくみがとれなかったり、頭の奥がぐーっと重いような感じで「なんだかだるいなぁ〜」というのが続く日々。さらには花粉に負けて、目元がびっくりするくらい腫れてしまうという始末…。 いま思い出しても、今年は本当にトホホ、な春だったのです。 うう、なんとか改善せねば…！と始めたのは、ストレッチポールを使ってのストレッチ。 身体を動かす習慣をつけて、免疫力をアップさせよう！という目的です。 ストレッチポールは、「特集｜コンディションを整える日々の習慣。」で小川奈緒さんも愛用されていて、以前から気になっていたもの。 ここ数年は運動やスポーツからめっきり遠のいていたの
「目覚めの一杯」は実は効果半減!?コーヒーを飲むべき時間・避けるべき時間 | Rhythm (リズム)
Food 「目覚めの一杯」は実は効果半減!? コーヒーを飲むべき時間・避けるべき時間 更新日：2016.05.04 | パフォーマンス | ライフハック | 教養 | コーヒーといえば、朝の眠気覚ましや仕事の合間のブレイクにぴったり。ですが、実は起床後に飲むのは、あまりおすすめできないという説も。 逆に、コーヒーを飲んだ方が仕事に集中できたり、身体にメリットをもたらす時間もあります。 そんな、コーヒーを飲んだ方がよい時間と飲まない方がよい時間について、ご紹介しましょう。 コーヒーを避けるべき時間 アメリカのある神経科学者が指摘しているのが、朝分泌される“コルチゾール”というホルモン。これはストレスホルモンの一種で、体内時計をコントロールするなど覚醒に深く関わりがあります。午前8時に起床するなら、午前8時から9時にこのコルチゾールが最も分泌されます。 つまり、起床後すぐはこのホルモンが出てい
男女別理想の体型。男と女には｢理想｣のズレがあった
そりゃそうよ、ズレはあるでしょうよ。 完璧の体、理想の体型とは何か。アンケートをとると、2種類の答えが得られます。男性が選ぶ理想像と、女性が選ぶ理想像。イギリスの下着会社Bluebellaのアンケートでは以下のように。 予想通りというか、女性が選ぶ女性の理想体型は、男性の思うものよりもスリム。やはり、1番の違いは胸とお尻でしょうか。女性は、エマ・ワトソンのお尻とジェニファー・アニストンの胸を好み、男性は、ロージー・ハンティントン＝ホワイトリーのお尻とキム・カーダシアンの胸を好みます。 一方で、男性も同じく、女性が好む体は男性の思うものよりもスリム。マッチョはマッチョでも、そこに少しの違いがあります。好みの顔にも違いが。女性はベッカムよりもジェイミー・ドナンと、ちょっとチャーミングな方が好きみたい。 まぁ、どちらのパターンでもいいからなってみたいものですよ。 Casey Chan - Giz
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屋外で体を動かすメリットは、大気汚染に晒されるデメリットを上回る：研究結果