ニキビ対策！ニキビ予防の共通点とは？ - UPSTARTお世話になります。 リーマンたくです。 大人になっても出来てしまうニキビ、、、 結構僕は悩まされています。 どうすればいいの？色々調べてみたんですが、何がいいのやら、、、 とりあえず生活習慣を変えるべきなのでは？と思い色々調べてみました。 【第2類医薬品】ペアアクネクリームW 24g posted with カエレバ ライオン 2012-03-14 Amazon 楽天市場 ◆バランスの良い食事 脂っこいもの、甘いもの、刺激の強いものは、ニキビが出来やすくなる食材です。 逆にいいものは？ ビタミンB２、B６の含まれている食品です。 ビタミンB2→肉のレバーやウナギ、青ノリ、ワカメ、煎茶や抹茶など ビタミンB6→マグロやカツオ、銀杏、ピスタチオ、ニンニクなど 健康は食事から！！鉄則ですね！！ ◆睡眠 「お肌の健康には睡眠が一番」ということらしいです。 特にゴールデンタイム（２２時〜２時）に寝る
