zen habits：だらしなさと無縁の、きちんとした生活をするにはどうしたらいいのでしょうか。これは、多くの人にとって難題かもしれませんが、実は、いくつかの簡単なルールに従いさえすればあっという間にできてしまうのです。目標の代わりにルールを設定するというアイデアについて以前に書いたことがありますが、今日は整理整頓を助けるルールについていくつかのアイデアを共有したいと思います。 散らかり放題で困った状態からミニマリズムへと移行するのは、時間はかかっても得るものの多い旅路だと、私は身をもって知っています。そして今では、周りを見回すたびに、物がない愛すべきスペースがあることに幸せを感じています。もしあなたがお手上げ状態だと感じているなら、この私が、それを解決するのは決して不可能ではないと証言します。時間をかけて小さなステップを積み重ねていきさえすれば良いのです。 これから紹介するルールを、全部

年末の大掃除はなかなか普段は掃除をしないところに手をつけるいい機会。そこで、銀製品をピカピカにするのはいかがでしょう。 久しぶりに整理しようと引き出しを開けたら、くすんでしまっている銀製の文房具。そして先日のクリスマス、昨年プレゼントにもらったシルバーアクセサリーを身に着けようと思ったのに、黒く変色してしまっていたという方もいるのでは。 自分でアクセサリーを購入する場合、変色を回避するために金を選ぶという人もいるでしょうが、手頃な値段のシルバーアクセサリーは、ちょっとしたプレゼントや旅行のお土産としてもらう機会はあるものです。 楽器のために作られた研磨剤の入っていない銀磨きPhoto: 今井麻裕美銀製品を磨くためのグッズは数多くありますが、おすすめなのが『buzz バズ シルバークリーナー』。フルート吹きにはおなじみです。特徴は研磨剤が入っていないこと。硫化して黒くなった銀を、削ることなく

仕事に質を求めれば、必然的に時間がかかってしまうもの。でもスピードを求めれば質が下がってしまうから、仕事の「質」と「スピード」を同時に上げることなど不可能…そう考えている方も、決して少なくないことでしょう。 しかし、そういう考え方が一般化していることを認めたうえで、あえて「仕事のスピードと質は、同時に上げることができます」と断言するのは、『仕事のスピードと質が同時に上がる33の習慣』（鳥原隆志著、SBクリエイティブ）の著者です。 限られた時間のなかで架空の人物になりきって案件を処理していく、「インバスケット・ゲーム」を提供する研修を行なっている人物。おもに管理職のビジネスパーソンを対象としているそうですが、その研修を通してのべ1万人のビジネスパーソンの行動データを分析した結果、「短時間で、かつ質の高い仕事をするビジネスパーソンの思考のメカニズム」を明らかにすることができたのだといいます。

興味はあっても一歩踏み出せないのが、投資や資産運用。「何に投資すればいいかわからない」「最初から数十万円も払えない」といった声は、何も珍しいものではありません。 しかし、ここ数年スマートフォンで簡単に、しかも少額で投資できるサービスが増えてきました。なかには、投資先の選定から運用までしてくれるロボアドバイザーというサービスもあります。 そこで今回は少額ではじめられる投資サービスを「ロボアドバイザー」「テーマ別投資」「おつり投資」のジャンルに絞り、5つご紹介します。 ロボアドバイザーとは？まず、最近注目が集まっているロボットアドバイザーについてご紹介します。ロボットアドバイザーとは、簡単な質問に答えるだけで、投資ポートフォリオの提案から運用までしてくれるというもの。投資ポートフォリオとは保有している株や債権の組み合わせのことで、海外の株を増やして高リスク高リターンにしたり、債権やゴールドを増

思い通りにいかない人生を変えるために重要なのは「行動の変化」、つまり習慣。そして習慣を変えるためには、大きな決心や努力は不要。毎日の行動を、毎日数分で実践できるような小さなやり方で入れ替えていくだけで、やがて大きな変化を生み出すことができる。 すなわち、それが「ライフハック」なのだと記しているのは、『ライフハック大全———人生と仕事を変える小さな習慣250』（堀 正岳著、KADOKAWA）の著者。ライフハック・ムーブメントにいち早く注目し、ブログ「Lifehacking.jp」を運営してきた人物です。 しかし、そんな実績を持っているからこそ、日本でも仕事術のひとつとして浸透したライフハックについては、ひとつの不満を感じてもいるのだそうです。効率方生産性を追い求めるあまり、ライフハックが本来的に持っていた「人生をもっとラクにしよう」「もっと楽しくしよう」というメッセージがいつしか薄れてしまっ

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人の「解釈」は、それぞれ異なるもの。同じものを見たり、聞いたりしても、各人が違った印象を抱くわけです。しかも厄介なのは、私たちの解釈の多くが、自分に都合よく曲げられているものだということ。そして自分にとって都合のいい解釈は、「無意識」にできあがっているものでもあります。 しかし無意識は、私たちの言動、感情、コミュニケーションなどに、知らず知らずのうちに大きな影響を及ぼしている──そう指摘するのは、『あなたのチームがうまくいかないのは「無意識」の思いこみのせいです―信頼されるリーダーになるたった1つのこと』（守屋智敬著、大和書房）の著者。これまでに、研修講師として2万人以上のリーダーの育成に携わってきたという人物です。 どんな人も、自分なりに「よかれ」と思って日々行動しています。 しかし、それが裏目に出てしまうことも多々あります。それはなぜでしょうか？ この原因が、本書のテーマである「アンコ

銭湯はコスパのいい趣味── RAKU SPA 鶴見以外にもいろいろな銭湯に行っていらっしゃるということですが、どのくらいの頻度で通ってるんですか？ 週に5、6回行ってます。遅くまで飲み過ぎて銭湯の営業時間に帰ってこれなかった日以外は毎日行きます。仕事をするときは、だいたいここかテルマー湯ですけど、仕事以外なら普通の銭湯も利用しまくりです。 もちろん露天風呂にも欠かさず入る。Photo: 三浦一紀── ほぼ毎日ですね。 家のお風呂、ほとんど入らないんですよ。仕事帰りに、家の近くの銭湯に寄ってから帰るという感じですね。 僕、特に贅沢な生活はしていませんが、お風呂だけは相当お金かけていると思います。それが贅沢と言われれば贅沢なんでしょうけど。 銭湯代だけでも月3万円くらい使っているかもしれない。普通の銭湯は460円ですけど、RAKU SPA 鶴見は1480円で、新宿のテルマー湯が2364円ですか

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私には、まるで鉄砲玉のような子どもがいます。4歳になる男の子です。2〜3歳のころと比べると少しはましになりましたが、それでも、子連れで混雑した博物館や野外コンサートなどに出かける時は気が気ではありません。つい先日も冷や汗をかきました。人であふれる公園での出来事です。 私は、息子がうんていのほうに走っていく様子を見守っていました。そして上の子のほうを向いて言葉をかけ、再び視線を戻すと、彼がいなくなっていたのです。まるで、カメラの視点が激しく行きったり戻ったりする映画の画面のようでした。遊ぶ子どもたち、チリンチリンと音を鳴らすアイスクリーム販売のトラック……下の子の姿はどこにも見当たりません。 私は上の子と手分けして、彼を探しに行きました。そしてようやく、公園の反対側で楽しそうに泥遊びをしている彼を見つけたのです。私は、ゴリラの獣舎に転落した子どもの両親に対して共感を覚えました。 そんな体験を

野球よりビール？ 横浜スタジアムに人が集まるようになったワケ社員のモチベーション・マネジメントには成功したとして、ベイスターズはどうやって売上を上げていったのでしょうか。 その具体策の一例として挙げられているのが、ビール。池田さんは在任中に2種類の球団オリジナルビールを販売し、何と試合そのものより多くの宣伝費を投入したのだそう。 この戦術の裏に隠されていたのは、根本的な発想の転換でした。池田さんはまず、横浜市民370万人のうち野球に関心があるのは多くて20万人程度と試算。ここの層だけを狙っていては限界があると判断し、「野球を見に来てください」ではなく「ここでしか飲めないビールを楽しんでください」というメッセージを打ち出したのです。たしかに、野球とビールは最高の組み合わせですものね。野球を見に行く、となると敷居が高いかもしれませんが、ビールとそれに合ったエンターテインメントを楽しんでもらう、

『仕事が速く、結果を出し続ける人のマインドフルネス思考』（人見ルミ著、あさ出版）の著者は、ニュースレポーター、お天気予報キャスターを経て報道ディレクターに転身し、数多くのTV番組を手がけていたのだそうです。ところが心身ともに疲弊して「働く意味」を見失ってしまったため、28歳で単身インドへ渡航。かくして師匠のもとでヨガ・瞑想などマインドフルネスのエッセンスを学び、感情をコントロールする方法を身につけたのだといいます。 ここ数年は大企業から中小企業までの多くの企業から依頼を受け、マインドフルネスの研修を担当。そうして800名以上の著名人や経営者と接してきた結果、気づいたことがあるのだそうです。 それは、トップに立つ人ほど「マインドフルネス思考」を持っており、（意識するしないにかかわらず）脳の休息を上手にとり、感情に左右されず、短い時間で最高の仕事を行っているということです。 特に、長く企業を存

Inc.: 次から次へとアイデアは浮かぶのに、1日の時間が限られていて困っている、という人のために、生産性を高めて集中力を維持するための5つのコツをご紹介しましょう。 テクノロジーのおかげで、スケジュール管理や効率的なコミュニケーションは簡単になりました。しかし、テクノロジーのせいで困った問題も生じています。ポケットにコンピューターがあれば、ビジネスに関するどんなことでも、簡単に最新情報へアップデートが可能です。この便利さと引き替えに、届くメールの数は増え、アップデートの回数も増え……ありとあらゆるものが増えています。 次から次へとアイデアが浮かぶのに、1日の時間が限られていて困っている……という方がいたら、分刻みでスケジュールを組む筆者が身につけた、集中力を維持する5つのコツを参考にしてみてはいかがでしょうか。 メール管理ツールメールはどんなビジネスにおいても、最もよく使われるコミュニケ

『説得の戦略 交渉心理学入門』（荘司雅彦著、ディスカヴァー携書）の著者は、豊富な経験を持つ弁護士。まず「はじめに」で、アメリカの大学生が「講義の中身」ではなく「講義のやり方」で教授を評価しているという事実に触れています。 アメリカの大学生は授業料に見合ったサービスを期待します。教授たちに対する要求は、日本でいえば受験予備校の講師と同じくらいでしょう。 それが内容ではなく、話し方や動作というプレゼンスタイルで決められてしまうのです。（中略）仕事上のプレゼンも同じです。客観的な数値やデータは後で確認すれば済むことなので、聞き手としては、話し手の声、表情、身振り手振りに心を動かされます。 さらに、ストーリーを語って聞き手の心を鷲掴みにしてしまえば、無敵のプレゼンといえるでしょう。（「はじめに」より） こうした考え方に基づき、本書では「説得」についての考え方を記しているわけです。きょうはそのなかか

リーダー論では一般的に、リーダーとしてのあり方、やり方が語られるもの。しかし、そこには「フォロワー」に対する言及が欠けている、そこに問題があると指摘するのは、『リーダーに強さはいらない フォロワーを育て、最高のチームをつくる』（三城雄児著、あさ出版）の著者です。 フォロワーとは、リーダーと一緒にチームを動かしてくれる人。 会社でいえば社長を支えてくれる幹部の人、部署でいえば部長や課長のもとで貢献してくれている2番手や3番手。 一般的に、リーダー教育では、強くて有能なリーダーであれといわれますが、リーダーをリーダーにしてくれるのは周囲の人たちです。（「はじめに」より） 事実、組織人事戦略コンサルタントである著者はコンサルティングの現場において、リーダーがすごすぎたり、リーダーがひとりでがんばりすぎるために、誰もついていくことができず機能不全に陥っているチームをたくさん見てきたのだそうです。

Inc.：ときに、厳しいメールを書かねばならないことがあります。別のオフィスにいる人へのフィードバック、関係者への反対意見、失敗をした人にその旨を告げるなど、連絡する必要があるけれど、わざわざ会って話したり電話をしたりするほどでもないという状況です。 とはいえ、優しい文章では誤解を招く恐れがあるので、伝えるべきことははっきり書かなければなりません。 筆者はリモートで働いているので、他者へのフィードバックをしょっちゅうメールでしています。これまでに数えきれないほどのメールをしてきましたが、多くの変更を求めるフィードバックメールを出すときは必ず、胃に穴が開くような気持ちになります。 でも、先方からは思ったよりポジティブな反応が返ってくることが多く、そのたびにほっとします。そんな一連の経験から得られた、厳しいメールを書くときのコツをお伝えします。できるだけ優しく、でも相手にとっても自分にとっても

『なぜあの人が話すと納得してしまうのか?　―価値を生み出す「バリュークリエイト交渉術」』（大森健巳著、きずな出版）の著者は、伝説のマーケティングコンサルタントであるジェイ・エイブラハム、世界一のサクセスコーチとして知られるアンソニー・ロビンズ、交渉学の権威であるスチュアート・ダイアモンドらから学びを得てきたという実業家。 地道に実績を積み上げてきた結果として、従来の交渉の概念を覆す「バリュークリエイト交渉術（VCN）」というコミュニケーション法を身につけることができたのだそうです。 私はこのスキルを得たおかげで、交渉相手が何を考えているのかを理解し、相手を動機づけるために何が必要なのかを簡単に理解できるようになりました。（中略）それは、誰を相手に交渉をしたらいいのかという「最高の戦略」と「最高の動機づけ理論」です。 MBAを取るような人でなくても、誰もがすぐに実践できるシンプルなモデルにし

「資料作成は総合格闘技」だと主張するのは、『できる人が絶対やらない資料のつくり方』（清水久三子著、日本実業出版社）の著者。外資系コンサルティングファームで、コンサルタントとしてさまざまなクライアント企業のプロジェクトで資料をつくり、プロジェクトマネージャーとしてメンバーの資料の確認・修正を行なってきたという人物です。 資料作成は非常に多くのスキルの合わせ技です。単に文章や図解がうまいだけでは、資料を提出する相手の期待や、その資料を使うシーンにふさわしいものができるとは限りません。 相手の期待値を把握するスキルや、それに基づいて必要な情報を取捨選択するスキル、情報を論理的にまとめるロジカル・シンキングやアイデアを考える思考力、考えたものを理解しやすい表現にするスキルに加え、作成時間や提出までのタイムマネジメント、伝わりやすい説明の仕方など、非常に多岐にわたるスキルが必要なのです。（「はじめに

外国人から見た日本人の特長の1つが「よく、うなずくこと」。海外ドラマや映画で登場する日本人は、何かにつけ、やり過ぎだろうと思うくらい、うなずいていることがあります。 しかし、英語のことわざ「A nod is as good as a wink.＝うなずきは目配せと同じほど心が伝わる」もあり、気持ちを伝える仕草であることには変わりませんが、どうやら使い方が違うようです。 そこで、作家で心理学者の晴香葉子（はるか・ようこ）さんに、日本人がよく行う「うなずき」の行動心理について話を聞きました。 なぜ、日本人はうなずく回数が多いのか？ 晴香さん：うなずきは、「肯定・同意・承諾」するときに使う仕草です。首を下げるだけで、相手に自分の意思を伝えることができます。 ある調査によると、日本人はアメリカ人の2倍以上もうなずくそうです。日本人は、話の途中でも頻繁にうなずき、相手がうなずくと自分もうなずいたりし