一日の疲れをとるには、ゆっくりとお風呂につかるのも効果的ですよね。 ふだんはシャワーで済ませている私も、ときどきは湯舟にゆったりと浸かってリフレッシュしています。 ところで、お風呂の温度は何度が適温なのでしょうか？ わたしは大人になってから気づいてビックリしたのですが、それぞれのお宅で設定温度が全然違っているものなんですよね。汗 入浴を上手に利用すると、ストレス解消やリラックス、疲労回復などの効果が期待できます。 今回は、お風呂の温度と入浴効果について、適温は何度なのか調べてみた結果をお伝えしたいと思います。 スポンサーリンク 我が家は昔から42度設定だった。 わたしは小さな頃から、お風呂の温度は42度と決められていました。 どういう理由でそうなったのかは関係なく、親父が熱いお風呂に入るのが好きだったからなのだと思います。 ですから、入るときは「熱っ！」「ぶっぺぇ～っ」と声が漏れてしまうこ

今年も残りあと１か月ですね。 私の部屋のカレンダーは、昨年も購入した彦坂木版工房の「パン卓上カレンダー」です。 パンの美味しそうなイラストがほっこりします。 我が家にオーブントースターはありません。 hiro-beans-attack-no1.hatenablog.com トーストは、ガスコンロのグリル機能で焼きます。 ガスで焼くトースト、とにかく美味しいです。 でも先日、初めて大失敗しました！ グリル機能のトーストを選択するのですが、先日はそれを忘れました😓 普通にグリルで、タイマーもかけずに、焼いてしまった結果がこれ！ これは裏面。 表面がもっとすごいの！ これ！☟ もう真っ黒！ 凄すぎでしょ(笑) 焼き直しました。 朝食です。 スープは、なんと大根入りのコンソメスープ。 以前、長男と入った中華料理店でいただいたスープに大根と人参が入っていて、すごく美味しかったのです。 大根は多少厚

「時間」には有効期限があります。 「物事」にはやるべき優先順位があります。 物事によっては、先延ばしにすると後でやっかいになるものがあります。 一方で、最初にやっておくと後々すごく楽になるものもあります。 例えば、私の場合、モノの片づけや人への連絡（職場において）などがこれに当たります。 ついつい面倒くさくて先送りして、失敗してしまったことが多々あります。 では、どうすればいいのか？ この記事では、モノの片づけと人への連絡という2つの物事について、効率的にこなしていくためのたった一つのコツについてご紹介します。 ▼ブログ応援していただけるとうれしいです 「時間」はコストだと考えてみる 私がこれらの面倒なタスクをこなしていくために意識していることは、「時間」はコストだ、ということです。 つまり、「これは面倒だな～」と思ったときに、「もし、ここでこれを先送りしたら、どうなるだろう？」と想像して

ブログで広告収入を得る為に開設した方は、 お問い合わせホームを設置していると思います。 今回は、そのお問い合わせホームの設置方法ではありません。 まだ設置していなかった！ と言う方は、作り方や設置方法で検索するとたくさん情報がありますので、 そちらをご確認ください。 お問い合わせホームの必要性や、 確認をしっかりしておかないと駄目ですよ！という内容です。 私の様にPCが苦手でも、ブログ収入を得る為に頑張っている方には、 参考になるかも？しれない内容となっております。 お問い合わせホームの確認をしていますか？ お問い合わせホームの確認をしていますか？ お問い合わせホームの必要性 お問い合わせホームの確認方法 お問い合わせホームで思わぬ事態！PC苦手は大変 お問い合わせホームには個人的な依頼が来る お問い合わせホームの必要性 自分のサイトに、なぜお問い合わせホームが必要なのか？ 怖いからお問い

こんにちは！もう１２月ですね！ 今年はあったかいくて今も室内は半そでなんですけど（神奈川県在住）(*´з`) さすがに朝晩は寒いですね。特に自転車に乗っていると。 最近300均で買ったわたしの手袋で愛用中です。 手袋ってなくしがちで娘に持って行かれがちなんです。(´;ω;｀) これはすそにモコモコもついているしスースー風が入って来ないのも気に入って買いました。 きのうは小学校１年生と3年生の孫たちの誕生日でした。（２人とも同じ誕生日です） 誕生会は日曜日だし、お目当ての人形が売り切れだったので３００均の手袋をプレゼントしました。 （また別にお人形を買わされます。。） 大きさに大きく違いはないですけど子供用まであるのがうれしいです。 お子さん用って手袋も高いじゃないですか？ 内側ももっこもこのあたたかさです。 真冬でも十分あったかいと思います♪ やっぱりこども用を大人がつけると短いですね～♪

総務省は３０日、平成２９年分の政治資金収支報告書（総務相所管の中央分）を公表した。 政治資金収支報告書とは、日本の政治団体の収入、支出及び保有する資産等について記載した報告書である。 原則として対象年度の翌年３月３１日までに、総務大臣または各都道府県の選挙管理委員会に提出することが義務付けられている。 １年間のすべての収入と支出、更に、１２月３１日現在に保有する資産等について記載する。 なお、収入に関しては、同一の者から年間５万円を超える寄附を受けた場合、また１０００万円以上の収入のあった政治資金パーティーを開催した場合などは、その詳細を記載する義務がある。 平成２９年分の政治資金収支報告書には、平成２９年１月１日～１２月３１日までのすべての収入と支出、平成２９年１２月３１日時点での資産等が記載されている。 平成２９年分の政治資金収支報告書の各政党の収入、出典：総務省 「平成２９年分の政治

スッキリした部屋で暮らしたい、ミニマルで軽快な暮らしをしたい、シンプルライフを満喫したい。 そんな風に願う奥様が、私の周りにもたくさんいます。その中に方は、「家族がモノを出しっ放しにすること」に頭を悩ませている方もおられます。 シンプルに暮らしたいと願うということは、『思考や精神（マインド）をシンプルにしたい』ということと同義語になります。 それなのに、このようなお悩みと日々向き合わねばならないなら、本人のマインドに混沌とした影を落とし込んでしまいかねません。 それは私にとっても同じこと。 でもあるとき、「なぜあの人は、片付けなくても平気なのか？」という問題は、感覚や脳の使い方によるものだと知って、少しホッとしたことがあります。 相手の行動の理由を少しでも理解できると、ストレスが減りますよね。今日はそのことをシェアしたいと思います。 <<移転しました>> 「なぜ？なぜできない？ポイッと入れ

新型栄養失調という言葉を聞いたことがありますか？3年前くらいからチラホラと耳にするようになりました。 以前は、栄養失調といえば、食べるものがないことで栄養が取れない状況をさしました。 しかし、今の日本では食べるものがないわけではありません。 食べる物はたくさんあるけれど、情報もたくさんありすぎて迷ってしまいます。 肉は良くない ごはんはよくない 卵は良くない 食べ過ぎはよくない こんな健康意識が独り歩きして、高齢者の独り暮らしや若い女性に蛋白質の不足による栄養不足がめだってきています。 新型栄養失調になるとどうなる？ カロリーは足りているのに、栄養が足りていないという状況があります。 蛋白質の不足により筋肉の分解がすすむことでおこる転倒などの事故 血管の機能低下による動脈硬化による脳梗塞や脳卒中 こうしてみると、人ごとではありませんね。 太る＝健康によくない もちろん、これは肥満が生活習慣

転職活動をする上で、多くの人が利用している「転職サイト」と「ハローワーク」。給与が高い求人は転職サイトで、給与が安い求人はハローワーク、といった都市伝説もあるようですが、そんなことは全くありません。 どちらも無料で求人情報を提供してくれる便利なものです。では一体何が違うのか？転職者にとっておすすめはどっち？2つの違いを、いろんな側面から比較＆解説します！ 結論 ハローワークの求人は胡散臭い。私は利用しません。 そもそも「転職サイト」と「ハローワーク」って何？ まずは、運営方法など、基本的なところから2つの違いを比較していきましょう。 転職サイトとは 民間の企業が運営する営利を目的としたサイトです。その運営費は、求人情報を掲載する企業（人材が欲しい企業）が払う「広告費」によって、賄われています。転職者は無料で情報を検索したり、応募できたりします。 ハローワークとは 厚生労働省が管轄する公的な

冬支度になり、クローゼットが乱れてきました。 特にセーターの収納には、毎年、頭を悩まされています。 わが家のタンスはプラスチック製なので、セーターを出し入れしている最中に、引き出しの角にセーターの編み目が引っかかるという事故が多発。 何着もダメにしてきました。それでセーターはタンスの中には入れずに、空いている場所に置いておく、というざっくりした収納になっています。 しかしこのやり方だと、冬の間中ごちゃごちゃするし、セーターは、シワになるしで良いことありません。 今年はセーターの収納を見直すことにしました。 クローゼットのビフォーアフターを公開致します。 【スポンサードリンク】 セーターは吊す収納で、クローゼットをスッキリ片づける 現在のクローゼットの状態です（ビフォー） セーターがこのようにごちゃごちゃして入っております。 セーターの収納に、ニトリの吊す収納を使ってみることにしました。 ＊

はてなブログをマークダウン記法で書く方法を網羅的に調べます。 どのようなHTMLタグに変換されているのかをきちんと調べてテーマ制作の参考にしようと思います。 更に、ツールボックスを使った場合に挿入される内容などもこの機会に調べておきます。 はてなブログをマークダウン記法で記述する場合の参考にしていただければ幸いです。 見出し 見出しレベル1（H1) 見出しレベル2（H2) 見出しレベル3（H3) 段落と改行 強調表示 リンク 画像 リスト 箇条書きリスト 順番付きリスト 引用（ブロッククウォート） コード コードブロック テーブル 水平線 ツールバー 見出し 大見出し 箇条書き 番号付きリスト リンク 続きを読む 引用 目次 脚注 太字 斜体 打消し アンダーライン 文字の大きさ 文字色 まとめ 編集サイドバーからの挿入 写真を投稿 過去記事貼り付け 引用貼り付け 見出し 見出しを書く時は

おはようございます(*^^*) 今日も１日ＳＭＩＬＥで過ごしましょ～♪ さてさて！ 今日は、いつも作ってもす～ぐ無くなってしまうわが家の『クルミ＆小魚の佃煮』をご紹介したいと思います😊 今回は、他のナッツ類も入れてみました♪ ★箸が止まらな～い★ 〈材料〉 小魚100g ナッツ類100g(お好みで) 酒大さじ２ 砂糖大さじ３ みりん大さじ２ 醤油大さじ２ 酢少々 ごま油少々 小魚は10分ほど水に浸して、ざるにあげておく。 綺麗な時もありますが、時々他の付着物が浮き上がってくるので、一応浸した方が安心かな～と。 ナッツをフライパンで空煎りする。 途中から水気を切った小魚も入れて、空煎りをする。 ★全ての調味料★ 全体に回しいれて、しるけがなくなるまで混ぜ焼きする。 お酢は、パラッとなりやすくなるので入れていますが…お好みでどうぞ。 ごま油もお好きな方は是非入れてみてくださいね！ mocop

ご覧いただきありがとうございます。 今回も、引き続き「コレステロールと動脈硬化を防ぐ食事」についてのご案内です。 日常の生活を健康に過ごすためには、軽い運動が必要ですが、食事内容も重要なウエートを占めるのではないかと思います。 今の食生活を見直しされてみてはいかがでしょう。 例えば濃い味を好む人は薄味にします。 急に塩分を薄くすると何か物足りなさを感じると思いますが、食べているとその味に慣れてきます。 これは私の経験からです。 今では薄味にも慣れて丁度良いと思うようになりました。 また、３時のおやつは甘いものをなるべく控えて、果物にしたりと工夫しています。 今ではこれらが習慣になっています。 いつまでも美しく若くあるために 動脈硬化とコレステロールを防ぐ食事 動脈硬化と高コレステロールを改善する食事のポイント 塩分のとりすぎに注意 塩分の多い食事は動脈硬化を促進し、血圧を高めます。 今まで

無印良品 有楽町で お別れのメッセージを書いてきました。 無印良品 有楽町 11月30日からセールが更にお得に 二階のメッセージボード 私もメッセージ書いてきました がらーん度合いが高まってきた店内 カフェとベーカリー 閉店セールで買ったもの 掛け布団カバー お菓子とカレーとコーヒー おわりに 無印良品 有楽町 12月2日の閉店が迫る 有楽町の無印良品へ行ってきました。 （興味のない方には何度もすみません。） 11月30日からセールが更にお得に 平日の昼間なのにすごく混んでると思ったら 16日からやっていた閉店セール、 30日から更にお得になっているんですね。 ■衣服雑貨……店頭価格より20％OFF⇒30％OFF ■食品……店頭価格より10％OFF⇒20％OFF shop.muji.com 二階のメッセージボード 先日から 二階にメッセージボードが設置されています。 2001年の開店以来、

自分が通っているギター教室では、12月初旬に行われるクリスマス会で演奏するクリスマスソング合奏曲の数々を練習している最中です。 ギター教室の先生によってとてもステキにアレンジされたクリスマスメドレーやジョンレノンさん作の名曲「ハッピークリスマス」の演奏などもあり、盛り上がる合奏となっています（自画自賛）。 とは言っても、自分自身はクリスマスが、なんだかそんなに好きではありません。 「その理由」というほどのものではありませんが、思い当たるコトを考えてみました。 クリスマスに何かイヤなことがあったから、ではなく クリスマスが 大して好きじゃない理由は、「クリスマスに絡んだ何かイヤなことがあったから」ではなくて「クリスマスに絡んだ特段の思い出がないから」という、ただそれだけの事だと思います。 クリスマスには普通にクリスマスプレゼントをもらったし、普通にクリスマスケーキも食べました。 但し小学校低

鶏肉の中でも、胸肉は安いですよね。 節約主婦としては、 買い物の回数を減らす事が大切であり、冷凍保存が出来る物は、 安い時にまとめ買いをするのがポイントになります。 そこで今回は、鶏胸肉です。 鶏胸肉の魅力と、切り方のポイント！ そして使い分けの冷凍保存方法をご紹介します。 知っている方が多いかもしれませんが、その場合は再確認して頂き、 まだ知らない方には、役に立つ情報です。 節約主婦！安い鶏胸肉の冷凍保存方 節約主婦！安い鶏胸肉の冷凍保存方 鶏胸肉の魅力 節約主婦！鶏胸肉の切り方 今回の鶏胸肉について！ 鶏胸肉の切り方① 鶏胸肉の切り方② 節約主婦！鶏胸肉の保存方法 節約主婦！鶏胸肉切り分けメニュー 節約主婦！実はササミも買っていた 鶏胸肉の魅力 鶏胸肉と言ったら、 何と言っても、低カロリーで高タンパク食材ですよね。 そして安い！ しかし、それだけではありませんよ。 鶏胸肉の栄養効果 イ

7月下旬から始めた、ユル禁酒もはや4ヶ月を過ぎました。 お酒が好きで、若い頃からほぼ毎日飲んでいた私です。 今年の夏の健康診断で、肝機能の数値が異常値を示していたのを機に、禁酒することを決意しました。 4ヶ月が経過して、私の身体に若干の変化が見えて来ましたので、私の身体に起きたユル禁酒の効果について書こうと思います。 禁酒をしたいと思いながら、なかなか決意出来ない方も多いと思います。 私の経験談が少しでも参考になればと、思います。 異常値を示していた、私の肝機能の数値。 私が、禁酒を決意するに至った、血液検査の結果がこちらです。 肝機能の数値が異常値を示しています。 若い頃からお酒を飲んでいましたので、肝機能の数値を指摘されたことは多々ありましたが、ここまでの異常値は始めてでした。 この段階で、脂肪肝の診断がおりてしまいました。このままお酒を飲み続けると、アルコール性の肝臓病に進行してしま

親がガンになり、余命1年・・・うろたえない人はいません。しかしながら時間は限られています。聞くべきことは聞いて、最後の時を迎える準備をしなければいけません。準備をするには心理的抵抗もあります。親が本当にすぐ死んでしまう気がするからです。 タイトルでは余命1年と書きましたが、私の母は入院してすぐに余命1ヶ月と言われました。あまりに早すぎる・・・当時はそう思うしかなく、情けないことに思考停止となってしまったのです。けっきょく、入院して1ヶ月経たないうちに亡くなってしまいました。 このように、余命期間を短く伝えられることもありますが、短い期間の中でもやれることはあります。何の準備もせずに親が亡くなってしまえば、トラブルになることも多いです。親の余命がわかったとき、「何を聞いて、何をしてあげるべきか」、私の経験からお伝えしていきます。（執筆者：TORU） 延命治療の確認 最後まであきらめず、出来る