猿でも出来る自己啓発！眠る能力を引き出す7つのステップ。
いつの時代になっても自己啓発はとても人気のある分野ですよね。自分の能力を開発して新しい自身の可能性を見出すためにもちょっとした技術や発想の転換が必要だったりします。今回は、眠る能力を引き出すための７つのステップをお伝えします。 まずは紙とペンを用意してください。そして、これから尋ねる質問に対して、あなたの答えを書いていってみてください。すべての質問に答え終えた時、今まで心の奥底に眠っていた本当のあなたを見つけることができるかもしれません。 では、はじめます！ まずは、なりたいものを明確にするまず、あなたが「なりたいもの」を書き出してみてください “愛に溢れる人になりたい”“温かいやさしさをもった人になりたい”“揺るがない軸を持った人になりたい”など、あなたが人間として、どういう人物になりたいのかを具体的に、そして出来るだけ多く書き出してみてください。 あるいは、あなたの憧れの人物や尊敬する
意識一つで世界が変わる・今すぐ実践7つの成功哲学術
世の中、誰しも失敗したいと思っている人はいないですよね、同じ様な能力で同じ様に行動していても、成功する者としない者に分けられてしまうものです。 なぜ、同じ様に行動していても、結果が二分されるのでしょうか。それは、成功する者としない者では、その意識が違うからだといいます。成功する者は成功を手にする前に、すでに成功者となるべき意識を持って行動しているからです。 では、どのような意識を持てば成功を手にする事ができるようになるか、今日は成功を呼び込む意識についてお伝えします。 意識一つで世界が変わる・今すぐ実践7つの成功哲学術 成功哲学その1：小さな成功体験を意識する。まず、成功するためには「成功」とはどういう事なのか知らなければなりません。「成功」がどういうものなのか知らなければ、たとえ成功していても、それに気づく事も、享受する事もできないことになります。 成功するために絶対的に必要なことは「成
自信を持てばうまくいく！が真実である７つの理由
「好きな人に振られそうで告白できない」「今度、はじめて大きな契約を取る仕事を任された。どうしよう」「明日、はじめてのプレゼンテーション。不安で仕方ない」 そうやって不安になって、いても立ってもいられない時って誰にでもありますよね？ 「こんな自分じゃダメだ」「もっとがんばらなきゃダメだ」「もっとしっかりしなきゃ」 自分を奮い立たせているつもりが、なんだかどんどん惨めになっていく。負のスパイラルにはまってしまって抜け出せなくなり、ますます不安になっていく。 そんな時、“あぁ、自分に自信があればなぁ・・・”なんて思ったことはありませんか？ “自信”さえあれば、堂々と好きな人に気持ちを伝えることができるのに・・・ “自信”さえあれば、相手先にたじろくことなく交渉ができるのに・・・ “自信”さえあれば、恐れることなく平常心で大勢の前でも緊張しないでいられるはず・・・ そう思うんだけど、いまの自分には
α波をコントロールしてあなたの能力を引き出す5つの方法
α波というと、どんなイメージを抱きますか？現代はストレス社会であるが故に、今はα波を引き出す為に様々なグッズが巷では売られています。では、α波とは何なのか？簡単に説明すると 。人間の脳波です、大まかに４つに分かれていて、それぞれに脳波の波形、周波数、意識の状態と共に違っているのです。人間は目覚めている時、意識は緊張している状態にあります。意識の状態が心配事や緊張している時、そんな時は脳波はβ波の状態にあります。 それとは逆に、α波は集中やリラックス、瞑想中な状態を言います。余談ですが、まどろみやひらめきが湧いた時の脳波の波形はΘ波、熟睡中や無意識な状態をδ波と分類されています。 さて、α波はその四つの分類されたうちの一つで、心、身体にもとても良い影響をもたらす脳波という事で注目されています。 そこで今日は、α波を上手く引き出す為の方法について、5つ紹介していきたいと思います。心身ともにリラ
勉強でやる気を出す方法・日常の意識を上手に使う９つのポイント
大人になってから勉強でやる気を出すのって大変ですよね。例えば最近、多くの企業が社員に対して「TOEICを受験しろ！」と通達していますが、それを言われた側としては「受験して目標スコアを突破する」は目の前にたたきつけられた「とても伝い現実」。 でもやらなければいけない、、、 では、どうすればやる気を持って継続的に勉強を勧めることが出来るのでしょうか？そこで今日は、誰でもできる勉強でやる気を出す為の「9つのポイント」をお伝えします 「メリットを考える」勉強で三日坊主になる人、あるいは自然消滅してしまう人に見られる共通点としては、「苦痛だけに目が向いてしまい、メリットを考えていない」という点があります。 そもそも、なぜその勉強をしているのでしょうか？忙しいサラリーマンの方にとって、「趣味で勉強しています！」という方は少ないでしょう。 やはり、「仕事上、必要なスキルや資格だから」という理由が圧倒的に
話し方ひとつで人間関係が変わる！ 今すぐ使える７つの言葉変換術
人間関係を築いていく上で、コミュニケーションはかかせません。「なぜか人とうまくいかない。」「嫌われてしまっている気がする」そのように考えるとき、一度自分の話し方を客観的に見てみましょう。 嫌われる人の共通点は ①自慢話をする ②話が長い ③相手の話を遮る この３つですよね。これは、いつの時代でも、ほとんどの国で嫌われる「嫌われ三兄弟」です。自分が話しているときは、ほかの人より話しすぎていないかに気をつけましょう。 そして言葉も上手に使うと話し方も変わってきます。そこで今日は話し方を変えて、良好な人間関係を築きたい。そんな方に“今すぐ使える７つの言葉変換術”をお送りします。 第一印象をよくする言葉を使った話し方をしよう①あいさつはコミュニケーションの基本 家族や会社の人たちにきちんとあいさつをしていますか？「挨拶」は基本的な礼儀、そしてコミュニケーションの入り口です。 初対面の人には「はじめ
虚言癖が人生をダメにする・素直になって人生を好転させる１５の方法
虚言壁とは、無意識にウソをついて自分を良く見せようとするクセです。時として「精神的な病」とも勘違いされるクセですが、やはり直すべきクセと言えるでしょう。 しかし、ほぼ無意識にウソをついているため、直すには意識的に「直そう！」と常に心がけることが肝心ですよね。 そこで、虚言癖の人も「自分を良く見せたがる人」も、下に紹介する15の方法で素直になるメリットを学びましょう。「素直になったほうが得なんだ！」と理解できるようになれば、徐々にウソをつくクセも直っていくのです。ではご覧ください。 なお、虚言癖は時として病気と見られるため、本来は「治す」の漢字を使います。しかし「自分の意思で正す」という意味も込めて、ここではあえて「直す」と表記します。 虚言癖を直す為に「隠したいからウソをつくのをやめる」なぜウソをつくのでしょうか？色々な理由がありますが、1つは「隠したいことがあるから」と言えます。 自分に
ネガティブ思考を今すぐ撃退！あなたの気持ちが上向く９つの方法
ネガティブ思考に陥ってしまった、、、でも世の中の「自己啓発本」はたいていの本が「ポジティブに考えよう」の一言で片づけようとしています。でも・・それができないから辛いのですよね。ポジティブになれないから、困っているのですよね。とてもよくわかります。 そこで今日は、そんなあなたにネガティブ思考を撃退し、気持ちが上向く方法をお伝えします！ではご覧ください。 ポジティブ、ネガティブで分類しない「意識をすると、突然表面化する・・」という現象が人には多々あります。 告白された途端にその人の事が気になるようになった、不安な事を指摘された途端に、うまくいかないかもしれないとリスクを考え始めた等。人の脳には、「意識したら、表面化する」法則がどうやら働くらしいのです。 つまり・・自分の中で湧き上がってくる感情に、〇（ポジティブ）×（ネガティブ）の分類をしなければいいのです。それに捉われてしまわないように。 た
勉強の方法を見直して学習力をグングン伸ばす９つのポイント
勉強するのに、「効率的に勉強する方法」で悩んでいるひと、きっと多いですよね。時々、テレビなどで「高学歴の芸能人」が自身の勉強法を披露していますが、出来る事なら今すぐに、いざという時の為に、どうにかしたいもの。勉強法を見直して学習の効率をアップさせる方法を知っておきたいですよね そこで今日は、学習力をグングン伸ばす効率的な学習法をお伝えします。ではご覧ください。 効率的な勉強方法1：机に向かわない「学習力を身に付ける」という意味では、「机に向かわない」でも構いません。学習力とは「学習によって知識を身に付ける力」ということになりますが、「数字をストーリーと一緒に覚える」や、「歴史の年号を頭文字で覚える」などの方法です。 これらの方法を実践する場合、何も机に向かう必要はないのです。トイレに貼った紙を読むだけでも良いですし、ソファに座って参考書を眺めるだけでもOK。 勉強と聞けば、「姿勢を正して机
引き寄せの法則で、望む未来を手に入れる７つの方法
引き寄せの法則は日本でも馴染み深いものになりましたよね。しかし、名前だけが先行していて、それを誤解して捉えている人も多いようです。 「思っても実現しないじゃないか！！」と思っている人は、以外な落とし穴にはまっているのかもしれません。もう一度引き寄せの法則を見直して、活用できるようになると、人生を豊かに生きることができるようになります。 引き寄せの法則とはつまり、「似たもの同士は引き合う」という法則です。そこで今日はこの原理を理解して、自分にとって望む現実を引き寄せられるようになるための方法をお伝えします。 思った通りになるとまず思うこと「あれも欲しい、これも欲しい」と思っているけど全然欲しいものが手に入らない。そういうことはよくあります。それで引き寄せの法則を疑う人もいますが、この現実にもまた引き寄せの法則が起こっていると考えることができます。 「○○が欲しい」と思っている、ということは言
因果応報の法則・必然を味方につけて人生を変える９つの方法
因果応報という言葉を聞いて、皆さんはどのような印象を持たれますか？「霊的なもの？」や「胡散臭い…」と思われる方も多いでしょう。たしかに、言葉だけ見れば「霊感商法」などにも使えそうな怪しい言葉ですよね。 実は因果応報は仏教の用語。「良い行いをすれば自分にも良いことが返って来る。悪い行いをすれば自分にも悪いことが返ってくる」という意味ですが、単純に仏教用語として覚えるだけではいけません。 皆さんの周りにも「何事にもチャレンジ・成功する人」っていますよね？その人の行動や物事の考え方をよく観察してみましょう。本来であれば仏教用語である因果応報を、まさに日常生活やビジネスで実践している事が分かるはずです。 そこで今日は因果応報の法則・必然を味方につけて人生を変える９つの方法についてお伝えします。ではご覧ください。 因果応報で人生を切り開く1「因果応報とは？」上記で、「日常生活で因果応報を実践している
ストレス発散で自信を取り戻せ！上手な気持ちの切り替え１８選
ストレス発散で自信を取り戻したいあなたは、「ストレス」と聞いて、どんなことをイメージされますか？「胃が痛くなる」「朝の通勤ラッシュはストレスの宝庫」「ストレス解消に、飲まずにはいられない！」・・・と、色々な事が思い浮かびますよね。そう、現代はストレスだらけの世の中です。 ですからまずは、基本から・・「ストレス」といわれるものを、しっかり受けとめて、その上で、ストレス発散方法を探ってみましょう！ ストレスの基礎知識。 ストレスの原因を「ストレッサー」と呼ばれ、その種類に応じて ・物理的ストレッサー （寒冷、騒音、放射線） ・化学的ストレッサー（酸素、薬物など） ・生物的ストレッサー（炎症、感染） ・心理的ストレッサー（怒り、不安） に分類することができます。 これらのストレッサーが作用した際は、上記の種類にかかわらず、ストレス反応を引き起こします。つまり「心身にかかる負荷」たとえばご存じ頭痛
継続は力なり！続けられないあなたに送る持続力がアップする９つの方法
「継続は力なり」よく使われる言葉ですよね。何か物事を成し遂げるには、あきらめずに努力しつづけることが大切で、それもひとつの能力です。 あなたは、「がんばって続けようとは、思うけれど…いつも途中で挫折してしまって続かない。」と自信をなくしていませんか？ 今度こそは、「資格をとる。」「英語を話せるようになる。」「ダイエットする。」など、色々考えては、途中で、挫折して、「また、できなかった…」など、誰もが経験したことがあるとおもいます。 自分のやりたい事を続けるためには、何が必要だと思いますか？ そんなあなたにそれでは、はじめましょう。 継続は力なり① 自己分析をして本当にしたいことを見つける！・自分の過去、現在を振り返ってみる。 昔は、皆、何かしらの夢をいだいていたのではないでしょうか？現在の自分が、思い描いたとおりの人生だと言える人は、少ないかもしれません。ただ、ただ、心の中で眠っている「自
めざせ合格！輝く未来のために勉強の効率を上げる9つのポイント
勉強の効率をあげたいと思っているあなた。そして今の自分に何となく物足りなさを感じているあなた。よし！ここは1つ何か資格でも取ろう！！な－んて去年も同じようなことを考えながら日々の生活に追われて時間だけが過ぎていっている・・・。 そんな思いが頭をよぎった事はありませんか？ ただでさえ忙しい生活の中に勉強まで・・・。不安？面倒臭い？それとも必要ないふりしてやり過ごす？大丈夫！！“何かを変えたい！！”一瞬でもそう思ったのなら、それをやり遂げる力があなたにはあるんです！！ ただっ！！勉強に着手する前にちょっと待って下さい。今までのやり方よりも勉強の効率が上がってなんだか勉強するのが楽しくなっちゃう！そんな9つのポイントをお伝えします。 めざせ合格！輝く未来のために 勉強の効率を上げる9つのポイント 1. 試験にチャレンジする目的を明確にする： その勉強は、あなたが主体性を持って取り組みたいと納得し
記憶力が鍵になる！勉強の計画を予定通りに達成する７つの方法
記憶力には自信がない。なのに、「会社から英語を話せるようになれ」「TOEICを〇〇点以上取るように」なんて指示された…という話を最近結構耳にします。その他には転職に有利な国家資格も人気があったり、仕事を抱えながら勉強しているひとも多いですよね。 しかし、「予定通りに勉強を進める」は簡単なことではありません。計画を立てても「立てただけ」で終わってしまったり、無計画に勉強した結果、「三日坊主になった…」なんて話も珍しくありません。 そこで今回は、世間一般でも広く言われている方法も含め、勉強の計画を予定通りに達成する7つの方法を紹介していきます。 では、始めます 体調管理はシッカリと！当然ですね。勉強しようにも、「慢性的に疲れがたまっている」や「体調がすぐれない…」では話になりません。勉強を計画通りに進めるには、まずは体調管理から始めきましょう。 「体調管理…？面倒だな…」と思われるかもしれませ
７つの癖で未来が変わる！今すぐ始める、らくらく達成目標術
目標を達成することは、簡単なことではありません。しかし、周りを見渡すといつも「目標を達成している人」がいたりますよね なぜ、その人は達成を実現させることが出来るのでしょうか？それは、「達成術に必要な考え方や行動が癖付いている」からです そこで、今日は達成術を一種の「癖」として身に付けている方の「考え方」と「行動」を源に、あなたが目標を達成する為の方法をお伝えします。 自己目標や夢の達成する為に：最初に休日を作る何かの資格取得を目指して、明日から努力を開始するとしましょう。仕事を抱えながらも、どのようにして時間の余裕を作るか、なかなか難しいところですね。 そこで、「スケジュールを立てる」という作業を行われる方が多い 「月曜日は○○時に帰ってくるから、そこから1時間は勉強だ！」や「水曜日はノー残業デーだから、帰宅してから3時間は勉強できる」、「最初の1カ月はここを重点的に勉強して、2ヶ月目はこ
頭の回転を速くする・脳を鍛える９つの習慣
要領が悪い、計算が遅い、新しいことを覚えられない、同じミスを繰り返す…頭の回転が遅い人には、このような悩みが多く抱えています。一方、頭の回転が早い人にはそのような悩みはありません。だからこそ、「頭の回転スピードを上げたい！」と思いますよね では、どうすれば頭の回転を鍛える事が出来るのか？頭の回転を鍛えることなど可能なのか？実は、脳は鍛えるほどに回転スピードが早くなり、ある程度の悩みならトレーニングで解決する事が出来るのです。そこで今日は脳を鍛える9つの習慣についてお伝えします。ではご覧ください。 頭の回転を鍛える為に「その日、一日の出来事を思い出す」記憶力アップに役立つ方法です。寝る前、ベッドに入ったら、その日の朝から寝るまでにあった出来事を1つ1つ、忠実に思い出して言葉にしておきましょう。 この方法は記憶力アップに役立つのですが、特に「同じミスを繰り返す」という方にオススメ出来る方法です
自己目標を高く持てはNG。楽して出来る、夢や目標を叶える１０の方法
目標や夢を持つのは良いことですね。私も今いくつか目標を持っていますが、「本当に達成できるのか･･･？」と正直不安になることもあります。 私たち人間は決して強い生き物ではありません。なので目標を掲げても、「達成or未達」をウロウロしてしまう。しかし、過去に目標を達成したときには、必ず「何らかのヒント」や「コツ」が助けになってくれたことは事実。 そこで今日は、「自己目標を達成する方法」を皆さんと一緒に考えていきましょう。 自己目標や夢を達成する為に学ぶとは何か？を考える少し昔の話になりますが、私の友人がTOEICに挑戦した時期がありました。必死で勉強した結果、800点台をクリアすることに成功したのです。しかし、そこからスコアが伸び悩み、どうしても900点台を突破することが出来なかったのです。 「まぁ、800点もあれば十分か･･･」 と、彼は消極的になっていたのですが、「知らないことを知る。これ
あっと驚く凄い問題解決方法！あなたの悩みを消し去る７つの手段
あなたは今、何か問題を抱えてますか？「全くありません！すべて順調です！」というひとは、、、きっと少ないですよね。人間は誰でも、社会生活を送る中で問題を抱えるもの。 そして、抱える問題も様々で「今すぐに解決しなければ！」という問題もあれば、「まぁ、じっくりと解決策を探していきましょう！」というものもあるでしょう。 しかし、問題の種類や深刻さに関係なく、問題である以上、解決しなければいけないのは事実。そこで今日は、一流のビジネスパーソンが実践している問題解決方法や、現代社会をスムーズに送るための手段を紹介していきます。ではご覧ください。 様々あると思いますが、「何が問題なのか？」を見抜かなければ、解決策を導き出すことは不可能です。 ただし、無闇に問題の中身を見てはいけません。問題の中身を冷静に判断するとき、「怒りの感情」こそ最大の敵だと考えて下さい。「怒りの感情」は、人間の冷静な判断能力を著し
喜怒哀楽で達成目標！あなたの未来をかえる７つの気持ちの切り替え術
私たちが目標を立てる時、必要な事「目標」と同時に「どうやって目標を達成するか？」これを忘れてはなりません。 ゴール（目標）だけを立てて「達成方法」に目を向けなければ、どんなに小さな目標も達成することは出来ないでしょう。つまり、「単なる夢」で終わってしまうということです。 ところが… 「それは分かっているんだけど、どうやって達成方法を見つけるの…？」 と、こう思ってしまいますよね。 重要なのは、「喜怒哀楽」で物事を考えること。精神論ではなく、「気持ちの切り替え」こそ目標達成への最短の道のりなのです。 「目標を立てても達成できない…」 このような悩みを持っているのであれば、ぜひ「喜怒哀楽」に焦点を当てた「気持ちの切り替え術」を知っておきましょう。そうすることで、目標への達成を「自分の力」でたぐり寄せることが出来るようになります！では今から方法をお伝えします。 朝に声を出してみる早起きは得意です
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
