魚の皮といえば、硬い食感や独特の匂いがあるため、食べるのを避ける人も少なくありません。 しかし、これらは調理法によって大いに改善可能です。 焼き魚の皮を例にとると、きちんと焼くことで皮はカリッとした食感に変わり、その香ばしさが食欲をそそります。 摂取時の注意点 魚の皮の栄養とは そのほかの栄養として おいしく食べる方法 鮭茶漬けを食べるときは グリル焼きなら カリっと焼くコツは 知らなきゃ損！魚の皮の健康への影響 皮のコラーゲンと健康 EPAとDHAの健康への影響 栄養満点！種類別魚の皮のビタミン含有量 魚の種類別ビタミン含有量の比較 豊富なビタミン含有量の魚の皮 ビタミンAが豊富な魚の皮 魚の皮食べない派の理由とその対処法 苦手な人への対処法 皮の調理で解消できる誤解 摂取時の注意点 魚の皮を食べる際の注意点としては、鮮度の良い魚を選び、適切な調理法を用いることが重要です。 また、皮に含

第２回マラソングランドチャンピオンシップで２位でパリ五輪マラソン代表を内定させた一山麻緒選手。 ２３年の失意の東京マラソンから見事な復活を果たした姿に強さをみました。 やはりマラソンにおいては日本屈指の選手であることをみせつけました。 一山麻緒選手にしては落ち着いたレース運びで勝負に徹した位置取りで序盤からレースを進めます。 そのなかでハーフをこえてからは自分でしっかり仕掛け集団から抜け出る走りをしたところに、東京五輪代表で入賞も果たした実力とプライドをみたと思います。 あの時点で仕掛けたのが一山麻緒選手らしく、その中で五輪の代表だった選手としてレースを引っ張る、レースを動かすということをした中で、細田あい選手を引き離すこともできず、粘られてしまった中で、加世田選手や鈴木選手からも追われ、最終的に最後まで動かなかった鈴木優花選手の方がしっかり力を残していて、そこに最後は抵抗できなかったとし

今週のお題「体調が悪いときの過ごし方」 体調が悪いときは、寝ます。何もできないので取り合えず寝ます。しかし、何もせずに寝てしまうというのは、とてももったいない時間の使い方でもありますね。私たちにとって最も大切なものの１つである時間を最強にしてくれるというすんごい本を紹介します。（笑） 【1.本書の紹介】 【2.本書のポイント】 【3.本書の感想】 【4.関連書籍の紹介】 【1.本書の紹介】 時間の使い方、生産性向上について書かれてている本はたくさんあります。 実際、本を読んでみて言われることは理解できても、実際に行動にむずびつかない事も多いと思います。 この本では、どのようにすれば、時間を効率的に使い、生産性の高い行動がとれるのかを教えてくれます。 さて、時間を効率的に使うには一体どうすればよいのでしょうか？ 【2.本書のポイント】 時間を管理するタイムマネジメントは、人生を管理するライフ

脳のエネルギー消費量は非常に多い 「ここのところの増税路線は大変なことだよ！なんでみんな考えようとしないの？」 と言われることもあるし 「昭和型のライフプランはもう終わろうとしているのに、人生後半のことなぜ考えようとしないんだろう？」 とこちらが思うこともあります 理由は簡単で 「考えたくない」 「目を向けたくない」 ということで、真剣に深く考えるということはかなりの脳のエネルギーを消費するからのようです 身体にいいからと「出勤前に５キロ走れ」と言われたら、容易にどれだけエネルギーを消費し、披露するかわかります とにかく「苦痛はヤダ」「面倒なことは避ける」というものが核心にあります 猛勉強して脳を鍛えて官僚になった人々は「庶民はこれくらいしか考えないだろう」ということを良く知っていると思います たまに庶民でもよく考えている人に社会の仕組みを見破られることがありますが、少数派なのであまり影響

前回までに、交霊会に関する余話を全５回に渡りお伝えしました。今回は、実際の交霊会のお話に戻り、霊能者ジェームズ　ヴァン　プラグ氏の交霊の様子をお伝えします。 大切な人の死への罪悪感 地上人生で克服すべき課題 愛の力が心を強くする もう自分を責めるのはやめよう 大切な人の死への罪悪感 霊能者の中には、対面以上に電話で霊能力を駆使して交霊することを得意とする人がいます。アメリカ人霊能者のソニア　ショケット氏は、「電話のほうが正確な霊視ができる」と言っていて、電話での霊視を好んでいます。 電話でも霊能力の使い方は対面の時と何ら変わることなく、霊の姿をみて声を聴き、エネルギーを感じ取り、思念を受け取ります。 プラグ氏に電話をかけてきたのは、テレサという女性です。プラグ氏にはテレサの左側に、彼女の弟の霊（マーク）が立っているのがわかりました。彼は泣いていました。この世を旅立った方は極めて人間的な存在

同じ年齢でもだいぶ違う 私の母親はよく老後に備えて「貯金と貯筋をしておけ」と言っていました お金以上に筋肉が衰えた老後は辛い・・・と自覚したんでしょう これを主張する人は多く、特に足の３種類の筋肉と腹筋はマストのようです 会社でも６０代の人にＧＷの予定を聞くと「家にずっといる」という人と「山登りに天体観測！毎日やりたいことがたくさんある！」というアクティブな人も多いです 好奇心の旺盛さと脳の老化は明らかに関係がありそうです 寿命は延び続けると思いますが、３０歳から脳の萎縮が始まるのは変わりません １００年となれば『人生後半の脳の機能のレベル』は非常に問題になってきます 知り合いに革製品の職人の９０代のおばあさんがいます 全て自分でデザインから製作まで行っています デザインからですから脳は０から１を生み出す『ゼロイチ脳』でＡＩにはない機能です 街を歩いて新しいデザインのヒントを見つけることが

2023年４月６日（木） 今日も、被災地を覚えて頂ければ幸いです。 大雨被害・台風被害・寒波被害の方々が支えられますように。 災害の復興は、すごく時間がかかります。 ４月6日、お誕生日おめでとうございます！ しあわせな一年に！ 今日がお誕生日の方も、お誕生日ではない方も、 素敵な1日に！ happy-ok3の日記 happy-ok3.com happy-ok3の日記 は、被災地の報告、花見とゴミの被害、 担任の先生と一緒にヘアドネーション、娘と祝福の日を歩く、 ヤギと犬は親友、を載せています。 思いやりは幸せを運びます！ ◆熊本県は5日、熊本市中央区の県庁敷地内に 建設してきた防災センターを兼ねた新庁舎 （地上7階、地下1階）の運用を4月23日に 始めると発表しました。 南海トラフ巨大地震による広域災害も想定した 防災拠点になります。 ◆東京電力は、福島第1原発1号機原子炉格納容器の 水中

自分中心ではやっていけない ２回でまとめるつもりが３回になってしまいました 新入社員の教育は「知識」「やり方」「考え方」の大きく３つのカテゴリーがありますが、今回は考え方の一部をまとめたものです あくまでも個人的なものです 13.自分を大切にする 「われ窓の理論」というものがあります われた窓を放置しておくと、また窓が割られたり器物が破壊されたりするというものです 皆さんは友人の部屋に遊びに行ったとき、非常にきれいに整頓されてある部屋では「汚してはいけない」と感じるはずです 人も同じで『自分を大切にしている人は傷つけたり、汚したり、粗末に扱ったりしにくい』ものです 令和の時代、組織の犠牲になるような働き方は美徳ではありません 「会社の犠牲になって生きろ！」という姿勢の企業では令和の時代は生き残れないと思います 自分を大切にするということは非常に大切な行動です 14.老害は年齢ではない 老害

何のために　生まれてきたのか その答えを　見つけるのは　中々難しい ただ　言えることは 今という時しか　人は生きれない 過去に戻って　やり直すことはできない 例え親子　夫婦であろうとも 相手になり代わって　その人の人生を生きることはできない だから 日々　努力し　心を磨き 精一杯　生きて いつかは「最高の自分」を　そこに現す 自分を成長させることができるのは　自分だけ 人生の　時は限られている 「求めよ　さらば　与えられん」 ともいう 目標とする　最高の自分の姿を目指して さて　自分にとって「最高の自分」の姿とは 何でしょうか？

特別お題「わたしの2022年・2023年にやりたいこと」 今回は遅ればせながら、お題に沿って、私の今年の目標について書いてみたいと思います。 それは、ずばり一日一善!! 皆さんは無財の七施を知っていらっしゃいますか。 『雑宝蔵経』（ぞうほうぞうきょう）という、説話集のようなお経の中に出てくるそうです。 その七つとは、 眼施         優しい眼差しで相手のことを思い、見守ること。 和顔施     いつも和やかで、穏やかな顔で人に接すること。 愛語施     優しい言葉、 思いやりのある態度で言葉をかけること。 身施         自分の体を使い、お手伝いさせて頂くこと。 心施         他人のために心を配り、心底から共に喜び、共に悲しむことが出来ること・ 牀座施      席を譲る行為など、手を差し伸べる具体的な行為をすること。 房舎施      地震や水害などで外で凍える人の

こんにちは！ ぼくは　星です。 ときどき、 みんな　お星さま　って よんで　くれるの。 でも、なんだか 「お」とか「さま」とかを つけてくれるのが、 もったいなくって　てれくさくって はずかしくって。 だって ぼくたち　星は すごーく　はずかしがりや　なんだもの。 ぼくの おかあさんも おとうさんも おともだちも みーんなね。 おしょくじ　するのも なんだか　はずかしいの。 だから おしょくじに　なってくれた いろーんな　みんなに ありがとうございます！ って　おててを　あわせてから しずかに　おしょくじ　するんだよ。 おしゃべり　するのも ちょっぴり　はずかしいの。 だから なんにも　いわずに ニコニコ　ニコニコ うなずいて　ばかりなのです。 おさんぽ　するのも かっけっこ　するのも どうしてなのか　とても　はずかしいんだよ。 なので、 こころの　なかで おさんぽしたり　かけっこしたり　

今日も午後はT･ジョイSEIBU大泉に映画を見に行きました。今日観た映画は、『月の満ち欠け』です。 www.youtube.com 生まれ変わりをテーマにした映画で、観ていて人間の数奇な運命や、命のめぐり合わせの不思議さに、魂を奪われた感じです。 きっと感動して大泣きするかと思ったのですが、意外にも結構腑に落ちた作りだったので、大泣きはしなかったです。それでも、しょっちゅう泣いていましたが。 ストーリー以外に、一番目を奪われたのは、80年代の高田馬場周辺の映像です。大学の傍の早稲田松竹や駅前の風景。 高校時代から私立高校だったので、高田馬場駅は、浪人時代も含めて10年間は必ず通った駅でした。 最近新宿で仕事をしていて、午後、半休を取って高田馬場から早稲田に向かって、その界隈を歩きたいと思っていた矢先に、この映画を観て、学生の頃を強烈に思い出しました。 私が大学に入ったのは、昭和55年、まさ

10月30日（日） 今日も、被災地を覚えて頂ければ幸いです。 大雨被害・台風被害の地域の方々が支えられますように。 10月30日、お誕生日おめでとうございます！ しあわせな一年に！ 今日がお誕生日の方も、お誕生日ではない方も、 素敵な1日に！ happy-ok3の日記 happy-ok3.com happy-ok3の日記 は、被災地の報告、ながらスマホは必要ですか、 ラクダと犬の仲良し、犬を置き去りにした家族、 誉くん、を載せています。 2019年10月に千曲川が決壊したその後は、地域によっては 人口が減ったりして、中々難しい事があるようです。 復興には、時間とお金がかかります。 今日も、素敵な1日に。

９月9日（金） 今日も、被災地を覚えて頂ければ幸いです。 大雨被害・台風被害の地域の方々が支えられますように。 ９月９日、お誕生日おめでとうございます！ しあわせな一年に！ 動物が倒れている人を知らせる不思議な事があります。 体験をする事から新しい夢が見つかります。 また、愛情を注ぐと、愛情で応えてくれます。 今日のhappy-ok3の日記は、被災地の報告、 犬のタローが知らせた、農業用水探検隊、保護犬と幸せ カピバラの赤ちゃん、を載せています。 被災地の報告も 詳しく具体的に、happy-ok3の日記に書いています。 happy-ok3の日記は https://happy-ok3.com/ happy-ok3.com 今日がお誕生日の方も、お誕生日ではない方も、 素敵な1日に！

季節の変わり目、体調崩していませんか? カラダの不調の多くの原因は「首コリ」にある。 首マッサージに有効なシャワー効果で改善しましょう。 血圧が下がり体調が良くココロが晴れやか。 《目次》 さまざまな不調 首コリのチェック カラダもココロも上を向く 誰だって嫌なこと、悪いことは起きる 首コリを軽くする方法 即効効果あり! 首コリ治し方 効果的な「首のうしろシャワー」 ボディーブラシを使ったリラックス方法はこちら リンク さまざまな不調 スマホやパソコンを見る生活。 アナタは1日のうちでどのくらい? ブログ首(じゃなかったスマホ首😆)になってないかい? 電車の中(沖縄はモノレール) 見渡してみてください。 すごい数の人がすごい確率で スマホをのぞいています。 前屈みに。 現代では、首コリになる原因!! 生活に、無くてはならないスマホやパソコンによるところが大きい。 頭痛 自律神経の乱れ 吐

９月２日（金） 今日も、被災地を覚えて頂ければ幸いです。 大雨被害の地域の復旧が進んでいかれますように。 ９月２日、お誕生日おめでとうございます！ しあわせな一年に！ ボランティアは机上の空論ではありません。 純粋な心が行動になるものなので、子どもたちも行っています。 陰の地味な行動ですが、尊い行動だと確信します。 今日のhappy-ok3の日記は、被災地の報告、 中学生の応援手紙、高齢化地域の地域医療、給食無償化、 ボランティア、を載せています。 被災地の報告も 詳しく具体的に、happy-ok3の日記に書いています。 happy-ok3の日記は https://happy-ok3.com/ happy-ok3.com 今日がお誕生日の方も、お誕生日ではない方も、 素敵な1日に！

家の屋根と壁の塗装も、台風が来る前に終わり、昨晩支払いも済ませました。大きな支払は住宅ローンも終わったので、あとはお墓の納骨堂を作るくらいかもしれません。 でも、お墓の納骨堂、作るの構造的に大変のようです。九州の延岡から笠間に移ってきたのが、1747年ですから、お墓の歴史も270年くらいは経っていると思います。 過去のご先祖様の骨を掘り返して納めるわけにはいかないので、当面は、骨壺は深く掘って、土に帰る方式をとるのが一番いいのかと思います。無駄に広いお墓ですし。 唯一の子孫である長男が結婚しなければ、uribou家は無縁仏になって、お寺の片隅に合祀されのだと思います。 分からない未来に、たくさんのお金をかけても仕方がないですし、そんなお金はもう逆さに振っても出せない、のが現実です。すべては長男に任せたいと思います。生きている人間だけでも、精一杯なのですから。 凡そ、人の生の営みは、尽きそう

戻り梅雨でじめじめとした天気が続いていますね。 前回の記事から、ずいぶん間が空いてしまいました。 その間、日本には衝撃的なニュースが駆け抜け、 悲しみと驚きに包まれたり またコロナ第七波が急拡大したりと、 様々な出来事がありました。 前回は人生の「曲がり角」について書いたのですが、 今回は最近、私が遭遇した３つの曲がり角について書きたいと思います。 （つまり、近況報告です＾＾：） 最後までお付き合いお願いいたします。 ①年を重ねるという「曲がり角」 人間は生きている限り、年を取っていきます。 「誕生日」に対して、幼い頃や若い頃のような胸のときめき、 期待感、嬉しさはなくなっていき 「ひとつ年を取る」ということに対し、 後ろ向きな気持ちを持ちがちです。 私も、例外ではなく・・・＾＾ 紫陽花の蕾が膨らみ始め、誕生日が近づくと、 またひとつ年を重ねることへの焦燥感と不安が・・・ でも、そんなとき

大雨の被害から皆様方のご無事を遠き国から お祈申し上げます。 いらっしゃいませ！いらっしゃいませ！ ママちゃんのNewdayにようこそおこし 下さりありがとう！おおきに！ どうも有難うございます。 今日は可愛い子供さん達の未来のしあわせと平和に願いをこめて そして美しい自然さんんの心の中につつまれて生きている野生の 動物ちゃん達が元気で生きていけますようにとしあわせと 平和にへと願いをこめたママちゃんでございます。 世界中が平和な国へと心からお祈りを申し上げます。 今日は山田ひかる様の動物と子供たちの詩の 動画をUPいたしましたのでもしも興味のある方は ママちゃんの所でごゆっくりとお過ごし下さり 大きな深呼吸を願いますねぇ 山田　ひかるさまのブログ 今日の　～おもい～ Myuhikaru https://myuhikaru.hatenablog.com/ 動物と子供たちの詩 Bless t

7月20日（水） 今日も、被災地を覚えて頂ければ幸いです。 東北での、雨の被害の様子が、わかってきました。 また、多くの地域で土砂崩れが起きています。 早い復旧を祈ります。 7月20日、お誕生日おめでとうございます！ しあわせな一年に！ 高齢者が多い地域では、支えになる取り組みが助かります。 生きていく中で、支え合う、助け合う事は希望です。 表舞台に出られなくても陰で支える人たちは幸いです。 今日のhappy-ok3の日記は、長年続くかぶと虫列車、 高齢者のためにバスの自由乗降、裏方で仲間を支える、 今日の1日を創りなおす、　を載せています。 被災地の報告も 詳しく具体的に、happy-ok3の日記に書いています。 happy-ok3の日記は https://happy-ok3.com/ happy-ok3.com 今日がお誕生日の方も、お誕生日ではない方も、 素敵な1日に！