アルコール依存症への 理解を深める 独立行政法人 国立病院機構 久里浜医療センター 木村 充 少量の飲酒は体に良い? 1日の平均アルコール消費量と死亡率との関係 0.6 0.8 1 1.2 1.4 1.6 1.8 男性 女性 相 対 危 険 率 0 0-9 10-19 30-39 40-49 50-59 60- 20-29 (g) 1日平均アルコール消費量 多量飲酒とは 1日平均60グラム(純アルコール換算) 以上の飲酒 アルコールにまつわる問題のほとんどは、 多量飲酒者が引き起こしている 60グラムとは: ビール中びん(またはロングカン) 3本 チュウハイ(350mLカン) 3本 日本酒 3合 焼酎(25度) 300mL(1.7合) 節度ある適度な飲酒 1日20グラム (日本酒1合弱またはビール中ビン1本相当) 以下の飲酒 女性はこの量より少なくする(10グラム程度) 飲酒後顔の