リングフィットを始めてから500日が経ったので「ケトルベル魂 パワーウエイトベスト(20kg)」で負荷を増やした！ - 酢ろぐ！
2021年8月中旬から始めたリングフィットのゲーム内日数が 500日を超えた。現在、6周目のアドベンチャーで遊んでいる。 体脂肪率が20%台になると体の真ん中に縦線が入ってきた。喜んでいたらそのあと油断したため 21%台に戻ってきた。春なので桜餅やおはぎなど糖分が欲しくなってしまう。どら焼きも食べてしまう。 ケトルベル魂 パワーウエイトベスト(20kg) を購入した！ 2022年3月から合計 5kgのウェイトをつけているが、 1年が経過して負荷が物足りなくなってきた。 腕に 3kg のウェイト (片腕 1.5kg) 足に 2kg のウェイト (片足 1.0kg) 機械ジムに通うのかウェイトベストを買うのかで長らく悩んでいたが、1 万円分の Amazon ギフト券が余っていたのでウェイトベストの導入を決めた。そもそも能動的にジムに通ってトレーニングできるならリングフィットをやり続けていたりし
リングフィットを始めて４００日経ったけどまだ腹がへっこまない - 酢ろぐ！
リングフィットアドベンチャーを始めてからゲーム内時間で400日が経過した。リアルタイム上では既に1年以上経っているが、ゲーム内時間でも1年を超えた。 ようやく4周目のダークドラゴを倒した。肉体的にはあまり変わっていないようで、リストウェイトとアンクルウェイトをつけたままダークドラゴを倒すことができた。 リストウェイトは1.5kg、アンクルウェイトは1.0kgのもので合わせて5.0kgの負荷になっている。この状態でのトライセプスはかなりきついのだが、そろそろひとつ上のウェイトに移行する時が来たのかもしれない。 元々リングフィットアドベンチャーは嫁が買ってきたものであるが使わなかったので代わりに遊んでいた背景がある。さくさんが1年続いたのもあってか嫁もリングフィットを再開すると言い出した。ソフトが1本だと抜き差しがかなり面倒だったので、2個目のリングフィットを買うことにした。 リングフィット
パナソニックの急速充電器「BQ-CC85」を購入したので SANYO エネループを捨てることができた - 酢ろぐ！
パナソニック製の急速充電器「BQ-CC85」を購入した。 パナソニック 単3形単4形ニッケル水素電池専用急速充電器 BQ-CC85 パナソニック(Panasonic)Amazon BQ-CC85 購入の経緯 我が家にはゲームボーイなど乾電池を使うゲーム機や家電がまだたくさんある。アルカリ電池でも構わないのだが、経年劣化で液漏れしてしまうのが怖い。 エネループを代表とするニッケル水素電池は、アルカリ電池と比べ液漏れしない*1*2ので「液漏れする乾電池を使うくらいなら……」と単価が多少高くても充電池を使っている経緯がある。 我が家のこの方針のため、SANYOエネループであったり パナソニックのエネループであったり Amazon ベーシックであったりと充電池がそこらにたくさん転がっている。調べてみると一番古いもので SANYO製エネループで発売日が 2005年11月。ざっと 17年前のものだ。エ
リングフィットを始めて 365日 が経過した - 酢ろぐ！
リングフィットのプレイ日数が 365日 を超えた。2021年8月にリングフィットを開始して以来、ほぼ毎日欠かさずに 1年間 リングフィットを続けてきた*1。 リングフィットを始めて1ヶ月くらいは、週刊少年マガジンの真ん中あたりのカラー広告に載ってそうな before / after の写真を撮ってネタにしようと思っていた。残念なことにスタート地点がブヨブヨの肥満体型だと、リングフィット程度の運動強度を 1年間続けたところで、ムキムキのマッスルボディにはならない。腹筋に力を入れられるようになるにも 34日かかった。 ……とはいえ体は引き締まったみたいで、前年度の健康診断結果と比較すると腹囲が8.4cmほど減って、ズボンのサイズが一回り減ったし、高めだった血圧も許容ラインを下回るようになった。 リングフィット アドベンチャー -Switch 任天堂Amazon さくさんがリングフィットと過ごし
イーロン・マスクによる Twitter社買収後 のタイムラインについての雑感 - 酢ろぐ！
註：本記事は個人レベルの日記です。 さくさんは 15 年近くTwitter に生息しているのだが、イーロンマスク氏によるTwitter社買収の直後、Twitter のタイムラインの雰囲気が変わったので書き残しておく。現在、以下のような感想を抱いている。 ニュースの更新が止まったことで新しい話題が供給されなくなったからか、エセ医療、有名人の炎上、政治やフェミ論争ツイートがTLに完全に流れてこなくなった— さくさん (@ch3cooh) 2022年11月7日 さくさんは「Yahoo!ニュースに対して感想をリプライで返しているユーザー」を時々一括でブロックしている。その数は 2万ちょっとになる。そのため、あなたとは見えている世界が異なるかもしれないことに留意すること。 Twitter社が買収されて大量の従業員が解雇された 11月7日現在、タイムラインから久しぶりに毒が抜けた印象を受ける Twit
2年半使ったアウトドアチェアが壊れたので新しいアウトドアチェアを買った - 酢ろぐ！
キャンプを始めるにあたり 2020年1月 にアウトドアチェアを購入した。コロナ禍以降は都営キャンプ場が閉鎖・休業してしまいほとんど焚き火にも行けなくなってしまった。テントも買ったのに近くの公園で展開するくらいでしか使っていない。 1年ほど前から自宅で常時展開した状態で置いていて テレビを見る時などに使っていたが、背もたれの骨を支える基部(布)が突き抜けてとうとう壊れてしまった。骨が先にダメになると思ってたので布の方が先にダメになるのは想定外であった。 使用開始から300回目で壊れたと考えるとそこそこ耐久性があることがわかった。火を弄ってるときに壊れなくてよかった。また同じメーカーの商品を買った。今度は前のと同じくらい持ってくれると嬉しい。 Moon Lence アウトドア チェア キャンプ 椅子 コンパクト 折りたたみ 超軽量 収納バッグ ハイキング 耐荷重150kg MOON LENCE
リングフィットを始めて4ヶ月経ったら負荷が足りないのでリストウェイトとアンクルウェイトを導入した - 酢ろぐ！
前回書いた記事では「ラスボスまでもう少し」だったが、あのあとすぐにラスボスを倒して、現在は2周目の世界でアドベンチャーしている。2周目ではドラゴやリングのセリフが変わっていて面白い。 負荷が足りないのでリストウェイトとアンクルウェイトを導入した リングフィットを始めた時には17だった運動強度も3ヶ月目にはMAXの30になった。リングフィットを始めた当初は腕が上がらなかったりプランクが終わった後にへばってたりしていたが、運動強度30のまま1ヶ月が経つとほとんど疲れなくなってしまった。 筋トレとしては「低負荷で長く」よりも「高負荷で短く」の方が良いらしいので、負荷があまりかかっていない状態は好ましくない。本来であればジムに行って機械トレーニングをやればよいのだろうが、そもそもジムに行きたくないからリングフィットをやっているので本末転倒である。重たいリングコンが販売されると嬉しいがそれも期待でき
リングフィットを始めて3ヶ月が経ったがお腹はポッコリ出たまま - 酢ろぐ！
リングフィットアドベンチャーを始めてから3ヶ月が経った。いまのところ毎日休むことなくリングフィットをしている。まだラスボスを倒せていないが最終ステージにようやくやってきた。 1ヶ月やればバキの登場人物みたいな肉体になるかと思ったが、実際にはお腹がポッコリ出た中年体型のままだ。3ヶ月経ってもお腹がポッコリ出ている。ただ照明の関係で肉体の陰影が出る風呂場で鏡をみると、かすかに腹筋の縦の線が入ってきた感じがする。 腹筋を割る系のサイトでは「筋トレだけでは腹筋は割れない。食事制限しろ」と書かれており、そろそろ別のアプローチが必要かもしれないが食事制限するのはしんどいしストレスも溜まりそうだ。ストレスでリングフィット自体が嫌いになっては元も子もないので、しばらくは今まで通りの食事制限なしの生活を続けていこうと思う。 コロナ禍で感染者数が激減してきたとはいえドイツ・韓国で第六波の感染者数が日々増えてい
最近当たり屋が多いので胸ポケットに挿せるクリップ式のボディーカメラを購入した - 酢ろぐ！
最近当たり屋が多いので胸ポケットに挿せるクリップ式のボディーカメラを購入した。 経緯から書いていく。 最近「当たり屋」の話題がとても多い すでに元ツイートは消えているが、たまたま助けた老婆に「車で当てられた！」と騒がれたが車載カメラがなくて無実を立証できないというツイートがバズっていた。その翌日に増田でも「当たり屋対策の集合知」が書かれ、意識的または無意識的な当たり屋はどこにでもいるんだなと震えた。 そして中年男は、保険会社から支払いを拒まれた後、家凸、会社凸、習い事先凸を繰り返していた。 そして被害者が恐れをなし、保険会社が渋々支払うという手口だった。 当たり屋対策の集合知 つい先日、嫁の知り合いも同様の当たり屋の被害にあっていた。詳細は省くが、自転車で走ってたところ前に飛び出してきて「自転車に撥ねられた！」と自分で警察を呼び大騒ぎした。勤務時間中だったので会社が介入することになったらし
ビーレジェンドとマイプロテインのプロテインをシャカシャカしたので風味の感想をまとめた - 酢ろぐ！
リングフィットアドベンチャーが1ヶ月続いたので粉のプロテインを買うことに決めた。 しかし世の中にはプロテインブランドが沢山あって、そのブランドごとに沢山のフレーバーが存在している。 どのサイトをみてもタンパク質は毎日70g〜140g摂取することが推奨されている。1日3スクープ飲むとすれば1kg袋が10日でなくなる計算だ。相場としては1杯あたり100円くらいになる。この分野ではまったくの素人なのでTwitterで情報を求めたところ、味とコストのバランスが取れている「マイプロテイン」か「ビーレジェンド」を皆がオススメしてくれた。 「マイプロテイン」か「ビーレジェンド」かで悩んだ結果、まずはAmazonで購入できるビーレジェンドのお試しセットを飲むことにした。粉のプロテインはなぜか 1kg 単位で売られているらしく、この中に美味しいフレーバーがあれば1kg袋で買おうと考えた。 ビーレジェンド ホ
リングフィットを始めて1ヶ月が経過したので粉のプロテインを買った - 酢ろぐ！
リングフィットを始めて1ヶ月が経過した。1ヶ月やればバキに出てくる人物みたいな肉体になるかと思ったが、実際にはお腹がポッコリ出た中年体型のままだ。 とあるブログで「筋トレ初心者はすぐにプロテインを買いがちだが、(三日坊主で終わることもあるので)粉のプロテインは筋トレが1ヶ月続いてから購入を検討した方がよい」と書いていたのを信用して、粉のプロテインを購入するのを控えていた。リングフィットを毎日続けて1ヶ月が経過して、これからも運動を続けていけそうなので粉のプロテインを購入することにした。 そういえばTwitterには「リングフィットやってるよ！」と書いているけれど、ブログの方には書いていなかったので改めて記録を残しておこうと思う。このリングフィットは嫁からのお下がりで1年近く押し入れに収納されていたものである。 リングフィット アドベンチャー -Switch 任天堂Amazon リングフィッ
接種当日に副反応が出なくてドヤ顔してたのに翌日きっちり発熱した2回目のモデルナワクチン接種の副反応の記録 - 酢ろぐ！
自衛隊の大規模接種会場で2回目の新型コロナワクチンを打ってきた。大規模接種センターではモデルナ筋注を使用している。 モデルナワクチンは4人に3人が発熱の副反応が発生するらしい。さくさんも他に漏れなく接種した18時間後から発熱が始まり、一時は39度にタッチしそうな勢いだったが34時間後には平熱に戻った。発熱以外の副反応は発生していない(少なくとも現時点では)。 2回目のモデルナワクチン接種の記録をまとめた。 要約 あらすじ モデルナワクチンの副反応 (発熱)の記録 副反応の記録まとめ 買っておいた方が良いもの 必須アイテム なくても良いけど合ったら嬉しい (追記) 7月26日 18時から大規模接種会場の追加枠の募集が開始される (2021/07/27追記) 注意： この記事を読んでというわけではないとは思いますが、勘違いされている方がいたので追記しておきます。モデルナワクチンは多くの人に発熱
黒歴史最終処分場。でHDDを破壊してきた - 酢ろぐ！
東京・秋葉原にある「黒歴史最終処分場。」で不良セクタを復旧できなかったHDDを破壊してきた。 不良セクタが発生していたHDDが完全に壊れた 上手くいけば再生できると思って、DS216jで使っていたWD BlueのHDDをフォーマットにかけようと何度か試みたけれど、途中で失敗してしまい不良セクタが増大することになってしまった。 CrystalDiskInfoの表示も黄色の注意から赤色の警告に変わってしまい、もうどうやっても復旧はできなさそうなので復旧を諦めてとっとと物理破壊してもらうことに決めた。 少し前にMSX研究所長*1のツイートがバズっていて、1台100円でHDDを処分できることを知っていたので「黒歴史最終処分場。」に行くことにした。 「秋葉原最終処分場」でHDDを持ち込んで破壊してもらった。100円で破壊マシーンのスイッチは自分で押させてくれるのが嬉しい。そして何故か「黒歴史を確かに
Amazon プライムデー2020で買ったもの・買いたいもの - 酢ろぐ！
Amazon プライムデー2020で買ったものをまとめる。 買いたいものはまだ検討中の商品で、キャンプ用品はなかなか決まらない…… ダライアス関係 ダライアス関係。去年に引き続きダライアスの豪華特典つきのセットが販売されました。当初「ダライアス EXTRA Ver. (DLC配信)」と「ダライアス EXTRA Ver. (実機ROM)」が排他になるような紹介がされていたのと、毎年のストアごとに特典が少しだけ異なるという販売方法に嫌気をさしたのかTwitterで検索するとサジェストに「ダライアス商法」が出てくる始末となりました。 翌日コロンバスサークルから実機ROM単体での発売が発表され、拳を高く振り上げてひとたちの溜飲がひとまず下がった様子です。特典のいらない民としてはプライムデーに「ダライアスCR (単品)」を購入して「ダライアス EXTRA Ver. (DLC配信)」を受け取り、コロン
ダイソーの着火炭と着火剤を試した - 酢ろぐ！
この4連休、錦糸町のダイソーに行く機会がありました。売れらていた着火剤が気になったので100円だしということで購入してみました。 試したとは書いていますが厳密に検証などしていないので個人の感想として御読みください。 着火剤のいらない着火炭 最初に試したのは「着火剤のいらない着火炭」で、着火剤を練り込んだ竹炭のようです。 ロゴスの「エコココロゴス・ダッチチャコール」のようなコンセプトの商品です。マッチやライターで簡単に着火してその後60分間燃焼し続けるというものです。 ロゴス 固形燃料 エコココロゴス・ダッチチャコール30 83100105 メディア: スポーツ用品 封を切ってみるとボコボコになっていて本来はちくわ型なのですが半分に割れたり粉まみれになっていました。ひょっとしたら店舗で落とされて中身が壊れてしまっていたのかもしれません。 着火自体はすぐにしたものの実際に燃えたのは表面だけで内
はじめてのシングルバーナーは「SOD-320 アミカス」に決定！ - 酢ろぐ！
年始に焚火を始めて悶々と悩み続けてきましたが、最初のシングルバーナーは「SOD-320 アミカス」に決めました。 はじめてのシングルバーナーは「アミカス」にした！ 年始に焚き火を始めました。寒い時期だったのでお湯を沸かす方法について考えていました。 焚火は火力を出すまでに準備時間含めて結構かかります。次に熱力がクッカーに集中してくれるわけではないので、お湯が沸騰するまでにさらに時間がかかります。合わせて1時間近くはかかるような気がします。準備はそれでそれで楽しいのですが、キャンプ場に到着するのが昼前になってしまうこともあり、嫁と一緒にいくと腹が減ったといつも言っています。そんなこともあり、シングルバーナーの購入を検討していました。 しかし、こちらは焚火を始めたばかりの初心者で、そもそもとしてCB缶が良いのかOD缶が良いのか判断つきません。コンビニなどでガスボンベを購入可能なCB缶なのか、冬
ジョギングはじめた - 酢ろぐ！
焚火会用にでかいバックパックを買ったものの実地で登山できる気がしない。焚火が主目的といえど快適に過ごすとなると大量にモノが増えるのである。 「【バスや電車で聖地巡礼】ゆるキャン△聖地キャンプ場のアクセスまとめ【徒歩キャンプ目線】 | "ソロ"を楽しむ」によれば、ゆるキャン△の聖地「パインウッドキャンプ場」など坂道を30分歩かなければいけない。「ふもとっぱらキャンプ場」でもバス停から約20分。こちらの方は平坦なのでまだマシらしい。 今冬のキャンプに向けて体力をつけるためにジョギングを始めることにした。はじめに手頃なランニングシューズを購入した。 [SAGUARO] ベアフット ランニングシューズ ポータブル フィットネスシューズ 柔軟 超軽量 通気性(ブルー,25.5cm) メディア: ウェア&シューズ 隅田川にはランナーが山ほど走っている。腹の出た中年男性が走っていても変に思われることはな
Microsoft 365 Personal 1年分を4,467円で購入する - 酢ろぐ！
※割引キャンペーンは 2020/05/12 12:56 時点で終了しているのを確認しました。 Microsoft 365 Personal 1年分を4,467円で購入しました。このツイートで紹介されていたのが元ネタです。 Microsoft 365 Personal(最新 1年版)|オンラインコード版|Win/Mac/iPad|インストール台数無制限(同時使用可能台数5台) 発売日: 2014/10/17メディア: Software Download Microsoft 365 Personal 1年分と下記の3本を同時に購入することで、割引が重複されて 4,467円 で購入することができます。 ノートン ダークウェブ モニタリング Powered By LifeLock|1年版|オンラインコード版|Win/Mac/iOS/Android対応 ノートン セキュリティ デラックス(最新版)|
チタン製の焼き網を買った！こびりつきやすいけれど、錆びないので金属たわしでガシガシ洗える！ - 酢ろぐ！
すこし前に買った「チタン製の焼き網」*1がようやく届きました。中国からの発送だったのか2週間くらいかかりました。 Boundless Voyage チタン焼き網 ミニ ソロキャンプ 屋外ハイキングキャンプ BBQ バーベキュー 持ち運び便利 極軽 143g 板厚2mm 正規品 (Ti1598B) メディア: その他 Amazonで購入する際には発送元がAmazonか中国発か確認した方が良いです。中国発送だと2週間以上かかってしまいます。 ダイソーのスタンド付き焼き網の使い勝手の良さ いつもはピコグリルタキトラ焚き火台では、ダイソーのスタンド付き焼き網を使って肉を焼いています。 フレームにひっかけてもよし、直接火床に置いてもよし、火床の下に置いてもよしと、炭との距離を自在に調整できる逸品です。 左：直接火床の近くに置いている。右：火床の下に置いて輻射熱でピザを焼いている スタンド付き焼き網は
第四回焚き火会 - 火起こしもスムーズになってきた - 酢ろぐ！
第四回焚き火会です。前回と同様に嫁と一緒に焚き火に行ってきました。 1週間ぶりに城南島へ…… 本日の焚き火会の会場も、城南島海浜公園キャンプ場です。城南島も2回目ですし、移動も小慣れてきましたね。 平和島駅(大森駅)から城南島海浜公園へは1時間に1本のバスに乗って移動する必要があります。キャンプ場の受付は10時半開始で、早いか・遅いかのどちらかで10時半ちょうどに着くバスはありません。 今日は受付開始前の10時に到着して、小枝を拾ったり松ぼっくりを拾ったりしながら定刻になるのを待ちました。 焚き付けになる松ぼっくりや小枝が拾える 10時になったら受付の人が出てきて、利用上の説明や、灰や炭の処分方法を聞いて、受付の手続きをしました。 城南島海浜公園キャンプ場から海を望む。 ここをキャンプ地とする！！ 城南島海浜公園キャンプ場の第一キャンプ場は、サイトにカマド+木製の机と椅子がセットであるので
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