健康に良いとされている緑茶だが、実は、脳細胞の生成を促し、記憶力や空間学習能力を高める効果もあるということが中国の研究でわかった。 緑茶に含まれるカテキンの作用に注目した同研究で、カテキンは、幹細胞と同じような役目を果たす神経前駆細胞の生産量を上げてくれることが判明。そこで、マウスを使った実験で、この細胞が増えることによって記憶力が増すかどうかを調べたところ、カテキンを与えたマウスは与えていないマウスより短時間で物事を覚え、物体認識や空間学習能力も上達していたことが証明されたという。 今回の研究を行った研究者は、緑茶に含まれるカテキンには、変性疾患や記憶力の低下に打ち勝てるポテンシャルがあることがわかったとコメント。緑茶を飲むことで、将来的に認知症などの病気が防げるようになる可能性を示唆した。

» 絶対に老けたくない人必見！ アンチエイジングに効果抜群の食事「孫子は優しいよ（まごこはやさしいよ）」と「5色の食品」教えちゃいます!! 絶対に老けたくない人必見！ アンチエイジングに効果抜群の食事「孫子は優しいよ（まごこはやさしいよ）」と「5色の食品」教えちゃいます!! Felix清香 2012年9月7日 0 最近、年下だと思っていた人が、実は10歳年上だったとわかってアンチエイジングに目覚めた記者（34歳）。無理して若作りをしたいわけではないけれど、なるべく老化は防ぎたい！ 記者と同じようにアンチエイジングに興味を持つ女性は多いと思いますが、男性の皆さんにだってアンチエイジングは人ごとではありません。20年ぶりの同窓会で、同級生といるにもかかわらず自分だけ「さ、先生はこちらへ」とお店の人に案内されてしまう……という恐ろしい事態を想像しないとしても、体を若く保とうと考えないということは

「運動すると、カラダに何が起こるのか？」そう、筋力やスタミナがつきます。定期的に運動していれば、オフィスの階段をのぼることだってへっちゃらです。では、運動と脳の関係についてはどうでしょう？　ソーシャルメディア共有アプリ『Buffer』の共同創業者であるLeo Widrich氏による「定期的な運動と幸福感の関係」についての解明を紹介します。 ■運動中、何がきっかけで脳内に幸福感が生まれるのか？ 神経伝達物質「エンドルフィン」によって、運動中、気分がよくなることは広く知られていますが、それが運動とどのような関連を持ち、ヒトにどのような影響をもたらすのでしょうか。まずは、実際に脳内でどのようなことが起こっているのか、みていきましょう。 運動をはじめると、脳がストレスを認識します。心臓の負荷が増えるにつれ、脳は「この『敵』と戦うのか、それとも逃げるか」を考えます。また、このストレスから自分自身と脳

ヨガインストラクターなつみ先生に、オフィスでできるストレッチを教えてもらう本連載。今回は少し趣向を変えて、気づかないうちに体に負担をかけるのを防ぐ、正しい姿勢を教えてもらいました。夏休みが明けて気持ちを新たにお仕事再スタートという読者の方もいらっしゃるのでは？　心も体もシャキッとしていきましょう。 立ったときの正しい姿勢。くるぶし・膝・股関節・肩・耳の5つが一直線になっている まずは立ったときの正しい姿勢から。立って横から見たときに、くるぶし・膝・股関節・肩・耳の5つが一直線になっているとき、姿勢がいいと言われるそうです。猫背になると肩が前に落ちてしまい、また（特に女性がヒールを履いているとき）背中が反ると腰が詰まり、腰に負担がかかってしまいます。 続いて座ったときの正しい姿勢。デスクでパソコン作業をしていると、無意識のうちに猫背になってしまう方も少なくないのではないでしょうか？　まず、椅

年齢を重ねると、太りやすくなったり、病気になったりと体の異変を感じるもの。ソイジョイPR事務局の調査によると、30～59歳の男女に「食生活や活動量を変えていないのに、今までに太りやすくなったり、やせにくくなったと感じたことはありますか？」と尋ねたところ、66.8％が「ある」と回答。“体の曲がり角”を感じた平均年齢は36.7歳で、男性は37.3歳、女性は36.0歳だった。 体の曲がり角を感じた人のうち、「対策をとり、今でも続いている」は35.4％、「対策をとったが続かなかった」は29.0％、「対策はとらなかった」は35.6％。半数以上は現在対策を行っていないようだが、その理由では「面倒だったから」（45.7％）と「忙しくて生活習慣が変えられなかったから」（39.3％）が多数派だった。 対策をとったことがある人に具体的な内容を聞くと、「食事量を見直す」（65.8％）や「食事の内容を見直す」（5

8月半ば、ある殺人事件の判決が大阪地裁であった。30年間引きこもっていた男性が、彼の世話をしていた姉を殺害したという悲しい事件である。この男性には、アスペルガー症候群という発達障害があった。裁判員による判決は、求刑よりも長い20年の懲役となったが、その理由は平たく言えば「刑務所以外に受け皿がないから」だ。 私は学習障害や発達障害の専門家ではないが、当事者の「親」として、その対策に10年近く走り回ってきた。そのため、このニュースを聞いて考えこんでしまった。確かに、「発達障害は犯罪予備軍」といったレッテルを張られてはいやだと思うし、支援団体は「差別である」と憤りを表明している。しかし私としてはそう単純に怒れない。ほかに受け皿となりそうな設備はあるもののまだ不十分なようで、家族の苦労や憤りもまた身にしみてよく分かるからだ。 アスペルガー、発達障害、学習障害などの定義はほかの情報ソースに譲ることと

毎日遅くまで仕事を頑張っている皆さん。夜ご飯はいつもどうされていますか？ 私は前職の時、ほぼ毎日終電帰りか、たまに早く終わった日は飲みに行ってやっぱり終電帰り、という生活をしていました。 働いていたのがビルの38階だったので、仕事中に下まで降りて何か買いにいくのも面倒で、ビルの中にあるコンビニで済ませていたこともしばしば。会議などで22時に閉まってしまうそのコンビニに行けなかった時は、結局帰りに家の近くの同じコンビニで何か買って食べるという哀しい生活を送っていました。 そんなふうに毎日遅くまで働いてしまうビジネスパーソンを「おかえり　すぽると」ばりに癒してくれるレシピ本があることをご存じですか？ その名も『終電ごはん』。6月に幻冬舎から発売されて以来、男女ともにじわじわと人気が出て、現在では1万7000部の売上となっています。レシピ本とは思えないオシャレな装丁に魅了され、私も思わず買ってし