免疫力を高める食材といえば 「最近体調を崩しやすくなった…」と悩んでいる方も多いはず。今回は、体の免疫力を高める、代表的で手に入れやすい食材を3つ御紹介。是非ふだんから積極的に摂取してみましょう。 参考サイト ・免疫生活 ■「免疫力」とはそもそも何か? 私たちの体はふだん、様々なトラブルと戦っています。病気やケガ、疲労などから体を守るためには、強い体を維持することが大切。食材から栄養を摂取することで体の中に栄養が伝わって健康になり、免疫力を高めることが可能になります。 そのため、免疫力を高めるためにはバランスの良い食生活が大事ですが、いざ実行しようと思ってもなかなか難しいもの。特に一人暮らしの方などは食生活が乱れがちになり、免疫力が低下する傾向にあります。 ■風邪をひきやすい人にオススメの「しょうが」 まず最初にオススメするのはしょうが。発散作用、健胃作用などがあり、風邪をひきやすい人、