他人に愚痴を言わない方がいい。ノートにぶつけて対処すべし。 - 俺の遺言を聴いてほしい
自分のことを完全に理解してくれる人などいない 仕事をしていると、どうしても愚痴を言いたくなるときがある。 なんでわかってくれないんだ。 どうしてうまくいかないんだ。 と、やりきれない現状に苛立ち、やり場のない嘆きを誰かに話したくなるときがある。 しかし、愚痴を誰かに話したところで良いことは一つもない。 愚痴を言う目的は、 自分を肯定してもらうこと だからだ。 愚痴を聞く側ができることは、 「そうだね」 「わかるよ。ひどいね」 「君は間違ってないよ」 と同意して共感することだけだ。 僕は友達に愚痴を言ったことは一度もないが、心を許した彼女には愚痴を言ってしまうことがあった。 今なら言える。 これは完全に間違いだったと。 彼女だろうと、他人である。 自分の心の内を完全に理解してもらうことなんてできない。 自分の心の中の全てを伝えるには、僕はあまりにも言葉を知らなすぎるし、そもそも心の中の全てを
私がIT業界から足を洗った10の理由
筆者は、マネージドサービスプロバイダー（MSP）のリモートITサポート要員を6年務めた後、その仕事から足を洗った。あなたもIT業界から足を洗おうと思ったことがあるのであれば、筆者の理由に心当たりがあるはずだ。 一部の人々はPCサポートの世界が華やかなもの、まるで歌手のSheila Eの生活のようなものであると考えている。つまるところ、これはテクノロジ関連の仕事であり、一日中オタクモードでいられるのだ。面白くないわけはないだろう？ それはとんでもない思い違いだ。 永遠とも思える長い間、筆者はMSPのITサポート要員を務めた。仕事に就く際には、これがどのような世界なのかまったく見当が付いていなかった。「今知っていることを、あの時に知っていたら・・・」というありがちなセリフを口にしたくなる気分だ。知っていれば、筆者はリモートサポートの世界に足を踏み入れていただろうか？その疑問に答えるのは難しい。
ストレスはなぜ体に悪いのか？ドラゴンボールに例えると超わかりやすかった - ノンストレス渡辺の研究日誌
ストレス社会に生きる皆さん、こんにちは。 ノンストレス渡辺です。 ストレスが身体に悪いということは皆さんもよく知っていると思います。 ストレスがたまると、気分が悪くなったり体調不良になったり。 もっと酷いと、うつ病などの精神疾患や、十二指腸潰瘍などを引き起こすこともあります。 しかし、一方で 「ストレスがなぜ身体に悪いのか？」 「ストレスがなぜこういった体調不良を引き起こすのか？」 ということを知っている人はあまりいません。 そこで今回は、これらの疑問を人気マンガ「ドラゴンボール」を例に解説します。 本来ならちょっと小難しい話ですが、「ドラゴンボール」に例えることでめちゃくちゃわかりやすくなりました。 このあたりのことを理解しておくと、日常生活からストレスを失くすのにも役立ちます。 ストレスはドラゴンボールの「界王拳」に似ている ぼくら人間に備わっているストレス反応は、ドラゴンボールに出て
【ストレスチェック】メンタルヘルスマネジメント３種ストレス解消法まとめ - お陰様で8年目！キャリコン試験対策講座▶1級技能士の個別レッスン
はじめに メンタルヘルスマネジメント検定 メンタルヘルスケアの意義 ストレスの現状 五大疾病 自殺者数の推移 政府による対策 心の健康保持増進4つのポイント キャリアコンサルタントとしてお役に立てること うつ病と気分障害 ストレスの基礎知識 ストレスが起こす健康障害 免疫系 自律神経系 メンタルヘルスケアの必要性 身体的なサイン 対処法 メンタルヘルス不調に関する誤解と偏見 ストレスへの対処と軽減 休養・睡眠 質の良い睡眠 運動と食事 おススメの食材 リラクセーション ①呼吸法 ➁漸進的筋弛緩法（ぜんしんてききんしかんほう） おわりに はじめに 名もなきキャリアコンサルタントこと敬天愛人です。 先日、ニューストピックスを見ていると、 こんな記事が目に留まりました。 病院職員の過労自殺、労災認定 時間外が月１８８時間 北海道小樽市の臨床検査技師の男性（当時３４）が、 ２０１５年１２月に自殺し
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