【メンタル】『悩み・不安・怒りを小さくするレッスン 「認知行動療法」入門』中島美鈴 : マインドマップ的読書感想文
悩み・不安・怒りを小さくするレッスン 「認知行動療法」入門 (光文社新書) 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、昨日の「未読本・気になる本」の記事にて注目されていた1冊。 著者の中島美鈴さんは、認知行動療法の専門家であり、本書では私たちが実践できるTIPSを数多く取り上げてらっしゃいます。 アマゾンの内容紹介から。メールの返信がない、他人からミスを指摘される、といった些細なことを気にして、いつもクヨクヨ、ビクビク、イライラしている。あるいは、ストレスを感じたときに過食するなど、やめなければいけないと分かっていることがやめられない―。そうした自分を変えることはなぜ難しいのか?そこには「認知の歪み」と「無意識的な学習メカニズム」が関係している。デメリットの多い考え方のクセや悪習慣をどう変えていけば良いか、科学的な根拠に基づいて教えてくれるのが認知行動療法だ。本書では、その基礎から実践、さらには「
明石家さんま、AKB48柏木由紀が2017年の夢を質問され「モー娘に入りたい」と答えたことに驚く「オーディション3回落ちた」
2016年12月24日放送のMBS放送のラジオ番組『ヤングタウン土曜日』(毎週土 22:00-23:30)にて、明石家さんまが、TBS系の番組『さんま・玉緒のお年玉あんたの夢をかなえたろかスペシャル』で、AKB48・柏木由紀が「2017年の夢は？」と質問され、「モー娘。に入りたい」と答えていたと明かした。 明石家さんま：昨日、AKB48の2人が来てくれて、番組にね。 飯窪春菜：うん、うん。 明石家さんま：『夢をかなえたろか』っていう。俺と玉緒さんの。 飯窪春菜：ああ、はい。 明石家さんま：AKBの…なんていう子か名前忘れたけど、「2017年の夢は？」って訊かれて、「モー娘。に入りたい」って。 矢口真里：モーニング娘。に？ 明石家さんま：三回落ちてる人らしくって。モー娘。のオーディションに。 工藤遥：誰だろう？ 明石家さんま：有名な子や。 工藤遥：柏木由紀さん？ 明石家さんま：せや、柏木さん
ナイツ塙、『逃げ恥』エンディング「恋ダンス」に娘がハマるも安住紳一郎登場回に「これ違う！」と反応
TOP ≫ 高田文夫のラジオビバリー昼ズ ≫ ナイツ塙、『逃げ恥』エンディング「恋ダンス」に娘がハマるも安住紳一郎登場回に「これ違う！」と反応 2016年12月22日放送のニッポン放送系のラジオ番組『清水ミチコのラジオビバリー昼ズ』(毎週木 11:30-13:00)にて、お笑いコンビ・ナイツの塙宣之が、TBS系のドラマ『逃げるは恥だが役に立つ』のエンディング「恋ダンス」に2歳の娘がハマっているのだが、TBSアナウンサー・安住紳一郎が登場する回は、「これ違う！」と反応して消してしまうと語っていた。 塙宣之：恋ダンスの話しましょうよ、恋ダンスの話。 清水ミチコ：最終回迎えてね。最終回だけ録った、私(笑) 土屋伸之：それまで観てないのに？(笑) 塙宣之：面白くないんじゃないですか？感情移入できないと思いますよ、そんな最終回だけ観たら。 清水ミチコ：だって、最終回に藤井隆さんのスペシャルがあるんで
「ブログカードは死ぬほどクリックされない」はウソ。Ptengineの仕様から見えた真実とは？ - NaeNote
2016 - 12 - 25 「ブログカードは死ぬほどクリックされない」はウソ。Ptengineの仕様から見えた真実とは？ ブログ ブログ-Tips このくらいシェアされています ... ... ... G+ ... ... スポンサーリンク 【お知らせ】 読み込み中・・・ こんにちは、なにごとも検証するクセがあるNAEです。 Ptengine の提供する「ヒートマップ」機能。 Webサイト上の読者のクリックを分析し、ヒートマップとして可視化することでユーザの行動傾向を把握できる便利なサービスです。 最近、ブログをヒートマップ分析した結果をもって 「ブログカードは死ぬほどクリックされない」 と主張する記事を見かけました。 気になったので調べてみたところ、これは 事実誤認 であることがわかりました。 クリックされていないのではなく、単に Ptengineでクリックを検知できていないだけ です
つくりおき宣言 - #つくりおき
id:shimobayashi です。本日はつくりおき Advent Calendar最終日となります。 私たちはどこからきてどこへいくのか？なぜつくりおきをするのか？クリスマスにふさわしい神秘的な問いに答えようと思います。 先ず、私がこれまで書いてきた数々の記事をご覧ください。以下のような共通点に気づかれることでしょう。 料理がしょぼい 写真が汚い 向上心が感じられない しかしこれらは意図的にしていることです。なぜでしょうか？ それは、インターネットを取り戻すためです。 思うに、現代のインターネットはあまりにも雑誌的になりすぎています。 誰も彼もが高品質なコンテンツを志向し、セルフブランディングにしのぎを削り、情報を選択的に発信しています。しかし、それでは雑誌文化の縮小再生産に過ぎないのではないか？インターネットは情報のあり方を革命するのではなかったのか？私はInstagramを見るたび
「家系ラーメンは究極の風邪薬」 珍説か真実か、体張って「証明」
「家系ラーメンは究極の風邪薬だ」とテレビ番組で紹介された。医師も根拠を示しながら同意していたので、単なる都市伝説ではないのかもしれない。 「こんな特効薬があったとは」。風邪がイマイチ治り切らずにいた記者は、喜々としてこの説に飛びついた。 内科医「ひき始めには特に良いのではないか」 家系ラーメンの効用を放送したのは2016年11月8日の「雨上がりの『Aさんの話』」（ABCテレビ）だ。年間500杯のラーメンを食べる男性は、「風邪を治すラーメン」として家系を猛プッシュする。それだけではない。大阪府内科医会副会長の内科医・泉岡利於（としお）氏も「ひき始めには特に良いのではないかと思う。風邪の時に取り入れたい栄養素がたっぷり入っている」と話した。 家系ラーメンの元祖は1970年代に横浜市でオープンし、今なお人気の「吉村家」とされる。そこで修行し、味を受け継いだ職人たちが出したラーメン店に「○○家」と
「がんこちゃん」初アニメシリーズ化！人類が滅び文明を失った世界に少年が降り立つ｜シネマトゥデイ
ざわざわ森には、少年の時代では当たり前だったテレビもスマホもコンビニも電気さえもない！ - 新アニメシリーズ「がん がん がんこちゃん」より - (c)NHK NHKの人気人形劇「ざわざわ森のがんこちゃん」の放送20周年を記念し、「がんこちゃん」史上初となるアニメシリーズの放映が決定した。 「がんこちゃん」は、人類が滅亡して文明が失われた超未来の地球を舞台に、ざわざわ森で暮らす「新世代恐竜」の子供・がんこちゃんと仲間たちの明るく楽しい珍騒動を描いた作品。新アニメシリーズ「がん がん がんこちゃん」は、2020年からタイムマシンで現れた人間の少年・ゲンくんが、がんこちゃんの家に居候するドタバタコメディーとして作られているとのこと。 アニメは、2017年1月23日からNHK・BSプレミアムでレギュラー放送を開始。それに先立ち、今年12月19日、26日に第1話と第2話の先行放送を行うという。テー
これでバッチリ！ 池袋晶葉の交友関係図鑑 - barzamkun
最強県最強区のみなさん、こんにちは。 ほかにお住いの方はさようなら。 みなさん、先日池袋晶葉が実装された『アイドルマスター シンデレラガールズ スターライトステージ』はプレイされておりますでしょうか？ 僕は大変でした。 ↓大変だった 池袋晶葉再誕 - Togetterまとめtogetter.com さてそんな池袋晶葉ですが、スターライトステージではまだとくに描写されていないものの、仲のいいアイドルたちもたくさんいます。 今回は池袋晶葉に関係のあるアイドルたちについて出来る限り紹介していきましょう。 出来る限り、と逃げ道を作ったのはモバマスの歴史も5年を越えて毎日毎日際限なく新たなユニットが誕生するせいで完全にもう追えなくなってるからです。 ので、かなり代表的なものに絞って紹介することになると思いますので、もし「俺の好きなあの組み合わせが言及されてない！」と思ってもご容赦ください。それでは参
金欠・清原和博の告白本出版の噂に元妻・亜希、恐れ抱く
《“そのまま”を受け入れる》《明るい母ちゃん》《足腰＝原動力》《コツコツが勝つコツ》《食を大切にする》《おしゃれの仕上げは「ラフな髪の毛」》《倒れても起き上がれる自分でいたい》──絶望の淵から這い上がった母は強い。 これはファッション誌『HERS』（1月号）で亜希（47才）が紹介した『“今の私”を作る「7つの言葉」』。 2月、元夫の清原和博（49才）が覚醒剤取締法違反で逮捕され、亜希はファッション誌の企画が中止になるなど憂き目に遭った。それでも育ち盛りの2人の息子を持つ母は、沈んでばかりいられない。騒動後に立ち上げた新ブランドを軌道に乗せると、モデルとしてさまざまな雑誌に登場。 12月15日にはインスタグラムに《小料理屋亜希 本日営業致します》と綴り、どん底の2016年を支えてくれた周囲に手料理を振る舞う会を自宅で開いた。 平穏を取り戻しつつある中、“不穏な噂”が彼女を悩ませている。 「保
openBD | 書誌情報・書影を自由に
私たちopenBDプロジェクト（カーリル・版元ドットコム）は書誌情報・書影を、だれでも自由に使える、高速なAPIで提供します。 個人が、SNSやブログで本を紹介するとき 書店が、仕入れや、販売のために本を紹介するとき 図書館が、選書し、利用者に本を紹介するとき メディアが、本を紹介し評するとき 企業が、書誌情報・書影を利用したあらたなサービスを開発するとき こうしたときに、自由に使える書誌情報・書影を、高速なAPIで提供するopenBDの提供を開始します。 オープンな本のデータが、本の世界をますます豊かにすると考えるからです。 openBDは、カーリルがAPIシステムを開発します。 カーリルは、図書館蔵書・貸出情報を横断的に高速で検索するサイトを提供しています。 ここで培ったノウハウを活用します。 openBDに掲載する書誌情報・書影は版元ドットコムが収集します。 版元ドットコムは、会員出
webやぎの目（林雄司 個人サイト）
Bigfacebox 顔が大きくなる箱。MakerFaireなどで展示しました。作り方も公開しています。 地味ハロウィン 地味な仮想限定のハロウィンを2014年から開催しています。 ▲避難訓練の負傷者役 出版 サイトをもとにした本から書き下ろし、売れてる本からそうでもない本まで手広く出しております。 1971年 東京都練馬区生まれ。デイリーポータルZ株式会社代表。 1996年から東京トイレマップ、webやぎの目などの個人サイトを作り始める。1999年にサイトを元にした「死ぬかと思った」を出版。以降、執筆、イベントの活動が増えていくる。 2002年 デイリーポータルZを立ち上げる。以来ずっとサイトで執筆、編集を行う。2023年デイリーポータルZ株式会社を設立し、2024年からデイリーポータルZを承継。 ネットでの活動のほか、「地味ハロウィン」などのリアルのイベントも主催。 好きな食べ物はホタ
戸田恵梨香演じる「ＳＰＥＣ」の当麻紗綾、ツイッターで今年も誕生祭開催 - スポニチ Sponichi Annex 芸能
戸田恵梨香演じる「ＳＰＥＣ」の当麻紗綾、ツイッターで今年も誕生祭開催
ほころびていくコミュニティとなかなかできない世代交代、そしてさよならアドベントカレンダー - Qiita
追記: 以下の文章に対して佐藤広生先生が自らの体験に即した意見を述べておられます。ぜひ一読をお勧めします。 昨年2015年にjp.freebsd.orgドメインの終焉に伴い地域技術コミュニティの役割というポエムを書いた。今年のはその続編である。こんなポエムを書くのも今年で最後にしたい。 51歳を越えたオッサンがPort maintainerをやる状況 今年2016年は初めてFreeBSDのPort maintainerになった。devel/git-lfsとjapanese/dbskkd-cdbの2つについてである。どちらも自分の仕事に必要だったが、前のmaintainerが作業をしないままか、あるいは他の事情でmaintainer不在の状態になったか、という事情からである1。 Port maintainerをやること自身には異存はない。日本にもTeXLiveのPortsを仕切っておられる佐
＼「それどこ大賞」結果発表／ 現金30万円は誰の手に……！ - ソレドコ
こんにちは！ それどこ編集部です。長らくお待たせしました…… 「買い物」をテーマにブログを書いて30万円 それどこ大賞の結果を発表します！ 寄せられたエントリー総数は615件。たくさんのご応募ありがとうございました。 この中から審査員による厳正な審査を経て、最優秀賞（1名）ならびに優秀賞（2名）に輝いた受賞エントリーとは……？ 早速、審査員の皆さんの評と共に発表してまいりましょう。 審査してくださったのはこの皆さん！ 左から、ヨッピーさん、林雄司さん、内沼晋太郎さん、速水健朗さん 最優秀賞 aonbo・id:aonbo さん 『45で買ったストラトキャスター【それどこ大賞 買い物】』 栄えある最優秀賞に輝いたのは aonbo・id:aonbo さんのエントリーです。臨時ボーナス8万円で購入したストラトキャスターが、人生のターニングポイントともいえる思い出深い買い物になったそうです。映画のよ
妻の好きなとこ
寝ていたのに無性に風呂に入りたくなって、朝6時にシャワー浴びた後、全裸でうろついて、パンツを探している時に気付いた。 部屋干ししている洗濯物にパンツがない… というか、そういえば、下着を干している光景を見たことがない！ なるほど、景観をそこねたくないからか！！ そういう気遣いに気付いて、いま毛布にくるまって寝ている妻が愛おしすぎて書き始めた。 もう結婚して11年。お互いオジさんとオバさんなので、気持ち悪いと思われるかもしれないが関係ない、オレは妻が大好きだ。 嫁のすきなとこ ・何かとヤキモチを焼いてくれる たまに面倒なんだけど、好きだという気持ちがあるという事が分かるし、自分がまだモテる存在なのかなという自信（錯覚）をくれる。 ・整理整頓が素晴らしい どこに引っ越しても、事前に間取りや収納の大きさなどを測って自分なりの設計図を書いて収納するから、バッチリ整理整頓され気持ち良い。それにその設
【モバマス】長富蓮実 大全
【モバマス】長富蓮実 大全 タグ ：#長富蓮実 625 名無しさん＠おーぷん[sage] 2016/12/19(月)21:59:18.536 ID:vgK こんばんはすみん、年末だしはすみんの全カードセリフをまとめたんですけど張ってもいいですか？長文になるけどいいですか？入手方法もわかる範囲で書いていきます。 ノーマル、最初の出会い(デレステ参照)からアイドルと見出されたもののこの頃は名前ではなくプロデューサーと呼ぶ。不安と期待が入り混じっているはすみんを唯一無二のアイドルとして育てていこう、歩んでいこうと決意しました。 お求めやすいものの貴重な１枚。お求めは友情ガチャ、お仕事(多分埼玉Bから)。 湯けむり温泉、2012/10に開催されたガチャで登場。すっかりPさん大好き勢に。今となってはイベ限ガチャ、もしくはフリトレ張り付きしかお迎え手段は無い…？あずきちのSRで襲われてる、それを報告す
「ラジオの中の学校」受験生に人気 電話や掲示板で交流：朝日新聞デジタル
中高生に人気のラジオ番組「ＳＣＨＯＯＬ ＯＦ ＬＯＣＫ！」（ＴＯＫＹＯ ＦＭ系）。「ラジオの中の学校」であるこの番組は、「とーやま校長」と「あしざわ教頭」が、若いリスナーたちを「生徒」と位置づけて電話や番組掲示板を通じて交流しています。受験生の応援企画が予定される２２日の放送前に、番組の構成作家のひっつさんも交えて受験生へのメッセージを語ってもらいました。 ◇ とーやま校長（校長）：電話を通じて、何人もの受験生としゃべっているけど、受験直前の今の時期、自信が１００％あるやつは誰一人いない。これは毎年のこと。でも、諦めようとしているやつもいない。何とかもがいて、歯を食いしばって、闘うべき相手と闘っている。そういう状況を聞いています。 あしざわ教頭（教頭）：１１、１２月になると、心理的にも途端に冬がやってくる。受験生と話していると、口から出てくるのは「やばい。Ｅ判定が続いている」など、不安な言
藤沢数希は正体不明の匿名作家 - 行動で愛を証明しよう
2016 - 10 - 26 藤沢数希は正体不明の匿名作家 現在公表されている経歴は下記の通り。 藤沢/数希 物理学PhD。海外の研究機関で計算実験の研究、 外資 系 投資銀行 でトレーディング業務などに従事した後、作家、投資家として独立。日本、アジア、欧米諸国の恋愛市場で培った経験と学生時代より研究を続ける進化生物学の理論、さらには、心理学や 金融工学 のリスクマネジメントの技法を取り入れ「恋愛工学」という新しい学問を創出。 後にも先にもこれっきり。 いま「 はてな匿名ダイアリー 」（通称増田）にこんな投稿がありますが、私は、これは藤沢自身の自作自演の書き込みなんじゃないかなと思っています。ソースは女のカンｗ anond.hatelabo.jp 私が話した2012年の スカイプ の男性 私は2012年～2014年頃まで、藤沢数希を名乗る スカイプ の男性とやりとりをしていました。経歴は
勤勉にサービスしすぎるから生産性が低いのだよ！日本人は（毎年恒例） - hamachanブログ(EU労働法政策雑記帳)
毎年恒例ですが、日本生産性本部が世界の労働生産性国際比較というのを発表し、世間の生産性概念をこれっぽっちもわかってない連中があれこれとろくでもない戯言をまき散らすという季節がやってきたようで、これまたもう何年も前から本ブログでの毎年恒例の行事になっちゃってますが、飽きもせず同じ事を繰り返すことといたしませう。 http://activity.jpc-net.jp/detail/01.data/activity001495.html （労働生産性の国際比較2016年版） http://www3.nhk.or.jp/news/html/20161219/k10010812081000.html （労働生産性 日本は主要７か国の中で最下位） 従業員が一定の労働時間にどのくらいのモノやサービスを生み出すかを示す「労働生産性」の調査で、日本は小売り業や飲食業などで業務の効率化が進んでいないことなどか
異常な性癖に振り回された吉良吉影の一生 - 根室記念館
ジョジョ４部アニメ 先日、めでたくジョジョアニメ４部が最終回を迎えました。 ファンとしてアニメで観たかったシーンは、概ね再現されていましたし、OPの凝った演出など、オリジナル面でも個人的には大満足の出来でした。 さて、４部といえば何と言っても異常な殺人鬼である吉良吉影の存在でしょう。 吉良さえ居なければ、４部はスタンド使いの日常モノとして扱ってもいい程、のんびりとした作品です。勿論、呑気ながらも奇妙な日々は４部の魅力の大きな一つです。 しかし、ジョジョの奇妙な冒険という作品は、大きな困難と敵なくしては成立しません。荒木先生は「荒木飛呂彦の漫画術」内で、悪のキャラクターの魅力を、「人は誰しも醜い感情を抱えている」「秘められている欲望を、悪のキャラクターが存分と発揮することで、大きなカタルシスを得る」と解説しています。 吉良吉影は特に「人間の醜い面を描く」傾向を重視された、杜王町、延いては４部
ユーミン『恋人がサンタクロース』を反省 「社会の呪縛になった」 (2016年12月16日) - エキサイトニュース
イルミネーション輝く街を散歩するユーミン（出典：https://twitter.com/yuming_official） 画像（1枚） 松任谷由実がクリスマスソングの定番となった『恋人がサンタクロース』について自身のラジオ番組で語った。同曲は1980年12月にアルバム収録曲として世に送り出されたが、当初はロック調のクリスマスソングを作ろうといったノリで書き始めたという。 ところがこの『恋人がサンタクロース』は、やがて生みの親の手を離れて社会現象を起こす存在となっていく。 音楽番組やバラエティ番組で“お気に入りのクリスマスソング”ランキングを特集すると上位に入るのが山下達郎の『クリスマス・イブ』とユーミンの『恋人がサンタクロース』である。 松任谷由実が1980年12月1日に出した10枚目のアルバム『SURF＆SNOW』に収録されたこの曲は映画『私をスキーに連れてって』の挿入歌となって広く知ら
サービス=無料って考え方はもう辞めようよ - ゆとりずむ
こんにちは、らくからちゃです。 ここ最近、日本の経済成長や生産性についての記事をよく見かけるようになりました。我が国の1人あたりGDPは長らく低成長に陥っており、とうとうお隣韓国にも抜き去られる状況下にあります。 『生産性』と言われてもピンとこないかもしれないけど『お金につながる価値を生み出せていない』と言い換えれば分かりやすいかしら。人口減少社会において、労働者ひとりあたりにで処理できる仕事量が追いつかないのは、下記記事にもあるとおり、公共サービスの維持も危うくなっていくことを意味します。 そもそも、どの辺に問題があるのか。切り口は色々とあると思うけど、まずは業種別の時間あたり生産性について、日本生産性本部が面白い資料を作っていたので見てみましょう。 日本の生産性を引き下げているのは誰？ (出典:日米産業別労働生産性水準比較) アメリカだけが海外じゃないし、雇用環境や社会構造も大きく違う
markdownはデカイ文字を書くのに便利 - 橋本商会
https://gyazo.com/0f4d04297dd1ca7a57e58553e4ec805chttps://gyazo.com/76307293bdf695b8f3e12aa359117fab
Merry Christmas!!!! - ASKA_burnishstone’s diary
https://youtu.be/HAUTw5oPOwc FUKUOKA つま先をコンとついて 鞄を脇に抱えて パンを頬張り駆けて行く 朝の香りが漂う駅へ 発車のベルが鳴る 街が動いて行く あの頃の僕は何を見ていたのか sweet and good memories 僕のニューシネマパラダイス ベルトを外して立つ そして到着ロビー 人波を歩いて行く いまは昔 昔はいま 誰でもない自分さ 生きるように生きてきた めくれば文字が現れるように こんにちは さようなら おはよう おやすみなさい 繰り返しながら僕はここに居る sweet and good memories 僕のニューシネマパラダイス 人生は前後左右 いつも未解決 誰も同じ sweet and good memories 僕のニューシネマパラダイス 野球の話をする タクシードライバー 風が見える福岡
PCからポルノサイトへのアクセスを禁止するブロック機能を強制的に搭載して販売する法案が登場
By Cascadian Farm アダルトコンテンツへのアクセスを制限する方法はいくつも存在しますが、そもそもすべてのPCに対してアダルトサイトへのアクセスできないようにして販売することを求めるという法案が、アメリカ・サウスカロライナ州で提出されました。 Bill would block computers bought in S.C. from accessing porn | The Charlotte Observer http://www.charlotteobserver.com/news/local/article121673402.html サウスカロライナ州の政治家であるビル・チャムリー氏は、PCからわいせつなコンテンツの視聴を防ぐため、販売業者や製造メーカーに対して、PCにデジタルブロック機能を搭載した上で販売することを求める法案を提出しました。ブロックされるコンテンツ
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キモオタだった僕が彼女を作るために役立った恋愛本のオススメ10選 - 俺はパリピにはなれない
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INASOFT 管理人のひとこと - 2016/12/24 0:00 「すっきり!! デフラグ」作っている人だったんだねぇと飲み会で言われたり
INASOFT 管理人のひとこと - 2016/12/23 0:00 Twitter上で久々にエゴサをしてみたら・・・ジョークソフトについて
集中力がなく仕事がはかどらない！【禅マインドフルネス】 【余裕がないときの心の整え方 特別出張版】
『佐川急便やドミノ・ピザの客に「質が下がってもいいだろ！文句を言う』へのコメント
紅白曲順発表 "嵐はSMAPの後継者"見出しにファン「？」
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白雪姫に関心がない魔女と鏡物語｜おおきなおともだちのために捏造された百合童話｜コミック無職
「仮面ライダーエグゼイド」めぐるツイートが炎上 東映が謝罪 - ライブドアニュース
Apple Music - 今年のヒットソングでカウントダウン
22/7 - Wikipedia
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FUKUOKA ASKA