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【部分痩せの方法】 痩せ型の体型で、体重的には10代の頃と大して変わらないのですが、30歳前後から下腹部のみぽっこりと出てきてしまいました。 恐らく、運動不足と加齢によるものだと思うのですが、やっぱりみっともないので引き締めたいです。 去年秋頃から、普通の腹筋の他、足上げ腹筋をやっているのですが、なかなか効果はあがりません(時々さぼってしまうというのもあるのですが)。 効果ある方法があったら教えてください。 ※URLの紹介だけでなく、実際に経験された方を意見を知りたいです。 ※ジムに行ったり、健康食品とか通販などの高額な出費はなるべく抑えたいです。あと数時間かかるのも無理です。できれば毎日短時間で続けるみたいな運動で。 いろいろ注文つけてすみませんが、よろしくお願いします。
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