「どうなの、先生?シリーズ」は シリーズと言いつつ単発でしたが、 シリーズ第二弾です。 第一弾はこちら。 https://ameblo.jp/naikaimizuno/entry-12315825590.html 個別の話題を取り上げていきます。 また10の話題を取り上げます。 <話題1> (誤)「糖質制限をしている限り糖質依存はなくならない」 これが誤りという事は、他に例えればよく分かる。 アルコール摂取を制限している内は、アルコール依存症はなくならない。 ニコチン摂取を制限している内は、ニコチン依存症はなくならない。 間違っている事が良く分かると思う。 「依存症」の唯一の治療は、 依存の元を「完全に断つ」事のみである。 糖質依存は 「糖質を断つ」 「ミトコンドリア機能を健全にする」 「脂質を充分に摂る」 この3つで改善できる。 もちろん、糖質を完全に全く摂取しない事は難しいので ・砂糖
A tribute video to Otis Redding Per approfondire: http://michiamoste.blogspot.com www.stefanocappelletti.com
キリン ファイアのCM曲を歌っているのは誰? キリン ファイアのCM曲といえば、スティーヴィー・ワンダーによる「To Feel the Fire」(フィール・ザ・ファイア)が有名ですよね! To Feel The Fire / Stevie Wonder めちゃめちゃ良い曲〜! 泣きそう( ; ; ) ずっと聴いていたい。 眠る時に聴いていたい。 パーシー・スレッジ(1940年11月25日 – 2015年4月14日)は、アメリカ合衆国の歌手で、2005年にはロックの殿堂入りを果たしています。 「When a Man Loves a Woman」は、1966年2月17日に録音され、1966年4月16日にデビュー・シングルとして発表されました。 邦題は「男が女を愛する時」と付けられています。 アメリカの総合チャート「Billboard Hot 100」と、「ビルボード」誌のR&Bシングルチャ
「奇跡のダイエット法」ともいえる目新しい方法が生まれては消えるなど、ダイエット情報は常に多くの人の注目を集めています。最近だと「温め」系のダイエット、「糖質制限」などが注目されていますね。 座業の多いクリエイターの中にも、「痩せたい!」「痩せなきゃ」が口癖になっている人もいるかもしれません。ところで、自分が「痩せるべき」体なのかどうか、ちゃんと把握していますか? この連載では、忙殺され身体を酷使しがちなクリエイターが「健康的に創り"続ける"」ための知識を公開。敷居が高いイメージになってしまった「健康」を広く手の届くものにすべく活動されている鍼灸師・若林理砂さんが、忙しいクリエイターにもできる「健康への第一歩」につながるエピソードを語ります。第8回は、ダイエット法の流行と、「痩せる」前に考えたい事柄を、若林さんの体験を交えて語っていただきました。 若林理砂 1976年生まれ。鍼灸師・アシル治
セロトニンを増やす「ナイアシン」 ふじかわ心療内科クリニックの藤川徳美院長に インタビューをさせて頂きましたので、掲載いたします。 この記事では、 お薬を使いたくない方へ「ナイアシンの効果」 についてご紹介します。 ご参考になさってくださいね。 【 本編 復習 】セロトニンが増える仕組みとは・・ 今、日本で行われている不安・パニックの治療は、お薬によるものがメインです。 この薬による治療の目的は、不安・パニックを和らげるために、セロトニンを脳内に留めることにありましたね。 栄養療法のポイントは薬ではなく、栄養を摂ることでセロトニンを増やすところにあります。 セロトニンは、たんぱく質の一種であるL‐トリプトファンから作られます。 そのためセロトニンを増やす大前提として、たんぱく質をしっかり摂ることが必要なのでしたね。 そして、タンパク質をセロトニンに変換する時に、鉄分が必要となります。 特に
418◆健康は基本の積み重ね?~「現代版・養生のすすめ ~カラダが整うとココロも整う」 若林理砂×坂本美雨 トークイベントから考えた 汗かきすぎに睡眠不足、胃の痛みなど。。。日ごろの不調から、「もう健康になるしかない!」と決意したはいいけれど、何から始めたらいいのか。そもそも自分が思い描き言葉に出している健康って何なのか。むむむ。わからん。 という違和感を解消し、今回いわさきは宣言させていただきます。 その準備として気になる健康本と本の刊行イベントに参加してきました。 『絶対に死ぬ私たちがこれだけは知っておきたい健康の話』(ミシマ社)刊行記念 「現代版・養生のすすめ ~カラダが整うとココロも整う」 若林理砂 × 坂本美雨 トークイベント http://www.aoyamabc.jp/event/kenko/ https://schoo.jp/class/5472 『絶対に死ぬ私たちがこれだ
安心のペットボトル温灸 ホット用ペットボトルに、70~80℃のお湯をいれてツボに当てるだけの「ペットボトル温灸」火を使わないからお子様からお年寄りまでどなたも安心してお灸ができて、驚くほど簡単に効果をすぐに実感できる画期的なやりかたです。 書籍『安心のペットボトル温灸』では、「まる得マガジン」で取り上げた夏の冷えから引き起こされる不調以外のツボも多数掲載しています。 他には、お子様用の温灸方法、健康になるための栄養バランスのとりかた、睡眠や入浴の生活習慣、風邪の時のおすすめ漢方、体質診断チェック、腰痛の際の骨盤固定の方法など、不調を減らし、健康に暮らすための方法を紹介。 一家に一冊あると大変重宝すると多くのかたから喜ばれています! 書籍『安心のペットボトル温灸』で紹介している温灸方法は以下の通り。 【症状別温灸】疲労回復、肩こり、腰痛、目の疲れ、頭痛、不眠、打撲の青あざ・捻挫のはれ、足の冷
(この記事はメールマガジンのバックナンバーからの抜粋です。定期購読はこちらから。) まだまだ続くよ、牛乳害悪論と真っ向勝負。 引き続き、『牛乳と乳がん』の巻末に上げられている参考文献&論文を片っぱしから検証しています。現在の進捗状況は、35/100で、ネット上で手に入る論文なら要約だけを片っぱしから読むってスタンスです。要約がない論文なら、結論だけ。 『牛乳と乳がん』 http://amzn.to/10rFMD5 さて。前回、読んだ論文へコメントを付け続けるってスタイルになっているこのコラム、「読んでてつまんないでしょ(笑)」って書いたら、めっちゃ面白いのでそのまま続けてください!とtwitterで仰ってくださった方がいたので、しばらくこのスタイルで行くヨ。 でも、コラム自体は次回からは、別内容のをもう一本載せるかもしれない。『牛乳と乳がん』で文献を漁っていたら、いろんなモノを読まなきゃい
牛乳に含まれているIGF-1とがんの関係 がんは糖尿病患者の26%前後の死亡原因です。当然、手術をする患者は更に大勢います。 以前に、牛乳に含まれている女性ホルモンはTリンパ球のバランスを崩して、免疫力を低下させると紹介しました。 今回のIGF-1(インスリン様成長因子)はその続きです。 IGF-1は生体にも微量に存在していますが、牛乳製品から多量に摂取すると、ガンを促進するということを紹介します。私は乳製品を食べていません。 IGF-1に初めて注目したのは、ジエイン・プラント教授です。 乳がんと牛乳 ジエイン・プラント教授 http://www.eps1.comlink.ne.jp/~mayus/lifestyle2/DairyandBC.html 正月ですから、ゆっくりと読んで下さい。 ------------------------- 厚生労働省研究班「多目的コホート研究(JPHC研
ウワサ19~24 平成27年度生乳需要基盤確保事業 独立行政法人農畜産業振興機構 後援 ウワサ25~31・ちょっと気になる基礎知識「疫学研究」って? 平成30年度生乳需要基盤確保事業 独立行政法人農畜産業振興機構 後援 ウワサ32~33 2020年度生乳需要基盤確保事業 独立行政法人農畜産業振興機構 後援 監修 東北大学 名誉教授 齋藤忠夫 先生 女子栄養大学 教授 上西一弘 先生 国際生命科学研究機構 副理事長 桑田有 先生
2022/6/24 Wチャンスキャンペーン!カレーメニューポイント10倍&抽選で500ポイントが当たる! 暑くて食欲がない時は、香辛料により食欲増進の効果を期待できるカレーがぴったり♪ そこで、カレーメニュー5商品をポイント10倍で販売いたします。 表面はさっくり、中はふんわりと焼き上げた「スパイシーカレーパン」、鶏肉と6種類の野菜が入った「野菜スープカレー」、糖質制限のパンとの相性も抜群な「こくまろチキンカレー」、カツレツがのった食べ応えのある「ドミグラスカツカレー」、カレーの風味とまろやかな味わいが食欲をそそる「カレーコロッケ」の5商品が対象です。 ※ゴールド会員はポイント14倍、シルバー会員は12倍、ブロンズ会員は11倍になります。 さらにWチャンス! 対象商品をご購入いただいた方の中から抽選で50名の方に500ポイントをプレゼントいたします。 夏に向けてカレーメニューをストックしま
食べてはいけない食品とは 糖質制限とは要するに「血糖値を上げない食べ物を食べる」ことです。食後に血糖値を上昇させるのはグルコースと体内で消化されてグルコースに変化する糖質(デンプンなど)だけです。脂肪とタンパク質はいくら食べても血糖は上昇しません。炭水化物は糖質(体内に吸収されて血糖値を上げる)と食物繊維(消化管で消化・吸収されないので血糖値を上げない)の2つに分類されますが、体内に吸収されない食物繊維はいくら食べても問題ありません。糖質が少なく食物繊維の多い食品としてキノコ類、海草類、葉菜類の野菜、こんにゃく、おから、小麦ふすまなどがあります。 糖質制限の実践では、食べてはいけない食品、少しなら問題ない食品、いくら食べても良い食品に大まかに分類して、個々の食品がどれに相当するのかを知っておくと食事のメニューを考えるときの参考になります。基本的なことを表にまとめています。 ① 原則的に食べ
この4月、「週刊新潮」がセンセーショナルな記事を掲載した。なんと糖質制限を続けると老化が進み、寿命が縮まるというのだ(「糖質制限で『老ける』『寿命が縮まる』」「週刊新潮」4月5日号)。広告の見出しや記事を読んで、心配になった人も多かったのではないだろうか。 2010年頃から始まった「糖質制限」のブームは、今やすっかり社会に定着した感がある。 スーパーやコンビニに行くと、当たり前のように「糖質オフ」や「ローカーボ」あるいは「ロカボ」(低炭水化物)をうたうパン、麺類、発泡酒、お弁当などが並んでいる。 言うまでもないが、糖質制限とは三大栄養素(たんぱく質、脂質、糖質)のうち、糖質の摂取量を減らす食事療法だ。 糖尿病の改善や予防に効果的 なぜ糖質を減らすと「健康にいい」とされるのか。それは三大栄養素のうち、食後すぐに血糖値を上げるのが糖質だけだからだ。糖質を減らせば血糖値を低くコントロールできて、
糖質の摂取を控える糖質制限ダイエット。女性だけでなく男性もよく耳にするダイエット方法の一つではないでしょうか?糖質制限ダイエットの基礎知識について解説します。 そもそも糖質とは 糖質とはなにかご存知ですか? 糖質とは、三大栄養素(炭水化物、タンパク質、脂質)のうち炭水化物の一部です。炭水化物は、人が消化吸収できる「糖質」と消化できない「食物繊維」の二つに分けられます。 糖質は、生きていくうえで必要なエネルギー源となっている重要な栄養素です。一方、食物繊維は腸内環境を整えるなど、健康を維持するために必要な役割を持っていると言われています。 糖質には「糖」という字がついているので「糖質=甘い」と思われているかもしれませんが、じつは甘い糖質と甘くない糖質があります。 1:甘い糖質 砂糖や水あめなどが甘い糖質の代表的なものです。果物の甘さなども糖質によるものですから、イメージしやすいかと思います。
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