2017 - 04 - 13 顔と頭皮のマッサージの効果＊プロに任せるのが安心！自分でやって、たるんだ話。 美 紅茶時間をたいせつに、ゆとりあるシンプルな暮らしをめざしています。 顔や頭皮のマッサージを自分でしていますか？ 最近、お年頃？のせいか、顔もマッサージ方法などの広告や記事が目につくことが多くなってきました。  数年前に素直にそのマッサージを毎日取り入れたら顔がたるんだ話と、普段する表情が顔のしわやたるみにに影響している話です。 顔と頭皮のマッサージの効果＊プロに任せるのが安心！自分でやって、たるんだ話 おでこの表情筋が動かなかったので、動かそうとしてみたら 子供がまだ小学低学年の頃の話です。 息子は、おでこに濃いしわがありました。それは下から見上げる時などに強調されるようで、しわがでないように指導したことがありました。 そこで、自分が、おでこの表情筋が動かせない。おでこのしわが作

バッグ６つ。使ってる？定期的に見直したいバッグ。 こんにちは。「心を楽に、シンプルライフ」です。 ワンピース暮らしが６年目になりました。バッグは大好きなアイテムです。そして、もちろん必要な物だけを持ちたいと思っています。 最近、バッグの断捨離をしました。残っているバッグも、使っているか使い心地をきちんと見直そう！と思い立ちました。ライフスタイルの変化でも、持ちたいバッグは変わります。 今日は、そんなバッグ６つと春のワンピースコーデと、バッグの点検のお話です。 ふだん使いのリュック、お出かけリュック。 どちらもエルベのリュックです。どちらも軽く、色がキレイです。 左のパープルは、５年くらい使っています。ふだん使いに。 右の緑のリュックは、２年くらい使っています。だんだん持ち物が少なくなってきたので、こちらのリュックのほうが使いやすくなってきました。 今後、リュックは増やさない。色は定番カラー

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ご飯のカロリー1/3でタンパク質2倍の豆腐が入ったヘルシーな丼。 一昨日の節約ダイエット弁当ランチはダイエット穴子丼弁当でした。 煮穴子112円、ご飯13円、絹豆腐12円、インゲンの胡麻和え32円、紅しょうが1円の合計170円。ワンコインランチと比較して330円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 豆腐でヘルシー＆栄養強化！ダイエット中でも安心して丼が食べられる！ 砂糖はエリスリトールに置き換えでカロリーも糖質もゼロになる！ 作り置きOK！忙しい朝も詰めるだけで完成！時短にも節約にもなるコツとは？ このブログを書いてる人については50kg痩せた後の実録も読んでね。 それでは、簡単な材料と作り方をどうぞ。 ダイエット穴子丼弁当の作り方 糖質オフ煮穴子の簡単レシピ 材料（5食分） 作り方 煮穴子のおいしい食べ方 糖質オフ版インゲン胡麻和えの

こんにちは！ ２人暮らしの我が家では、 １番小さなサイズのゴミ袋を使って、 だいたい週1～2ぐらいでゴミだしをしています。（燃えるゴミ） なのに！ 毎回、ゴミ袋が取り出しにくくてウンザリしていました（汗） ↓このときのまま使っていたのですが･･･ ここだと、他のものが邪魔して取りづらいんです！ 手直しします！ ファイルの中に入れるのをやめることにしました。 まず、ゴミ袋を入ってる袋から出します^^ 出してみると、こんな感じで折られています。 この時点で、1枚ずつとれるようになっていました^^ 用意するもの 余っていたお箸１本 小さいS字フック２個（100均） あ、あと、お箸が抜けないように 輪ゴムを両端に巻き付けます(｀・ω・´)ｷﾘｯ ぶらさげて完成 ↓台所のメタルラックの側面にぶら下げます！ こんな感じです♪ つまんだら、スパッと１枚とれます♪ 何者にも邪魔されず、片手で取れます！嬉

モノが少ない暮らしはたまに不便だと感じることもあるけど、結構面白い。 疲れた時は手抜きして、気分がのったら手間ひまかける。 背伸びをしない、頑張りすぎない、そんな暮らしをお伝えします。 おはようございます☺ 以前ブログに書いてから一度も登場していないギターですが ほぼ毎日触っています。 【新たなる趣味】無謀な挑戦。 正確に言うと買ってから３回触ってない日がありましたが 、それ以外は５分でもいいから触れています。 思うように指が動かないので 悔しいやら情けないやら歯がゆいやらの気持ちでいっぱいですが でも楽しい♪ 飽きっぽい性格だということは私が一番分かっています。 なので１日、２日・・・と放置する日が続いてしまうと そのまま弾かなくなりそう。 後回しにしない 「疲れちゃったから明日でいっか」 「１日くらいやらなくても平気平気」 めんどくさがり屋の私はこんなふうに 後回しにしてしまいがち。

過去記事を振り返ってみると、肌断食を始めてからこの4月で半年以上経っていました。 肌断食を始めました。不要なものも手離してスッキリ！ 最近、スキンケアの話題を良く目にするので久しぶりに書いてみようかなと思った次第。季節の変わり目は、スキンケアの見直し時期なんですよね。 もともとズボラな私のスキンケア、肌断食でどのように変わったか紹介します。あくまでも自分比です。自分比。 肌断食中のお手入れ方法 朝のお手入れ 夜のお手入れ 最近の肌の様子 追加するべきか悩む日焼け止め おわりに 肌断食中のお手入れ方法 一応本は読みましたが、かなり自己流です。 肌断食 ---スキンケア、やめました posted with ヨメレバ 平野 卿子 河出書房新社 2013-03-22 Amazon Kindle 朝のお手入れ 起床後、ぬるま湯で洗顔。以上！ なんの参考にもなりませんね（笑） ぬるま湯で優しくパシャパ

寒さが戻る日もありますが、最近はだんだん暖かい日も増えてきましたね＾＾ 少し前に、ユニクロとテチチでこれからの季節によさそうな服を購入しました。 服を買うのは年に２、３回なので久しぶりです。 今回は、「ファストファッション」について、私なりの活用のしかたを書いていきます。 衣服はけっこうお金がかかる ファストファッションの活用のしかた ファストファッション、その他のメリット 衣服はけっこうお金がかかる おしゃれを楽しもうとするとお金がかかります。 しかも、高いものって高すぎて（いまは自分の収入がないこともあり）とても買えません＞＜ 夫は「買ったら？」と言ってくれますが、家計を考えるとなかなか＾＾； ライフスタイルによっても合う、合わないが出てきますね。 ここで選択肢に挙がるのがファストファッション。 その価格が魅力です。 しかしコストを抑えている分、高価な服よりも縫製が雑だったり品質面で劣

エンタメ 解約後iPhone4Sはラジコ用。ラジオNIKKEI第2(RN2)が料理中BGMに最適♪ - 暮らしまっぷ

冷凍した食品の解凍 加工した冷凍食品は基本的に買いませんが、冷凍サバや冷凍したミックス豆はたまに使います。 こういった冷凍食品は、パッケージに電子レンジを使わない解凍方法が書いてあるので、その通りにやれば問題なく解凍して使えます。 また、自分で多めに作って冷凍したお惣菜（スープなど）や冷凍ご飯は、室温または冷蔵庫内で自然解凍してから加熱して食べるだけです。 調理前の肉とかは冷凍することがないので、よく分かりません・・・。 もともと電子レンジを使ってないので、電子レンジあり・なしの比較はできませんが、とにかくなくても全然不便はないです。 オーブンは使います 電子レンジ（ microwave oven）は使ったことがないけど、オーブン（oven）は料理にフル活用してます。 うちにあるのは、もともとは旦那の持ち物だったデロンギのコンべクション・オーブンです。 ローフードメインだったときは、全くと

何だか理由はわからないけど、気持ちが落ちてるって時ないですか？ 何があったわけではないけれど、やる気が出ない時。 人とあまり話したくないとか、何もやりたくないとか。 ここしばらく、そんな日が続いていました。 振り返ってみると、春先って毎年そんな時が多いんですよね。 そうは言っても、何もやらず、誰ともしゃべらず引きこもっているわけにもいかないので、日常生活はちゃんとやりますが、必要最低限のことしかやりたくない、そんな気分でした。 変化のない毎日 ふたりぐらしって、毎日に大きな変化があまりないんですよね。 自分の気持ちがちゃんと上向きの時は、それも「おだやかな生活」と思えるのですが、下向きの時は「変化のない、単調な毎日」と思って、いろんなことをネガティブにとらえてしまう、負のスパイラル。そして引きこもりモードになるのです。 スポンサーリンク こんなことで、ちょっと笑えた そんなモードの時に行っ

2017 - 04 - 13 【草間彌生 わが永遠の魂】を鑑賞してきました！ 日々のこと ▼ UNIQLOのおすすめ！着痩せしてみえるスマートシェイプジーンズ   ▼「珪藻土バスマット」買うのをやめました！購入時の注意点はこれ   ▼「粉物の開封後の保存方法」小麦粉・片栗粉・てんぷら粉    シェアする Twitter Google+ Pocket ミニマリストにはなれないけれど、お気に入りの物に囲まれたシンプルな暮らしを心がけています。 収納・断捨離・インテリア等を中心に何気ない日々の生活を綴っています。 昨日は、 定期受診の日でした。 取りあえず、検査のみで結果は来週です。 サクサクと検査を終わらせて向かったのは・・・ 六本木♬ 娘とのデート 娘と六本木のミッドタウンで待ち合わせをして、ランチと国立新美術館鑑賞♡ ランチ ミッドタウンに近い「 aux six arbres 」で、まずは

上半身、特に腕回りが成長した感じがする 筋トレしてるので脂肪ではなく筋肉と思いたいが、息子にはムニムニと言われる 40代、体重の変化はなくとも体系の変化が怖い年代だなとつくづく思う スポンサーリンク 腕回りがキツイと感じる服が何点かある そのうちの1点のこちら↓を、フリマアプリのメルカリにて売却した ナイキゴルフのジャージ素材のトップス ナイキもゴルフビジネスから撤退したけど、私もこの上着から撤退せざるを得なくなった模様 めっちゃかっこよかったんだけどな、このトップス↓(過去画像拝借) この代わりの服は無くて大丈夫？ ご心配なく、これまた息子の服を拝借してた↓ 息子に言えないが、このウィンドブレーカーがお気に入りで結構借りてた 息子がサイズアウトする日もそう遠くはないはず 私のモノになる日も近いなーと、一人楽しみにしている しかしこういった上着を必要とする時期が、今年は数えるほどしかなかっ

シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 先日、友人から水筒などを洗うボトルブラシの管理方法について聞かれました。 言われてみれば、 皆さんどのように管理されているんでしょう？ と、いうことで本日は水筒などを洗うボトルブラシの管理方法についてです。 我が家の水筒事情 我が家では卓上ポットを使用しています。 ▼関連記事 www.okeiko-simplelife.com 今は育児休暇中なので水筒の出番はありませんが、 仕事をしているときは水筒を毎日持参します。 また、お出かけするときも必ず水筒持参します。 夏場になれば、 子供たちも毎日水筒が必要になります。 と、いうことでほぼ毎日水筒などの深い入れ物を洗うことになるので、 ボトルブラシは毎日かなず必要ということになります。 使用頻度も高いので、 ブラシ自体濡れていることも多いです。 カビの防止のために乾かす必要があります。 我が家

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2017 - 04 - 12 会社辞めた奴が選ぶ心動かされるスピーチベスト3 どうも、1人で生きれるモンッです！ ヤッホー♪ 今日は会社辞めた奴が勝手に選ぶ心動かされるスピーチを3つご紹介致します。 第3位 皆さんご存知の Apple 創業者の スティーブ・ジョブズ の スタンフォード の卒業式のスピーチ。死の淵から奇跡の生還を果たした スティーブ・ジョブズ だからこそ、説得力がある。 www.youtube.com 第2位 みんな大好き ホリエモン の 近畿大学 でのスピーチ www.youtube.com 第1位 ドロップボックス創業者のドリーヒューストンの マサチューセッツ工科大学 の卒業式でのスピーチ。「人生は3万日しかない」ってところが凄く好き。 www.youtube.com 番外編 地味にかなり好き！笑 これ聴くと、凄く闘争心が掻き立てられる。 www.youtube.com

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) みなさんは今までどんなダイエットをしてきましたか？断食ダイエット？筋トレ？ジョギング？ヨガ？それともライザップのような会員制トレーニングでしょうか？ 僕も今までいろいろなダイエットに挑戦して来ました。学生のころはモチベーションが低く、ことごとく失敗していましたが(笑) 今日はもっとも簡単なダイエットの１つで、最近注目を浴びつつあるダイエット！ダメ元でやってみる価値はあるダイエットをご紹介したいと思います♪ 「林先生が驚く初耳学」や「あのニュースで得する人損する人」でも紹介された内容ですよ。 つまむだけダイエット？ なぜつまむだけで痩せるの？ どれぐらいの力加減でつまむの？ 運動では解消されないセルライトも消滅 中国由来の整体療法の１つである「整膚療法」にも応用 つまむ部位は？ い

なんと！昨日定時で上がれたんですよ(*´꒳`*) 正確に言うと、定時の3分後にタイムカードを切ったわけですが、先輩や社長をぶっちぎって1番の退社です！ぃよっ！退社の特攻隊長(´⊙ω⊙`)！ なので旦那と一緒に帰り、家にあった豚のコマ切れを使うべく、お好み焼きを作りました(*´꒳`*)！  旦那がお酒を出してきたので周りでベーコンも焼きました☆ 『あれ、知っている焼き方と違う』と思われた方。そうです、神戸出身の母型から受け継いだお好み焼きの焼き方は『広島風』とも言われる、グチャグチャにしない焼き方でございます。場所にもよりますが、兵庫県はこの焼き方が多いのでは…？大阪はグチャグチャにする焼き方ですよね！何故関西でも焼き方が違うのか！ ここで今は亡きひい婆ちゃんから一言。 「大阪が裏切ったんや。」 どうやら大阪も昔はこの焼き方だったようですよ。 嘘か本当かわからない言葉ですが、戦争の時代も生き

皮膚科へ通うほどの肌トラブルを起こして以来、顔につける化粧品は無添加のものを選んできた・・・つもりでした。 何故「つもり」だったのかというと、無添加とうたっている商品でも合成界面活性剤や合成ポリマーの成分が含まれており厳密には無添加ではないことを美肌マニアというサイトで知ったからです。 美肌マニア | 美容情報・化粧品成分 私が使っている化粧品は本当に無添加なのだろうか？ 調べてみて無添加ならば安心して使い続けることができるし、そうでなければ本当に無添加であるものを使いたい。 そこで、使用中の化粧品の成分をチェックしてみました。 成分チェックの基準 使用中化粧品の成分をチェック 左：マミー UVマイルドジェル 中央：ホワイトラベル　贅沢プラセンタのもっちり白肌美容水 右：セパルフェ ザ ブライトアップ BBクリーム カウブランド 無添加メイク落としオイル 無添加、という言葉を鵜呑みにしない

どーもです！ まさきちです！ およそ人生の時間の３分の１を占めると言われる睡眠 人生を８０年と考えると、約２７年！長いですね！ そんな長い時間のなか、みなさんはどのような姿勢で寝てますか？ 大きく分けると仰向け、横向き、うつ伏せの３種類があります。 僕はもっぱら横向き派です。 仰向け、うつ伏せでは絶対寝れません その、睡眠中の寝る姿勢によって体にどんな影響があるのか気になったので、メリットデメリットを調べてまとめてみました。 仰向け メリット ・全身への負担が少なくバランスの良い姿勢で寝れる ・血行が良くなり、血栓ができにくくなる ・手足を広げて寝るので体温が下がりやすく寝つきが良くなる デメリット ・いびきをかきやすい ・睡眠時無呼吸症候群の危険性が一番高い姿勢 横向き メリット ・いびきを軽減してくれる ・腹部への圧迫が少ないので、内臓に優しい ・肩こりや腰痛を緩和してくれる デメリッ

超低カロリー麺なダイエットの神食材「しらたき」の焼きそば。 一昨日の節約ダイエット弁当ランチは痩せるタイカレー焼きそば弁当でした。 しらたき焼きそば（タイカレー味）149円。ワンコインランチと比較して351円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 作り置きOK！忙しい朝も詰めるだけで完成！時短にも節約にもなるコツとは？ しらたきで糖質＆カロリーオフ！ダイエット中でも安心して焼きそば食べられる方法。 タイカレーがスパイシー！カレーの香りでこんにゃくのニオイも気になりません。 このブログを書いてる人については50kg痩せた後の実録も読んでね。 それでは、簡単な材料と作り方をどうぞ。 痩せるタイカレー焼きそばダイエット弁当の作り方 しらたき焼きそば（タイカレー味）の簡単レシピ 材料（2食分） 作り方 美味しく作るポイント 痩せるタイカレー焼きそ

棚の目隠しのため、カーテンが欲しくなりました。 既製品を買うかどうか考えていたのですが、微妙なサイズなので合う既製品がなかなかありません。 そんなとき、パッチワークカーテンというものを知って、これなら家で作れるし、中途半端な端切れを捨てられる！と思い立ちました。 新しく布を購入しなくてもいいので、ミニマリストにピッタリです。 パッチワーク初心者の練習としても、いい教材になりました♪ 初心者でも今すぐできる簡単パッチワークカーテンの作り方 以下は素人のパッチワークカーテンの作り方です。 ちゃんとしたものが作りたい方はしっかり解説してくれているブログを読んでくださいね（笑）。 パッチワークカーテンは直線縫いだけでできるので簡単ですよ。ミシン無し・手縫いでもいけます。 パッチワークカーテンの設計図を考える まず、設計図を考えます。 パッチワーク部分は10×10センチ、上の部分(後ほどクリップをつ

我が家に第二子となる男の子が産まれ、早数週間。 関連記事 第２子が誕生しました・ありがとうフェスティバルです 早くもこのブログの存続の危機に直面しています。 それは育児ブログの宿命ともいえる問題、ブログでの子どもの呼称問題です。 育児ブログで子どもの呼称はとても重要 きょうだいの呼び名の付け方 大小で分ける イニシャルからもじる 実際のあだ名？を使う 本名（？）を使う 代名詞を使う このブログでの兄弟の呼称は おわりに 育児ブログで子どもの呼称はとても重要 このブログを始めて２年半、子どもが複数名になることはありませんでした（当たり前）。なので、このブログではずっと「息子」と呼んできました。 ですが、この度元気な男の子が産まれ、息子が２名体制になりました。なので気軽に「息子」が使えなくなったのです。 第２子が産まれてから何話か記事を公開しましたが、このときは長男・次男とか上の子・下の子とい

無印良品の定番カットソーを制服化。 こんにちは。「心を楽に、シンプルライフ」です。 ６年目のワンピース暮らし。カジュアルだけど、ちょこっとキレイめに見えるような服選びをしています。 ワンピースとバッグはさし色も入れて。その他のアイテムは定番カラーを選んでいます。 こちらの４枚の無印のカットソーも定番カラーアイテムのひとつ。ネイビーとライトグレーです。 こちらは、いつもワードローブにあると嬉しい２色です。 さて、今日はこの４枚のカットソーとワンピースコーデ、コーデが楽になる定番カラーのお話です。 コーデが楽になる定番カラーは何色？ 以前にも、すべての服に合う靴の色、でふれました。それと似ています。 （主にカットソー、カーディガン、スカートなどのボトムスでイメージしてみてください） 黒 ネイビー チャコールグレー この３色はコーデを選ばず、とても着やすい定番カラーだと実感しています。 私の場合