知っておきたい「お腹のやせ方」5つの秘密 : らばQ
知っておきたい「お腹のやせ方」5つの秘密 年齢が上がると付きやすいがお腹のお肉。 内蔵脂肪は奥深くに埋め込まれるため減らしにくいと思われがちですが、実は新陳代謝が高いため、皮下脂肪に比べて痩せやすいそうです。 でも運動をしているのに、ちっともお腹のぜい肉が取れないなんて人もいるのではないでしょうか。 その理由と、それを変えるダイエットに役立つ知識をご紹介します。 1. 全粒穀物はお腹の肉を落とすのを助ける 最近のアメリカン・ジャーナル調査によると、カロリー計算したダイエットの中で、全粒穀物が肥満の人のウエストラインから多くの脂肪を取り除いたという結果が出ています。 全粒穀物（ぜんりゅうこくもつ）とは、精白などの処理で、糠となる果皮、種皮、胚、胚乳表層部といった部位を除去していない穀物や、その製品である。主に玄米、玄米を発芽させた発芽玄米、ふすまを取っていない麦、全粒粉の小麦を使った食品、オ
国産ねぎの万能薬味「ねぎラー油」がネギネギして美味い！ - ネタフル
いわゆる食べるラー油の派生商品ですが、イトーヨーカドーの豆腐売場で売っておりました。ラー油というか、ネギネギした薬味で、個人的には非常に好みであります。 要は美味いってことですよ！ 豆腐にのせて良し。ネギネギしているのが分かるでしょうか。 もちろん、ご飯にのせても良し、です。ラー油というよりは、辛いネギの薬味という感じでしょうかね。納豆に入れても美味いです。 けっこうピリ辛なんですよ。辛そうで辛くないという感じではなく、普通にピリ辛です。本家は子供が大好物ですけど、こちらは無理ですね。 「辛そうで辛くない少し辛いラー油」がフライドガーリックを食べるとすれば、こちらはネギを食べる感じです。そのあたり好みはあると思いますが、夏には「ねぎラー油」が食べたくなるでしょうか。 ごちそうさま！
『【うつ病：再発期】希死念慮が消えない・・・』
うつ病になったSE(システムエンジニア)の夫とその妻の鬱克服日記!!SE（システムエンジニア）でバリバリ働いていましたが、現在"うつ病"で心療内科に通院中。 同じようにSEでうつ病になった方、もしくは身近な人がうつ病になってしまったという方に役立つ体験談となるよう、鬱を克服してゆく様子を記します！ 携帯用の目次を作成しました たーです。 この記事 に書きましたが、結局カード類をすべて嫁から取られました。 最近は、嫁がいない日中や嫁が寝静まった夜中に一人になると、本当に死んでしまいたくなります。 薬じゃしねないことが分かったので、レンタカーを借りて以下の写真の場所で前々から死ぬつもりでいました。 分かる人にはどこだかわかるかもしれませんね。 この橋から飛び降りると200～300m下まで真っ逆さまです。 確実に死ねるでしょう。 しかし、カードを取られた今、レンタカーすら借りることすらできない。
エアコン無しで夏を乗り切る5つの力技 | ライフハッカー・ジャパン
やっと夏らしくなってきました。 これからはエアコンさまさま...無いと暑くて大変。でもLH読者ならエアコンに頼らなくてもやればできるさDIY！Do It Yourself!! 暑さをしのぐ5Tipsをどーぞー。 扇風機や送風機をより効果的に使う エアコンの代わりに、扇風機やうちわがあればしめたもの。洗面器などの浅い容器に氷を満たし、扇風機の前に置いて風を送りましょう。 水分が蒸発する際に周辺の熱を吸収する｢気化熱｣による温度低下が期待できます。扇風機そのままよりは涼しくなるはず。扇風機の｢後ろ｣に置く方が効果的との意見もアリます。 カーテンを冷やそう 窓から侵入する熱は、室内に入る熱の約7割を占めるそう。遮熱シートや遮熱カーテンを利用するのも良いけれど、窓を開けても全然涼しくないときには、冷却用の布の出番です。冷水で濡らした布を網戸などにペタッと貼付けるか、短冊状にして窓の近くにたくさんぶ
一期一会
2011年03月01日 LA BARACCA 「美味しいピザが食べたい！」というリクエストはかなり難題だった。 それとなく、別の食事とか、せめて普通のイタリアンとかをすすめてみたのだけど、どうしてもピザらしい。 SALVATOREを宅配で頼んで、という提案も当然のように却下されたところで、ふと何年か前に訪ねたやたら旨いピザを出すトラットリアのことを思い出した。 たしか都立大学前・・・当時連れて行って戴いたチバビジョンの早川社長に確認したその店の名前は「LA BARACCA」。 駅をおりて数分歩くと見覚えのある看板が近づいてきた。 店は記憶にあるよりもずっと広く、味のある木のテーブルが優しい照明の下に並んでいた。 思わず目で探したその先に、それは記憶通りの大きな薪窯。やたら旨いピザの出処を確認してホッとする。 本格的なトラットリアなので、もちろん美味しそうで家庭的なメニューが揃っている。 が
失恋から早く立ち直る方法 | nanapi[ナナピ]
失恋から早く立ち直る方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。nanapiでライフレシピ生活！ あなたのライフレシピを待っている人たちがいます あなたが生活でちょっとうまくやっていること、 それを知りたがっている人たちがいます！ あなたの投稿で、 みんなの生活をハッピーにしてみませんか？ nanapiに参加する（無料） 失恋した時、度合いが大きい少ないはあれど、落ち込みますよね。 そんな時に実践していただきたいライフレシピです。 はじめに 悲しいときは何もしたくない気持ちになります。 このレシピでは簡単に実践できるものから段階を踏んで 進んでいきます。 ステップ１ まずは基本生活 寝る とにかく寝ましょう。自律神経のバランスが崩れていては まともな判断ができなくなります。自律神経は睡眠によって整えられます。 もし
兄が死んだ | Tokyo O life
兄が急逝した。今日、これから親族だけの密葬をする。 二日前、会社で仕事をしているところに、「お義兄さんが倒れた」と僕の奥さんから電話がはいった。僕の家は実家から徒歩1分の距離にある。 兄が倒れたと聞いても、正直、このときは「またか」と思った。兄は前にも救急車騒ぎを起こしたことがある。 父と喧嘩して、睡眠薬を大量に飲んだと思い込んだ母親が救急車を呼んだが、結局、適量飲んだだけで何の問題もなかった。兄は歩いて帰ってきた。 しばらくすると、2回目の電話があった。「脳出血」だという。 それはまずい、と思っていると今度は病院につきそった母から電話で「今すぐこれないか」という。 慌てて会社を早退して、病院へ向かうが、思ったより動転していて逆方向の電車に乗ってしまった。慌てて渋谷で降りて五反田経由で旗の台の昭和医大に行った。 救急救命センターの入り口で母と合流した。「あとで、もう一度お医者さんから説明が
サイクリストのための保険まとめ | Go for it!
スポーツタイプの自転車に乗っていれば交通事故のリスクはつきものですが、通常では単独での事故、自動車（車、オートバイ）相手の事故、交通弱者相手の事故など数パターンに分けられると思います。単独事故については自己責任なのでここでは割愛しますが、その他のケースについてまとめてみます。 あ、先に言いたいことを先に書いておきます。 ママチャリ、ロードレーサー、MTBなどを問わず、自転車に乗るなら必ず保険に入りましょう 自動車、オートバイとの事故 ほとんどの事故では自動車、オートバイが加害者、われわれサイクリストは被害者という立場になるでしょう。自動車やオートバイは自賠責が義務化されていますし、対人賠償のための任意保険に入っていることもほとんどです。つまり、サイクリストが被害者になった場合は補償（自賠責のみだと物損は出ませんが）がなされます。 サイクリストが保険に入っていない場合でも、以下の条件に当ては
うつ病からの復職を考える
著者プロフィール：荒川大（あらかわ・ひろし） 株式会社ENNA代表取締役。「人的リスクマネジメント」をキーワードとして、内部統制対応の人事コンサルティング、IT統制対応の人材派遣、メンタルヘルスのカウンセリングを提供している。 厚生労働省の発表では、2008年度の「うつ病」の罹患者は100万人を超えています。加えて、「働き盛りの男性会社員で、うつ状態で病院を受診するのが10％未満」というアンケート結果も出ていました。潜在的には、100万人よりもっと多くの日本の労働者がうつ状態にあるのでしょう。 労働とは何か？ 筆者が実際に、メンタルヘルスのカウンセリングを提供して、うつ状態のままでも働き続けるためのサポートや、うつ病で退職した後に復職できるような職業訓練的取り組みを行っていると、「うつ病であれば働けない」ということをそのままステレオタイプでとらえることにとても違和感を覚えます。 確かに「う
禁煙外来へようこそ。お医者さんと一緒に禁煙 - すぐ禁煙.jp（ファイザー）
ニコチン依存症とは、やめたくてもやめられない 喫煙習慣のことをいい、 治療が必要な病気とされています。 まずはニコチン依存度 チェック！ このチェックシートは、 疾患の診断に代わるものではありません。 チェックの結果、問題や異常がなくても、 不安や気になることがあれば 必ず医療機関を受診してください。
【おそうじ代行サービス／おそうじ専科】〜こだわりのハウスクリーニング
東京・神奈川・埼玉・千葉でハウスクリーニング・エアコンクリーニングするなら創業１８年施工実績１８０００件のおそうじ専科で。完全定額制なのでハウスクリーニング費用も安心。土日・祝も営業中。
ハウスクリーニング | サービスを探す | ダスキン
お申し込み、お見積もり、お支払い方法などについて サービス実施〜サービス時間などについて 実際に使用するお掃除用品について 床のクリーニング カーペットのクリーニング エアコンのクリーニング キッチン＆レンジフードのクリーニング 浴室（バス）のクリーニング トイレのクリーニング 窓ガラスのクリーニング 壁のクリーニング その他の場所のクリーニング お申し込み、お見積もり、お支払い方法などについて Q1 料金はいくらぐらいかかるの？ A1 お部屋の形状や、選ぶお掃除内容など、料金はご家庭によってさまざまです。詳しい価格は、サービスマスター店の担当者がお見積もりさせていただきます。 Q2 見積もりの料金以外に追加料金は発生するの？ A2 お客さまのご希望で、当日追加サービスを依頼されない限り、追加料金は発生いたしません。 Q3 この汚れは取れるの？どこまで汚れが取れるの？ A3 汚れ落ちにつき
［ダイエット］アルコールは内臓脂肪を増やす/体脂肪を燃やすには肉、魚、牛乳 - ネタフル
女性向けの記事なのですが、ちらりと参考に。 曰く、 アルコールには、内臓脂肪を増やす働きのあるコルチゾールというホルモンの分泌を促す作用があり、飲みすぎると、お腹がぽっこり突き出た“メタボ腹”になりやすい。 ということです。 「ビールやお酒を飲む代わりに、食べる量を減らせば肥満にならない」ということはなく、そもそもアルコールに内臓脂肪を増やす働きのあるホルモンの分泌を促す作用があるのですね。 ビールばかりを飲んでいるとお腹がぽこり、いわゆるビール腹というのはそういうものだったのですね。 これを防ぐには、食事を減らしてカロリーを抑えるだけでは不十分。アルコール自体を減らさなければ意味がないようだ。 なるほど！ ちなみに目安は「日本人のアルコール処理能力を考えると、1日当たり、ビールなら500ml缶で2本まで、日本酒ならお銚子で2本まで」だそうです。 さらに「体脂肪を燃やすには肉、魚、牛乳をと
ピザ焼き機「ピザッキー」 - ネタフル
ずこいなコレ‥‥ピザ焼きというと、窯とか思い浮かべるじゃないですか、普通は。 完全にオープンですよ、ピザのオープンキッチンですよ！ うーん、一度見たら忘れられないですね、このシェイプは。 特長は次のようになっています。 ・ターンテーブルは34cmなので大きなものもそのまま焼ける ・上面、下面、両面の切り替え付 ・20分までのダイヤルタイマー付 ・お手入れ簡単、コンパクト ・手作りでも冷凍ピザでも即、できたてのアツアツ！ 冷凍ピザでも即アツアツということですが、実際にはどのくらいの時間がかかるのでしょうね。 ■ ピザ生地をターンテーブルに置きスイッチオン。■ ターンテーブル下部のヒーターで一気にあたためます。■ さらに上部にもヒーターがありピザ表面を焼き上げます。■ こげ目もばっちりです。 ちなみにAmazonでの価格は8,698円となっていて、ピザ好きには安いだろうけど衝動買いするには‥‥
借金マネジメントは、毎月の返済コストを把握することが第一歩 : ライフハッカー［日本版］
住宅ローンなど、人生のあるタイミングでは、お金を借りることも必要。しかし、借りるまではアレコレと調べたり、計画立てするものですが、実際返済する段になると、あまりケアしていないかも...。「借金」そのものをなんとなく毛嫌いしてしまい、あまり考えたくないなぁと思ってしまうのも人情ですね。しかし借金は、返済からがマネジメントの腕の見せ所。こちらでは、借金返済にまつわるマネジメント術をご紹介しましょう。 ライフハッカーではおなじみの、マネー系ブログメディア「Get Rich Slowly」では、自分の借金・債務を一覧化した上で、毎月の返済コストをきちんと把握することを勧めています。 具体的な方法としては、まず自分が負う借金をすべて把握するため、「借金リスト」を作成しましょう。これにより、自分の借金の範囲を認識することができ、課題の発見や対策立てに役立つそうです。 リストは、シンプルに以下の4つの項
外はサクッと、中はふんわり！美味しい「ホットケーキ」を焼こう - はてなブックマークニュース
ふんわりした生地と、メープルシロップの甘い香りが魅力の「ホットケーキ」。時々無性に食べたくなる時がありますよね。今回は簡単なようで意外と奥が深い、「ホットケーキの美味しい作り方」をご紹介します。 ■ホットケーキをもっと美味しく作るには？ 誰でも手軽にできるのが嬉しいホットケーキですが、少しの工夫でもっと美味しく焼き上がります。 ＜基本の焼き方をおさらい！＞ ▽森永ホットケーキミックス ▽夢のホットケーキ : ためしてガッテン - NHK ▽ホットケーキの作り方 ホットケーキの基本的な焼き方は次の通りです。 1.卵と牛乳を混ぜる。 2.ホットケーキミックスを加え、さっくりと手早く混ぜる。 3.フライパンを中火で熱し、濡れた布巾の上に置いて少し冷ます。 4.冷ましたフライパンを弱火にかけ、生地を高い位置から流し入れる。 5.そのまま弱火で3分ほど焼き、表面が少し乾いてポツポツと穴が空いたら裏返
経験者が伝授、「20分スーパー昼寝術」の体得法 | ライフハッカー・ジャパン
先日「昼寝をすると本当に記憶力がアップするという実験結果」でもご紹介したとおり、昼寝は脳やカラダのリフレッシュに効果があるそうです。では、これを実践するためにはどうすればよいのでしょう？こちらでは、昼寝の習慣を体得した経験者が語る「昼寝の身につけ方」をご紹介しましょう。 技術者のためのコラボプラットフォーム「Woobius」の共同創業者で、CTOのDaniel Tennerさんは、自身の経験から「20分のスーパー昼寝術を身につける方法」を米Lifehackerで紹介しています。 寝入りに30分から1時間はかかる彼は、当初、寝つきのよくない自分にとって、昼寝の習慣を身につけるのは無理だと思っていたとか。しかし、継続的な鍛錬のおかげで、見事、昼寝術を体得できたそうです。彼は自身の経験から、以下の4点をポイントに挙げています。 1: 「昼寝」≠「睡眠」 昼寝でリラックスするためには、睡眠する必要
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こちら禁煙外来ブログ : yomiDr. / ヨミドクター（読売新聞）
着こなせば女子ウケ確実「オトコの浴衣」入門講座 | web R25
「睡眠不足は酔っているのと同じくらい集中力や判断力を損なう」らしい | ライフハッカー・ジャパン