⭕️専心良治ラボ【アーカイブ】 限定動画やオンラインゼミの資料動画講座が見放題で見られます。 https://btasenshin.com/application/senshinlaboindexplantrial フルバージョンはこちら ✨細かなチャプター分け ✨体全体を反らすフルブリッジ ✨前鋸筋とつながる筋膜を活かして肩甲骨と骨盤を連動させるワーク ✨トータルで5分くらいでワークをまとめた実践例 https://youtu.be/nQS3FAkM4Jg ゼミ#34『骨盤底筋強化に活かすバレエの要素とセルフ整体』骨盤底筋・ターンアウト強化 https://youtu.be/FHh1N_VNKcg どちらもYouTubeメンバーシップでご覧いただけます。 https://www.youtube.com/channel/UCi0SnChv06KjxJyfglYAIBw/join
![長座で骨盤後傾してしまうのをセルフで整えるプログラム|骨盤立てる](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/4d44ef619188f927acf58883e50726cd150b3cb5/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FNuQtfPEIK2w%2Fhqdefault.jpg)