内転筋の鍛え方【為末大学】
今回は「内転筋の鍛え方」についてお話しました。 為末大学 Tamesue Academyでは、今後も皆さんからのご質問に適宜お答えしていきます。競技のことに限らず、身体を使ってパフォーマンスをする領域であれば、私の分かる範囲で回答していきます。分からないことがあれば専門家の方に力を貸していただきますので、ぜひご質問をお寄せいただければとおもいます。 ご質問は、チャンネルのコミュニティの投稿欄からお寄せください。 https://www.youtube.com/channel/UCB58j3iKDfY1tXBVmpoX2UA/community?lb=Ugyic9NC3sqoUCWakQ14AaABCQ 0:00 内転筋の役割と鍛え方 3:09 二関節筋としての内転筋 4:12 ワイドスクワット 5:59 内転筋へのストレッチのかけ方 8:09 内転筋に特化したランジ 9:45 内転
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