スプリットステップの目的は、何？どうして必要なの？『パワーポジション』と『３種類のスプリットステップ』 - テニスコーチ平野のBLOG
今回は、テニスのあらゆる場面で使われるスプリットステップについてのお話です。 スプリットステップとは、テニスをやられている方ならご存知だと思いますが、相手がボールを打つ直前に、自分が行うジャンプのことです。 さて、このスプリットステップですが、なぜ行うのでしょうか。 その理由を生徒に説明する際は、「スプリットステップをした方が、素早く動き出せるからだよ」と簡潔に説明していますが、この記事では、もう少し詳しく解説していきたいと思います。 パワーポジションについて スプリットステップの必要性を理解するためには、まず「パワーポジション」について知っておかなければなりません。 パワーポジションとは、静止した状態から、前後左右、あらゆる方向に素早く動き出すことのできる姿勢のことを言います。 「静止した状態から、前後左右に最も素早く動き出すことができる」という点を突き詰めていくと、パワーポジションは１
その他の情報：tennis DVD
1）藤野俊幸の「テニス楽」 http://tennisgaku.web.fc2.com/ 推奨度 ★★～★★★★★ DVD-R 腕（ラケットワーク）は内部感覚が大事です。フットワーク・ボディーワークよりも効果があると判断し、有用度を上位としました。 「テニス楽ベーシック3、実践マガジン1～14、番外編1、特別編2」、各4,725円（送料込み、既購入者への先行販売特別価格あり）。 市販のDVD(DVD-R)のほとんどが、入門者や初心者向けであるのに対して、数少ない初中級者～中級者向けのシリーズDVD(DVD-R)の一つ。2008年6月の時点でストローク、サーブ、ボレーの基本3巻と、ユニークな視点から技術解説したマガジン他計20巻からなる。現在も新巻が1～2ヶ月毎に追加されている。 トップスピン・ストロークの打ち方、教え方はありきたりでなく、大変ユニークでわかりやすく、参考になるひとが多いで
サーブやスマッシュで大切なプロネーション【動画有】 | テニスの学校｜硬式テニスの総合情報サイト
ご自分のサーブやスマッシュをパワーアップしたいのならば、プロネーションを使えるようになりましょう。 こちらの記事では、テニスの技術を説明するときに使われる「プロネーション」という言葉について説明します。 「プロネーション」とはサーブやスマッシュ、フォアハンドストロークなどの動きの一部分の動作です。 プロネーションは、主に薄いグリップで握っている時に使い、ラケットのヘッドスピードをあげます。 プロネーションをうまく使えると、肩の上や後ろでもラケットの先端を走らせて、強いサーブやスマッシュを打つことも可能になります。 上手く使えると女性でも速いサーブ、スマッシュが打てるようになるので、この動作を使えることで、腕力を使わずにボールに威力を出すことがてきます。 ☆テニスが上手くなりたいあなたにおすすめ↓ プロネーションとは スマッシュやフォアハンドストロークでも使う動きですが、この記事ではサーブの
フィーリングテニス メンタルトレーニング講座
こんにちは。 フィーリングテニスの戸村です。 無料レポート「しなやかで強いメンタルタフネスを手に入れる4つの習慣」をお読みいただき、本当にありがとうございます。 内容はいかがでしたか？ 何か、ヒントは見つかりましたか？ レポート内でも、再三、申し上げているようにメンタルタフネスは素質や才能、性格ではありません。 習慣次第で誰もが手に入れる事が出来るスキルです。 私達はなぜ、日本語が話せるようになったのか？ べつに日本語の才能があったわけじゃありません。 ただ、日本語を聞き、話す環境の中で育ったからです。 そして、それが習慣化されただけの事です。 メンタルタフネスも基本的には同じです。 あなたもぜひ、この機会に「しなやかで強いメンタルタフネス」を手に入れてください。 フィーリングテニスのメンタルトレーニングでは心理や精神ではなく「現在に集中する感覚」を磨くトレーニングを実践します。 その為に
テニス肘対策
年齢が第一の要素で、 20歳以下は滅多にない。35歳～50歳が最も多い。テニスの腕前は平均か多少上、週2～3回ぐらいテニスをする人が多い。初心者や週1回以下の人ではむしろ少ない。 テニス以外でもゴルフ（ゴルフ肘）、野球（野球肘）、バドミントン、ボーリングなど、道具を使って手をふる運動では同じような障害が起こる。また運動以外でも、歯科医、大工、家事、農作業など肘の関節の曲げ伸ばしを繰り返す職業の人にもみられる。男女比は１：３で、中年女性に多い。 無理なフォーム、多すぎる練習量や合わないラケットによる●筋肉・腱の過負荷（使いすぎ）と●加齢にともなう筋肉・腱の衰えの2つが最大の要因である。「テニス肘の原因の99%はまちがったフォームである」と考えてよい。力の入れすぎもよくない。 テニス肘はおもに3種類にわけられるが、全体の８～9割はバックハンド型である。運動部に所属している中高生や、ハードヒット
【元コーチが解説】キッズ・ジュニア用ラケットの選び方・おすすめラケットまとめ！
子供によって筋力の有無、テニスのレベルが変わるため上記の身長はあくまで目安。 筋力がある、ラケットに振り回されていないなら先を見据えて少し長めのラケットを選んでもいいですが、 最初から長いラケットを選ぶのは、ラケットを扱えないせいで頭や身体にぶつけたり、 ヒジや手首を痛めるなど、思わぬケガにつながりますのでやめておきましょう。 テニスラケットは長くなるほど身体にくる負荷・振動が大きくなります。 振動は手首やヒジを痛める原因となります。 テニススクールに通ってるならコーチと相談するのがおすすめですが、 通ってないなら上記を参考にラケットを選んでみてくださいね。 短いラケットの方が使いやすい・上達が早い テニスラケットは短い方が振りやすく、小回りが効くのでボールをうまく打ちやすいです。 長いのと短いので迷ったら短いラケットを選んだほうが上達が早くなると思います。 短いラケットを選ぶと買い替えの
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