冷え性がたった1分で改善。前すねの筋肉をのばすだけ（ESSE-online） - Yahoo!ニュース暖かくなってきたとはいえ、まだまだ冷えを感じる季節。また、テレワークや休校でおうちにこもる時間が長く、運動不足になってしまうと、どんなに温めても改善しませんよね。 そんな冷え性をたった1分で解消する簡単ストレッチを、話題の人気トレーナー・なぁさんに教えてもらいました。 1分で猫背が改善。人気トレーナーなぁさん直伝ストレッチ 冷え性改善に！たった1分で温まる簡単ストレッチ「全身の筋肉量の約2／3は下半身が占めています。また体のすべての筋肉はつながっているので、下半身の大きな筋肉を伸ばすことで上半身の筋肉も伸び、効果がアップします」（なぁさん）
