ささやかな楽しみ:ガ チ で 痩 せ る 方 法 - ライブドアブログ
1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2008/07/11(金) 14:53:42.96 ID:fXoIv8Y30 教えｒ…いや教えてください 8 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2008/07/11(金) 14:55:40.28 ID:scEr+l81O １日に二食しか食べなかったら体重落ちた お腹が空いても我慢してたらお腹空かなくなった 13 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2008/07/11(金) 14:59:03.81 ID:fXoIv8Y30 絶食って逆に太るらしいけどどうなの？ 16 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2008/07/11(金) 14:59:47.73 ID:gdTX9AG9O 断食はいかんぜ 筋肉落ちるからさらに醜い身体になる 15 名前：以下、名無しにかわりましてV
エステに行く必要のなくなる脚やせ法！:アルファルファモザイク
あのね、 脚痩せしたいなら、まずしっかり筋肉作る事 同じ太さでも筋肉あってしまってるのと、ぶよぶよじゃ見え方凄く違うんだよ？ 大事なのは食事と次に運動とマッサージ 食事抜くのは絶対ダメ、回数少なくするのはお相撲さんの「最適に太る方法」だからね 回数多くして内容をきっちり「食物繊維」「たんぱく質」をチェック 多すぎる肉は脂肪になるけど、最低必要な量は取らないと （必要量は「女性 一日 必須栄養素」あたりで検索） 塩分と脂肪分の取りすぎはＮＧなので、お菓子は控えて 真水を一日２リットル（これはむくみを取る為、マッサージ前やお風呂前後にもいい） 運動は出来る限り小まめに、すわりっきりを１時間とかダメダメ 6時間運動して6時間座るぐらいなら１時間ずつ運動して座ってたほうがいい なぜなら、運動しない時間が続けば脂肪になる量が増えるから それとリンパの流れが悪い状態が長く続くか
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禁菓子ダイエット:アルファルファモザイク
