仰向けになってお腹に手を当ててごらん。膨らんだりしぼんだりしてるでしょ? その状態が腹式呼吸に近いと言われています。余計な力を入れず、肩の力を抜きます。 リラックスした自然な呼吸です。
仰向けになってお腹に手を当ててごらん。膨らんだりしぼんだりしてるでしょ? その状態が腹式呼吸に近いと言われています。余計な力を入れず、肩の力を抜きます。 リラックスした自然な呼吸です。
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