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体が固い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法がスゴイ | feely[フィーリー]
Eiko先生がエクササイズ用のマットに座るシーンから動画は始まります。実際にやる際も、布団やヨガマットなど適度な柔らかさのあるところがいいそう。前半は、脚の付け根を伸ばす基本的なストレッチを2種類紹介しています。息を吐きながら「痛気持ちいい」くらいの感覚で伸ばすのがポイント。ストレッチ1 1：立ったまま両脚を開き、膝を90度曲げる 2：両手を膝の上に置き、肘を伸ばして手で脚を広げる（どうしても痛い人は腕が曲がってしまってもOK） 3：体を縦にゆする 4：右肩を内側に入れる 5：左肩も同様に内側に入れる 6：体を正面に戻し、体を左右にゆするストレッチ2 1：左脚を曲げて腰を落とす 2：右脚を伸ばして、膝とつま先を天井に向ける（左足の膝は外側に向けるように意識してください） 3：手をついて、右脚の付け根を伸ばすように体を縦にゆする（ここであまり痛くない人はこのままお尻を床につけて、持ち
pycol 2015/06/10
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【過去/未来/現在】資生堂が公開した日本女性の化粧の変遷100年がスゴイ！ | feely[フィーリー]
資生堂公式サイトに掲載された、シニアヘア＆メーキャップアーティスト鈴木節子さんが手がけた、時代背景とともに美の変遷と未来の美についての解説が話題になっています。なんと、モデルさんはすべて同一人物とのこと。メイク次第で、女性はこんなにも変わるんですね。【1920年代／大正ロマンのモダンガール】 THE大正美女！という印象です。【1930年代／銀幕女優への憧れ化粧】「強い女性」を感じられるメイクです。髪型が一瞬サザエさんのように見えました‥。漫画サザエさんの連載開始は1946年だそうです。【1950年代／アメリカンスタイルとヘップバーンがお手本】オードリーヘップバーン等、往年の大女優を彷彿するメイクです。【1960年代／欧米志向真っ盛り　西洋人形風】 60年代リバイバルで、2000年代以降もCMや雑誌など、ファッショナブルなテイストとして用いられるメイクですね。【1970年
pycol 2015/04/20
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「泣けるハグ」日本人が韓国でフリーハグをしてみた映像に涙｜FEELY [フィーリー]
今回ご紹介する映像は、桑原さんが行うフリーハグキャンペーンの様子を収めた作品です。ニュースだけじゃ伝わらない、韓国人の姿が見える話題の動画です。
pycol 2015/03/30
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暴飲暴食とはオサラバ!?【これが無性に食べたくなったらこの栄養素が足りていないリスト】が凄い - feely
油っこいものや甘いものなど、あとさきを考えず「無性に●●が食べたい！」と思うことってありますよね。実はその激しい感情は、体が特定の栄養素の不足を知らせている大事なサインなのだとか。ですが高カロリー食品などの食べ過ぎは、体に負担をかけてしまいます。そこでMonell Chemical Senses Centerのマーシャ博士らが「これが無性に食べたくなったらこの栄養素が足りていないリスト」を発表しました。 ▼以下は、リストを日本語に訳したもの不足している栄養素と、代わりに食べると欲求が収まる食べ物の例を載せています。チョコレートが無性に食べたくなったら？出典：grafvision / iStock. by Getty Images 【マグネシウム】生ナッツ・シード類、豆類、果物出典：FotografiaBasica / iStock. by Getty Images 甘いものが無
pycol 2014/11/30
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