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" Mac"の検索結果681 - 709 件 / 709件

  • 崎山圭@iOSエンジニアで工学博士で元iOSプログラミング個人講師 on X: "前も上げたけどXcodeを使って開発をしている方は定期的にこのコマンドを実行すると余計なキャッシュが消えて、macの容量が数GBか場合によって100GB以上空きます 自己責任でお願いしますが俺は4年以上トラブルは起きてません https://t.co/gw24QdNlNf"

    • Apple、空間コンピュータVision Pro用OS「visionOS 2」を発表。空間上にMacの仮想ディスプレイを作り出す機能は解像度とサイズが向上。

      Appleが空間コンピュータVision Pro用OS「visionOS 2」を発表しています。詳細は以下から。 Appleは日本時間2024年06月11日02時より、毎年恒例となった開発者向けのイベントWWDC24を開催し、その中で2024年02月02日より販売を開始した空間コンピューター「Vision Pro」用OS visionOSの初のメジャーアップデートとなる「visionOS 2」を発表しました。 visionOS 2では空間体験をより身近なものとするため、過去に撮影した2Dの写真を機械学習を利用してタップするだけで視覚的に奥行きを付けて空間写真にする機能や、 AppleのiPhone 15 ProやiPhone 15 Pro Max、さらにキヤノンが今後発売するEOS R7デジタルカメラ用の新しい空間レンズを利用し、Final Cut Proで空間ビデオを編集、新しいVime

        Apple、空間コンピュータVision Pro用OS「visionOS 2」を発表。空間上にMacの仮想ディスプレイを作り出す機能は解像度とサイズが向上。
      • 汚れちゃったMacのディスプレイ、ピカピカにお掃除しましょう

        イソプロピルアルコールと水で十分テレビやコンピューターのスクリーン専用の特別な洗剤ももちろん利用可能ですが、正直に言うと、ほとんどは高いだけで割に合いません。「拭き取り跡が残らない」を強調している洗剤は、一般的にはイソプロピルアルコールと水で構成されています。70%のイソプロピルアルコールと蒸留水を1:1で混ぜることで、簡単に自分で作ることができますよ。ミストスプレーボトルに入れて使っても良いですが、洗剤は直接画面に吹きかけないように、マイクロファイバー製のクロスに含ませて拭くようにしてください。 洗剤を直接吹きかけると、誤って液体が垂れてしまう可能性があるので気をつけてくださいね。その後、光を当てながら、シミや拭き跡が見えなくなるまで拭いていきます。イソプロピルアルコールの溶液は水よりも早く乾きますが、完全に乾くのを確認してから電源を音にしましょう。 Apple Studio Displ

          汚れちゃったMacのディスプレイ、ピカピカにお掃除しましょう
        • Apple、WindowsゲームをMacだけでなくiPadやiPhoneへ移植するための支援ツール「Game Porting Toolkit 2」を発表。レイトレーシングやAVX2をサポートし、WhiskyやCrossOverでの評価も容認。

          AppleがWindowsゲームをMacだけでなくiPadやiPhoneへ移植するための支援ツール「Game Porting Toolkit 2」を発表しています。詳細は以下から。 Appleは現地時間2024年06月10日に開催した世界開発者会議WWDC24の基調講演の中で、次期macOS 15 SequoiaやiOS 18発表するとともに、昨年リリースしたゲーム開発者がWindows用ゲームをMacへ移植するのを支援するツールキット「Game Porting Toolkit」をアップデートし、Macから、更にiPadやiPhoneへゲーム移植を支援する「Game Porting Toolkit 2 (以下、GPTK2*)」を発表しました。 これについて、新たに公開されたWWDC24セッション10089「Port advanced games to Apple platforms」による

            Apple、WindowsゲームをMacだけでなくiPadやiPhoneへ移植するための支援ツール「Game Porting Toolkit 2」を発表。レイトレーシングやAVX2をサポートし、WhiskyやCrossOverでの評価も容認。
          • macOS 15 Sequoia Beta 3やPublic Betaでは、Macの画面を録画したりスクリーンショットを撮影するアプリで画面収録の許可が有効にならない不具合があるので注意を。

            macOS 15 Sequoia Beta 3やPublic Betaでは、Macの画面を録画したりスクリーンショットを撮影するアプリで画面収録の許可が有効にならない不具合があるそうです。詳細は以下から。 Appleは現地時間2024年07月10日に今年の秋にもリリースを予定しているmacOS 15 SequoiaのBeta 3を開発者向けに公開し、07月15日にはBeta Software Programメンバー向けに初のPublic Betaを公開しましたが、 Adobe EvangelistのHoward Pinskyさんや、ウィンドウのサムネイル付きCmd + Tabを可能にするAltTab、スクリーンショット共有アプリDropshareなどのユーザーや開発者によると、macOS 15 Sequoia Beta 3/Public Beta 1では、画面収録の許可が有効にならない不具

              macOS 15 Sequoia Beta 3やPublic Betaでは、Macの画面を録画したりスクリーンショットを撮影するアプリで画面収録の許可が有効にならない不具合があるので注意を。
            • Apple、iPhoneがよりパーソナルで直感的になるアップデート「iOS 17」を配布開始 | iOS | Mac OTAKARA

              ※本サイトは、アフィリエイト広告および広告による収益を得て運営しています。購入により売上の一部が本サイトに還元されることがあります。 Appleが、iTunes経由または、iOSデバイスのソフトウェア・アップデート経由で、iPhone用アップデート「iOS 17 ソフトウェア・アップデート」の配布を開始しています。 iOS 17では、電話、メッセージ、FaceTimeが大幅にアップデートされ、自分を表現する新しいコミュニケーションの方法が追加されました。 スタンバイは、iPhoneを横向きで充電しているときに、離れた場所からでも一目で情報を確認できるように設計された新しいフルスクリーン体験を提供します。 AirDropでは、周囲の人との共有や接続がより簡単になり、連絡先の共有方法としてNameDropが追加されました。 キーボードの機能強化によって、テキストを今まで以上に速く簡単に入力でき

                Apple、iPhoneがよりパーソナルで直感的になるアップデート「iOS 17」を配布開始 | iOS | Mac OTAKARA
              • Mac標準のメモアプリのメモをiCloudからGoogleアカウントへ移行してみた | DevelopersIO

                Mac のメモアプリのメモを iCloud 上に保存していたのですが、Google アカウント上に移してみたくなりました。手順はシンプルなものの少し迷ったのでまとめておきます。 コンバンハ、千葉(幸)です。 Mac 標準のメモアプリでは、メモをローカルにもクラウド上(iCloudやGoogleアカウントなど)にも保存できます。メモをローカルでなくクラウド上に保存することによって、複数端末での利用や端末の入れ替え時に同期が容易、というメリットがあります。 一方で、業務利用の端末の場合、データの保存先が制限されるケースもあるでしょう。今回は、iCloud の利用が制限を受けることを想定し、iCloud上に保存していたメモをGoogleアカウントに移動する機会がありましたのでその手順をまとめておきます。 今回やりたいこと 簡単に言うと、やりたいことはこうです。 メモアプリに iCloud のみが

                  Mac標準のメモアプリのメモをiCloudからGoogleアカウントへ移行してみた | DevelopersIO
                • Mac で日本語入力が遅いのは、たくさんディスプレイをつけていたからだった|しょっさん

                  Big Sur 以降、いわゆるarm対応OSになってから、macOS上のGoogle Chrome ブラウザでの日本語入力だけが異常に遅くなる現象が出ていました。どうもその原因が判明して解決したようです。 Monterey クリーンインストールしてみたけど、Chrome での日本語入力はもっさりしたままだな。 何が悪いのだ。 — しょっさん(本物) (@sho7650) July 28, 2022 トリプルディスプレイがダメなんでやねんて感じですが、iMac へ 4Kディスプレイを2枚追加した状態の時だけもっさりします。なお、次のことをやるとちょっとだけ改善します。 SMC/NVRAMリセットハードウェアの構成を変えたときは必ずやりましょうね。 ユニバーサルコントロールを切る便利というか、急にマウスが行方不明になってびっくりした。iMacというよりも、仕事用の Macbook Proで G

                    Mac で日本語入力が遅いのは、たくさんディスプレイをつけていたからだった|しょっさん
                  • Leica、ライカらしい写真撮影を体験できるiPhone用カメラアプリ「Leica LUX」をリリース | iPhone App Store | Mac OTAKARA

                    ※本サイトは、アフィリエイト広告および広告による収益を得て運営しています。購入により売上の一部が本サイトに還元されることがあります。 Leicaが、iPhone用カメラアプリ「Leica LUX」を、App Storeにて配信を開始しています。 ライカルックな写真撮影がiPhoneで可能になり、魅力的なライカ体験が楽しめます。 このアプリは一部無料で利用可能で、サブスクリプションにより、フル機能が利用可能になります。 このアプリは、Noctilux-M 50mm F1.2、Summilux-M 28mm F1.4、Summilux-M 35mm F1.4など、ライカの人気レンズを再現します。 また、このアプリは新しいレンズのシミュレーションを定期的にアップデートするほか、独自のソフトウェアエンジンにより、ライカの特徴である美しいボケ味で写真を引き立てます。 ライカのカメラ特有の描写を再現す

                      Leica、ライカらしい写真撮影を体験できるiPhone用カメラアプリ「Leica LUX」をリリース | iPhone App Store | Mac OTAKARA
                    • MacやLinuxで使う「ncurses」に重要な脆弱性、Microsoftが報告

                      Microsoftは9月14日(米国時間)、「Uncursing the ncurses: Memory corruption vulnerabilities found in library|Microsoft Security Blog」において、テキストユーザインタフェース(TUI: Text User Interface)をサポートする「ncurses」と呼ばれるライブラリにメモリ破損の脆弱性を発見したと伝えた。この脆弱性は2023年4月8日(米国時間)までに修正されている。 Uncursing the ncurses: Memory corruption vulnerabilities found in library|Microsoft Security Blog ncursesは1993年にリリースされた歴史のあるソフトウェアで、現在でもLinux、macOS、FreeBSD

                        MacやLinuxで使う「ncurses」に重要な脆弱性、Microsoftが報告
                      • 新型Apple Watchに搭載された「新しいダブルタップのジェスチャー」は、わずかな手首の動きと血流の変化を検知して動作する | Watch | Mac OTAKARA

                        ※本サイトは、アフィリエイト広告および広告による収益を得て運営しています。購入により売上の一部が本サイトに還元されることがあります。 Appleが発表した「Apple Watch Series 9」と「Apple Watch Ultra 2」に搭載された「新しいダブルタップのジェスチャー」は、Apple Watchを着けている手の人差し指と親指を2回タップして、Apple Watch上の最も一般的な操作の多くをすばやく便利に実行できる機能です。 同様の機能は、従来の「アシスティブタッチ」にもありますが、S9 SiPに搭載されているより速くなったNeural Engineが、加速度センサー、ジャイロスコープ、光学式心拍センサーからのデータを新しい機械学習アルゴリズムを使って処理することによって実現しているそうです。 人差し指と親指でダブルタップを実行するときのわずかな手首の動きを加速度センサ

                          新型Apple Watchに搭載された「新しいダブルタップのジェスチャー」は、わずかな手首の動きと血流の変化を検知して動作する | Watch | Mac OTAKARA
                        • Apple M4搭載iPad Proのベンチマーク結果が登場。M2 Max搭載Mac Studio並みの性能に

                          Apple M4搭載iPad Proのベンチマーク結果が登場。M2 Max搭載Mac Studio並みの性能に Appleは2024年5月7日にTSMC N3Eプロセスで製造されるM4プロセッサを搭載するiPad Proなどを発表しましたが、同プロセッサのGeekbench 6ベンチマークの結果が掲載され、非常に高い性能が明らかになりました。 iPad Proに搭載されるM4はCPUは4P+6Eで構成されており、動作クロックは最大4.4 GHzで動作している事が判明しています。仕様的にはコア数が4P+4EのM3よりE-Coreが2コア増えていますが、L1/L2キャッシュなどは同じでCPUアーキテクチャーについてはM3から大きく変わっていない様です。 そんなM4搭載iPad ProはGeekbench 6のベンチマークでシングルコアは3764ポイント、マルチコアでは14677ポイントを記録し

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                          • ノーコードLLMアプリ開発ツール「Dify」完全ガイド:Mac上でRAG対応のChatGPTを自作する

                            Difyは、GPT-4やClaude 3、Llamaなどの大規模言語モデル(LLM)を組み込んだアプリケーションを開発するためのオープンソースプラットフォームだ。 プログラミングの知識がなくても、非常に分かりやすいテンプレートや、ドラッグ&ドロップのフロー図を使って、直感的にアプリケーションを開発できるのが最大の魅力だ。 OpenAIやAnthropicのAPIキーを使えば、Dify上で、まるでChatGPTのような高度な機能を備えたチャットアプリを、30分もあれば誰でも自作できてしまう。 本当に革命的なノーコードLLMアプリ開発ツールなので、ぜひ一度は触ってみてほしい。 エンジニアが本番レベルの生成AIアプリケーションを素早く構築できるのはもちろん、非エンジニアであっても、テンプレートやコンポーネントを活用しながら、非常に複雑な機能を持つAIエージェントやAIアプリケーションの設計が可能

                              ノーコードLLMアプリ開発ツール「Dify」完全ガイド:Mac上でRAG対応のChatGPTを自作する
                            • Bjango、不足していたオプションを追加し複数の不具合を修正したMac用システムモニタアプリ「iStat Menus v7.0.1」をリリース。

                              Bjangoが不足していたオプションを追加し複数の不具合を修正したMac用システムモニタアプリ「iStat Menus v7.0.1」をリリースしています。詳細は以下から。 オーストラリアのBjango Pty Ltd.は現地時間2024年07月30日、Mac用システムモニタアプリiStat Menusのメジャーアップデートとなる「iStat Menus v7.0.0」をリリースしましたが、08月07日付けでiStat Menus v7のHotfixとなる「iStat Menus v7.0.1」をリリースしています。 iStat Menus v7.0.1では、ランチャーが天気や結合メニューに追加され、結合メニューにはCPUコアセクションとセンサーオプションが追加、同じく結合メニューを開くホットキーも追加されています。 iStat Menus v7.0.1では、この他、カレンダーアイコンのス

                                Bjango、不足していたオプションを追加し複数の不具合を修正したMac用システムモニタアプリ「iStat Menus v7.0.1」をリリース。
                              • Apple、ジャーナルなどを追加した「iOS 17.2」を配布開始 | iOS | Mac OTAKARA

                                ※本サイトは、アフィリエイト広告および広告による収益を得て運営しています。購入により売上の一部が本サイトに還元されることがあります。 Appleが、iTunes経由または、iOSデバイスのソフトウェア・アップデート経由で、iPhone用アップデート「iOS 17.2 ソフトウェア・アップデート」の配布を開始しています。 このアップデートには、まったく新しい方法で日々のモーメントを振り返り、思い出を残すことができる“ジャーナル”が導入されています。このリリースには、iPhoneでのアクションボタンとカメラの機能強化、およびその他の機能、バグ修正、およびセキュリティアップデートも含まれています。 iOS 17.2の新機能 ジャーナル ・日々のささやかな出来事から大きなイベントまで書き留めておくことができる新しいアプリで、感謝することにより健康状態を向上させることが可能 ・ジャーナル記入の提案に

                                  Apple、ジャーナルなどを追加した「iOS 17.2」を配布開始 | iOS | Mac OTAKARA
                                • リズムって大切だよ - Days of Mac and Run

                                  昨日は練習会に参加せず、早朝4時からぼっちジョグ。午前中、家の用事を済ませ向かったのは八王子の南大沢。「あ〜、アウトレットで買物ね。」「ノン、ノン、ノン」もちろんアウトレットに寄ってスポーツ用品を物色したが、ほんの20分だけ。目的は「八王子ロングディスタンス」いま旬のなランナーが大勢参加する10000m競技。元陸上部の相方が絶対行く!と言うので寒い中、お供してきた。昨日の様子は柏原さんの解説でYOUTUBEで実況生中継されたのでご覧になった方も多いと思う。 【ライブ配信】2023八王子ロングディスタンス11月25日(土) - YouTube 競技場のスタンドからなんと5時間も応援していた老夫婦。流石に寒かったよ。ダウンベストにジャケットの重ね着。アンダーウエアはもちろんヒートテック。熱々のウイスキーのお湯割を持参して、ピーナッツ食べながらの応援は、それなりに楽しかった。そんな老夫婦がバッチ

                                    リズムって大切だよ - Days of Mac and Run
                                  • 新たなMac用SKKの選択肢 macSKKをMacBook Pro Mid 2014 Venturaで試してみた - 趣味と物欲

                                    前回の記事のちょっと試したいこと、というのがこれです。 pgary.hatenablog.com Macで定番のSKKと言えば、AquaSKKですが、最近更新されていないのが心配なところです。 github.com 時々AquaSKKの配布サイトを見に行くのですが、その時うっかりAquaSKKが出てこなくて、MacSKKと打って検索したら、Yet Another macOS SKK Input Method (macSKK) がヒットしました。 github.com 仕事で使っているメイン機のM1 MacBook Airに入れるのを躊躇して、予備機のMacBook Pro Mid 2014に入れようとしたら、macOS 13.3以降要だったので、Venturaを入れた訳です。 作者様が、動作確認はApple Siliconのみで行っているとのことだったので、Intel Macで使ってみるの

                                      新たなMac用SKKの選択肢 macSKKをMacBook Pro Mid 2014 Venturaで試してみた - 趣味と物欲
                                    • ドイツのMacファン、1980年代のMacintoshを模した自作PC「Brewintosh」を製作 - fabcross for エンジニア

                                      ドイツのデザイナー兼職人のKevin Noki氏は、2024年3月18日、自身のYouTubeチャンネルで、Macintosh 128Kの外観を再現したPCを発表した。同氏は、自作PC「Homebrew」とMacintoshの名称を組み合わせて、「Brewintosh」と命名した。 Brewintoshのハードウェアは、プロジェクト始動時に半導体不足に遭遇したことでRaspberry Piが入手できなかったため、代わりに旧型のシンクライアントを使用した。 ソフトウェアは、OSとしてLinuxを搭載し、さらに、1984年から1996年までに販売された初期のMacintoshのソフトウェアを動かすためのエミュレータ、「Mini vMac」を改造して搭載した。 外装は、故障したMacintosh「Plus」の筐体を利用して、パーツを3Dプリントし、研磨してオリジナルと同色で塗装した。ディスプレイ

                                        ドイツのMacファン、1980年代のMacintoshを模した自作PC「Brewintosh」を製作 - fabcross for エンジニア
                                      • M1macでDocker Desktopが重いので、OrbStack 1.0 に変えてみた - Qiita

                                        はじめに M1macでDockerを使っているが、Docker Desktopが重いので、作業の待ちが多く発生していた。 そのため、2023年9月25日に、OrbStack 1.0がリリースされたので、導入をしてみた パソコンのスペック PC: Macbook Pro 2021 Chip: Apple M1 Pro macOS: Ventura 13.5.2 手順 1. OrbStackをダウンロード 以下の公式サイトからダウンロード HomeBrewでも可能

                                          M1macでDocker Desktopが重いので、OrbStack 1.0 に変えてみた - Qiita
                                        • 朝のワラーチジョグで目覚める新たなスタート - Days of Mac and Run

                                          ほそぼそと続けているこのブログも気がつけば11年目に突入。登録いただいている読者数は800を超え、前回の何でもない山行の記事に400を超えるお星様⭐️を頂戴しました。「走ること」がメインのブログから、なんでもありの雑食系ブログになりつつあるが、老化防止のためにも指が動くうちはパソコンのキーボードを打ち続けたいと思っている。ということで、引き続きよろしくお願い申し上げます。 さて、4月に突入したので、例によって3月のふりかえりでも。 1月~3月は冬眠期間に設定しているため、頑張って走らないことにしている。3月ももちろんトボトボとジョグを繰り返すのみ。基本は片道2km弱のリーガルジョグ。先月の月間走行距離は142kmだけ。おかげで体重は2kgほど増加。まぁ寒くなると動物は自然に脂肪を蓄えるようにできているので想定の範囲。 そしていよいよ冬眠から目覚める4月に突入したので、早朝&ワラーチジョグを

                                            朝のワラーチジョグで目覚める新たなスタート - Days of Mac and Run
                                          • Pixelmator Team、Adobe IllustratorファイルとmacOS 14 Sonomaで非サポートとなったEPSファイルをサポートした「Pixelmator Pro v3.5.2 for Mac」をリリース。

                                            Pixelmator TeamがAdobe IllustratorファイルとmacOS 14 Sonomaで非サポートとなったEPSファイルをサポートした「Pixelmator Pro v3.5.2 for Mac」をリリースしています。詳細は以下から。 リトアニアのPixelmator Teamは現地時間2023年12月20日、AppleのMac App of the Year 2018を受賞した画像編集アプリ「Pixelmator Pro for Mac」の最新バージョンとなる「Pixelmator Pro v3.5.2」で新たにAdobeのIllustratorアプリで作成された(.ai)ファイルなどをサポートしたと発表しています。 Pixelmator Pro 3.5.2 adds support for two new file formats — Adobe Illustrat

                                              Pixelmator Team、Adobe IllustratorファイルとmacOS 14 Sonomaで非サポートとなったEPSファイルをサポートした「Pixelmator Pro v3.5.2 for Mac」をリリース。
                                            • 面倒なMacの設定変更が「OnlySwitch」を使えば簡単にできる! | ライフハッカー・ジャパン

                                              4TBが9千円台だって。バッファローの静音HDDは在庫があるうちに回収しておこう【Amazonセール】

                                                面倒なMacの設定変更が「OnlySwitch」を使えば簡単にできる! | ライフハッカー・ジャパン
                                              • iPad miniのスマート全角スペースよりもMacのスマート半角スペースが欲しい - T’s blog

                                                iOS13から「スマート全角スペース」がiPadばかりでなくiPhoneにも採用されています。「スマート全角スペース」は設定1で「スマート全角スペース」をオンにすれば日本語入力モードではスペースキーを押すだけで全角スペースを入力でき英字/数字の入力モードにすると自動的に半角スペースが入力される機能です。 スマート全角スペースの有効性 個人では全角スペースを使う機会が全くないので「スマート全角スペース」をONにしたことはありませんが機能的には優れていると思います。もし逆にMacにスマート半角スペースなぁんて機能があったらMarkdown使いには喜ばれるかも知れません。 Macの半角スペース対策 MacでMarkdownを使って書いていると改行の度に悩まされる半角スペース2つ問題があります。実際には少し使って慣れれば何でもない事ですが全角と半角の切り替えができていないと改行されずにドンドン続き

                                                  iPad miniのスマート全角スペースよりもMacのスマート半角スペースが欲しい - T’s blog
                                                • Apple M3チップを搭載したMacでも接続した外付けモニターでフリッカーや焼き付きなどの症状があるようなので注意を。

                                                  Apple M3チップを搭載したMacでも、接続した外付けモニターで引き続きフリッカーや焼き付きなどの症状があるようです。詳細は以下から。 Appleは現地時間2023年11月07日より、第3世代のMac用Apple Siliconとなる「M3、M3 Pro、M3 Max」と、そのM3ファミリーを搭載する「MacBook Pro (14/16インチ, Nov 2023)」や「iMac (24インチ, 2023)」の販売を開始しましたが、 PC用モニターなどを販売するEIZO株式会社は日本時間2023年11月14日、サポートページを更新し、Apple M1/M2に加えApple M3チップ搭載のMacでも外付けモニターでフリッカー(ちらつき)や焼き付き(残像)が出る症状があると案内しています。 Apple社のMac製品 (Apple M1/M2/M3シリーズチップ搭載) と外付けモニターの接

                                                    Apple M3チップを搭載したMacでも接続した外付けモニターでフリッカーや焼き付きなどの症状があるようなので注意を。
                                                  •  MacのSafariでもショートカットでGoogle Keepを起動する - T’s blog

                                                    Safariでも愛用しているGoogle KeepにはMac版アプリがないのでFluidでアプリ化してショートカットで呼び出します。 Google Keepのショートカット Chromeで使ったのと同じようにKeyboard Maestroで「New Front Browser Tab」アクションを使ってショートカットで素早くGoogle Keepを開きます。 Alfredのブックマーク検索よりもショートカットで開くので高速です。 まとめ iPad miniでもGoogle Keepのウィジェットを使うとメモやリスト 写真や図系描画も素早くできて特に音声メモが便利です。 See you tomorrow!

                                                       MacのSafariでもショートカットでGoogle Keepを起動する - T’s blog
                                                    • 雪が降ってもリーガルジョグ - Days of Mac and Run

                                                      ちょっと雪が降り積もっただけで首都圏はてんやわんや。月曜日は学生全員が校舎を出たことを確認して帰宅。この日は積雪に備えて、REGALモンクストラップ34NR(GORE-TEX仕様)の革靴を履いて出勤したので、いつものようにひと駅前下車して自宅までリーガルジョグ。 通気性のよいこのシューズは濡れないし、滑らないため、ビチャビチャした雪の上でも難なく走れた。「犬は喜び庭駆け回り」じゃないが、まっくも喜び、自宅まで遠回りジョグして帰宅。 メガネが曇ってしまい、目の前の風景はまさに白銀の世界(笑)小学生のころランドセルにさしてある竹スキーを取り出して、坂道を滑りながら下校したことがあったなぁ。なんてことも思い出した帰宅ジョグだったよ。 最後に1月末に走った「湘南藤沢市民マラソン」の写真でも。レース後にこうして掲載される写真をみる楽しみも久しぶりだった。 最近は全然長い距離を走っていないので、4年ぶ

                                                        雪が降ってもリーガルジョグ - Days of Mac and Run
                                                      • 道マラ、赤信号 - Days of Mac and Run

                                                        非常にやばい状況になってしまった。 昨日の朝、いつもの河川敷をジョグ。2kmも走らないうちに腰というか背中に痛みを感じて止まってしまった。 どうした? トボトボ走り出すもまったくいつものペースまで上がらない。 どうした? 結局、何度も立ち止まりながらなんとか10kmは走ったが、 その後立っていても、座っていても 背中?腰?が痛い。 あの生活に逆戻り? とりあえず、あの時お世話になったコルセットを引っ張り出し、 今日一日音楽を聴いて過ごした。 道マラ、赤信号か😂 とりあえず今週いっぱい走るのをやめよう。 神様、おねがいだからスタートラインに立たせてください。 youtu.be

                                                          道マラ、赤信号 - Days of Mac and Run
                                                        • Macに乗り換えて1年半。Windowsに戻りたくなる3つの瞬間 | ライフハッカー・ジャパン

                                                          疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】

                                                            Macに乗り換えて1年半。Windowsに戻りたくなる3つの瞬間 | ライフハッカー・ジャパン
                                                          • やっと合格点の走りができた! # Motion Sensor - Days of Mac and Run

                                                            今朝も3時半起床。4時ジョグスタート。風も爽やかだし、朝の空気が最高に美味しい!そんな今朝は身体がなぜか軽く感じる。そしていつもの河川敷を無理なく、ほどよいペースで10km。 今朝のジョグでMotion Sensorの総合点がついに80点になった。 課題だった「骨盤を軸とした全身の連動」も80点!「スムーズな重心移動」92点、「左右対称性」95点、「安定した姿勢」97点、「負担の少ない着地」91点、残る課題は「動きの力強さ」だけ。今日は43点、赤点😆 この歳で成長を感じることができて、素直に嬉しいよ、やったぁ!!!! サウンドはめちゃくちゃシャレオツだけど、なぜかPVがグロいフランスのバンド。 Let's Dancing! guitamac.blog.jp んでば、まだ👋 See You Hagain!

                                                              やっと合格点の走りができた! # Motion Sensor - Days of Mac and Run