最近、「ストレスとどう付き合うべきか」ということをよく考えるようになり、メンタルヘルス、マインドフルネス、ストレスマネジメント、認知行動療法、ウェルビーイングなどの書籍を読み漁っています。 こうしたインプットを踏まえた上で、「仕事のストレスを軽減させる8つの思考」というのを私なりに考えてみました。元々は社内向けに作ったものですが、ストレスマネジメントは多くの働く人に共通する課題だと思いますので、皆さんにも共有します。 (1) 起こったことに、負の感情を加えない起こってしまったことについて、悪い、嫌だ、頭にくる、がっかりだ、大変だ、失敗だ、期待外れだ、といった負の感情を抱くことは、巻き戻せない時間を相手に、心をすり減らすだけです。結果論でしかないことに囚われず、起こった事実をありのまま受け入れ、余計な負の感情に飲み込まれずに、今やるべきことに集中しましょう。 ストレスが多い考え方：「納期間際
マッキンゼー流「仕事ができる人」のストレスマネジメント法。悩みは○○としてとらえる - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「先が見えず、出口のないトンネルにいるように感じる」 「自分の感情に振り回されて、いつも自己嫌悪……」 「ストレスに耐えられない。そんな自分を責めてしまう」 落ち込んだり、焦ったり、イライラしたり……。このような状態が続くと、心が疲れて、仕事に集中できなくなってしまいますよね。 一方でまわりには、仕事ができていつも余裕がある人もいるもの。マッキンゼー・アンド・カンパニーを経て、現在はエグゼクティブコーチとして活動する大嶋祥誉氏によると、「マッキンゼーの先輩」などの仕事ができる人は「例外なく感情が安定し」ていたそう。（カギカッコ内引用元：プレジデントオンライン｜何が起きても平常心…マッキンゼーのエリートが実践する｢些細な問題で悩まなくなる｣4つの基本原則） 自分も気持ちにゆとりをもちたい。ストレスに振り回されない、安定した心が欲しい――そんなあなたのために、マッキンゼー出身の一流コンサルタン
デスク配線がスッキリ。Ankerの全部入り12 in 1モニタースタンドが突然8,250円OFFされてた #Amazonセール
Psychologist | Allied-Health | My Family Health Medical Centre
We have an experienced clinical psychologist on-site who can help you in a very confidential manner to help you related to your mental health issues to improve your health and wellbeing. Psychology service includes but not limited to; stress & Anxiety Assessment Depression related treatment Grief counselling therapy Trauma therapy Stress Management counselling Family & relationship counselling Dru
ストレス溜まってませんか？ 心のエネルギーは十分にチャージされてますか？ ストレスは心のエネルギーを奪ってしまうけど、自分でマネジメント（管理）することができるんです。 先日、「働きざかりのためのリラクゼーション講座」というイベントに参加してきました。 ストレスマネジメントについての講話、秋の星座を楽しむプラネタリウム、ピアノ生演奏と盛りだくさんのイベント。 その中で、ストレスマネジメントに関する講話がとても内容が面白くて、勉強になったのでシェアしたいと思います。 ストレスって、日常に溢れているんです。 ストレスを知って、ストレスに気づいて、ストレスを対処する方法について、学ばせていただきました。 自分だけに有効な対処法を知って、心も体も充電しましょう。 ストレスはマネジメント（管理）することができる？！ ストレスをマネジメントする方法 ストレスを知る ストレスに気づく ストレスに対処する
Psychologist - Emerald Hills Medical Centre - Leppington
At Emerald Hills Medical Centre, we have an experienced clinical psychologist on-site. Our experienced clinical psychologist can assist you in a very confidential manner to help you related to your mental health issues to improve your health and wellbeing. Psychology service includes but not limited to; Assessment related to stress and Anxiety Anxiety Depression related treatment Grief and counsel
社会心理学者のジョナサン・ハイト氏が新刊において「SNSは若者のメンタルヘルスに悪影響を与える」と主張したことに対して、科学誌・Natureで書評を担当した、カリフォルニア大学アーバイン校の心理学者・情報学者であるキャンディス・L・オジャース氏が反論しています。 Amazon | The Anxious Generation: How the Great Rewiring of Childhood Is Causing an Epidemic of Mental Illness | Haidt, Jonathan | Stress Management The great rewiring: is social media really behind an epidemic of teenage mental illness? https://www.nature.com/articles
Nowadays, we see many changes in humans' lifestyles, as well as the environment, which cause human immunity to weaken. As a result, we need vaccines to prevent ourselves and our families from contracting those diseases. In day-to-day life, we hear many names associated with vaccines against different diseases. The best preventive approach to health problems is vaccination, and it is recommended fo
Stress Management | Corporate Health | My Family Health Medical Centre
Poor work environment, a tragic event, work pressure, chronic disease, workplace bullying, and violence are the some of the main causes of psychological injury to workers. Such injury can have adverse effects for employee’s wellbeing and on overall business. In such event our psychologist services can help to provide assessment and counselling to resolve stress related problems.
Stress Management and Psychological Services - Emerald Hills Medical Centre
Poor work environment, a tragic event, work pressure, chronic disease, workplace bullying, and violence are the some of the main causes of psychological injury to workers. Such injury can have adverse effects for employee’s wellbeing and on overall business. In such event our psychologist services can help to provide assessment and counselling to resolve stress related problems.
乗らないときに「仕事を始める」コツ
この記事では、どうも仕事が手につかない状態の人に試して欲しい「スムーズに仕事を始める」方法を書いています。 うつ病とかを除いて、どうもやる気の出ない時が少し続いたりするとき意識してやると、結構役に立ちます。 先にクヨクヨが先に立つ「やる気のない人間」 いつもエネルギッシュに、朗らかに生きられたらどんなに楽だろうと思う時があります。 例えば私は人といると疲れるんです。楽しくないわけじゃないんです。すごく楽しい。ただ刺激が強すぎて、その後かなりグッタリしてしまいます。 だから一人で静かに本読んだり、ノート取ったりしてる方がずっとリラックスできるんです。 また、何か失敗すると引きずって悩むタイプです。記憶力は決していいわけでもないのに、そういう記憶は引きずって落ち込みます。何をするのもおっくうで辛い。 さらに、何かを始める時に「コレが起こったらどうしよう？」「もし、こんな事が起こったら？」と不安
いっちー こんにちは！ 吃音お悩み解決ブロガーのいっちー（⇒プロフィール）です！ 吃音があって色んなことが思ったようにできない。 そんな自分をどうしても嫌ってしまう。 今回は【自己嫌悪】を抜け出すための話をします。 今回ご紹介する5つのストレスマネジメントと、1つの視点を持てば、 「自分や自分の人生が嫌い」という感情はなくなっていくはずです。 吃音があるせいで毎日が本当に苦しい 吃音がとっても辛いです。 名前が言えないから美容院にも行けない、病院にも行けない。 アルバイトをしたいのに、勇気が出なくて怖くてズルズル引きずってる。 吃音じゃない人は『ゆっくり落ち着いて話せば治る』なんて事言うけれど、そんな事で治れば苦労しない。 周りを気にしすぎているせいで外にもあまり出ていないし、こんな自分が嫌で嫌で仕方がないです。 何よりも辛いのは自分の名前が言えない事です。 周りの吃音者さんは苦しい思いを
世界中コロナウィルスの影響を受け、自粛ムードです。 外に出れないこともあり、オンライン会議に、オンライン飲み会、と、 オンライン○○が増えていますが、旅行業界も同様の動きがあります。 先日airbnbがオンライン体験の特集を始めました。 通訳案内士・通訳ガイドとしての活躍の場が広がるかもしれません。 「オンラインは苦手なんだよな、、、」と自ら壁を作らず、 是非一度参加してみるところから 自分でオンライン体験を創るヒントを得てみてはいかがでしょうか？ 語学の学習にもなりますし、自身のガイドにも気付きが得られるかもしれません。 airbnbはオリンピックのスポンサーとなったこともあり、 一流のスポーツ選手に会えるオンライン体験も提供されています！ 一流スポーツ選手と会えるオンライン体験６選airbnbがオリンピックのスポンサーとなったことで、国際大会経験者が体験を提供し始めました！ ガイドを目
社会人であれば、仕事のストレスが全くないという人はいないと思いますが、 「仕事のストレスは、どうすれば減らせると思いますか？」 という質問への回答は、人によってかなり差が出るのではないでしょうか。 今日は、その仕事のストレスに関する調査を世界8カ国で行った結果を見つけましたので、ご紹介させて頂きたいと思います（対象は現場労働者）。 ※調査対象の国は、日本、英国、ドイツ、オーストラリア、米国、ブラジル、インド、メキシコの8ヶ国。 最初に、ちょっとショッキングな結果を。 そもそも、 「貴方の仕事のストレスは、今後、なくなりそうですか？」 という質問があった場合、 「今後、改善していくとは思う」 といった内容の回答を期待したいところです。 ところが、日本では、84%の人が、 「今後も仕事のストレスが減るとは予想できない」 という回答をしています。 そして、この割合は、調査した8カ国の中で最悪です
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100 Ways to Reduce Stress: Making the Balancing Act More Manageable
VISTAS Online is an innovative publication produced for the American Counseling Association by Dr. Garry R. Walz and Dr. Jeanne C. Bleuer of Counseling Outfitters, LLC. Its purpose is to provide a means of capturing the ideas, information and experiences generated by the annual ACA Conference and selected ACA Division Conferences. Papers on a program or practice that has been validated through res
Corporate Wellness Market Size to Surpass USD 109.4 Billion by 2030 at 8.37% CAGR – Report by Market Research Future (MRFR)
Corporate Wellness Market Size to Surpass USD 109.4 Billion by 2030 at 8.37% CAGR – Report by Market Research Future (MRFR) Corporate Wellness Market Trends and Insights by Service (Health Risk Assessment, Fitness, Smoking Cessation, Biometric Screening, Nutrition & Weight Management, Stress Management, Alcohol & Drug Abuse Services, and Others), by Category (Fitness & Nutrition Consultants, Psych
こんにちは！海外生活が計4年以上…となりましたnemu(@nemusblog)です。 海外で暮らすって何かとストレスが溜まりがちですよね！ 旅行でちょこっと過ごすのとは違い、 慣れない言語や文化の中で、仕事や勉強の結果を出しながら人間関係も広げていく毎日。 私も、これまでフランスやイギリス、そしてカンボジアと様々な国で暮らしながら 出会う人が変わるストレスや、慣れた環境を離れるストレスなど 日々様々なストレスと葛藤してきました。 海外生活に憧れていたので、「帰りたい！」と思うことはそれほどないものの ちょっと逃れる環境や、友達がいない中での生活はやっぱり大変なことも…。
Corporate Wellness Market to Surpass USD 93.0 Billion by 2028 at 7.0% CAGR - Report by Market Research Future (MRFR)
Corporate Wellness Market to Surpass USD 93.0 Billion by 2028 at 7.0% CAGR - Report by Market Research Future (MRFR) Corporate Wellness Market Insights and Industry Analysis by Category (Fitness & Nutrition Consultant, Organization), Service Type (Health Risk Assessment, Stress Management, Nutrition & Weight Management, Smoking Cessation, Fitness), End User (Small-Scale Businesses, Medium-Scale Bu
Emerald Hills Medical Centre - Pre - Employment Screening
Pre – Employment Screening for Organizations: We help organizations to make sure their employees are healthy. Nowadays organization includes a corporate entity is the sum of its employee’s health and well-being. Better health, more productivity, and more growth and stability of the organization. This kind of corporate health service helps employees stay fit and healthy. Our Emerald Hills Medical C
Overview Doing What Matters in Times of Stress: An Illustrated Guide is a stress management guide for coping with adversity. The guide aims to equip people with practical skills to help cope with stress. A few minutes each day are enough to practice the self-help techniques. The guide can be used alone or with the accompanying audio exercises. Informed by evidence and extensive field testing, the
はじめに はじめまして、株式会社松尾研究所で働いている長谷です。 2024年4月に入社し、AIソリューション開発のプロジェクトマネージャーとして活動しています。 これまでは企業の研究所でデータ解析や機械学習アルゴリズムの研究者として働きつつ、AI・データ分析の教育の会社を立ち上げて企業や個人のデータ分析リテラシーの底上げに尽力してきました。 松尾研の構築するエコシステムに感銘を受け、研究者、起業家、教育者として松尾研から世界をより良くしていきたいと思い、ジョインしました。 今回は、先日松尾研究所で開催されたデータ分析コンペティションDS Dojo#1において、からあげさんと私(chome)のチームが1位に入賞しましたので、その解法をご紹介いたします。 DS Dojo#1とは DS Dojoの位置付けやコンペの詳細に関してはこちらの記事を参照いただき、本記事では概要を紹介します。 今回のタス
![松尾研究所主催分析コンペ [DS Dojo #1] 回答したLLMの分類 - 1st Solution -](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/08032c2aee658c314f963bdcd40899f18faa568a/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fres.cloudinary.com%2Fzenn%2Fimage%2Fupload%2Fs--jKmDLOTt--%2Fc_fit%252Cg_north_west%252Cl_text%3Anotosansjp-medium.otf_55%3A%2525E6%25259D%2525BE%2525E5%2525B0%2525BE%2525E7%2525A0%252594%2525E7%2525A9%2525B6%2525E6%252589%252580%2525E4%2525B8%2525BB%2525E5%252582%2525AC%2525E5%252588%252586%2525E6%25259E%252590%2525E3%252582%2525B3%2525E3%252583%2525B3%2525E3%252583%25259A%252520%25255BDS%252520Dojo%252520%2525231%25255D%252520%2525E5%25259B%25259E%2525E7%2525AD%252594%2525E3%252581%252597%2525E3%252581%25259FLLM%2525E3%252581%2525AE%2525E5%252588%252586%2525E9%2525A1%25259E%252520-%2525201st%252520Solution%252520-%252Cw_1010%252Cx_90%252Cy_100%2Fg_south_west%252Cl_text%3Anotosansjp-medium.otf_34%3AKoki%252520Nagatani%252Cx_220%252Cy_108%2Fbo_3px_solid_rgb%3Ad6e3ed%252Cg_south_west%252Ch_90%252Cl_fetch%3AaHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLmdvb2dsZWFwaXMuY29tL3plbm4tdXNlci11cGxvYWQvYXZhdGFyL2U2NGM3ZTBkMzIuanBlZw%3D%3D%252Cr_20%252Cw_90%252Cx_92%252Cy_102%2Fg_south_west%252Ch_34%252Cl_default%3Aog-publication-pro-mark-xcosax%252Cw_34%252Cx_217%252Cy_158%2Fco_rgb%3A6e7b85%252Cg_south_west%252Cl_text%3Anotosansjp-medium.otf_30%3A%2525E6%25259D%2525BE%2525E5%2525B0%2525BE%2525E7%2525A0%252594%2525E7%2525A9%2525B6%2525E6%252589%252580%2525E3%252583%252586%2525E3%252583%252583%2525E3%252582%2525AF%2525E3%252583%252596%2525E3%252583%2525AD%2525E3%252582%2525B0%252Cx_255%252Cy_160%2Fbo_4px_solid_white%252Cg_south_west%252Ch_50%252Cl_fetch%3AaHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLmdvb2dsZWFwaXMuY29tL3plbm4tdXNlci11cGxvYWQvYXZhdGFyLzk2OGQ3NjEzNTUuanBlZw%3D%3D%252Cr_max%252Cw_50%252Cx_139%252Cy_84%2Fv1627283836%2Fdefault%2Fog-base-w1200-v2.png)
多様化するタスクのストレスコントロール
働き方が多様化する現代。特に最近では、新しい生活様式の広がりにより「在宅でのリモートワーク（テレワーク）」をされている方も多いと思います。 しかし、夜中や週末までつい仕事をしてしまったり、思ったほど家事や育児との両立がうまく行かなかったりしてストレスを感じることはないでしょうか。 2020 年 5 月に厚生労働省がリモートワークについてまとめた資料によれば、リモートワーク経験者の半数近くが、仕事とプライベートとの区別に課題を感じています。 近年では、家庭においてパートナーとの役割分担を柔軟に調整したり、複数の会社で仕事をかけ持ちする「複業」に取り組んだりする機会も増えています。単に「仕事かプライベートか」というだけではなく、私たちの「日々の生活のなかでやるべきタスク」の境目が溶け合うシーンが増えているとも言えるかも知れません。 そこで今回は、仕事とプライベートの境目があいまいになりがちな在
コロナ禍により中国・北京市からほとんど出られなかった馬場公彦さんですが、昨年末の政策転換によっていまではほぼ自由に旅行ができるようになったそうです。今回は天津市を訪れ、濱海図書館や蔦屋書店・天津図書大廈・内山書店の様子をレポートしてくれました。 中国の魅力ある書店探訪 天津編 ゼロコロナから解放されて 3年間に渉るコロナ禍での幽閉生活で、その間、ほとんど北京から出ることはなかった。昨2022年12月7日、コロナ解禁のその日は突然やってきた。商店や公共施設で、ほぼ例外なく強いられてきた健康コードのスキャン義務がなくなり、72時間以内のコロナ陰性証明のために、ほぼ毎日のように受けなければならなかったPCR検査から解放され、街道やコミュニティのいたるところに設けられた検査ブースは日を追うごとに街角から消えていった。 蔓延したウィルスにより12月10日に感染した。7日で陰性に転じ、その後5日ほど後
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仕事のストレスを軽減させる8つの思考 | knowledge / baigie
仕事のストレスや疲れ。対処法は「戦略的にサボる」こと！ | ライフハッカー・ジャパン
ストレスの対処法｜リラクゼーション講座でストレスマネジメントのお話を聞いてきました - わたしのまいにち
「若者のメンタルヘルス悪化はSNSのせい」という主張は真の原因への対処法から目をそらしてしまう可能性があるという指摘
Blog - Emerald Hills Medical Centre
吃音があって自己嫌悪になってしまう人へ。5つのストレスマネジメントと1つの意識
プロスポーツ選手にも会える!?注目のairbnbオンラインツアー25選
仕事のストレスを減らす方法は？世界8カ国の調査結果を紹介 - ビジネスコンサルティングの現場から
HuggingFaceFW/fineweb · Datasets at Hugging Face
海外生活のストレス、原因と対処法。辛さや孤独と上手に向き合うために。
Doing What Matters in Times of Stress
松尾研究所主催分析コンペ [DS Dojo #1] 回答したLLMの分類 - 1st Solution -
ウィズコロナへ転換した中国・天津の書店や図書館を訪う | HON.jp News Blog