マグネシウム不足と骨折のリスク 2/10 （月） タイムサービス - 板橋 マッサージ 大山指圧治療院
月～金曜日にお越しいただいた皆様にエプソムソルトをプレゼントさせていただいております。 毎週月曜日は、エプソムソルトの情報をご紹介いたしております。 日本ではまだ知名度が低いですが、欧米では古くから知られている、入浴剤として使われるものです。 クーポン券10枚でエプソムソルト（食品添加物グレード 食用）900ｇと交換させていただいております。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 マグネシウムはミネラルの王様と呼ばれるほど重要な栄養素です。 体内にある300以上の酵素の働きを活性化して、身体のメンテナンスやデトックスに役立ちます。 骨がだんだん弱くなっている 私たちは約50～60%のマグネシウムを骨に蓄えています。 少しでもマグネシウムが足りない状態が続くと、骨量が減って骨の状態も悪くなります。 また、マグネシウムを十分に取らないとビタミンDのレベルにも影響するので、結果的にマグ
先日 鍼灸院に行ってきました 実は前回のマッサージ施術の時 （こちらの鍼灸院では鍼灸＆マッサージの施術をお願いできます） 首にすごい凝りがあって それが まるで 「つくね」 みたいな 棒状の塊 多分、これまで奥の方に隠れていた不調の大元が やっと触れる位までになった状態が 「つくね」 その「つくね」を 首なのに そんなに押して大丈夫？ ってくらい 丹念に揉みほぐしていただきました 実は その日のうちに 揉み返しがかなり強く出て（バンテリンのお世話になるくらい） それを二日間我慢したら なんと それまで感じていた 首から上の不調が すかっと消えたんです 顔がピリピリしたり 片側だけ頭痛がしたり 目の下がピクピクするなど 頻繁に あったのですけど それが ピタッと止んだ もしかして 全部首のこりから来ていたのかな ひどいコリは毎日の生活に 大きく影響するのですね 首って大切 そして、ただのコリ
ご機嫌いかがですか メイもんです 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 「 病は 氣 から 」と 申します… それでは やはり 「 治癒も 氣 から 」 で ございましょう ………………………………… 有り難いことに 長年 患い、氣に病んでおりました、 「 首コリ・肩コリ 」 が 治癒に向かっております ＾＾ 時間を かけて 自分で作ったコリは 自分でほぐそう と セルフ整体を ３年前から毎日コツコツ 続けてきました 自分で 治そうと 決意したこと、 その氣になり 治癒のイメージができたことで 自分で 感動するくらいに 良くなっていると思います ……………………………… かつては 前職の接客業だったときの からだの使い方のクセで 首肩が コチコチに緊張した状態が 自分にとっての 当たり前となっていました なので “ 肩コリのないからだ ” が どんな感じであるのか 想像もできないと
毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 年末年始のご案内 12月30日までは通常通り営業いたします。 12月31日～1月3日まで休ませていただきます。 高血圧とは 私たちの血圧は、ちょっとしたこと（からだを動かす、寒さを感じるなど）で上昇します。 こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。 高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。 高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります。 ストレスへの対応 血圧は常に変動しており、精神的あるいは身体的なストレスが加わるときに大きく上がります。 普通はストレスがなくなれば血圧も元に戻りますが、持続するストレスや強いストレスは、高血圧や心血管事故に
ストレートネック の治し方・3つの押さえるべきポイントとは？ - CureCare(キュアケア) 痛みの改善から予防までを届けるメディア
「年々、肩コリがつらくなってきた」「パソコンやスマホをよく使用する」「前傾姿勢での家事が多い」……そんなあなたは、すでにストレートネックかもしれません。特にスマートフォンを使うことが増えた現代は、ストレートネックの増加が目立ち、首や肩の不調に悩む人が多くなっています。ストレートネックは、そのままにしておくと肩こりだけでなく、手のしびれや痛み、睡眠障害や自律神経の調節障害などさまざまな病気につながる可能性があります。ストレートネックが重症化する前に原因と治療法予防法を知り、対処の仕方や治し方を学んでおきましょう。今回は代田橋北口整骨院 戸井真郷院長にストレートネックについて詳しく解説いただきました。 記事協力（敬称略） 代田橋北口整骨院 院長 戸井真郷 【所有資格】 柔道整復師 AT(アスレティックトレーナー) CSCS(認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト) ストレートネッ
伝わる言葉を探す日々 自分にできることを見つける - ５０万人が絶賛！自分で体の痛みやコリを取る方法！
こんばんは 第2第4火曜日担当のTHD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリスト たかだっちです。 長い雨が続いたかと思えば暑さがぶり返して、しんどい夏の終わりになりそうですね。夏バテしていませんか？旬のお野菜をとろうと思ってスーパーに行くも、野菜の種類の少ないこと、雨の影響ですね。きっと品薄から今度は高値になっていくのでしょう。家計を預かり毎日食卓を整える皆様、苦労しますよね～頑張りましょう！ わたしの住む関西は、都市圏と同じくまだまだ緊急事態宣言下です。 医療関係者の方にこれ以上の負担を強いることのないよう、 他の傷病でも普通に病院にかかれるよう、自分自身の行動には気を付けているつもりですが、もはやどれが日常か、今は非日常なのかよく分からなくなってきているのが実情です。 毎日、陽性者増加のニュースが流れ続ける今だからこそ、初めて出された緊急事態宣言が解除されたタイミングで書い
独りのお茶時間を楽しむ - 写真ブログ 今日も明日も ありがとう
スフレプリンとコーヒー ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ カフェもいいけど 本当にくつろぎ ゆったりとした お茶の時間を 楽しむことが出来るのは 家の中 しかも 私ひとりでのお茶時間 何だろうねぇ～ ぜんぜん、寂しくないの 上手く言い表せれないけど 脳みそのコリがほぐれ 幸せな気分になるのです。 ペットボトルのお茶も 美味しいけど 自分で水を沸かして入れるお茶は 格別ですね。 やかんに水を注ぐ音 その水が沸騰したときの音 茶葉やコーヒーにお湯を注ぐとき 茶葉やコーヒーに お湯が吸収するときの微かな音 さらに 部屋の中に お茶やコーヒーの香りが立ち込め それだけで 幸せな気分に浸れます。 たかが素人が 自分のために入れるお茶ごときに 何を酔いしれているのか と笑われてしまいますね。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 辻井伸行氏『春よ来い』 とても、優しい音色です。 自分のダークな部分が
海外でもカキラ。胸郭の形を知ろう。呼吸を深くする、肩こり解消、腰痛解消のヒント。〈更新〉 - ５０万人が絶賛！自分で体の痛みやコリを取る方法！
こんばんは、Tamakiです。 呼吸と伴に動く胸郭ですが、どんな形をしていると思いますか？ 皆さんが思い描く胸郭の形は、どんな形ですか？ こんばんは。THD,Japan～日本総合健康指導協会～カキラドイツ支部長・KaQiLaエグ ザミナーのTamakiです。 今日も、訪問して頂きありがとうございます。 皆さんが思い描いた胸郭の形はどんな形でしたか？ 実は、私の胸郭のイメージは、実際の胸郭の形とは、ずいぶんとかけ離れていました。 そのため、肩がこる、腰が痛い、運動がしにくい、などの不具合に悩まされていまし た。この記事を読んで、思い描いている胸郭の形と本来の形のズレを修正してみましょ う。 本来の胸郭の形を知ることで、痛み解消のヒントが得られるかもしれません。 胸郭の形 胸椎は後ろにカーブ 胸郭はハート形 まぁるい胸郭は形を変える まとめ 胸郭の空間をつくるエクササイズ 胸郭の形 胸椎は後ろ
コリ @1qZejWXI2vKEX2V @fukku7010gmail1 仕事するときに知ったかぶりほどお互いが困るもの無いですよね、俺は素直にわかりませんが言えないタイプでだいぶやらかしました。 まあ上司の方も『この位わかるだろ』『なんでこんな基本的なこと聞くんだ』ってタイプだったんで、尚更聞けない性格になったってのもあるけど。 2024-03-31 09:19:37
筋膜リリースって何？ 私は、コリをほぐすために磁気治療器で血流をよくして老廃物を取り除いています。 ところが、筋肉そのものが固まってしまうと、血流を良くしても、固まった筋肉によって、また、血管が圧迫されて血流が悪くなってしまい、なかなかコリがほぐれません。 コリのメカニズムは「磁気治療器でコリをほぐしてダイエット！」に関する記事をご参照ください。 コリのはじまりは、長時間の同じ姿勢による筋肉の緊張からです。 つまり、筋肉そのものを解してあげる必要があるのです。 筋肉を解すのに効果的なのが「筋膜リリース」です。 そもそも筋膜とは何かというと、筋肉を包む膜のことです。 筋膜はコラーゲンでできており、非常に柔らかく、そのため、委縮・癒着しやすいという特徴があります。 筋膜が委縮・癒着すると、コリや痛みを招き、筋肉の柔軟性を損なう原因になります。 この筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり
月～金曜日にお越しいただいた皆様にエプソムソルトをプレゼントさせていただいております。 毎週月曜日は、エプソムソルトの情報をご紹介いたしております。 日本ではまだ知名度が低いですが、欧米では古くから知られている、入浴剤として使われるものです。 クーポン券10枚でエプソムソルト（食品添加物グレード 食用）900ｇと交換させていただいております。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 マグネシウムはミネラルの王様と呼ばれるほど重要な栄養素です。 体内にある300以上の酵素の働きを活性化して、身体のメンテナンスやデトックスに役立ちます。 マグネシウムの吸収と働き 食品として摂取したマグネシウムの吸収は主に小腸で行われ、腎臓で排泄されます。 腸管での吸収はビタミンDによって促進され、過剰のカルシウムやリンによって抑制されます。 摂取量が不足すると、腎臓でのマグネシウムの再吸収が促進された
生活習慣病予防についてご紹介いたします。 生活習慣病は、今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、国民医療費にも大きな影響を与えています。 その多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こされるものですが、これは個人が日常生活の中での適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙を実践することによって予防することができるものです。 高血圧、脂質異常症、糖尿病、肥満は“死の四重奏”ともいわれ、放っておくと脳梗塞や心筋梗塞、突然死の原因ともなる怖い病気です。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 生活習慣病を予防するためのポイント 生活習慣病の予防は、運動習慣や食生活、疲労、喫煙、飲酒など毎日の生活習慣を見直すことから始まります。 次に生活習慣病予防に大切なポイントを紹介いたしますので、ぜひお役立てください。 重度歯周炎 歯槽骨の破壊がかなり進
理学療法士、ピラティスインストラクター。1978年大阪府生まれ。2001年3月、関西医療学園専門学校理学療法学科卒業。同年4月に理学療法士国家資格取得。医療法人宝生会ＰＬ病院リハビリテーション科に入職し、以来16年間でリハビリに関わった患者は2000人を超える。整形外科疾患、脳血管疾患、呼吸器疾患、心疾患などあらゆる患者のリハビリに携わる。 同時に訪問リハビリや学会発表、論文執筆、講演や理学療法士養成校の非常勤講師など精力的に活動し、2012年には畿央大学大学院健康科学研究科にて修士号（健康科学）を取得。国内外合わせて学会発表歴は30回以上となる。ピラティスインストラクター資格を取得後、2017年4月に独立して予防医学サロン＆ピラティススタジオ「リハティスプラス」を開き、地域の予防事業や全国各地で研修会やセミナーの講師を務める。 うつぶせ1分で健康になる コリ、痛み、歪みが消えて体がラクに
座り仕事で「疲れやすい人」がやっている悪習慣
9歳のときに習った合気道をきっかけに武術と人体のしくみに強い関心を持つようになる。「どうすれば合理的に体を使うことができるのか」 を探求し、13歳から少林寺拳法を始め、17歳で高校日本一、大学では全日本3位となる。 大学卒業後は一般企業に就職。バイク事故に遭い、リハビリの一環で立ち寄ったストレッチ店の施術に感動。体を合理的に動かす感覚を思い出し、「この感覚をもっと多くの人に届けたい」と一念発起し、ストレッチトレーナーとしての道を歩み始める。 「ストレッチは筋肉へアプローチするもの。筋肉の構造を完ぺきに理解することが必須」という思いから、独学で人体解剖学を学ぶ。顧客の多くは、受付、テレアポ、事務といった「1日中座りっぱなしのデスクワーカー」たち。前屈で指がつかないようなカチコチの筋肉をほぐしてきた。「合理的な解説とアプローチで納得できる」「以前よりも格段に体が動くようになった」「痛くないのに
本格的に寒くなってきた今日このごろ。 人間は寒さを感じると、本能的に内臓を守ろうとしてからだを縮めてしまうそうです。 それにより姿勢が悪くなり、筋肉も凝り固まってしまいます。 こんなときこそ、「10秒ゆるみ」で人気の柴先生の簡単ストレッチを思い出し、しっかり対策と予防を行なっていきましょう。 今回は「腰痛対策」にフォーカス、「効く」と定評のある3つのストレッチをまとめてお送りします。 オススメ1■ 座ったままできる！腰痛、肩コリ、猫背に効くストレッチ 座りながらできる！ 肩コリ 腰痛 猫背 解消に効くストレッチはこれ！ 胸→肩 脇腹→腰 と繋がるため、 このストレッチをするだけで、デスクワーカーの悩みをまとめて一気に解消する事ができる！ 休憩時間とかに試してみましょう！ pic.twitter.com/5NgXIj51cS — 柴 雅仁@YouTube始めたよ (@PT_shiba) No
久しぶりの休日 - 肺がん治して 楽しく生きたい
無職なんで毎日休みなんですが、昨日は楽しく過ごせました。 バタバタした日と体調不良が続いていましたが、ストレス発散する予定。 8時過ぎ、天気も良く暖かったのでウォーキング。 いつもの2.5kmコースで、呼吸も調子良く歩けました。 戻ってから出来る範囲で筋トレ。（You Tubeで) 久々に体動かしたので、テンションも上がってきました。 やはり運動とメンタルは関係あるようですね。 その後リサイクルショップへ。 何も買いませんが、見るのが好きで時々行ってます。 いつも思うのですが、「高い！」 そして開店したばかりの家電量販店へ。 目的は「マッサージ機」 買いはしません、背中のコリをほぐしたくて😁 実は量販店で使うの初めてです。 温泉なんかでお金払ったのはありますが、今のはすごく性能がいいですね。 ほんと驚きです、金額にも驚きましたが。 結局、お客もいなかったので30分も使ってました。 コリが
10月26日はTOEFLの日、アルファベットチョコレートの日、柿の日、ズブロッカの日、青汁の日、デニムの日、弾性ストッキングの日、サーカスの日、どぶろくの日、きしめんの日、原子力の日、フルタの柿の種チョコの日、青森のお米「つがるロマン」の日等の日＆話題 - 風に吹かれて旅するブログ (話題・記念日＆ハッピートーク)
おこしやす♪～ 10月26日は何の日? その時、そして今日何してた? 2023年(令和5年) 10月26日はTOEFLの日、アルファベットチョコレートの日、柿の日、ズブロッカの日、青汁の日、デニムの日、弾性ストッキングの日、サーカスの日、どぶろくの日、きしめんの日、原子力の日、フルタの柿の種チョコの日、青森のお米「つがるロマン」の日等の日です。 ●TOEFLの日 はじめてのTOEFLテスト完全対策 3訂版 (TOEFLテスト大戦略シリーズ 1) 作者:Paul Wadden,Robert Hilke,松谷偉弘 旺文社 Amazon 世界中で活用されている英語運用能力試験「TOEFL」（トーフル）の日本での運営を行っているETS Japan合同会社が制定。世界１６０ヶ国以上、１万２０００以上の教育機関でそのスコアが認められている「TOEFL iBT テスト」は、コミュニケーションに必要な「読
Christo AnestevによるPixabayからの画像 2021.06.14 読者様におかれては、日々の感染拡大防止生活ご苦労様です。 今回のテーマですが「マスク頭痛」にしました。 ワクチン接種が始まったとは言え、進みはそんなに早いとは言えない状態で、集団免疫獲得まではしばらくかかりそうです。 また、オリンピック・パラリンピックは世論を押し切っての開催となるでしょうから、東京五輪変異株の発生も危惧されます。 つまり、まだマスクとのお付き合いは続きそうですが、暑くなって来た事もあり「マスク頭痛」がネット上でも話題になっております。 今回は、大正製薬の情報サイトを参考に「マスク頭痛」を勉強して参りましょう。 ※監修 丹羽潔先生（にわファミリークリニック院長・東京頭痛クリニック理事長） ※参考サイト https://brand.taisho.co.jp/contents/naron/det
公開日 2020.9.18 抗不安薬とは 抗不安薬とは一般的にベンゾジアゼピン系抗不安薬というお薬のことを指します。 日本における抗不安薬 日本ではデパス（一般名：エチゾラム）が有名です。 デパスは厳密にはベンゾジアゼピンに化学構造式を似せて作られたお薬ですが、作用の仕方は一緒ですので区別せずに扱いたいと思います。 欧米における抗不安薬 欧米では以下のようなお薬が使用されます。 ジアゼパム（先発医薬品目：セルシン、ホリゾン） ロラゼパム（先発医薬名：ワイパックス） クロナゼパム（先発医薬品名：ランドセン、リボトリール） ジアゼパムは不安を抑える効果と作用の時間が他の薬剤と比較し、真ん中くらいになるので基準薬とされています。 以下にベンゾジアゼピン系抗不安薬の抗不安の効果と作用時間を比較した図を示します（図1）。 効果と作用時間の比較（図1） ベンゾジアゼピンというお薬は脳内のベンゾジアゼピ
『アサルトリリィ』のミニアニメ『アサルトリリィふるーつ』が配信開始&アニメイトで『アサルトリリィ』フェア開催中！ 楓・J・ヌーベル役の井澤美香子さんが『アサルトリリィ』の魅力とフェアのオススメをご紹介！ 『アサルトリリィ』プロジェクトはアクションドール制作から始まり、コミカライズ、舞台化そして昨年にTVアニメ『アサルトリリィBOUQUET』が放送、今年1月よりアプリゲーム『アサルトリリィ Last Bullet』のサービスが始まるなど、続々展開中！ 7月からシャフト制作のショートアニメ『アサルトリリィふるーつ』の配信が始まり、アニメイトでも8月22日までフェア開催中とこの夏もホット！ 楓・J・ヌーベル役の井澤美香子さんにアニメやゲームについて、またショートアニメ『アサルトリリィふるーつ』の見どころ、フェアのオススメなど、『アサルトリリィ』プロジェクトについてたっぷり語っていただきました！
生活習慣病予防についてご紹介いたします。 生活習慣病は、今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、国民医療費にも大きな影響を与えています。 その多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こされるものですが、これは個人が日常生活の中での適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙を実践することによって予防することができるものです。 高血圧、脂質異常症、糖尿病、肥満は“死の四重奏”ともいわれ、放っておくと脳梗塞や心筋梗塞、突然死の原因ともなる怖い病気です。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 生活習慣病を予防するためのポイント 生活習慣病の予防は、運動習慣や食生活、疲労、喫煙、飲酒など毎日の生活習慣を見直すことから始まります。 次に生活習慣病予防に大切なポイントを紹介いたしますので、ぜひお役立てください。 中程度歯周炎 歯周ポケットが深くな
静岡の人気焼肉店！ 二号店はランチもお得！ 鷹匠の人気焼肉店『ホルモン焼き やまだ』の昭和町2号店。2019年5月1日、つまり令和元年初日にオープンしました！ 店名の通りホルモン中心にお手頃価格の焼肉を提供している他、条件付きですがレモンサワーが1時間500円で飲み放題のサービスも話題に。 コスパ抜群のハラミ焼肉定食＆オリジナルカレーのランチも提供しており、既に昼夜問わずリピーターの多い人気店となっています。 店舗紹介 ホルモン焼き やまだ：雰囲気 ホルモン焼き やまだ：メニュー スタミナ焼肉定食 希少部位の柔らか豚ハラミ 店舗情報 関連記事 店舗紹介 ホルモン焼き やまだ：雰囲気 外観 元々は居酒屋だった店舗を改装して使用しており外観はレトロな雰囲気ですが、レモンサワー飲み放題の看板と黄色い暖簾が目立っています。 ランチ時のみ【カレーの店やまだ】として営業。右上に『創業から変わらない味！
【セントレジス ・モルディブ・ヴォンムリ・リゾート】施設をご紹介。島のホテルって飽きない？いやいや、ホテル内は結構遊べる！ - 旅中毒
アイランドホテルって長いこといたら飽きるんじゃない？って思いますよね。(思わない？) セントレジス モルディブは釣りのツアー、ダイビング、ローカル島のツアーなどもあるのですが、ホテル内はツアーを利用しなくても飽きないくらいの施設が充実してます。 アイランドホテルを選ぶ方はそもそもゆっくり過ごしたい方が行くので、暇こそ醍醐味かもしれませんが、お子様連れや中高生連れは「暇しないかな〜」と、気にしちゃいますよね？ね！！ 子連れも反抗期も大人も楽しめる、ホテル内の施設を体験感想も交えてご紹介します。 Iridium Spa（イリディウムスパ） Vommuli House（ヴォンムリハウス） Exercise Room(エクササイズルーム） Children's Club（キッズクラブ） Morning Yoga（モーニングヨガ）45分 Boot Camp（ブートキャンプ）45分とStrech&Re
サイトレ
▼よくある疑問 プロテインって毎日飲むべき？それって太らない？ こんなお悩みを解決します。 本記事の内容 ・プロテインは毎日飲むと太るか ・プロテインを毎日飲んでも大丈夫？ ・プロテインを毎日飲む効果 ・プロテインを毎日飲んだ結果 ・プロテインは毎日飲むべき せっかくトレーニングするなら、毎日の食事や毎日のプロテインを見直して、効率よく鍛えたいですよね。 でもダイエット目的の方など毎日プロテインを飲んでも良いか最初は分からないと思います。 先に結論からいってしまうと・・・ 結論 プロテインは毎日飲むべき プロテインを毎日飲むべき理由について解説していきます！ プロテインを毎日飲むと太る？ プロテインを毎日飲む効果 プロテインは毎日飲んで大丈夫？ プロテインは毎日飲むべき プロテインを毎日飲むと太る？ 結論 飲んだ分、他で減らせば太りません そもそもプロテインとは、英訳で『たんぱく質』のこと
圧力鍋で作るたことじゃがいもの煮物 - たにまのひめゆり
圧力鍋でやわらかいたこの煮物を作ってみた たこをやわらかく煮込むには圧力鍋が大活躍！ こんにちは。 圧力鍋を新しく買い替えてから、高圧だけでなく超高圧も加わって調理するのが楽しいです。 たこはコリっとした食感もいいですが、やわらかくしたものもおいしくて好きです。今回はたこのやわらか煮を作りました。 よかったらご覧ください。 圧力鍋でやわらかいたこの煮物を作ってみた たこをやわらかく煮込むには圧力鍋が大活躍！ 材料（2人分） 下ごしらえ：たことじゃがいもやわらか煮 たことじゃがいものやわらか煮の作り方 shopping!! 圧力鍋を使ったレシピ たことじゃがいものやわらか煮のまとめ 材料（2人分） ゆでたこ120g じゃがいも2個（180g） 水溶き片栗粉大さじ1 調味料 酒・水各50ml 砂糖大さじ1 醤油小さじ1/2 水溶き片栗粉は、水と片栗粉の割合が2:1になるように作ります。 下ごし
マスク酸欠で認知症リスクがあがる？～介護の現場から～ - ５０万人が絶賛！自分で体の痛みやコリを取る方法！
マスク生活が続いて約２年以上ですね。 マスクがカラダにどんな影響が あるのでしょう？ 老化・ニキビ・皮膚トラブル・認知症など さまざまなトラブルが起こっています。 毎月 月一、土曜日のブログを担当しています、 THD,Japan～日本総合健康指導協会～ 認定カキラリストの山口智美です。 マスク酸欠ってなに？ では酸欠とはどういう状態？ では実際にお聞きした悩みは？ マスク生活で声が出ない マスク生活で表情が乏しい マスク生活で老化を防ぐには？ 酸素をたくさん吸って運動を行うと認知症リスクが下がる？ 運動を継続するために必要なこと マスク酸欠ってなに？ マスク酸欠という言葉は コロナ後にできた言葉で 文字通り、マスクをすることで脳や体が 酸欠状態に陥っている状態のことです。 マスクをして呼吸をすると 新鮮な酸素が吸いにくい環境にあります。 なぜなら、自分が吐いた息は二酸化炭素を 多く含んでい
【神戸】展望風呂があるクルーズ船「ダイヤモンド・プリンセス」――洋上の整い体験に憧れる - 関西 日帰りカメラ旅
神戸港に入港した「ダイヤモンド・プリンセス」が ポートターミナルに停泊していたので見に行きました。 抜けるような青空とまではいかないですが、まずまずのお天気。 ポートターミナルに横付けされたダイヤモンド・プリンセスが 船尾を神戸大橋の方角に向け、錨を下ろしていました。 真っ白い船体に、長い髪を風になびかせるプリンセスの横顔がありました。 美しい。 いかほど用意すればこのステキな船に乗れるんでしょうか。 きっとお高いのでしょうね・・。 「神戸発 横浜着 九州・韓国ショートクルーズ6日間（2023年）」の 旅行代金を調べてみると、スタンダードの最安値は約6万円（2023年6月現在）。 窓がない部屋を選んだ場合、この料金になるみたいです。 クルーズ船の旅は高すぎて無理だと思っていたのですが このお値段だったら何とかなるかも・・・。 ただ、クルーズ代金は変動することもありますし、 船内チップなど別
医業類似行為 つらい肩こりや腰痛の症状にお困りで、様々な治療院にいらっしゃる方は、是非判断材料の一つとしていただければ幸いです。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 あん摩マッサージ指圧師、はり師、きゅう師等に関する法律で、「医師以外の者がマッサージを行うときは、3年以上の専門教育を受けた上で、国家資格である“あん摩マッサージ指圧師免許”を取得しなければいけない」とされており、無資格者による医療類似行為は禁止されています。 厚労省や自治体も有資格者による施術を受けることを推奨しています。 安価なマッサージやエステなども増え、女性には嬉しい時代になりましたが、お金には代えがたい健康や美を損ねてしまったら何の意味もありません。 後悔先に立たずですから、信頼できる施設で資格者による施術を受け、健康と美を守ってください。 スポーツ外傷・障害を予防する上で大切なこと。 上手くなること、競
毎週金曜日は、腰痛の原因についていくつかご紹介いたします。 腰痛はとても厄介で原因は多岐にわたります。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 腰痛症は、いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれる急性腰痛症と、痛みがあったりなかったりをくり返す「慢性腰痛症」に分かれます。 腰痛をともなう疾患 疾患とは病気のことです。 腰椎椎間板ヘルニア 椎間板とは、脊椎を構成する椎骨と椎骨の間でクッションのような役割をし、腰がスムーズに動くようサポートしている組織です。 この椎間板の一部が膨隆したり、髄核が飛び出す症状を「椎間板ヘルニア」と言い、腰椎（腰の部位にある椎骨）の間にある椎間板に起こったものを「腰椎椎間板ヘルニア」と言います。 無症状のことも多いですが（その場合、特に治療は必要ありません）、膨隆（ぼうりゅう）した椎間板や、そこから飛び出した髄核が脊柱管の中から伸びる神経根を圧迫してしまうと、痛みや
マタニティヨガは、心身ともに快適なマタニティライフと、スムーズなお産のための心と体づくりを目的とするヨガです。 また、出産後の体調も整え、ヨガによるリラックス効果が育児中の不安や不調も解消するため、妊娠中、出産時、出産後のいずれにも素晴らしい効果が期待でき、近年特に人気を集めている妊婦のためのヨガスタイルです。 普通のヨガとどう違う？ マタニティヨガには通常のヨガのような難しいポーズはありません。また、体が硬い人でもできるものばかりです。 マタニティヨガの主な目的は下半身の筋力アップとリラックス効果を得ることです。 そのため、通常のヨガのポーズより下半身全体の筋肉や、”骨盤底筋群”に働きかけるようなポーズが多く取り上げられます。 大きく体をひねったり、体を曲げたり・・等お腹に負担がかかるポーズはマタニティヨガにはもちろんありません。 どんな効果がある？ 筋力アップすることでスムーズなお産に
Sunday Farmers Market🎪 久しぶりにクレメントのファーマーズマーケットへ行ってみました。昨日は残念ながらどんよりした曇り空。しかも寒い。それでも人がいっぱいで大盛況でした。私の目的はマーケットのパトロールと屋台のカレーを食べること。いざっ💨 Sunday Farmers Market🎪 Vegetable Fruits Pumpkin Squash Mushroom Flowers Plant Milk Jam and Pickles Khums ★Indian Curry🇮🇳🍛 ★Burrito🇲🇽🌯 サンフランシスコ市内の数あるファーマーズマーケットの中で「クレメント」のマーケットが一番好き。もう4年通ってます。品質がいいし、品揃えも豊富だし、屋台の食べ物も美味しいんですよ。昨日は秋のフルーツや新鮮な野菜がいっぱいでした。ちょっと様子をご紹介してみ
【閉店】『麺匠 真海』七間町の麺処で煮干しガツンと濃厚ラーメン！ - 静岡市観光＆グルメブログ『みなと町でも桜は咲くら』
七間町の新店舗で 風味抜群な煮干しラーメン！ 葵区七間町に2021年8月2日にオープンした麺処。『中華そば』&『煮干しラーメン』の二枚看板でラーメンを提供しています。 ランチ営業は10時からと周辺店舗に比べて早めの開店時間。縦長カジュアルな店内でゆったりラーメンを楽しめます。 今回は『背脂煮干しラーメン』を注文。喉の奥までガツンと届く、苦みも伴った濃厚な煮干しスープ&よく絡むもっちり麺の逸品をいただきました！ ※2023年1月5日を以て閉店され、2月よりリバティーリゾート久能山内に新店舗【らぁ麺 壱喰～いっくう～】として移転オープンしました。新店舗記事はこちら☟ 『らぁ麺 壱喰（いっくう）』久能山の麺処でさっぱり背脂煮干し！ 店舗紹介 麺匠 真海：雰囲気 麺匠 真海：メニュー 背脂煮干しラーメン 苦みが旨味に昇華するコク旨スープ よく絡むもっちり麺 店舗情報 関連記事 店舗紹介 麺匠 真海
【ストレッチ】ストレッチポールが欲しい！気になっているストレッチポールも紹介！ #290点目 - ランニング習慣を伝えたい
今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 最近ナイトルーティーンにストレッチを取り入れています。 すると、ストレッチアイテムの一つであるストレッチポールが気になり始めました。 今日は気になっているストレッチポールを紹介！ スポンサーリンク ストレッチポールが欲しい！ 気になっているストレッチポールも紹介！ ［LPN］ストレッチポール(R)EX ［KOOLSEN］フォームローラー ランニング日誌 ストレッチポールが欲しい！ 最近、ストレッチポール欲しい欲がどんどん増えていきます！ ストレッチポールとは、上に寝たり、伸ばしたいところに当てて重心を乗せるだけで、肩や腰のコリが和らぎ、全身をほぐすしてくれるストレッチアイテムです！ 最近自粛モードで身体が鈍っている中、自宅で簡単にコリが解せるということで、人気が急上昇中！！ 僕も欲しい！！ 気になっているストレッチポールも紹介！ 僕が気になってい
気温も暖かくなり帰省や旅行を計画している方、きっとたくさんいらっしゃるはず。 ただ、飛行機や新幹線で遠方へ行く場合は、長〜い移動時間で疲れてしまいがち。眠っていれば時間はあっという間に過ぎますが、首や肩のコリを避けて快眠を得るにはトラベルピローがあるとベターです。 そこでご紹介したいのが、CoSTORYで販売しているBANALEの「OMNI PILLOW」。ネックピローとして使えるだけでなく、クッション代わりになるダブルピロー、フラットなピローの3WAYで使えるスグレモノなんです！
にしだ家？ にしだ場？ 美味かったけど店名が～
みなさま こんばんは 今日は、昨日の続きです。 北浦和で、高級ラーメンを食べた後、浦和までウォーキングして伊勢丹に寄り、その後パルコに向かいました。 いつもパルコの前の広場では、なにかしらイベントをやってるんだけど、今回は何もやってませんでした。 いつものようにパルコでウィンドウショッピングをしてから、図書館へ～ ウィンドウショッピングをして、いつも思うんだけどホント欲しくなるような物がない まぁ お金を使わなくて済むからイイんだけど なんかグッとくるものないのかね？ 図書館で、ゴルフの雑誌を２冊も読んでると、時間はもう早めの夕食タイム。 息子に、今日は何が食べたいか聞いてみると。。。 焼き鳥だってさ。 ここのところ、朝霞台の「さんちゃん」ばっかりだったので、たまの焼き鳥もイイね。 って事で、向かったのは朝霞台にある焼き鳥の「にしだ家」 ここの系列、にしだ家だったりにしだ屋だったりにしだ場
グルメ通りの焼肉店が昼だけ家系に！ おかわり無料のライス付きでガッツリ！ 清水区真砂町、清水駅西口グルメ通りの焼肉店・侍ホルモンさんが、2023年9月21日より、ランチタイム限定で横浜家系ラーメンの提供を開始！ 焼肉＋ラーメンではなく、夜だけ営業の焼肉店を昼は完全に別業態として、家系ラーメン店も同店舗内で始めた形です。間借りではなく運営者さんは同じですね。 カウンター5席のみ、ラーメン1種とトッピングのみの提供ですが、定番に美味しい豚骨醤油がいただけます！ライスが無料でおかわりも自由、ガッツリ楽しめますよ！ 店舗紹介 山道家（さんどうや）：雰囲気 山道家（さんどうや）：メニュー 山道家の豚骨醤油ラーメン 濃厚スープにもっちり極太麺 無料ライスはおかわりも可能 店舗情報 関連記事 店舗紹介 山道家（さんどうや）：雰囲気 外観 清水駅西口階段下より左へ徒歩1分、黒い壁が目印の侍ホルモンさん。コ
矢上予防医学研究所ディレクター 1984年、兵庫県生まれ。高校卒業後単身渡米、芸術大学プラット・インスティテュートで衣装デザインを学び、ニューヨークにて独立。成功を夢見みて、徹夜は当たり前、寝るのはソファの上といった多忙な生活を続けた結果、心身のバランスをくずし動けなくなる。そのとき、父・矢上裕が考案し1万5000名が実践している「自力整体」を本格的に学び、心身の健康を取り戻し、その魅力を再発見。その後、自力整体ナビゲーターとして、カナダ、ヨーロッパ各地、イスラエルにて、クラスとワークショップを開催。さらに英国の名門セントラル・セント・マーチンズ大学院で「身体」をより体系的に学び、2019年に帰国。現在、国内外の人たちに自力整体を伝えながら、女性のための予防医学をライフワークにしている。 すぐできる自力整体 今すぐラクになりたい、スッキリしたい人のための自力整体の方法をまとめました。たった
マグネシウムの働きと1日の摂取量 3/2 （月） タイムサービス - 板橋 マッサージ 大山指圧治療院
月～金曜日にお越しいただいた皆様にエプソムソルトをプレゼントさせていただいております。 毎週月曜日は、エプソムソルトの情報をご紹介いたしております。 日本ではまだ知名度が低いですが、欧米では古くから知られている、入浴剤として使われるものです。 クーポン券10枚でエプソムソルト（食品添加物グレード 食用）900ｇと交換させていただいております。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 マグネシウムはミネラルの王様と呼ばれるほど重要な栄養素です。 体内にある300以上の酵素の働きを活性化して、身体のメンテナンスやデトックスに役立ちます。 マグネシウムの働きと1日の摂取量 マグネシウムとは マグネシウムとは生体内で約50～60％がリン酸塩や炭酸塩として骨に沈着しています。 残りの約40％は筋肉や脳、神経に存在します。 カリウムに次いで細胞内液に多く存在しますが、細胞外液には1％未満しか存
自分や親の老いと向き合う覚悟 ～認める勇気と老いを受け入れるために必要なこと～ - ５０万人が絶賛！自分で体の痛みやコリを取る方法！
今までに自分の老いを感じたことはありますか？ 一年前と体の動きが違う、 体力が落ちた、判断能力が低下している 何となく感じているその感覚を そのままにしておくと どんどん体は変化していきます。 そうならないために必要なことを 書いていこうと思います。 毎月第2・第4土曜日のブログを担当しています、 THD,Japan～日本総合健康指導協会～ 認定カキラリストの山口智美です。 自分の老いを感じるとき 親の老いを感じるとき 自分の老いを受け入れて何をするべきか？ 親の老いを認めて何をするべきか？ 老いをお互いに学ぶ関係性をつくる まとめ 自分の老いを感じるとき 体力が低下したな～と生活の中で 実感することはありませんか？ 私はここ最近よくあります。 ・ヒールを履いて下りの階段を 下りるときに怖く感じる ・自転車が重く感じる ・歩く歩幅が小さくなっている など、ふとした瞬間に感じることがあります
【肩甲骨はがし】自分で出来る！究極奥義「前鋸筋剥がし」
「腰痛・肩こり駆け込み寺、山内義弘」では整体、改善法を紹介します。 今回は、肩甲骨にまつわる筋肉の繊維をパラパラに剥がす、究極奥義「前鋸筋はがし」を伝授します！ 今回は、ついに【上級】セルフ整体！ 全ての技を習得し、継続できればもうあなたは肩こり知らずです♪ ↓2024年版の最新「肩甲骨はがし」はこちら↓ https://youtu.be/_EKODDYAx_c ↓【初級】はこちら↓ https://www.youtube.com/watch?v=FcLok7lqrJA ↓【中級】はこちら↓ https://www.youtube.com/watch?v=UKKMF1Y-MYE 私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします。 https://www.youtube.com/channel/UCS2c1gBDV-y26r2tJ3ED5FA 🔥【履くだけ「せ
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新社会人なりたての頃は「これ」が案外難しかったんだよな〜→クロネコヤマトの電話対応botが優秀だった
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マグネシウムの吸収と働き 3/9 （月） タイムサービス - 板橋 マッサージ 大山指圧治療院
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