こんにちは、ペンギン男です🐧 座位と捻りのポーズの続きです。 なんとなく、インストラクターの方に言われるまま、こなしてきましたが、ポーズのなんと多いこと! そして、柔軟性を獲得するための工夫がなんとたくさんなされていることか↓ 改めて関心しています。 ヨガは偉大かも。 もっとも、たとえば、ラジオ体操なんかも一度ちゃんとやる機会ありましたが、実はかなりハードでした。📻🤸♀️ 実際、効果的という声も上がっているよう。 ———————————————————————— 【目次】 アグニスタンバーサナ(薪のポーズ) ウパヴィシュタコーナーサナ(開脚前屈のポーズ) クラウンチャーサナ(青鷺のポーズ) 最後に ———————————————————————— アグニスタンバーサナ(薪のポーズ) レコメン度) 👍 足の付け根対策。 はじめの印象) 安楽座との違いがよくわからない。単に、足を軽く