「いつでもパフォーマンスの高い人」になるための基本的習慣。大切なのは○○を疲れさせないこと - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
パソコンやスマートフォンが生活の一部となった現代では、“目が疲れていない人” を探すほうが難しいのではないでしょうか。そうした “目の疲れ” は、もしかしたら私たちの想像以上に、仕事や勉強のパフォーマンスを低下させているかもしれません。その理由と、疲れ目予防に役立つ情報を紹介します。 【ライタープロフィール】 STUDY HACKER 編集部 「STUDY HACKER」は、これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディアです。「STUDY SMART」をコンセプトに、2014年のサイトオープン以後、効率的な勉強法 / 記憶に残るノート術 / 脳科学に基づく学習テクニック / 身になる読書術 / 文章術 / 思考法など、勉強・仕事に必要な知識やスキルをより合理的に身につけるためのヒントを、多数紹介しています。運営は、英語パーソナルジム「StudyHacker ENGLISH COMPAN
ねこ漫画【いたれり・つくせりなナイトルーティン】 - 茶トラとブリティッシュのアフタヌーンティー
【いたれり・つくせりなナイトルーティン】 ※鍼灸に関して... 安全面のご指摘あるかと思いますが 結婚後より義父の下、 同じく中医学を学んでいるKのみに 注意しながら長く行っていることですので その点さらっと流してくださいませm(__)m 【ナイトルーティン】 他にもK本人がやっているルーティンがありますが 今回は、私がサポートしている幾つかを 紹介させていただきました。 キャンドルを焚くのは、 長くやっているルーティンのひとつ 滞っている部屋の気の流れを 良くしたいときにも高頻度で利用しています。 【ダイソー商品】 ソイキャンドル9個入りで100円の安さΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！ 大豆由来の植物性油脂を使用しているため ニャンコ達動物にも優しく、コスパの点でも 重宝しているアイテムです。 そして、漫画で紹介した 最近新たに導入したものがこちら↓↓ ナイトミン【耳ほぐタイム】 ドラックストアにて販
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こんにちは、しーどらです。 梅雨ですね☔️ 関東はまだ宣言が出されていませんが、明らかに梅雨に突入した感がある大雨が昨夜から降り続いています。 雨に打たれる玄関のギボウシ6/18 今日はお題に乗って、上半期をふりかえります。 何といっても上半期、お正月明けからずっと眩暈との戦い？でした。 耳鼻科、眼科、脳神経外科まで周りましたが異常なし。 耳鼻科の先生の 「眩暈って原因不明が多いのよね…」 という言葉だけが耳に残りました。 どこを見てもふわふわ、ぐるぐるという状態は精神的にもよろしくなく、この状態がずっと続くとなると仕事はおろか この先、大好きな読書や旅行も楽しめなくなるのだろうか、と暗澹たる気持ちになりました。 その後、自分なりに思い当たる節を考えると、眩暈の原因はやはり眼の酷使しか考えられないという結論に至りました。 仕事でのパソコン使用に加えて、ブログのチェックやYouTubeの視聴
【2024年版】気分が落ち込んだときにチェックすることリスト、あるいは発達障害者が一般論に殺されないための心構え - 敏感肌ADHDが生活を試みる
※本記事はアフィリエイトリンクを含みます。 明確な理由が見当たらないのにメンタルヘルスの調子が悪いときに、自暴自棄になる前に個人的にチェックしている事柄をまとめてみた。状態によっては「それができたら苦労せんわ！」となるであろうことも含まれているが、そのときの心身の状態が許す範囲で、できるだけクリアして環境を整えるように心がけている。 できる限りのことをして、簡単な趣味（布団に横たわったままできるものがいい）に触れられそうなら触れて、眠剤を飲んで寝る。調子が悪いときはこれに尽きる。常日頃から、この手のチェックリストや、弱っているときに読むページや聴く音楽まとめを作成しておくとよい。いざ落ち込んだときに、できるだけ頭を使わなくて済むように。 リストは以下の11項目。といっても特別なことはしていません。一つひとつは基本的なことばかり。 ※本記事は、2019年5月に公開した過去記事「気分が落ち込ん
【毎日使える？】メラノCCディープクリア酵素洗顔なら大丈夫！画期的なチューブタイプの酵素洗顔 - もぐらのはるき
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2月のあれこれ - むらよし農園
今年に入ってもう2か月が経過した。 早すぎる。 こんだけ早いとあっという間に今年も終わる。 何があったのかを把握しておくために2月の出来事をまとめてみた。 体調の変化 ミサンガが切れた 2月の買ってよかったもの めぐりズム 梅醤番茶 REGAL『2504 NA』 体調の変化 今年に入ってから体質改善に余念がない僕。 2月に入ってから、体調がよくなってきたなという実感が出てきた。 体重も減り、体脂肪も大きく減少してきた。 この調子でいけば今年の誕生日には、うっかり年齢が下がってしまうんじゃないかと思うほどである。 一番実感するのは、お酒を飲んだときだ。 昨年末は、飲んだ翌日の体調の悪化具合はすさまじかった。 それが今年は一度も二日酔いになってない。 飲む機会も量も減ったのもあるが、これはすごいことだ。 この調子で頑張りたい。 ミサンガが切れた この歳でミサンガ？とお思いの方も多いかと察する。
「宇都宮でヘッドスパを受けるなら、どのお店がおすすめ？」 「宇都宮で人気・有名なヘッドスパサロンを知りたい！」 本記事では、そんなあなたの悩みを解決するヘッドスパが人気のおすすめ店舗7選を紹介します。 技術に優れたお店や口コミで評判なお店、値段が安くコスパの良いお店などさまざまな店舗を紹介していますので、あなたのお悩みに合ったヘッドスパ店を見つけて、日々の疲れを癒してください！ 1選目：ヘッドスパ専門店 眠り猫 出典：公式ホームページ 【特徴】 宇都宮でヘッドスパなら眠り猫！ 照明、BGM、アロマ、ドリンクなどにこだわった環境と、リピーター様多数の高いドライヘッドスパ技術。 おひとり様につき一室を贅沢に使用した完全プライベート空間で、専門店ならではの極上ヘッドスパが堪能できます。 ご家族やパートナー、友人の方と一緒にヘッドスパを受けることができるペアメニューも完備しています。 ヘッドスパ専
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質の良い睡眠は心身の健康に欠かせません。しかし、腰や肩に負担がかかると、睡眠の質が低下し、日中のパフォーマンスにも影響を及ぼすことがあります。今回は、睡眠中に腰や肩の負担を軽減させるための方法をいくつかご紹介します。 1. 正しい寝姿勢を保つ 仰向け寝 仰向けで寝る場合、膝の下に小さな枕やクッションを置くことで腰の自然なカーブをサポートし、腰への負担を軽減できます。 横向き寝 横向きで寝る際には、膝の間に枕を挟むと良いでしょう。これにより、腰と骨盤のねじれを防ぎ、腰への負担が軽減されます。また、肩の下に枕を挟むことで肩の負担も軽減されます。 うつ伏せ寝 うつ伏せ寝は腰に負担がかかりやすいので、できれば避けることが望ましいです。しかし、どうしてもこの姿勢が落ち着く場合は、腰の下に薄いクッションを置くと腰への圧力が和らぎます。 2. 適切な枕を選ぶ 枕の高さや硬さが合わないと、首や肩に負担がか
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はじめに 今回で3開催連続 でVTuberの獅堂リオさんの光お祭り団（全空3位！）にて英雄走りをしてきたんですが、いろんな経歴の人が集まるお祭り団だからこそ、知識水準がバラバラだと感じる機会が多いんですよ。 そんなわけでお祭り団は終わった後ながら団Discord内で小テクまとめるか、みたいな話題になったので、私は私で必要そうな小テクや基礎知識をまとめておきます。簡単にまとめたはずなのに1万字越えた…… たぶん思いついてないだけで書くべき項目はもっとあるはず。 念のための前提共有しときます 想定としては英雄取得0〜2回目時に必要な水準の小テク 85％を97％にするイメージ。残り3%は私が教えてほしいくらい 汎用性優先で、ニッチ過ぎたり、グレーゾーンっぽかったりするのは抜いています 普段は団5500位もめったに取れないレベルの身内団に定住している身なので、上位団の秘匿ｺﾃｸとかほとんど知らない
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【ホットアイマスク】は使い捨てより365日繰り返し使えるタイプの方がお得♪ - 大阪在住ＯＬの旅とグルメと日常。
あまり目に良くないとわかっていても、スマホを長時間見るのがやめられません😢 仕事でもほぼ1日パソコンの画面を眺めているため、アラフォーになって更に目が疲れるようになりました。 エステなどに行った時にホットアイマスク等で目元を温めてくれる時があるのですが、それがめちゃくちゃ気持ち良くて、家でも毎日やりたい！と「ホットアイマスク」を探してみたところ、値段も安くて使い捨てじゃないのでコスパ良く気軽に毎日使えるホットアイマスクを見つけました😊 まるでこたつなレッグウォーマー♪ miyugurumetabi.hatenablog.com 一人暮らしにはコタツよりおすすめ♪ miyugurumetabi.hatenablog.com 【ホットアイマスク】は使い捨てより365日繰り返し使えるタイプの方がお得♪ 「ホットアイマスク」ってどんなの？ 使い捨てと365日繰り返し使えるタイプの違いは？ 「ホ
皆さん、楽しい正月を過ごされましたか？ 正月は美味しい料理やお菓子が豊富で、ついつい食べ過ぎてしまいがちです。 オーダーしたジャケットやスラックスを着ると、少しの体重の増減でもよく気づくことができますよね。 私も、久々に袖を通しましたが、見事に正月太りしていました。 肩や太ももあたりがキツく感じます。 そこで、今回は「正月太り」からのスタートを切り、健康的なリセット方法をご紹介します。 適切な食事管理 水分補給を積極的に行う 適度な運動を取り入れる 自宅でできるトレーニング 自重トレーニング ストレッチとヨガ 家事を利用したトレーニング 睡眠の質を向上させる 小さな目標を設定する まとめ 適切な食事管理 正月にはついつい食べ過ぎてしまうことがありますが、新しい年が始まったら食事を見直す良い機会です。野菜や果物を中心にしたバランスの良い食事を心掛けましょう。 また、食事の時間や食べるスピード
【匂いしか勝たん】YOLU（ヨル）シャンプー＆トリートメントの香りで髪に恋する。まじでいい匂い。 - もぐらのはるき
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びすくんです 季節のせいか、それとも雪降るというニュースを見てかは分からないですが 頭痛が酷いです。 鎮痛薬が必要で、特に朝に弱いみたいで、朝はグダグダしてますｗ 最近ですが、目の周りの違和感もあるため、こんなものを購入してみました。 めぐりズムの、ホットアイマスクです。 簡単に言うと、ホッカイロアイマスクという物で、20分間温かいので、 目の周りを温めほぐすという効果。 色々な匂いがあるみたいで、悩んだのですがカモミールにしました 他には、無香料、完熟ゆず、ラベンダー、森林浴、アップル＆ベリー、ローズ、桜の香り、メントールと一杯種類があります。 ありすぎやろｗ 冬のこの季節には、頭痛がたねでして、色々試行錯誤して過ごしています。 朝の時間に、ゆっくり20分ですが目を温めることによって、ぐっすりと2度寝ができます（ぉぃ 体大事に！ びす。
使い捨てじゃないので毎日使える。充電式ホットアイマスクがいまなら10%オフ2024.05.27 21:006,510 岡本玄介 現代人は目が命！ 今の世の中、多くの人が1日中PCやスマートフォンの画面を見続けていると思います。目を酷使するとドライアイやら眼精疲労やらで、ツラいんですよね。 じんわりあったか株式会社CIOの｢CIO Hot Eyemask｣は、充電式のホットアイマスク。内部はグラフェンヒーターが横断しており、3段階の温度調節で目とその周りを温め癒やしをもたらします。 USB-Cで約40分、フル充電すると約37度の低温モードにて約30分使えます。40度と45度にも切り替えられるので、その日の気温や体調などに合わせてホッとしましょう。 Image: Amazon磁力で簡単に脱着できる超小型バッテリーは、薄さ約10mm、軽さ20gほどとジャマになりません。コードレスなのがお手軽です
今週のわたし - ふたごのココロエ
🌡️ 昨日の頭痛、今日は幾分かマシかな？チョコラBBでビタミン補給、めぐリズムのアイマスクで目を休め、熱さまシートでこめかみを冷やす。これが私の頭痛対策セット。命の母もスタンバイしてるけど、今日は大丈夫そう。皆さんも体調管理、気をつけてね！#頭痛ケア #体調管理 #セルフケア— ちりもつもれば (@yuuko00oha) 2024年9月28日 死にかけです。 体調悪すぎて、昨日は8時半にポストの内容全て駆使して寝ました。 今朝はまだ、マシです。 命の母を飲みました。 備忘録 熱さまシートおすすめ。 熱さまシート 大人用 冷却シート 肌にやさしい 弱酸性(16枚入)【熱さまシリーズ】 価格: 590 円楽天で詳細を見る 目の奥からくるような頭痛だったので、 とりあえず、めぐリズム。 私のおすすめは完熟ゆず。香りでアロマ効果 めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 完熟ゆずの香り(5枚入)【めぐ
場所が変わると眠れない！専門家が教える、センシティブ・スリーパーの対処法｜眠りのレシピ｜nishikawa（西川）公式サイト
せっかくの旅行では日中の観光やレジャーだけでなく、ホテルや旅館のステイも楽しみのひとつですよね。そのはずが、なぜか旅先では眠れない――。こうしたお悩みを抱えている方は、もしかすると「センシティブ・スリーパー」かもしれません。 その繊細さゆえに、環境の違いによって眠りづらくなったり、眠りが浅くなったりしまう人のことを指します。 では、旅先での眠りづらさは解消できるのでしょうか？ その方法を教えてくれるのは睡眠コンサルタントとして活動し、人気シリーズ『ぐっすり眠れる不思議なぬり絵』の監修者でもある、友野なお先生です。 持ち前の繊細さゆえに、ちょっとした変化まで察知！ ホテルや旅館だったり、親戚や友人のおうちだったり。寝室の環境が変わると眠りづらくなる、センシティブ・スリーパー。どんな人が該当するのか、はっきりとした定義は確立されていないそうですが、やはり原因は繊細さにあるようです。 「センシテ
花王株式会社の「めぐりズム」から、心地よい冷涼感でサッと手軽に気分リフレッシュできる「ひんやりめぐりズム」シリーズを、昨年より1アイテム増やした4品にて、2024年4月13日より数量限定で全国発売します。 「めぐりズム」は、“心地よい休息”を通して、自分らしいリズムで生活できることを応援するブランドです。蒸気の温熱効果で肩こりや腰痛をほぐす「蒸気の温熱シート」（一般医療機器）や、心地よい、あったか蒸気で、目と目もとを包み込み、気分ほぐれる「蒸気でホットアイマスク」などを展開しています。2023年6月には、蒸し暑い日も“心地よい冷涼感”で気分がスッキリリフレッシュする「ひんやりめぐりズム」シリーズ（3品）を一部のチェーン限定で発売。購入いただいたお客さまからは、「これまでのあったか蒸気のものと真逆！気持ちいい。」「仕事の気分リフレッシュにいいかも！」など好評の声をいただきました。 昨年と同様
2023年11月25日土曜日放送分 草野仁の名医が寄りそう！カラダ若返りTV 毎回テーマに沿った専門家が解説・改善法を提案する健康番組 《今回の特集》 『国民病とも言える頭痛！実は原因が2種類あった！』 《出演者》 草野仁さん 梅田陽子さん 《ナレーション》 城ヶ崎祐子さん 50代の頭痛のお悩み 頭痛には2種類ある！ 2大頭痛の見分け方 緊張型頭痛に効く簡単な体操 50代の頭痛のお悩み 《今回の相談者》 ・松本もとよさん(58歳) ・幼少期の頃から頭痛を感じ頭痛歴50年 ・音が響き気持ち悪くなる程の頭痛 ・頭痛外来で診断して結果は異常なし 《松本さん独自の頭痛対策方法》 ・仕事で使う作業デスクに大量の鎮痛剤 ・外出時も肌身話さず鎮痛剤を持ち歩く 頭痛には2種類ある！ 埼玉精神神経センター 埼玉国際頭痛センター長の日本頭痛学会理事長も務めたことのあり40年以上頭痛の治療と研究をしてきた坂井文
仕事や家事、育児に追われる日々で、ついつい自分のケアを後回しにしてしまうことはありませんか？特にパソコンやスマホを長時間使うことで、目の疲れが気になるという方も多いのではないでしょうか。私もその一人で、夜になると目の奥がズキズキと痛むことがしばしばありました。 そんな時、友人から勧められたのが「NIPLUX EYE RELAX」というホットアイマスクです。使い始めてから、目の疲れが嘘のようにスッキリ解消し、リラックスした状態で夜を過ごせるようになりました。ここでは、その魅力をたっぷりとご紹介します！ 良かった点をまとめると… ・目元を温かく包み込み、リフレッシュできる ・Bluetooth機能で音楽を聴きながらリラックス ・自動タイマーで安心して使用できる ・コードレスで持ち運びやすく、旅行や出張でも活躍 ・簡単操作で誰でもすぐに使える NIPLUX EYE RELAX ホットアイマスク（
多くの人が悩む「飛蚊症」について、そして意外な改善方法である「サウナ」の効果についてお話しします。 私自身、飛蚊症に悩まされていたのですが、サウナに通うことで症状が軽減されました。その体験も交えながら、詳しく解説していきます。 飛蚊症とは？症状と原因を徹底解説飛蚊症の症状飛蚊症は、目の前に小さな点や糸くず、虫のようなものが浮かんで見える症状のことです。 これらの浮遊物は、特に明るい背景（青空や白い壁など）を見たときに目立ちやすくなります。多くの人が経験する症状ですが、気になり始めると目が離せなくなってしまうこともあります。 飛蚊症の原因飛蚊症の主な原因は以下の2つに分類されます： 生理的な原因:加齢による硝子体の変化近視目の疲れ病的な原因:網膜剥離硝子体出血眼内炎症多くの場合は生理的な原因によるものです。特に加齢による硝子体の変化が最も一般的な原因とされています。 硝子体の役割と変化硝子体
「輸出せどり」は、海外へ向けて商品を転売することを指します。輸出せどりをするには、国内で転売する場合には関係なかったハードルをいくつか乗り越えねばなりません。それでも、国内のせどりにはないチャンスを得る可能性があります。 この記事では輸出せどりの具体的な方法を説明します。メリットや注意点も含めて解説するので、輸出せどりに本格的に取り組めるようになるでしょう。 この記事の最後では、「輸出せどり」を手軽に学ぶことができる無料セミナーを紹介しています。興味がある人はぜひ最後までご確認ください！ 1984年 静岡県出身。2012年に副業として物販ビジネスを開始し、中国輸入、せどり、メルカリ物販などを経験。2015年に無在庫で実践できる韓国輸出ビジネスを開発し、初月から売上77万円、3ヶ月後には売上450万円を達成した。現在は、ツールを使用する無在庫韓国輸出のスクールを運営中。延べ750人以上の指導
目のかすみ
日常生活の中で、突然目の前がぼやけて見える「目のかすみ」を感じたことはありませんか？ パソコン作業やスマートフォンの使用、あるいはストレスや加齢が原因で、目のかすみを感じることがあります。 この記事では、目のかすみの原因や対策について詳しく解説し、健康な目を保つためのポイントを紹介します。 目のかすみ 目のかすみの主な原因 疲れ目 長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用によって目が疲れると、ピント調節がうまくいかず、目がかすむことがあります。 また、画面を見続けることでまばたきの回数が減り、目の表面が乾燥してしまうことも原因です。 乾燥 エアコンや暖房、風の強い場所などで目が乾燥すると、目の表面の涙が蒸発しやすくなり、かすみを感じることがあります。 乾燥が続くと、ドライアイの症状が悪化し、目のかすみが慢性的になることもあります。 ドライアイ 対策 加齢 年齢とともに、目のレンズ（水晶体
一人暮らしで寝れないときの夜の過ごし方！
一人暮らしで夜に寝付けないと、なんだか孤独を感じたり、明日の朝が不安になったりしますよね。 でも、夜はリラックスして心と体を休める時間。寝れないときに無理に寝ようとせず、少しでも快適な夜を過ごせるような工夫を取り入れてみましょう。 記事では、一人暮らしで寝れないときに役立つ、リラックス方法や環境改善のアイデアをお届けします。自分に合った夜の過ごし方を見つけて、ぐっすり眠れる毎日を目指しましょう！ 一人暮らしで寝れない原因と対策 まずは、なぜ夜に寝れないのか、その原因を知ることが大切です。不安やストレス、生活リズムの乱れ、さらには寝室環境が影響していることもあります。それぞれの原因に合った対策を見つけて、少しずつ改善していきましょう。 不安やストレスが原因？心を落ち着かせるリラックス方法 一人暮らしをしていると、日中に感じた不安やストレスが夜になっても残ってしまうことがあります。そんなときは
細菌やウィルスに対する免疫力は、睡眠中に強化されています。 良い睡眠をとるにはどうすればいいのでしょうか？ 1. 運動をする。ただし、寝る前にはやらない。 2. 寝る前のスマホやパソコンはやめましょう 3. 体の温まる飲み物を飲みましょう 4. めぐリズム蒸気でホットアイマスクをつけて寝ましょう 睡眠時間が7時間未満の人は、8時間以上眠る人に比べて3倍以上も風邪をひきやすいというデータがあります。 ただし、長く寝ればいいというものでもありません。 睡眠の質を向上するには、何をすればいいかご紹介していきたいと思います。 1. 運動をする。ただし、寝る前にはやらない。 良い睡眠をとるためには運動は必要不可欠ですね。 ただし、寝る２～３時間前にはおこなうようにしましょう。 エンドルフィンが分泌されるのですが、覚醒作用があるので夜に眠れなくなります。 仕事帰りは歩いて帰るなどもいいと思いますが、シ
こんにちは、精神科医しょうです。 HSPの人は、ロングスリーパーの人が多いと言われています。 たくさん睡眠をとることは悪いことではありませんが、寝過ぎてしまうことによって仕事や家事、学業などに影響が出て困っているHSPさんもいるのではないでしょうか？ やるべきことがたくさんあるのに寝過ぎてしまうと気分が落ち込んだり、憂鬱な気持ちになってしまいますよね。 今回はHSPが寝過ぎる理由や睡眠の質を高める方法、寝過ぎて困るときの対策などについて紹介します。 HSPが寝過ぎる理由は？長時間寝過ぎてしまう理由はいくつかあります。 体質的なものだったり、疲労の蓄積、睡眠不足、心や体の病気をしているなどさまざまです。 HSPの場合、日常的に色々な刺激を敏感に受け取っているため、疲労とストレスが溜まりやすい状態であることが寝過ぎる理由のひとつとして考えられます。 光や物音、肌に触れる服の感触、気候の変化や職
【2024年2月韓国旅行｜目次】 ソウル旅行記１ 計画、出発、夜市で晩ごはん ソウル旅行記２ 茹でカイコ、美術館、パン屋さん ソウル旅行記３ クッキー、人間味のあるロボット、参鶏湯 ソウル旅行記４ 朝カフェ、ローカルなお祭りと商店街 ソウル旅行記５ 伝統菓子、パンスイス、帰国 ソウル旅行記６ 辛ラーメン、蟹ダシダ、首カイロ 今回は韓国旅行・お土産編。 左上は廃墟カフェ『onion』で購入したインスタントコーヒーです。丸ごと、コーヒー好きのお友達へのお土産にしました。 それ以外のものは全てお試ししましたので、順にご紹介してまいります。 農心 辛ラーメン BLACK 実家に居たころは時々食べていたインスタントラーメン。最後に食べたのはいつだったかしらと考えますと、一人暮らしを始めたころ、母が持たせてくれた「マルちゃん正麺」を作り、一緒に貰った海苔を浮かべて食べたのが最後のようです。 袋麺はお鍋
Homeananニュース落ち込み時、無気力時、ネガティブ…Lifestyle 落ち込み時、無気力時、ネガティブ時にはどうしたらいい? 自己肯定感を高める5つの方法 自己肯定感は、日々揺れ動くもの。そこで、考える前にとにかく“アクション”で自己肯定感を貯めていける方法をご紹介! 手軽に行えるので、その時どきの気分に合わせてやりやすいものから取り入れてみて。心理カウンセラーの中島輝さんが教えてくれました。 【落ち込み時】自己信頼感を育めば、回復も早くなる！ 仕事で失敗したり、うっかり失言をしてしまったり…。落ち込むことは誰しもあるはず。 「たとえ落ち込んだとしても、自己肯定感が高い状態であればすぐに気持ちを切り替えられますが、そうでなければ自己肯定感の中でも“自己信頼感”が足りていないと考えられます。自己信頼感とは、自分を信じられる感覚のこと。自信がないと、ちょっとしたことでも落ち込みやすいし
※このページはアフィリエイト広告を使用しています 視力保護のための習慣：毎日の生活で実践できる方法 はじめに 1. 適切なデバイス使用時間 2. 正しい姿勢と距離 3. 照明と環境の調整 4. ブルーライト対策 5. 目の運動とケア 6. 栄養と生活習慣 7. 定期的な眼科検診 おわりに 視力保護のための習慣：毎日の生活で実践できる方法 はじめに 現代社会において、私たちは日常生活でパソコン、スマートフォン、タブレットなどのデジタルデバイスを頻繁に使用しています。これらのデバイスの長時間使用は、視力に悪影響を与えることがあります。視力は一度失われると回復が難しいため、日々の習慣の中で視力を保護することが非常に重要です。この記事では、視力保護のために実践できる習慣について詳しく説明します。 1. 適切なデバイス使用時間 デジタルデバイスの長時間使用は目に大きな負担をかけます。特に、スクリーン
目元ケアおすすめ人気ランキング！口コミ評判
目元のくぼみや目尻のシワを改善させる為に、美容整形を受けている方は少なくありません。 美容整形のメリットと言えば、美容整形を受けたその日に効果が分かることですが、その効果は美容整形を受けた日から薄れていきます。 美容整形を受けたその日が効果のピークで、美容整形を受けた日から効果はどんどん弱まっていき、数ヶ月から数年で効果がなくなってしまうものがほとんどです。 顔全体をリフトさせる効果のある美容整形などもあって、ずば抜けた効果があるのですが、リスクも大きいですし1回あたりの費用も高く、メンテナンス費用も当然高いものですから、美容整形を受ける事はもちろん、維持するのも大変です。 何度も繰り返し受けていれば、実年齢よりも若く見えることは確かですが、美容整形を繰り返し受ける事により、蝋人形のような暖かな表情のない顔付きに変わっていってしまいます。 目元のくぼみや目尻のシワは美容整形でなくてもなくし
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マッサージでぱっちり二重になれたという話を耳にすることがありますが、いったいどのくらいの人が、どんなマッサージでぱっちり二重になったのでしょうか？ もしも本当にマッサージでぱっちり二重になれるなら、ぜひ習慣にしたい！と思う一重の人や奥二重の人もいるはず。 実は、まぶたの構造によって、マッサージで二重になれる人となれない人がいます。 この記事では、マッサージで二重になれるまぶたとなれないまぶたの違いや特徴をわかりやすく解説。 後半ではおすすめのマッサージ方法の具体的な手順もご紹介していますので、ぱっちり二重を目指してセルフケアをしたいと考えている方は、ぜひ最後までチェックしてください。 マッサージで二重になれる？ 継続してマッサージを続けることで二重になれるのは、先天的には二重まぶたであるにもかかわらず、現在何らかの原因で一重になっている人です。 反対にまぶたの脂肪が厚かったり、蒙古ひだが大
どこにでもあって、よく利用する身近な存在でありながら、実はよく知らない薬局・ドラッグストアのこと。噂のコスメや便利なサービスを新たに知り、賢く活用してみましょう。さあ、今日からは、薬や日用品などの目的買いだけでなく、「楽しい出会い」に期待してドラッグストアへ。 手頃な価格のいいものが多いと知ってはいても、膨大な数の商品から最良の出会いを果たすのは難しいもの。そこで、リサーチ力に長け、優れた審美眼を持つkiitos.スタッフたちの愛用品をご紹介。 SELECTOR 貝塚文さん（アートディレクター） 樽山リナさん（スタイリスト） 長澤葵さん（ヘアメイク） 編集部スタッフ 01. 歯磨撫子 重曹つるつるハミガキ「ナチュラルな成分だけで歯の美白ケアができる！」 タンパク質分解パワーを持つ重曹で歯のヤニによる黄ばみ対策。「植物由来の歯磨き粉を使っていましたが、コーヒーやお茶のステインが残りやすく……
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