地球環境報告・それから －石 弘之からの報告－
地球環境報告・それから ～石 弘之からの報告～地球環境問題の解決の処方せんは出尽くした感がある。だが、現実にはほとんどが実行に移されてはいない。その原因は、多くの人々が「まだ大丈夫」とタカをくくっていることにある。 現状はかなり危機的なところまできている。その危機的な現状を諸君に伝えたい。 農産物は人間や家畜が食べるのか，あるいは自動車を走らせるのか．この「食料か燃料か」の争いが世界的に熾烈になってきた．日本でも遅ればせながら，環境省と経済産業省が，国内で使用されるすべての自動車用ガソリンを，2030年までにエタノールを10%混合した「E10ガソリン」に切り替える方針を決めた．砂糖キビやトウモロコシなどの植物を発酵させてつくったアルコールは，バイオエタノールと呼ばれる． 計画では，第1段階として3%のバイオエタノールを混ぜた「E3」を，ガソリン需要の半分程度まで普及させ，2030年には最終
Run and LSD
このブログの右側中程に、アディダス ランニング共和国のブログパーツを追加した。私が書いたのは、昔の仕事のコピーで採用されなかったけれど私の頭の中にはいつもある言葉。 アスファルト（旧約聖書にも記述がある、原油からガソリンや軽油などを取ったあとの残り滓）の上を走るのは正直言うと嫌い。車道にクルマ、歩道に歩行者、どっちつかずの自転車。曲がるときは直角で、信号があり、空気はきたない。ふつうの道は、ランニングのために存在しているのではない。でも、雪国ではそんなこと言ってられない。私は秋から春にかけて、ロードを走る。ロードといっても信号のない、クルマのいない、アスファルトではないところ。 日本は1年のうち3分の1が雨、と言われている。実際そんなものだろう。 ということは、年間3分の2は雨が降らないわけだ。 走るのは単純に気持ち良い。最もシンプルで、最も自分に正直。私は35歳のとき頭と体をチェックし、
継続する技術｜ダイエット・筋トレ・何でも習慣化
人は目標を立てる時、やる気に満ち溢れ、目標の達成を疑いません。 しかし、「今回は本気だ。今までとは違う」と固く決意していてもその挑戦は十中八九、三日坊主で終わってしまいます。 なんという残酷な現実なのでしょう。 今こそ、そんな悲劇に終止符を。 これは、やる気や意志の力に頼らず、正しい知識やデザインの力で三日坊主を防止するアプリです。 ■ No. 1 習慣化アプリ 「継続する技術」は、以下の項目全てにおいて国内1位の習慣化アプリです。 ① 公表されているダウンロード数 ② 公表されている継続成功の実績数 ③ App Store 平均評価 ④ App Store 評価数 ■ このアプリで継続されている主な目標 1. 筋力トレーニング・フィットネス・ヘルスケア ・筋トレ系運動（腕立て、プランク、腹筋、スクワットなど。ご自宅でもジムでも） ・ストレッチ・柔軟運動 ・体脂肪率・血圧・血糖値などの記録
早大教授「女のﾋﾟｰｸは19〜20歳」 ｱﾗｻｰ女子「そ、そんなこと無いんだｿﾞo(｀ω´*)oﾌﾟﾝｽｶﾌﾟﾝﾌﾟﾝ!! 」 ２ちゃんねる瓦版
早大教授「女のﾋﾟｰｸは19〜20歳」 ｱﾗｻｰ女子「そ、そんなこと無いんだｿﾞo(｀ω´*)oﾌﾟﾝｽｶﾌﾟﾝﾌﾟﾝ!! 」 1：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/11/06(日) 10:34:58.79 ID:uRWsYIbq0● 早大教授が「女性の魅力は19〜20歳がピーク」と発言し、物議を醸しています。たとえそれが事実だとしても、アラサー女子にとってはあまりにも残酷なテーゼ。 なんとかして、一矢報いてやりたいものです。というわけで、アラサー女子を代表し、この説に真っ向から反論してみました。 早大教授の身も蓋もない意見 先日、とあるニュースサイトで早大教授がこんなことを言っていました。 「生物としての女性の魅力は、19〜20歳がピーク。女性誌を見ると『30代後半がモテキ』と書かれていますが、事実とは異なります」 あぁ、早大教授よ、なんて身も蓋もない事を……。はっきり言って
皮下脂肪は光で測る、ナショナルの体組成計
ナショナルが5月より販売開始する“体組成バランス計”「EW-FA70」（オープン価格、実売想定価格は2万円前後）は、光センサーで皮下脂肪を測定できる「皮下脂肪スキャナー」を搭載した家庭用の健康測定器具（体組成計）だ。 一昔前ならば家庭用の健康測定器具といえば体重計が関の山だったが、近年では健康志向の高まりもあり、体脂肪率や筋肉量なども同時に測定できる体組成計の普及がめざましい。4月からはメタボリックシンドロームの早期発見を目的とした健康診査も義務化されることから、“自分のカラダがいま、どうなっているか”という状態把握への関心はさらに高まると予想される。 そこで活躍するのがEW-FA70だ。一見したところは大きめの体重計だが、脂肪測定器を内蔵したメーター部分が本体より取り外せるようになっており、このメーター部分を「二の腕」「おなか」「太もも」にあてるだけで皮下脂肪の厚みをミリ単位で測定する。
文句のある奴は前に出ろ
最後に更新して以来、何通もの、本来お答えすべきメールをいただいているのですが、それについては次回更新ということにさせてください。サボっていて申し訳ありません。去年の佐藤は死んでいた、ということにしてください。 で、今回の文句再開の理由は、例の拉致監禁強姦ゲームについてのメールをいただいたからです。 差出人:ワタナベ 件名: 規制問題について、文句ではなく質問です 日時: 17 juin 2009 09:34:30 HNJ 宛先: monk@zag.att.ne.jp ワタナベといいます。最新の日記で虐殺ゲームと陵辱ゲームの違いについて触れらている点について質問です。 GTAのごたるゲームを作り、強制イベントではないにせよ、 やろうと思えば電車に入って拉致監禁強姦妊娠ゲームもできる、というエロゲー機能を持った 虐殺ゲームは、大蟻食様的には許せますか。 拉致監禁強姦妊娠という表現それ自体ではな
日常生活の中で歩幅を7cm広げることを意識して歩くと、たるまない体作りに効果が期待できます。特別な運動メニューを考える前に試してください。加齢による体型の変化を防ぎ美ボディをゲット！ 大股歩きで加齢による体のたるみを防ぐ 加齢による体のたるみを、歩幅を広げた大股歩きで防ぎ、きれいな体型を維持！ 健康維持やダイエット目的でウオーキングをしている人は少なくありませんが、どんなに運動をしていない人でも、1歩も歩かない日はまずありませんよね。 ウオーキングでなくても、普段から大股歩きを意識するとより運動効果を得ることができるます。 日常生活でもただ歩くだけでなく、いつもより7cm*歩幅を広げて歩くことを意識してみましょう。 歩幅7cmプラスは目安 「大股歩きが加齢による体型の変化を防ぐのに効果的なら」 と無理に歩幅を広げても、逆に体に負担になったり痛みや故障につながります。できる範囲での大股歩きを
自分でもダイエットが ここまで続くと思っていなくて ビックリなんですが続いています。 やっぱり持病が発覚すると 危機感が違うからかなー！ 私、えらい！！ ここまで1年半で12kgくらい減。 月に1.5kg以上は減らないように 調整しようと思ってたけど わざわざしなくてもそれくらいずつ しか落ちませんでした( -᷅_-᷄ ) でもこの時点で丸め一般女性のダイエットの 始まりくらいの体重ですからね( -᷅_-᷄ ) ”ともちゃん”の頑張りには 全然負けるけどね…あの短期間で。 ただの絶食ダイエットとかとは 違うようだし…まあ、分かんないけど 全盛期に高校生だった私には また元気にステキに芸能活動して くれたらすごく嬉しく思うよ。 前にも何度か書いていますが ダイエットアプリの”あすけん” がとっても役に立っています。 毎日の食事を記録すると 足りない栄養素とかを教えてくれます。 もちろんカロリ
主人公を男性に設定にする事で、『ダイエットは女性やリア充がするものだから、 男性や非リアがやるのは恥ずかしい』という、うしろめたさを破壊してくれるのは流石。 この手法は、他社のダイエット解説本もお手本にして欲しいです。 ただ、解説されている内容の方に問題があります。 糖質制限と一口に言っても、医師によって意見が分かれていて、大きく分けて 『ケトン体消費を起こさないリスク無しの粗食・糖尿病患者食系(100～130g+低GI食推奨/バーンスタイン式)』 『ケトン体消費を起こして短期間に痩せる・ボディビル系(0～20g+高タンパク推奨/ライザップ式)』 『間を取ってケトン体消費が起きるギリギリを狙う(40～60gくらい/アトキンス式)』の、3つの派閥があるようです。 ここでは、便宜上ライザップ式とアトキンス式を『スーパー糖質制限』と呼びます。 (常人の糖質摂取量1日200～300g、ご飯1杯50
%YAML 1.1 --- # extreme.community_labels - id: 1 vocabulary: 1102 vector: 話 1.0 アニメ 0.381286 作品 0.339093 巻 0.273448 漫画 0.258902 編 0.157695 展開 0.150148 シリーズ 0.149794 小説 0.132279 最後 0.12231 世界 0.118279 主人公 0.118087 物語 0.105696 期 0.104987 文庫 0.0945609 マンガ 0.0907064 読了 0.0889933 感想 0.0845037 ストーリー 0.0806492 原作 0.0759825 連載 0.0758938 作家 0.0735605 咲 0.0696026 作 0.0685245 全 0.0677123 ハルヒ 0.0655561 コミックス
両方の長所を最大限に引き出すには、本来ならば別の日（期間）に行うことが理想的です。 しかし、社会的な時間制限がある中で、多忙な人達の多くは、同じ日に続けて行っています。 それでは、どちらから始めたら良いのでしょう？ この質問には、各人の目標設定を明確にして語る必要があります。 そして、人の常、世の常として、二つのことを引き続き行う時は、二番目が手薄になる傾向が底流にあることを忘れてはいけないでしょう。 ＜筋量・筋力アップを目的とする場合＞ 云うまでもなく高強度のウェイトトレーニングを行うことです。 有酸素運動で筋肉を増やすことはできません。 大事なことは、激しいトレーニングで筋グリコーゲンは枯渇状態になり、筋タンパク質の異化も起こっているので、次にやるべきことは「食べること」「休養すること」であって、有酸素運動をすることではありません。但し、低中強度で20～30分程度の有酸素運動であれば、
■ - チラウラヤーン3号
天気予報で、午後に雨マークの隣に30%とか書いてあるとき、ありますよね。 12時〜15時 ☔️30% みたいな。 オレ、これ、今まで「あー、3時間のうち、1時間ちょっと (1/3) は雨降るんだな」と思ってたんだけど、降水「確率」だから、もしかして「今までのパターン統計的には、このパターンとカレンダーでは10回に3回は雨が降ってます。まあ、丁半かけたとき、降らない方にかける方が期待値としてはいいってことですね」ってことなのかな？ なんか、雨30%とか言われると、12-15時の間に外にコップおいといたら、100mlのうち、33mlが雨で満たされるイメージがずーっとある。学生の時「降水確率」っていうものを改めて認識し直したつもりなんだけど、イメージが払拭出来てない。 てか、ちゃんと気象学を勉強したことないから、その理解で合ってるかもナゾ。「降水確率」ってナンダ？ Newton別冊『天気と気象の
世の中には多くのダイエットに関する情報があって、もはやどれが正解かわからない！という昨今。そんな迷える方たちにお伝えしたいダイエットのカギが「体脂肪」。体脂肪の平均・計算方法といった基本知識に加え、シンプルでどんな人でも続けられる「一生モノ」の体脂肪燃焼法をご紹介します。 【目次】 ■体脂肪とは ■体脂肪の種類 ■体脂肪率 ・体脂肪率の平均・理想 ・体脂肪率の測り方 ・BMIを利用した肥満チェック ■体脂肪を減らすには ・よくある失敗例３つ ■体脂肪を減らす方法＜食事編＞ ①STEP１ ②STEP２ ③STEP３ ■体脂肪を減らす方法＜運動編＞ 【基礎編】 ・体脂肪を減らす運動とは ・そもそも有酸素運動、無酸素運動とは？ ・なぜ無酸素と有酸素を両方行うのか ・ウォーキングよりもランの方が痩せる理由 【実践編】 ・ランニングの仕方 ①走る前には水分補給を ②まずは歩く、走るの繰り返しでOK
筋トレをする目的は人それぞれで健康のためというのは共通だと思う。その中でも判りやすく、納得できる目標としてシックスパックを掲げるのも多い。 一般にシックスパックになる体脂肪率は15%以下、9%以下でかなり割れると言われているが実際のところはどうだろうか？ 今回、肉体改造に励んでいるRさんを例に考えてみたい。 体重、体脂肪率から筋肉量を計算 体脂肪率は個人差が大きい 鍵はインナーマッスルか 自分のインナーマッスルを簡単にテストする方法 腹筋・体幹のオススメトレーニング 腹筋ローラー 腹筋マシンでレッグレイズ まとめ 体重、体脂肪率から筋肉量を計算 体重56.9kg 身長165cm 体脂肪率9.3% BMI 20.9 ※タニタのヘルスメーターにて計測 正直にシックスパックではない。 では、筋肉量が少ないのだろうか？ おおよその筋肉量は以下で計算できる。 １．体重×体脂肪率＝体脂肪量 ２．体重－
このページでは、体重管理のエクセルテンプレートを紹介しています。 ・体重管理のフリーソフト・エクセルテンプレートの紹介 ・体重・体脂肪計算のフリーソフト・エクセルテンプレートを紹介 ・メタボ対策・糖尿病対策のフリーソフトの紹介 ・腎臓病対策・内臓年齢診断のフリーソフト 体重と体脂肪の健康管理、グラフ表示、毎日の体重・体脂肪率を日記感覚で記録、ダイエットチェックでメタボリック対策、BMI判定・体脂肪判定・適切摂取カロリーの計算、標準体重、標準体脂肪率、基礎代謝量の計算、メタボリックシンドローム・代謝症候群・メタボ対策、内臓脂肪型肥満に高血糖・高血圧・高脂血症の合併症、糖尿病・腎不全患者の食事療法、カロリー・カリウム・塩分・蛋白質量の集計など、無料ソフトのダウンロードができます。 体重管理のフリーソフト・エクセルテンプレート その１ ヘルスケア・キット ヘルスケア・キット 体重計や体組成計、血
健康診断・血液検査・血圧測定のフリーソフト・エクセルテンプレートです。 仕事や学業、スポーツなどで成果を上げるには、健康がいちばん大切です。体が健康でなければ、何もできません。そのため、企業などでは従業員の健康診断を義務付けられています。ただし、健康診断を受けるだけでは効果はありません。健康診断の結果を受けて、悪い結果が出たところを改善していく必要があります。 改善に向けて、日々の健康管理は不可欠です。例えば、血圧が高ければ脂分や塩分が多い食べ物を、血糖値が高い場合は糖質の多い食べ物を控えたり、肥満傾向にある場合は、定期的に運動をするなどの健康管理を行っていきます。 また、日々の健康管理の結果、どう改善されたかを把握する必要があります。そのため、毎年行われる健康診断の結果や結果報告書を保存したり、Excelに数値を落とし込んでグラフ化したりして、結果を可視化できるようにしておきましょう。改
1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 03:15:54.18 ID:pG1Tc+4i0 体型は習慣の現われなのでダイエットしているか否かを意識している以上絶対に維持できない 3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 03:17:49.19 ID:EklIH5PsP さっぱり意味がわからん 4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 03:19:40.17 ID:pG1Tc+4i0 汗かいた＝痩せる は幻想 人間の体の７割は水分なので水をのまずに汗かけば体重は減るが脂肪が減るわけじゃない。 なお水分不足は脂肪燃焼の妨げになるのでむしろ水は適度に摂ること。この時期熱中症とかやばいまじやばい 5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 0
GACKTが自身のブログで、平均睡眠時間が3時間であることを明かしている。それによると、短い睡眠をより効果的なものにするべく、布団店で専用枕と布団を発注したという。 「睡眠中の体内の血液の循環を図り、いかに深い睡眠を取れるかなんて、ブログで睡眠へのこだわりをアピールしていますが、売れっ子芸人やアイドルじゃあるまいし、睡眠時間なんてどうでもいいですよね（笑）。ネットでも、寝なくて済むようクスリでもやっているんじゃないかとか、自身のプロデュースで寝具を販売する布石だろうとか、散々な言われようです。GACKTはこれまでにもストイックなライフスタイルなど、“超人”ぶりをアピールしてきましたが、いまや誰もマトモに相手にしていないですよね」（芸能ライター） GACKTといえば、厳しいトレーニングと1日1食の炭水化物抜きダイエットで20年にわたって体脂肪率8％を維持していたり、英語やフランス語など5カ国
＜BMIとウエスト・ヒップ比（WHR）が認知症のリスクを察知するのに役立つかもしれない＞ お腹まわりの余分な脂肪と脳の萎縮に相関関係があることが明らかになった。では、肥満度を減らすことは認知症予防につながるのだろうか。ニューロロジー誌で1月9日に発表した論文で、英ラフバラ大学のマーク・ハマー教授がこの疑問と取り組んだ。 脳の萎縮が記憶力の低下やアルツハイマーをはじめとする認知症のリスク増大につながることは、過去の研究から知られているが、お腹まわりの脂肪と脳のサイズの関係についてはわかっていなかった。 肥満度が脳の大きさに影響を及ぼすかどうかを調べるため、研究チームは9,652人分のデータを解析。調査参加者の年齢は40～69歳で、平均年齢は55歳。参加者のほぼ5人に1人が肥満と分類された。 肥満度は、身長と体重から算出するBMI（ボディー・マス・インデックス）とウエスト・ヒップ比（WHR）の
教師と学生のページリンク集
キーワード AND OR 分類 [教師のページ] [学生のページ] [大学のページ] [高校のページ] [教育関係機関] [その他] その他 □プレゼント 誕生日プレゼント 他では買えない素敵なモノを選んでプレゼントが出来る『BUENO（ブエノ）』誕生日プレゼントにも。。 □50サイトから一括被リンク※アダルト専用 アダルト専用！50サイトから一括被リンク □盗撮 動画 盗撮 動画 □一本道 動画 i一本道 動画 □出会い 無料 出会い 無料 □ロリ 動画 ロリ 動画 □AV女優 AV女優 教師のページ □指マン new!濡れてくるまでははやさしくゆっくりしてね □おまんこ new!もっと見て！もっと奥までブチ込んで □同人ゲーム new!拷問イスに座らされて逃れられない快感地獄を与えられる □安全性 ランキング new!安全性 ランキング □セルライトケア new!セルライトケア
くっそガリガリが５年間マジメに筋トレしてみた結果ｗｗｗ太り方・食事・プロテインなど全部書く - 筋トレは力なり
※2021年12月更新 誰もが認めるマッチョになった！！！ 5年間必死に筋トレして今の体型を手に入れるまでは、何度何度も間違い、しくじり、大変だった。 今回は、ぼくが体を張って試行錯誤したことの全てを文章でまとめるよ！ 【この記事で学べること】 ・ガリガリが太れない理由 ・食事の知識 ・効率の良い体重の増やし方 ・どこを鍛えればカラダが大きく見えるか ・家トレで買うべきもの ・筋トレの負荷、必要な頻度 ・自分に合ったプロテイン 過去のぼくのようにガリガリ体型に本当本当に嫌気がさしてる人・細い人でこれから筋トレに挑もうとしてる人は必見の内容です。 ※この記事を最初書いたころ(2017年）は細マッチョ、そして2019年10月現在細マッチョから普通のマッチョになりました。 関連記事に詳しく書いたので興味ある人はどうぞ。 関連記事>>> 筋トレしてるのに筋肉つかないからパーソナルジムに3ヶ月通った
ダイエット パーソナルトレーニング26回目 AIマシーンは間違いがない - 猫山の日記 統合失調症と闘いながら日常を描くブログ
＊このブログはGoogle Adsenseの広告を使用しております。 パーソナルトレーニング26回目です。 目次 前回から変わったこと 体重 体重を落としたいなら 前回から変わったこと とある「蕎麦アレルギーになった」ブログの投稿を見て、蕎麦ばっかり毎日食べていたらダメだなと思い、玄米、オートミールを順番に食べることにしました。偏りをなくします。 酵素ジュースができました。飲み始めています。排便がスムーズになった気もします。水で薄めて飲んでます。ただね、紅麹甘酒も飲んでるし、トマトジュースも飲んでるので、どれが効いているのかは、正直わかりません。ただ、酵素ジュースを飲んだ次の日から排便はスムーズです。 オートミールを雑炊にして食べ始めました。ツナ缶(水煮)と一緒に煮込むと美味しいです。これは糖質を減らせると思います。オートミール雑炊にハマりそうです。寒いので、この雑炊で毎日でもいけます。お
2016年1月18日のヘッドラインニュース
SanDiskが世界最速の850Mb/sの高速転送可能なポータブルSSD「エクストリーム900 ポータブルSSD」を発表しました。エクストリーム900 ポータブルSSDは、一般的なポータブルHDDの約9倍の転送速度を持っており、インターフェイスはUSBで、Type-A・Type-Cの両方のUSBケーブルが付属します。なお、ストレージ容量は480GB、960GB、1.92TBの3種類あり、いずれも3年保証付き。2016年4月の出荷予定となっています。 また、防滴・防塵に対応し、ポータブルHDDの4倍の速度を実現したポータブルSSD「エクストリーム510 ポータブルSSD」も発表されました。エクストリーム510 ポータブルSSDは独自のゴム製バンパーとバッグに取り付けられる金属性リングが付属しており、容量は480GB。こちらも3年保証付きで2016年4月の出荷予定となっています。 ちなみに、過
私は、このブログや「Xエックス」で「砂糖」は身体を焦こがす悪い食べ物だと載せていますが、実は甘いものは大好きです。 昨日の仕事が終わり、会社の作業場を出るときに 👨🦱「これ、会長から・・・」 😃「あ、ご馳走様です」 また、事務室へ戻り会長へ「会長！ ご馳走様です」😄 頂いたのは、ワッフルでした。 どうしよう、「白米」「パン」「麺」禁止です、もちろん「砂糖」の入った「お菓子」も購入禁止です。 ・・・・が、貰い物は別です。 けっこう、重いので計ってみました。 ２つで、300ｇです。 朝の6時から何も食べていなかったので、袋を開けて1つ食べちゃいました。 かなり甘いです。生地と同じくらいの厚みがある「栗あん」でした。 「こしあん」は、あとで食べましょう・・・・・・(￣┰￣*) ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ すぐに食べてしまいました。これが砂糖の恐ろしい罠です。 「あん」の方が、甘さが強い！ と批評しな
自宅で最短期間で腹筋を割るトレーニング方法を自重筋トレ・腹筋ローラー・電気腹筋マシン・究極筋トレからご紹介するとともに、腹筋を割るために必要な体脂肪率とそれを達成するための食事メニューについてまとめました。この記事を読めば「腹筋を割るための全てがわかる」…完全版となっています。 ※当ジムで実際に筆者が実践・指導している経験をもとに執筆しています。 ■目次 ▶ ■腹筋の四層構造を知る ▶ ■腹筋を割る体脂肪率 ▶ ■腹筋が割れるまでの最短期間 ▶ ■腹筋が割れる順番 ▶ ■女性も腹筋を割ることが可能 ▶ ■腹筋を割る筋トレ方法 ▶ ■腹筋を割る自重・チューブトレ ▶ ■腹筋を割るダンベル筋トレ ▶ ■停滞期の腹筋トレーニング ▶ ■具体的な腹筋プログラム ▶ ■部位別に追い込む腹筋トレ ▶ ■基本的な腹筋の器具類 ▶ ■腹筋ローラーとマシン ▶ ■腹筋を割る究極筋トレ ▶ ■腹筋を割る食事メ
主人公を男性に設定にする事で、『ダイエットは女性やリア充がするものだから、 男性や非リアがやるのは恥ずかしい』という、うしろめたさを破壊してくれるのは流石。 この手法は、他社のダイエット解説本もお手本にして欲しいです。 ただ、解説されている内容の方に問題があります。 糖質制限と一口に言っても、医師によって意見が分かれていて、大きく分けて 『ケトン体消費を起こさないリスク無しの粗食・糖尿病患者食系(100～130g+低GI食推奨/バーンスタイン式)』 『ケトン体消費を起こして短期間に痩せる・ボディビル系(0～20g+高タンパク推奨/ライザップ式)』 『間を取ってケトン体消費が起きるギリギリを狙う(40～60gくらい/アトキンス式)』の、3つの派閥があるようです。 ここでは、便宜上ライザップ式とアトキンス式を『スーパー糖質制限』と呼びます。 (常人の糖質摂取量1日200～300g、ご飯1杯50
うさぎ・女性ホルモンの活性化編１
胸の成長は、なぜ起こるのでしょうか？起こったのでしょうか？詳しくは、このサイトの全体にちりばめた結果になっていますが、是非、毎週、少しずつでも、御読み下さい。それは、基本的に言えば、大人になることを意味します。体が大人になることを言うのです。 では、体が大人になることは、どういうことでしょうか？この意味は、原則的に２つの意味が有ります。 まず１つ目は、性交によって子供・赤ちゃんを作って、産んで育てられる体になることです。これには、膣（ちつ）、子宮や卵巣といった生殖能力の成長が必然です。 ２つ目は、過去の生物、祖先達より、精神的に進化し、選択され淘汰（とうた）されてきたセックスシンボルとしての胸の成長です。これは、異性、すなわち、性交相手に女性としての自分の体の成長度を見せ付けるために有るのです。この目的（自己満足的なファッションを理由に上げる人も居ますが、本能的な深層心理での欲望に気が付い
世界一効率がいい 最高の運動 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事でも一番人気だった運動本。 かつて「トレッドミルの上でビジネス書を読む」お医者さんとして、当ブログでもおなじみだった川田先生が、効率的な運動法である「HIIT（High Intensity Interval Training）」について解説してくださっています。 アマゾンの内容紹介から一部引用。健康診断で医師から「運動しましょう」と言われたあなたに。 1日4分の運動で「運動不足解消」&「細マッチョ」になれる! 夢の運動法「HIIT」 なお、上記未読本記事の時点で単行本と同額だったKindle版が、今なら1割引きでお求めいただけます！ Soaking wet from HIIT training just now. Made it, 28 minutes. With SOME modified
普段から速く歩く人は肥満度による平均余命への影響をほとんど受けず、より遅く歩く人と比べて長生きするという英国立衛生研究所(NIHR)の研究成果が発表された(プレスリリース、 論文、 SlashGearの記事、 Mail Onlineの記事)。 高体力が体重超過～肥満による死亡リスク上昇を抑える可能性を示唆する研究成果はこれまでにも発表されているが、体力と肥満の両方について平均余命に与える影響を調査した研究成果は数少ないという。今回の研究では2006年～2016年に実施されたUK Biobankのコホート研究を用い、体力や肥満度別に45歳時点の平均寿命(平均余命ではない)を推計した。体力の基準としては普段の歩く速さ(遅い・普通・速い: 自己申告)と握力(実測)を抽出し、肥満度の基準としてBMI値のほか胴囲と体脂肪率を抽出している。コホート研究の被験者数は474,919名。年齢の中央値は58.
モテる男性顔の定義とは
もてる男の顔の研究を行うことは、どこの国でも長年タブーとされてきました。 そこには「男は顔じゃない」「女は内面で判断する」と言った根拠のない男性側の一方的な願望のようなものがあったからかもしれません。 しかし近年、少しずつですが男性顔の研究も行われるようになってきました。 ここでは雑文ながら、それらをまとめてみたいと思います。 【1】女性が顔を重視しない理由 よく「女は男ほど顔の美しさを気にしない」と言われますが、これは狩猟採集時代（旧石器時代～縄文時代）、男性の顔は泥土とヒゲで覆われていて、殆ど見えなかったことに起因しているといわれています。 上記イメージ図のように、見えるのは「目の周辺だけ」だったと考えられています。 我々の遺伝子は、１万年前から殆ど変わっていないワケですから、当時から唯一完全に露出されていた「目」というパーツが現在でも最重要視されることが理解できます。 女性は、人類が
路上も一つの出会い
結果を出す秘訣は最後までやり続けること 最高の結果は最高の準備の後に訪れる 路上も一つの出会い 結果を出す秘訣は最後までやり続けること 最高の結果は最高の準備の後に訪れる 名前・アイズ ルックス・イケメンとは程遠いスト３ (最高がスト１０） 身長、プラスに考えるなら女性の平均身長と同じくらい 体脂肪率 １２％ 住まい 関東 夢は本を出版すること 非喫煙者・酒・ギャンブルやらない・髪は染めてない 歯を大事にするためチョコを一生食べないことを決意 女の子とＨする時、挿入しない ゴムつきでも避
1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/28(月) 18:15:31.47 ID:rKIubN9V0 教えてエロい人 8 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/28(月) 18:20:06.84 ID:49LBW339i 超倫理詰めで論破されるより、 ちょっと馬鹿な方が可愛いだろ 15 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/28(月) 18:31:12.40 ID:rQ47nj3u0 交通事故を起した際の運転者の連絡先のトップ３ 男性 １．警察 ２．職場 ３．契約している損保会社 女性 １．家族 ２．友人 ３．彼 16 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/28(月) 18:31:53.85 ID:rKIubN9V0 >>15 ワロタ 27 ：以下、名無しにかわりましてVIPが
元インターハイ優勝者が溺れた 筋肉と脂肪との関係で原因をひも解く（斎藤秀俊） - エキスパート - Yahoo!ニュース
8月26日に愛知県豊田市・矢作川で遊泳中に溺れて亡くなった20歳大学生が元インターハイ優勝者だったというニュースが飛び込んできました。「水泳選手だったら、よほどの特殊事情があるのか」と思って記事を読んだら、ハンマー投げと円盤投げの選手でした。一見すると溺死にあまり関係なさそうな情報ですが、もしかしたらこれは今回の事故の発生要因のひとつになったかもしれません。 事故の概要 愛知県警豊田署は27日、豊田市の矢作川で26日に男性が遊泳中に溺れ、心肺停止状態となり、死亡したと明らかにした。同署によると、死亡したのは同市貝津町、大学生中村美史さん（20）。愛知県の中京大によると、中村さんはスポーツ科学部の3年生で、陸上競技部に所属。兵庫県尼崎市立尼崎高の生徒だった2017年には、全国高校総体（インターハイ）の男子のハンマー投げと円盤投げで優勝している。 出典:スポニチアネックス 2020年8月28日
ウォーキングは松果体活性化にも繋がる歩くことは松果体活性化にも繋がります。その理由はセロトニンと脳内老廃物デトックスと血流量アップです。とりあえず今回は私がウォーキングを始めて顕著に感じた健康効果を調べたらやはり根拠があったので紹介します。 私は基本的に在宅ワークで普段の移動手段はほとんど自転車です。たまに登山はするものの、毎日の徒歩数は非常に少なく日常的につい運動不足になりがちです。私の場合、手持ちのスマホの万歩計では1日6000歩位ですが、ほとんど自転車移動なので実質の徒歩数は1日3000歩以下です。今となってはそれでは不健康になるはずです。 厚生労働省が推奨している1日の徒歩数は男性9000歩、女性8000歩です。どうでしょう？あなたは足りていますか？ご自身の徒歩数を知らない方も多いのではないでしょうか？ 私は23区内から東京西部に引っ越してきて1年程経過しますが徒歩数が激減しました
ダイエット成功の秘訣とは
ダイエットに成功した私は、数々のダイエット食品を試して実際に成果の上がった方法を研究しました。ダイエット成功の秘訣は、 何よりも身体を動かすことに尽きると思いる。 確かに食事の量を減らしたりすれば、 それなりに体重は減るとは思いるが、 食事をきちんと摂れないのは楽しくありませんよね。 いろいろなダイエット食品もありますが、 お金がかかります。 その点、 運動をすることに関してはそれほどお金はかかりません。 ダイエット成功のためには無駄のない運動、 トレーニングをしていかなければいけません。 自分の身体に最適なトレーニングの方法を探りながら、 効果的な量をおこなうことで、 短期間でダイエット成功を実感できるような、 身体に変身することができるはずである。 まずはそのためには自分の身体の現状を知る必要があります。 ダイエット成功のためには、 自分の身体の現状を知る必要があります。 自分の身体を
彦摩呂が１日６食を３食に、おやつのカツ丼もやめてダイエット中 2014年12月13日16:00 カテゴリニュース健康・メンタル 1: 頭突き(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2014/12/13(土) 13:19:30.13 ID:2W43CFtg0.net BE:292723191-PLT(19081) ポイント特典 sssp://img.2ch.sc/ico/asopasomaso.gif 「お口の中が宝石箱や～」のフレーズでおなじみのグルメリポーター・彦摩呂（48）に、予期せぬ厄介な問題が持ち上がっているという。 「彦摩呂がおいしそうに食リポする姿を見て、視聴者からテレビ局に『死んでしまうのでは？』『病気太りか？』『テレビ局が無理やり、彦摩呂に食べさせている。虐待だ』などといった意見が相次いでいるんです。あまりの多さに、彦摩呂のキャスティングを一考するプロデューサーも出てきた」
2018年版｜体験談！糖質制限ダイエット ーLDLコレステロール250へ急上昇悪化ー（前編）【改定:2018年1月】 - 実録！平凡社員が１億円貯蓄を目指す奮闘記！
■更新履歴■ 初版：2017年11月5日 改定：2018年1月6日 この体験談は，今後も随時更新していきます。 👇糖質制限まとめ記事はこちら👇 糖質制限まとめ 記事一覧 👇糖質制限の関連記事はこちら👇 糖質制限ダイエット 記事一覧 ■はじめに■ 私は，44歳のアラフォー男子です。 気持ちは20代，外見は30代半ばを維持すべく日々努力に励んでいます。 その理由は，妻と娘に「かっこいいパパ」と思われたい！ただ，それだけです。 容姿は，どうにもならないので（個人的にはイケメンだと信じています…），中年太りしないこと，身なりに気を付けること，おやじくさい雰囲気を出さないこと，といった努力で出来る範囲で若作りしています。 そんな私も年齢には勝てず，体型が気になり始めたため，健康も兼ねてダイエットに取り組むことに！ その結果，64.7㎏（身長は171.4㎝）あった体重を51.4㎏まで減量（-1
持ち運びができる重量には制限があります | 東京の産業医の紹介なら健株式会社/産業医の選任、産業医の選任、労基署対応、中小企業の産業医、メンタル対策、健康診断の確認、衛生委員会
梶本隆夫産業医がNHKの取材を受けました。こちらからご覧ください。職場で持ち運べる荷物の重量には制限があります。産業医の立場で、男性は体重の40％以下かつ25kg未満、女性は体重の24％以下かつ20kg未満を推奨しています。 全ての職場で段ボール、書類などの重たい物を運ぶ機会があり、その際に腰痛による労災が発生する可能性があります。4日以上の業務上疾病において、腰痛が占める割合は約6割です。2022年(令和4年)の統計では全体9,506件(コロナを除く)に対して、腰痛は5,959件です。当社の一部のお客さまでは作業環境管理に加えて、作業管理としてCYBERDYNE社の支援ロボットを用いて、腰にかかる負荷の軽減を行っています。 平成25年6月18日基発0618第1号「職場における腰痛予防対策の推進について」により、腰痛健康診断の実施が勧奨されています。重量物取り扱い作業など腰部に著しい負担が
1 名前：おっおにぎりがほしいんだなφ ★[] 投稿日：2009/01/30(金) 15:22:23 特定健診で使われているメタボリック症候群の診断基準を検証している厚生労働省研究班の中間解析がまとまった。 将来、心筋梗塞を起こすリスクがある人を見分けるのに最も適しているとされた腹囲のサイズは「男性８４センチ、女性８０センチ」。女性は現行の９０センチと大きく異なっており、見直しに影響を与えそうだ。 現行基準は男性８５センチ、女性９０センチ。女性のサイズを男性より大きく設定しているのは、世界的に例がない。 http://www.asahi.com/national/update/0129/TKY200901290132.html 研究は、測定値と実際に起きた病気とのかかわりを調べた初めての全国調査。３万人以上の住民を対象に、腹囲サイズや血圧、血糖値などを測定。その後の心筋梗塞や脳卒
六本木の国立新美術館にて2008年からシリーズで開催されている『アーティスト・ファイル』展。同展では、めまぐるしく様相を変える現代に対峙して活動を行う、国内外の旬のアーティストを数多く紹介してきました。2年ぶり6回目の開催となる今年は、サブタイトルを『隣の部屋――日本と韓国の作家たち』とし、韓国国立現代美術館との共同企画で、綿密なリサーチによって選ばれた日本と韓国の現代アーティストを紹介します。そして、展覧会をレポートしてくれるのは、2011年、2013年の『アーティスト・ファイル』展でもご登場いただいた、ラーメンズの片桐仁さん。2つの国、同時代の多種多様な表現がならぶ展示は、片桐さんの目にどのような景色として見えたのでしょうか？ いきなり木製の巨大なピタゴラ装置？ で幕開け さっそく最初の展示室からは、なにやら美術館らしからぬ、不思議な物音が聴こえます。それは、ヤン・ジョンウクによる木製
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