呼吸筋メンテ｜漫画家・崎田ミナが効き目で選んだヨガ＆ストレッチ10選 ⑧ | Tarzan Web（ターザンウェブ）
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「あたしが生きていいか」難病ALSの患者と家族が迫られた、命をめぐる２回の“決断”（内田英恵） - エキスパート - Yahoo!ニュース
人工呼吸器を付けて生き抜くか、そのまま最期を迎えるか――。難病の筋萎縮性側索硬化症（ALS）を発症したある患者が、症状の進行で呼吸困難になり意識不明に陥った時、家族は決断に迫られた。「母は『（ALSの父に）呼吸器を付けてください』と医師に言ったけれど、僕は親父が以前『呼吸器は付けない』と言っているのを聞いていた」。49歳でALSを発症した父宏さんを、母公子さんと共に30年近く支えてきた長男の塚田学さん（55）が、決断の時についてそう話す。京都で起きたALS患者に対する嘱託殺人の事件で、医師2人が起訴されてからまもなく1カ月。事件は社会に大きな衝撃を与え、「ALS」にも改めて注目が集まっている。塚田さん家族は、宏さんの闘病生活をどんな思いで生き抜いたのか。ALS患者と家族にとって「生きる」という選択はどういうものなのか、改めて考えてみたい。 （この映像作品は2008年制作『動かない体で生きる
意外とたくさんある円背姿勢（猫背）のデメリット：円背姿勢と歩行の特徴！リハビリではなにをする？ - 姿勢とボディメイクを考える
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はタイトルの通り、円背姿勢（猫背）のデメリットについて解説していきます！ ではどうぞ！ 円背姿勢とは 円背姿勢（猫背）のデメリット ①関節に負担がかかる ②呼吸がしにくい ③食べ物・飲み物を飲み込みにくくなる ④腰痛が起こりやすい ⑤身長が縮む 円背姿勢のリハビリ 円背姿勢の歩行 まとめ 最後に 円背姿勢とは 円背というと聞きなれない方もいるかと思いますが、猫背を想像してみて頂けるとよいかと思います。 猫背は若い方でもたまにいるかと思いますが、円背は特に加齢変化による ・椎間板の変化 ・背骨の変形 ・背筋の筋力低下 などにより、背中が曲がってしまい戻らない状態の姿勢です。 なのでイメージ的に猫背は若い人、円背は高齢者と分けて考えてもいいかもしれません。 家から徒歩0分のヨガスタジオ 円背姿勢（猫背）のデメリット ①関節
私たちの「肺」は、自分で動いているのではない。 「呼吸筋」という筋肉が動かしている。 そんな呼吸に使われる筋肉が弱ってしまっていると・・・、 呼吸が速く浅くなり、十分な酸素を吸う事ができなくなってしまう。 呼吸に使われる筋肉といえば、よく「横隔膜」をイメージするが、 実は、他にもたくさんの筋肉を使っていて、 息を吸う時は、肺を膨らませる「吸息筋（きゅうそくきん）」、 息を吐く時は、肺を縮ませる「呼息筋（こそくきん）」を使っている。 年齢と共に呼吸筋が硬くなると、正しい呼吸ができなくなる。 筋肉や臓器は、肺から送られる酸素をエネルギーにして活動しているので、全身に行き渡る酸素の量が不足してしまうと、頭痛やめまい、体のだるさなど、様々な体調不良を引き起こす可能性がある。 肺機能が衰えて、インフルエンザやコロナウイルスなどの感染症にかかった際、重症化してしまうリスクが高くなる可能性がある。 その
2週間以上長引けば要注意！ 秋に多い咳、その正体は？
涼しくなり過ごしやすくなったこの頃、咳がよく出るようなことはありませんか？ 風邪かなと思うかもしれませんが、2週間以上長引くと、隠れた病気が原因かもしれません。 なぜ咳が出るのでしょうか。 「人が生きていくのに呼吸は欠かせません。そのため、呼吸するときの空気の通り道になる気管や気管支、のど、鼻などに異常があると咳中枢が指令を出して、異物を取り除こうと肺の周りにある呼吸筋が収縮して咳が出るのです」というのは、横浜相原病院(神奈川県横浜市)の吉田勝明院長です。 咳は、痰を伴う咳と痰を伴わない咳に分けることがあります。 「痰を伴う湿性咳嗽(がいそう)は細菌感染の疑いがあり、多くは発熱します。痰を伴わない乾性咳嗽は細菌感染がなく、次に述べる咳ぜんそくのようなアレルギー性のことが多いです。風邪やインフルエンザは通常、安静にしていれば免疫力が働いて1週間ほどで治るので、2週間以上続く咳は別の原因が考え
マスクとCOVID-19 - ある整形外科医のつぶやき
マスクをしていると何か息苦しさを感じませんか？ 暑い夏に向かってマスク着装の不快感は、どんどん増していきます。 顔に触れる不快感とともに、息苦しさは、マスクを付けない人の言い訳になっているかもしれません。 そこで医学的にマスクをつけると実際に健康被害が発生するのかどうか調べてみました。 1）2021年1月; 146：110411。 オンラインで公開2020年11月22日 。doi： 10.1016 / j.mehy.2020.110411 COVID-19時代のフェイスマスク：健康仮説 循環器内科、退役軍人パロアルトヘルスケアシステム/スタンフォード大学、パロアルト、カリフォルニア州、アメリカ合衆国 ⁎住所：VA Palo Alto Health Care System、Cardiology 111C、3801 Miranda Ave、Palo Alto、CA 94304、UnitedSt
水中運動のメリットとデメリット。水中運動では得られない効果とは？ ｜ newfitnesslife（ニューフィットネスライフ）
水中運動は低体力者でも、関節に痛みを感じている方でも、 無理なく運動でき、腰痛などの改善に効果がありますが、 水中運動によって得られない効果もあります。 水泳や水中歩行をする方はとても多く、 幅広い年代の方に支持を得ています。 しかし浮力を得て運動する水中運動には デメリットもあるのです。 水中運動のデメリットについて理解していただいて、 これからのフィットネスライフに役立てて頂きたいと思います。 水中運動のメリット 低体力者や、高齢者でも簡単に行える水中運動。 その効果は無理なく運動でき、陸上よりも負担が少ないことです。 水圧の影響 水圧の影響は呼吸循環器系に対して顕著であり、陸上にいるときよりも、心臓・肺・胸郭内に還る血液量が増えます。 つまり、陸上で軽い運動を行うのと類似した現象となり、循環器にほどよい刺激を与えられます。 一方、運動習慣のない低体力者や高齢者のように呼吸筋の衰えが認
声はもちろん、手も足もでない状態 アニメなどでは、毒を盛られた主人公が、感覚や意識ははっきりしたまま、手も足もまったく動かなくなり、口や舌や喉も動かないので言葉のしゃべれなくなった状態でピンチに陥ることがある。 「ロックトイン・シンドローム」、日本語では「閉じ込め症候群」や「施錠症候群」と呼ばれる病状は、ほぼそんな状態と思ってもらってよい。 長引いた場合には、呼吸筋が十分に動かないため、自分では呼吸もできなくなって人工呼吸器によって機械の助けで呼吸を保ち、口でかんだり呑み込んだりできないために胃ろうから流動食を注入してもらう必要もある。 手足を動かす運動神経と感覚神経は配線が違うので、この閉じ込め症候群では視聴覚や感覚には問題がなく、意識も知的な能力もしっかりしていることが多い。 そんな状態になったら、人の話は理解できたとしても、自分の意志を伝えることができないじゃないか？、どうやって意識
自粛生活中に大きくなってしまった体を少しでも元に戻したい！バラの公園までの散歩中に自分の姿を鏡で見てショックを受け、真剣に取り組もうと思いました。ただいま、ダイエット生活５日目です。 はじめに ダイエット方法 技：横隔膜呼吸 横隔膜呼吸のコツ ４つのインナーマッスルを鍛える スクワット 食：野菜中心 心：サポート精油 精油とは 香りと脳の働き グレープフルーツの香り 心への効能 体への効能 さいごに はじめに 私は食べることが大好きなので、コロナ以前は、食べるけど動く！をモットーに体調管理をしていました。あちこち歩いて出かけたり、週５日はジムに通ったり…。しかし、外出自粛やジムが閉鎖され、動くことが少なくなってきたので、当然摂取カロリーが多くなって太ってしまいました( ﾉД`)。 関東圏の外出自粛解除が早いか！私がやせ始めるのが早いか？といった感じですが (笑)。 ダイエット方法 ダイエッ
冬に血圧が上がりそして 血管を柔らかくするカンタンな方法 - ５０万人が絶賛！自分で体の痛みやコリを取る方法！
冬に血圧が上がることと、日光は大きく関係していますが、太陽の恵みの恩恵を受けることで血圧がぐ〜と下がる耳より話です。 2012年の研究で20分間UVA紫外線を当てることで血圧の関係が3.5下がりました。 日光には、ダイレクトに血圧を下げる効果はなくとあるやり方で 一酸化窒素がカラダに浸透することで血圧を下げることができるのです。 慢性的な痛みが解消、慢性的な痛みの根本を改善！楽しく！笑顔で！健康貯蓄のできる方法を得意とする《KaQiLa〜カキラ〜エクササイズ》の指導を行うインストラクターまみーごです。 一酸化炭素で血管を柔らかくする 『特殊な呼吸方法』 空気を吸い、一息でゆっくり吐き出す呼吸とは特殊な呼吸法 呼吸筋を鍛えるメリット 心のカラダも一気に即リフレッシュ究極のエクササイズ まとめ 一酸化炭素で血管を柔らかくする 手取り早く、しかも超簡単な方法がお役に立てればめちゃめちゃ嬉しいです
気持ち良く眠るためのヨガは少ないポーズを短い時間行うだけでも効果が期待できます。寝る前に5分あればできる3つのポーズを試してみませんか？ 寝る前のヨガのポイント 気持ち良く眠るためには日中に緊張状態になった心と体をゆるめてやわらげることが大切です。日中に優位だった交感神経の働きをおさえて副交感神経を優位にさせ、楽にポーズがとれるように必要な時にはクッションやブランケットなどで体を支えながら心と体をやさしくゆるめていきます。 心を落ち着ける効果のある前屈系や、背骨周辺を通る自律神経をやさしく刺激するねじりのポーズがおすすめです。 Photo by Quin Stevenson on Unsplash寝る前の3ポーズ 各ポーズ５呼吸程度から始めてみましょう。 チャイルドポーズ 膝を開いてお腹にゆとりをもたせてみましょう。両腕を前に伸ばして背中と腰の伸びを感じながらやさしく呼吸を続けます。 Ph
昨年10月、京都の大学生がタリウムにより死に至らしめられた事件で進展があり、ニュースになっています。2005年にも女子高校生が母親をタリウムで毒殺しようとした事件があり、これは後に映画化もされています（「タリウム少女の毒殺日記」）。 タリウムは聞きなれない物質だと思います。中毒症状で搬送される人もあまりいません。実際にどんな中毒症状を起こすのかは医療従事者でも知らない方が自然です。危険な物質であることは確かですし、今回は社会で購入規制をしていかなくてはならない背景をお伝えします。 タリウムとは？タリウム（元素記号Tl、原子番号81、原子量 204.3833）は、1861年にイギリスの物理学者/化学者のW.クルックスにより発見された元素です。 ドイツのハルツ地方の硫酸工場の鉛室沈殿中から分光分析により発見されました。鉛室はかつての硫酸製造法です。要するに、硫酸を作っている最中に沈殿物を分光分
あなたは、しっかり呼吸ができていますか？ 肺や呼吸の機能が衰えると、呼吸をしても肺が膨らんだままほとんど動かなくなったり、身体に十分な酸素を送れずさまざまな不調の原因につながったりする事もあるそうです。 ご家庭で簡単にできる「呼吸力チェック法」！名医考案の肺年齢を若返らせる方法をご紹介します。 吐く力をティッシュ飛ばしでチェック 呼吸の基本は「吐く力」だそうです。加齢などによって肺の「肺胞」という部分が壊れると、弾力がなくなって肺が膨らんでしまいます。 すると、肺に溜まった空気に押されて肺にある気管支が圧迫されるため、気管支が細くなり息を吐きにくくなってしまうそうです。 また、肺活量ではなく1秒間に吐ける能力が、日本呼吸器学会が定める肺の年齢の指標になるそうです。 用意するもの ラップの芯（30cm） ティッシュ2枚 テープ 方法 ティッシュ1枚を固めに丸め もう1枚で包みテープでとめる
マスクは本当は何をマスクしているのか？｜日々予め幸せ
マスクとは英語で、 名詞としては「覆面」 動詞では「覆い隠す」「消す」「妨害する」 という意味である。 実のところ、マスクは何を覆い隠し、妨害しているのだろうか？ １ マスクは呼吸をマスクする 私たちは生きるために呼吸している。 マスクをしていると呼吸がしづらい。 酸素の取り込みも妨害されるし、 二酸化炭素の排出も妨害される。 呼吸の抵抗が増すので、呼吸筋の疲労が増す。 アスリートが呼吸筋を鍛える手段としてもマスクは使われる。 呼吸筋が疲労して換気量が減れば、取り込む酸素や排出される二酸化炭素が減ってしまう。 部屋をいくら換気しても、マスクをしていたら身体の換気が悪くなるのだ。 酸欠も二酸化炭素過剰も、頭痛や思考力低下の原因になる。 心不全や呼吸不全で息も絶え絶えな高齢者がマスクをしながら救急受診する。 サチュレーション（血液酸素飽和度）は80%台なこともある。 （そういう人にマスクさせる
筋肉量を増やすために必要な栄養素「分岐鎖アミノ酸（BCAA）」｜医療トピックス｜49号｜WEB版すこやかライフ｜ぜん息などの情報館｜大気環境・ぜん息などの情報館｜独立行政法人環境再生保全機構
十分なエネルギーを摂って体重の減少を防ぐことに加え、筋肉量を増加させることができると理想的です。 筋肉をつくるためには、タンパク質の摂取が欠かせません。タンパク質は体の中で「アミノ酸」に分解されますが、アミノ酸の中でも筋肉の保持や増量にもっとも重要な役割を果たすのが「分岐鎖アミノ酸（BCAA 注1）」です。BCAAとは、アミノ酸の種類であるバリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。これらのアミノ酸は体の中でつくることができないため、「必須アミノ酸」とも呼ばれています。BCAAは、筋肉の分解を抑制して、筋肉のエネルギー源となります。COPDの人は、呼吸筋を激しく使うため呼吸筋の損傷を防ぐ、という意味でもBCAAは欠かせない栄養素です。 BCAAはおもに、まぐろの赤身、かつお、鶏肉、牛肉、卵、牛乳などに多く含まれています。「表」を参考に、一日に8～16g の範囲で、摂るようにしましょう。また、
生きるエネルギーを生む深呼吸。命を支える呼吸力をつけるために - ５０万人が絶賛！自分で体の痛みやコリを取る方法！
7月、文月が始まりました。もうすぐ七夕ですね。七夕飾りを作ったり、短冊に願いを書いて笹に飾ったりする光景やニュースを目にする時季。あなたの願い事は、どんなことですか。このブログでは、「KaQiLa～カキラ～」という肋骨に着目したエクササイズに携わる仲間がさまざまな内容をお伝えしていますが、KaQiLa～カキラ～の考案者は、健康体操研究科、健康アーティストの己抄呼～Misako～先生。ご自身が大病で思うように体を動かせないつらさを経験されたことから、「誰もが体の機能を取り戻し、いきいきとした毎日を送ることができるような運動を」との願いから生みだされたのが、KaQiLa～カキラ～です。子供から高齢者まで、誰もが気軽にできるこの体操の要となるのが呼吸。そこで、今回は「呼吸」についてお伝えします。 KaQiLa～カキラ～の考案者である己抄呼～Misako～先生 こんばんは 訪問してくださり、ありが
Bウイルス病とは
(2019年11月26日改訂) 1933 年にサルを取り扱う研究者がサルに咬まれ、脳脊髄炎を発症して死亡した。神経組織よりウイルスが分離され、患者の名前にちなみ、Bウイルスと命名された。正式名称はMacacine alphaherpesvirus 1［旧Cercopithecine herpesvirus 1（CHV‐1）］であるが、Bウイルス、ヘルペスB 、Herpes simiae、Herpesvirus simiaeとも呼ばれる。Bウイルスはニホンザルなどのマカク属サルを自然宿主とし、この宿主では単純疱疹類似の疾患を引き起こし、致死的感染は例外的である。しかし、ヒトがBウイルスに感染すると、重い中枢神経感染症性疾患（Bウイルス病）を発症する。ニホンザルを含む霊長類等との接触する機会の多い者にとって、注意すべき感染症である。 疫学 Bウイルスのヒトへの感染事例はこれまでのところ世界的に
がんによって筋肉が落ち自身の衰えに愕然として、このままではいけないと入院生活や手術前後にも、病室や無菌室で体を動かせる機会があればスクワットを続けた、東京大学名誉教授の石井直方さん。がんサバイバーになって気づいたことや考えたこと、また、大腰筋の太さと、手術後の回復の速さとの関係について、書籍『いのちのスクワット』著者の石井直方さんに解説していただきました。 石井直方(いしい・なおかた) 1955年、東京都出身。東京大学理学部生物学科卒業、同大学院博士課程修了。理学博士。東京大学教授、同スポーツ先端科学研究拠点長を歴任し現在、東京大学名誉教授。専門は身体運動科学、筋生理学、トレーニング科学。筋肉研究の第一人者。学生時代からボディビルダー、パワーリフティングの選手としても活躍し、日本ボディビル選手権大会優勝・世界選手権大会第3位など輝かしい実績を誇る。少ない運動量で大きな効果を得る「スロトレ」
反り腰が引き金となっているボディラインの崩れは数知れません。反り腰改善には、腰を伸ばすことが大切です。3分でできる腰伸ばしエクササイズをご紹介します。 反り腰でボディラインが崩れる！ 反り腰は以下のようなボディラインの崩れを引き起こします。 下腹ポッコリ 反り腰の方は骨盤が前傾しているため、コアと呼ばれる、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋などの筋肉が働きにくくなります。結果、お腹が緩んだ状態になり下腹ポッコリにつながります。 前もものハリ 骨盤前傾の状態だと、歩行の時に脚を挙げる筋肉「腸腰筋」の働きが悪くなるため、代わりに前ももの筋肉「大腿四頭筋」などが発達し、前もものハリにつながります。 くびれができにくい 代表的な呼吸筋である横隔膜は、腰の背骨にも付着しています。反り腰で背中の真ん中あたりから腰の緊張が続くと、そこに付着する横隔膜の動きも悪くなり、呼吸の際に代わりに肋骨の下の方が過剰に開き呼吸
今回は意外と遭遇頻度の多い低K血症についてまとめてみました。 特に入院症例では多い印象があり、知識を持つことは重要だと思います。 ※この記事の内容が原因で生じたいかなる不利益にも責任は負いかねます。 目次 【参考文献】 【基本事項】 【原因の鑑別】 ①フローチャート ②偽性低K血症 ③K摂取不足 ④Kの細胞内へのシフト ⑤Kの腎性喪失 ⑥Kの腎外性喪失 【治療】 ①治療の際の注意点 ②心停止や致命的な症状がある場合 ③経静脈的投与 ④経口投与 ⑤カリウム保持性利尿薬 【参考文献】 内科救急診療指針2022 鍬谷書店 Amazon 【基本事項】 BMJ 2002;324:1320-3 ・血清カリウム濃度<3.5mEq/Lの状態を言います。 ・症候：倦怠感, 筋力低下, 便秘, 耐糖能異常, 尿崩症, 横紋筋融解, 不整脈, 呼吸筋麻痺など。 ・心電図変化：T波平坦化, ST低下, U波, P
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呼吸は横隔膜だけでしているのではない！という話：林修の今でしょ！講座【2020/12/08】 | 何ゴト？
人工呼吸器を外されて死ぬ可能性…コロナで「閉じ込め症候群」が注目を集めた「深刻な理由」（美馬 達哉） @gendai_biz
ダイエット生活はじめました ～横隔膜呼吸とアロマ～ - 旅とアロマ
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筋肉博士・石井直方さんが2度のがんから生還して考えたこと 大腰筋の「太さ」の重要性
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低カリウム血症の鑑別と治療 - 内科医キューピーのつぶやき