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ブラック企業に勤めたメモ：追記あり
数年前、高卒でトリミングサロンに勤めたんだがそこそこなブラック企業だったので誰にも聞かれてないけど書いてみる。 たった半年しか働かなかったが半年で頭がおかしくなったので、その経過も覚えてる限りで書いておく。 ヤバそうな会社につかまっている人は読んで早めに辞める決意を固めてほしい。 先に言っておくが、自分の会社はこれより酷い自慢はいらないぞ。そんなことするほどヤバい会社に勤めてる自覚あるならさっさと辞めろ。 ・社会保険等一切なし ・休憩室がない。ロッカーもない。トイレはある。 ・始業は開店時間、定時は閉店時間。 新卒は毎日３０分前に出勤しなければならない暗黙のルールがあった。オーナーが来る１０分前くらいには開店の準備が終わってないと怒られる。定時後の片付けももちろん新卒がやる。早出残業のお金は出ない。 ・休日は月6日と言われていたが嘘。毎週確定で休みのはずな定休日もペットホテルサービスの犬が
万年ダイエッターの私。 20歳を過ぎてからは、60キロ台があたりまえで中々ダイエットに成功しなかったのですが、最近は良い感じで痩せてきました。食べないとか、カロリーゼロの物を食べまくることで体重が減ったことはあったのですが、無理をせずに体重が減ってきたのは初めての体験です。 色々試してみて効果のあった方法 私ははてなブログを通して、色々なダイエットの知識を手に入れることができています。その中で『面白そう！』と心が動いたものに関しては、なるべく取り入れるようにしていますが、最近とても感動したのは、ぽんちゃんのブログでした。 www.ponpan.jp ぽんちゃんは徒歩通勤を取り入れることで、３か月でなんと15キロの減量に成功したのです。私は『歩くだけで、こんなに痩せるんだ・・！』と感動してしまいました。 徒歩ダイエットの魅力を感じた私は、できるだけ多くを歩こうと意識しています。朝５分１０分で
ロシアの元「スパイ」シロイルカ、スウェーデンに出没
ノルウェー北部沿岸で発見された、ハーネスが取り付けられたシロイルカ（ベルーガ）。ノルウェー漁業総局提供（2019年4月26日撮影、資料写真）。(c)AFP PHOTO / Norwegian Directorate of Fisheries / JORGEN REE WIIG 【5月30日 AFP】2019年にノルウェー沖でハーネスを着けた状態で発見され、ロシアのスパイとの疑いが持たれたシロイルカ（ベルーガ）がこのほど、スウェーデン沖に現れた。このベルーガを追跡している団体が29日、発表した。 シロイルカはノルウェーでは「hval（クジラ）」という言葉と、ロシアから来たとされることを掛け「バルジーミル（Hvaldimir）」の愛称で呼ばれ、推定13～14歳とされる。 最初に目撃されたノルウェー最北端フィンマルク（Finnmark）県沿岸の北極海から、同国の上半分の沿岸を3年かけてゆっくりと
お寒うございます クリスマス寒波で、日本列島が雪に埋もれておりますけれど、猫だまり県も例にもれず、朝にはすっかり雪化粧。そもそもこの時期に雪が積もることだけでも不思議なのに、大雪警報のオンパレード。記憶をたどっても、大雪警報だなんて初めてではないかしら 雪は23日だけで消えましたけれど、突然の寒さに、ガレ部屋のゆたんぽベッドを1個追加し、朝夜二回に分けて2個ずつお湯を沸かし、ほわほわの長座布団、マイクロ毛布、食パン型の四角ベッドを購入し、急ごしらえの温暖化でしたけれど、それなりに温まってはくれている様子でございます 夏にねこ森町COOL PROJECTを行いましたけれど、あれから5か月でこんなにも雪に埋もれるとは、今年はなにかと極端でしたわね。そんなご時世ではこちらも極端に冬を楽しみましょう メリークリスマス、ただいま冬活しております かまくら停 猫さまの町、ねこ森町なのに見渡す限りのまっ
春と猫と幸せと おむすび編62 - 猫とビー玉
猫には、暖かい部屋で食べるものに困ることなく幸せに暮らしてほしい。 だから過酷な野外で暮らす猫は、これ以上増えてほしくない。 駐車場の猫と伊勢の猫 先日会社へ向かう途中、駐車場で猫を見かけた。クリーム色の華奢な猫でメスのようだった。 よくよく見るとちょっとお腹がふくらんでいるように見えたので、もしかしたら妊娠していたのかもしれない。 あの猫がこれから仔猫を産むとしても、産まれるのはだいぶ暖かくなってきた頃だろう。 それだけでも良かった、と思った。 去っていく猫を見送りながら思い出したのが、伊勢神宮のおはらい町通りにいた猫のことだ。 痩せて、体格も小さかった。 伊勢で出会った猫 人懐っこくて、初めて会った私たちにすりすりした。忘れられない。 www.daidaiebine.com 雪の日の猫 おむすびを家族にした翌年の冬の日の朝に、うっすら積もった雪の上をノラ猫が歩いているのを見たことがある
餃子はいろいろな具が入れられるので、あり合わせの食材で作れるのが良いところだと思っています。 皮から作ることは皮に何かを練り込みたい時以外はしません。 普段は値引きシールの付いた市販の皮を見つけると、買って冷凍しておきます。 見切り品を冷凍するのがここ数年の物価高で家計節約のためのやり方になりました。 ところが、一度、大変なことになりました。 巷では米粉が流行中。 グルテンフリーを推奨するためか、小麦粉代わりに米粉を使うことが増えているようです。 とうとう、餃子の皮にも米粉。 いや、米粉で作ったら厚手のライスペーパーであり、餃子の皮ではないのでは？ 突っ込みはさておき、興味本位で値引きシール付きのそれを買いました。 はい。二袋。 一つはすぐ使いました。焼くと透け感があって少し綺麗でした。餃子というより雲吞に近い食感。 それはそれでいいと思ったのですが……残り一つを冷凍して、解凍したら大変な
キャベツダイエット、中野友加里さんもやっていた＆70gのおにぎり - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
フィギュアスケーター 中野友加里さんといえば、フィギュアスケートの選手として 活躍されたあの中野さんだ。 （フジテレビに入社⇒スポーツ番組のディレクター） 思いがけず読んだ記事の中に共通項のキャベツダイエットがあったので そんなお話をしてみたいと思います。 キャベツダイエット、中野友加里さんもやっていた キャベツの栄養と効果・効能 ダイエット、一個70gのおにぎりって！？ ＜まとめ＞ キャベツダイエット、中野友加里さんもやっていた キャベツダイエット 何となくヤフーニュースなど見ていたら 『米は1日150gだけ、水を飲むと「太る」 中野友加里が語る女子フィギュア選手の減量』なんていう記事に 目が留まった（全文読んでしまった＾＾） 何と諸に私が挑んでいるキャベツダイエットが文中に登場。 下記の内容だ。 ――具体的に実践していた減量法はどんなものがあったのでしょうか？ 「もう数々のダイエットを
ケトルベルで腹筋を鍛える
タルムード翻訳中。少々時間かかりそう……まあ多分少なくとも数年くらいは必要かなと(笑)解説書より本体を丸ごと読むんだよと思っていたものの、解説書をかじる方が賢明かもしれません。 300円くらいの安いやつ読書してみては。読書のすすめ。 ケトルベルネタを出すのも久々ですが。 毎日健康のためにケトルベルをブンブン振り回すようにしてます。これは24キロあるのでさすがにブンブンとはできませんが、半分の12キロでやってます。 ・で、ここではラジオ体操第2の 「強く、強く、弱く、弱く」 というヤツを思い出しつつ聞いてもらいたいんですが、あれとケトルベルとが非常に相性がいいなと最近気づきました。 要するに左右にあんな感じで強弱をつけつつブンブンとぶん回すというわけですが、いかにも腕に効きそうな感じなんですが、実はけっこう腹筋にも負担がかかっていることに気づきました。ブンブンとぶん回した時に、遠心力がかなり
【変わりすぎ注意】継続すれば必ず体が変わる4分間筋トレ
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更年期は何をやっても無駄なのか… - ママ友ゼロ母日記
こんにちは。 すみません。 今日も愚痴ブログ一色です。 吐き出さなにとやってられない…悲しい年齢です。（涙） どうぞ、共感いただける方だけお読みいただけた幸いです。 先週末あたりは、来週月曜のブログに何を書こうかなとあれこれ前向きに考えることができていたのですが…その後、怪しげな空気が流れだし。 要は下腹が痛くなり、体が異常にダルくなり、月のものが始まってしまいました。 てかてか、先月から25日ほどしか経っていないのに…。 最近は予測もつかないので心構えもできず、いきなりやってきて体中を引っ搔き回して嵐のごとく去っていく感じですね。 その一方で、30日以上にわたって生理がこないときもあります。 mamatomo-zero.com こんな状態なので、予定が立てられません。 実際にその日の周辺になってみないと分からないって感じですよね。 今はコロナ禍で子どもたちの行事もことごとく潰れてしまって
ダイエットまとめ記事。痩せるコツ3つ（アラフィフ3年間で10キロダイエットした私の、痩せるまでの道のり23）最終回。 - 晴れやかブログ
ダイエットに関して、まとめ記事として「痩せるコツ3つ」を書きます。 「アラフィフ3年間で10キロダイエットした私の、痩せるまでの道のり」第23弾で、このシリーズは、ひとまず終了ということで、まとめ記事を書きます。 23回にわたってダイエットに関する記事を書いてきました。62キロだった私が52キロ以下になってから、およそ3ヵ月です。 実はダイエットが本当に成功したかどうかって、一年くらい経たなければわからないもの。 ですから、またそのうち経過報告はしていきたいと思っていますが、52キロキープの3ヵ月を振り返って、「痩せるコツ3つ」を書きます。 痩せるコツ1: プチ断食。 痩せるコツ1は、その方法については、もう、断然「プチ断食」です。 プチ断食に関しては、以下の記事が参考になります。↓ プチ断食の時間はどれくらいがいい?（アラフィフ3年間で10キロダイエットした私の、痩せるまでの道のり13）
「やる気がない！」 わかります！ わたしもたいがい腰が重いほうですもん。 そんなわたしが30数年間生きてきて、やっとやる気を出して行動できるコツみたいなものを発見しました。 今まさにやる気なくダラダラとネット見ているあなたにぜひ読んでほしいですね（笑） すぐやれる環境をつくっておく 20代の頃バンドをやっていてドラムを叩いていました。 ドラム練習のためにやっていたのが、ドラムスティックと練習パッドをいつでもテーブルに置いておくこと。 こうすることで、まず練習スタートのハードルを下げます。 エアコンは起動時にいちばん電気を使うって話、知ってますか？ 稼働時はそれほど電力消費していないから、4時間以上使うならつけっぱなしにしたほうが良いそうです。 人間もそれと同じ。 「ヨイショ！」と腰を上げるのが、いちばんめんどくさいですよね。 でもやり始めたらあとは慣性の法則に従って、勢いでやれちゃうもん。
ダイエット日記～2か月目 - いっぱいかあさん
ダイエット２か月目の記録です。痩せやすい・痩せにくいというので重要なので、生理期間のことも書いていますので、ご了承ください。 結果だけ先に知りたい方は目次から飛んでください。そこまでは日記のようなものです。 １か月１週目 １か月２週目 １か月３週目 １か月４週目 結果報告：２か月（８週間経過）の成果 ３か月目に向けて おまけ １か月１週目 AppleWatch導入。目に見えて変化するカロリーがすごく楽しい。（このへんの話も詳しくは更新できたらここにリンクします） それから１か月目よりももう少しちゃんと食事内容を記入するようになりました。（アプリはFincを使っています）まだ試行錯誤。スーパーやコンビニの商品は細かく栄養表示はあるので助かりますね。ただ外食やスーパーのお惣菜なんかだと細かい成分がわからなくて、何を食べたらいいのか？と悩むことがありました。 そんなときになかやまきんに君が「迷っ
こんにちは！アラフィフ歯科衛生士のオーコです。 いきなりですが、、、 痩せたいです！！ あと８キロ痩せたいのです！ 健康寿命を伸ばしたいですから〜！ 若い頃は、多少ぽっちゃりしていても健康でいられました。 でも中年期になると、それが健康にひびく要因になってきますよね。 今の私は、足の関節を悪くしているので、減量すると楽になることは分かっています。 でも、関節を悪くしているので運動が出来ないのが悩みのタネでもあります。 そうなると、選べるのは食事コントロールのみです！ 健康的に痩せるには、やっぱり「糖質制限」ですよね。 実は、糖質をコントロールすることに関しては、１０年程前から意識はしていました。 でも、しっかりと継続が出来ないのですよね〜 ^^; 身体のエンジンがかかれば（←ケトン体回路が回りだすこと）、スルスルと痩せ始めることも分かっているのですが、そこに至るまでの継続が出来ない情けない
どうも。当ブログを管理運営する「ななし」です。「一生勉強」をモットーに法律系の国家資格を独学で勉強しており、現在は司法書士試験に独学で挑戦中です。 2021年7月18日から「半年で10㎏減」という目標を掲げてダイエットを開始し、1か月毎に経過報告記事を書いてきましたが、ダイエットも12月末で終わったので、最終報告をしておこうと思います。 まず最初に、前回の報告から12月末までの経過報告をしておきます。ダイエット5か月目の結果は、ジョギングと筋トレをして前月比で体重が1.8㎏の減少という結果になりました。 トレーニングの内容は、前月から少しだけ変更して、エアロバイクをやめて、ジョギングを週3回にしました。筋トレも前月と少しだけ変更して、腕立て20回、背筋20回、アブローラー20回（膝をついて）、ブルガリアンスクワット左右15回、ワイドスクワット20回を週に3回にしました。 前月にジョギングを
ココロも喜ぶダイエットを こんにちは、こたつ♀です。 前回では書ききれなかった、ダイエットで取り組んだ「仕組み」の②、③をご紹介します。 前回の記事はこちら♪ kotatsu2030.hatenablog.com ②ダイエット仲間と「痩せちゃう日常」に 人は、自分との約束よりも、人との約束を守る人が多いそうです。 特に責任感が強い人、カッコ悪いの見せたくない人。 そういう方には特におすすめです。 それは、「ダイエット仲間を見つける」ことです。 気軽にLINEする友達で、同じように痩せたい人を見つける。 その友達と、いつまでにどれくらい痩せたいのか、痩せてどうしたいのか、なぜ痩せたいのかを話す。 そして、じゃあその為に何をしていくのかを決める。 やることはそれだけで、そうすることでぐっと継続力が上がります。 人数は1～2人くらいがいいなと体感しています。 わたしは家が近い2人と、昨日も6:3
Amazonプライムのドラマ、「This is us 6]を見終わった。 なんだかしんみりしてしまった。余韻で亡くなった父とのことを思い出す。 立派な人だった。 もっと懐に飛び込んで、いろいろ話したかった。父が亡くなるその年の初夏、庭でまだ2歳だった息子が遊ぶのを二人で眺めていた。 並んで座っていたが二人とも照れ屋で黙っていた。 私はもう時間が少ないことを知っていたのでなんと会話をしたらいいかと空気を探っていたような気がする。 「人生はあっという間だよ」 余命のことは本人には黙っていたのに不意にそんなことを言うのでドキッとした。 「そう？年齢を重ねるとそんな心境になるものですか」 とぼけて明るく返事をすると今度はゆっくり、繰り返した。 「本当。あっという間だよ」 それが今でも耳に残っている。その横顔も。 それから二ヶ月後、亡くなった。 父は私のことをよく見ていた。私が痩せ始めたのに最初に気
【急募】楽に体重を減らす方法 : お料理速報
【急募】楽に体重を減らす方法 2022年07月16日23:00 カテゴリダイエット・筋トレ 1: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 22:41:00.36 ID:JynIDeFC0 食事量減らしても全然体重落ちんで絶望してるんやが スポンサード リンク 【速報】＆【新着】 2: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 22:41:21.42 ID:JynIDeFC0 やっぱ飯減らすより運動の方が大事なんか？ 3: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 22:41:22.66 ID:NqNF1V760 基礎代謝落ちて詰むぞ 10: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 22:42:14.92 ID:JynIDeFC0 >>3 去年ガチで全然食ってなかった時期あるわ やばいそのせいで基礎代謝落ちたんか？ 7: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 22:42:0
【やめたら痩せた】45歳でダイエットに成功した私がお伝えする、ヤバいほど太る食べ物3選（45歳から変われました） - エキスパート - Yahoo!ニュース
こんにちは、1級ダイエットアドバイザーのナイトです。 今回は「ヤバいほど太る食べ物3選」というテーマでお話していきます。40代50代の老化を防ぎ毎日を若々しく生きるために、筆者が45歳からでもダイエットを成功させた秘訣をお伝えします。ぜひチェックしておいてください。 1. カップ麺カップ麺は安くて便利で手軽に食べられるため、忙しい日常にぴったりですし、災害時の非常食として本当に助かると思います。 ですが！ことダイエットに関しては、大問題です。カップ麺は高カロリー、高脂質、そして高塩分が含まれており、これが体重増加の原因となります。また、栄養価が少なく、バランスも偏っているため、健康にも悪影響を与えかねません。そしてカップ麺を食べているあなたならわかる通り、その中毒性の高さも問題！ 代替案ミネストローネや味噌汁などのスープを用意してカップ麺の代わりにしましょう。どうしても食べたいのなら、春雨
こんにちは、はなわんこ（@hanawan_diet）です 初めての方へはこちらをどうぞ 今回は、【ダイエットを頑張っているのに結果が出なくて落ち込んでいる人】に向けて書きました この記録が、少しでも前に進むきっかけになれば嬉しいです 体重が減らなくて落ち込んでいるあなたへ 先日、ツイッターでこんな事をツイートしました 【痩せなくて焦っている人へ】 私は2ヶ月で300gしか減ってないよ。 むしろ先月より200g増えた😭 皆頑張って結果出しているから、焦る気持ちもある💦 だけど、写真見比べたら少しだけ変わった気がするから、モチベ保ててる✨ 人それぞれ痩せ方も違うから、マイペースに続けたら🆗🙆だと思うよ😊 pic.twitter.com/I2shAqTQg2— はなわん＠全然痩せないよ😂 (@hanawan_diet) 2020年7月1日 ツイート通り、私はダイエットを始めてもうすぐ
【太る習慣4つを改善】ダイエット開始します。2020年2月スタート→成功するコツを公開 - 2221blog
突然ですが、あなたは今痩せたいですか？ 恐らく、ダイエットに成功しないほとんどの人がYESと答えると思います。 痩せたい理由はそれぞれにありますよね。 健康管理のため 健康的なカラダになりたい 服が似合う体型になりたい モテたい などなど😌 僕自身太っていた時期があり、その時にずっと『痩せたい』『痩せなきゃ』と願ってダイエットしていたものの、なかなか痩せることができませんでした\(//∇//)\ その頃血糖値が高くお医者さんから「このままでは危ないよ」と不健康を指摘されショックを受けたことを今でも覚えています。 ダイエットを決意したのはその頃で、きっかけは健康への不安からでした。 最初はうまくいきませんでしたが、ある方法を試し始めてから、驚くべきスピードでグングン痩せ始めたんです😁 痩せたことで体調も良くなり、そしてなにより自分に自信がつき内面も変わり始め、女性に対しても積極的になれま
高齢者が陥りやすい「低栄養」って どんな状態？ 高齢者の低栄養な状態って、どんな状態？ 最近、「高齢になると知らず知らずのうちに低栄養になる可能性がある」という 話を聞きました。低栄養って、栄養が足りていないということ？ つまり、 食が細くなることと同じ意味かしら？ うちは両親が離れて暮らしているから、 少し心配になってきました。早速、低栄養について調べてみましょう。 シニアが低栄養になる原因 低栄養とは、健康的に暮らすために必要なエネルギーやたんぱく質、脂質、 ビタミン、ミネラルなどの栄養素が不足している状態を指します。 中でも、シニアによく見られるのは、エネルギーとたんぱく質の不足。 エネルギーは、体を動かすために必要であり、たんぱく質は、筋肉、血液、 内臓、骨、皮膚などの体をつくる材料となる大切な栄養素です。 体に必要なエネルギーとたんぱく質の摂取が不足すると、筋肉量が減り、 体重も
クリスマスの後のダイエットはプチ断食ですぐに痩せて!（アラフィフ3年間で10キロダイエットした私の、痩せるまでの道のり21）。 - 晴れやかブログ
クリスマスで高糖質メニューを食べたらプチ断食して太らないようにします。 「アラフィフ3年間で10キロダイエットした私の、痩せるまでの道のり」第21弾です。 今日は、わが家のクリスマスメニューと、その後のプチ断食について書きますね。 わが家のクリスマスメニュー。 まず、わが家で食べたクリスマスメニューについて書きますね。 12月24日クリスマスイブの夕食 クリスマスイブの夕食には、スーパーで買ったチキンのフライをメインに食べました。骨なしチキンと骨付きチキンの両方を食べました。衣がわりと厚くついていて、おそらく小麦粉がたくさん使われていて糖質が高い状態です。 でも、美味しかったです。こういうときには満足するまで食べ切ります。 これ以外にも、ポテトフライも食べました。ポテトフライも高糖質です。それからサラダです。サラダは生野菜だけなので問題なしです。 また、クラムチャウダーを作りました。クラム
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