bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、背中だけでなく全身の後ろ側の筋肉を効果的に鍛えるバックエクステンションについて紹介します！腰痛・猫背にも有効なのでぜひ実践してみましょう。 ではどうぞ！ バックエクステンションとは やり方・方法 バックエクステンションのバリエーション 注意点 バックエクステンションと腰痛～効果～ まとめ 最後に バックエクステンションとは バックエクステンションとは、体を後ろにそらすことです。一般的な呼び方で言うと背筋運動です。特にこの運動がバックエクステンションというというわけではなく背中を反らして背筋を鍛える事をバックエクステンションと呼んでいます。 家から徒歩0分のヨガスタジオ やり方・方法 方法としては、簡単でうつ伏せで背中を反らしながら頭を持ち上げるのみです！マシンや椅子を使った方法などもありますが、すべてやり方は同じで
梅雨の時期は「梅雨寒」「梅雨冷え」がある 案外と冷えることがあるんですね。 雨に濡れると体が冷えるように 湿気が多いとどうしても体が冷える 冷房の部屋に長くいると、頭痛を起こす そんな人が多々あります。。。。 雨が降ると神経痛が出る人もいます。 このように痛みは 「冷え」と「湿気」が原因で起こるんです 梅雨は湿気が多く、気温も下がるので 腰痛、頭痛、生理痛、神経痛、リウマチ これらの症状が重くなる時期です 特に若い女性 ミニスカートや素足で外をさっそうと歩くと 特に下半身が冷えてきます。 そんな時は靴下をはいたり ミニスカートの時は腹巻をする このようにちょっとした工夫が必要 湿気が多い時期は、呼吸をするだけで 肺から空気中の水分を沢山吸い込む こんな時期こそ、お風呂、温泉、サウナ これらに入って汗をかくことが大切です 若い人がもし腰痛を起こしたとすると これは冷えが大きな原因大です 年配
モットンは腰痛・ぎっくり腰対策におすすめの高反発マットレス＆口コミと評判 | 寝心地が良いマットレスおすすめランキングTOP10！【全41サイト人気メーカー比較】
10万円以上の高級マットレスは寝心地が良いのですが、仕事のせいかずっと腰の痛みに悩まされていた事もあり、噂の腰痛対策マットレス「モットン」を利用してみました。 『おすすめ高反発マットレス』『ぎっくり腰マットレス』『腰痛マットレス』で検索をかけると数々のサイトでおすすめ1位に表示されているモットンマットレスですが、最初は怪しいと思っていたのですが返金保証もあるという事で購入してみました。 結論から申し上げますと、実際に利用してみた感想は「高級マットレスより遥かに良い！」というのが本音です！ 寝て起きた時の最初の感想は腰にものすごく優しいマットレスだと感じました。 斎藤（夫） 皆様はじめまして！マットレス.jp運営者の斎藤と言います。 私はずっと腰痛に悩んでいましたが、長年使用していた10万円以上の高級マットレスから、新しく腰痛対策マットレスに変更して使ってみた体験談を執筆・レビューしています
情報化社会🖥 頭の中はは飽和状態💃 少しの時間 脳を休ませてあげましょ🌿〜瞑想のすすめ🙌✨ - 源氏物語&古典🪷〜笑う門には福来る🌸少納言日記🌸
うっかり画像を消してしまったのでリライトしています(｡･ω･｡) 少納言👩 うつ病🐕🦺 & 変形制股関節症🦵を抱えておりまして、実は心身ともハンディキャップがございます。 保育士の仕事が大好きなので、短時間勤務で無理のないように仕事をしていますᕦ(ò_óˇ)ᕤ でもね、頑健であった時より自分の心や身体の声をきちんと聞くようになりました🌿 当たり前のことが当たり前にできなくなる事は寂しいことではありますが、不思議と代わりになるものを下さるのです🙏💖 出来る事、できない事がはっきり分かることで選択が狭まる代わりに深く考えるようになります。 意外な道が見つかったりもする🌟 少納言👩の場合、自分が立ち上げることが難しくても、頑張ってる人の活動やhappyになれることをブログやTwitterなどで伝える事はできる🖋🌍💫 選択肢が多かったらそれでよき✨ 選択肢が少なくてもそれ
ウォーキングは、一般的に生活習慣病や要介護状態・認知症などの予防策として推奨されることが多いですが、腰痛に対しても有効であることは既に定説となっています。 まさに「健康法の王様」ですね ♫ とは言え、具体的にどのような歩き方をすれば腰痛改善につながるのか、といった説明は充分になされていないようです。 そこで今回は、私自身のウォーキング体験やＰＴとしての臨床経験を踏まえた「腰痛予防・改善を目的としたウォーキング」のあり方についてまとめてみたいと思います。 《スポンサーリンク》 １．腰痛のためのウォーキング実施方法 １）歩く時のフォームについて ２）運動強度について ３）歩数設定について：「プラス1,000歩」がおススメ ♪ ４）頻度について：１日置きでも効果あり ２．ウォーキング実施上の注意点 １）一般的な留意事項 ２）間欠性跛行を呈する方々へ ３）腰に負担を掛けない靴は？ ３．さいごに １
現代では女性の3人に1人、男性の2人に1人が"浮き指"になっている…下半身太り、足の裏のタコや魚の目の原因も実は"浮き指"なんです - BLOG JAPAN!!
私は足の裏に"タコ"があり 歩く時に痛みを感じる時があった 市販の薬で治そうと試みたが 結果は…治らなかった どうしても治したく 皮膚科を受信した際に先生に言われた言葉が 『"浮き指"が原因』であった 浮き指とは… 足の指が地面に接していない状態のことをいいます 本来は、それぞれの足の指が しっかり地面に接していなければいけません でも、実は現代では女性の3人に1人、 男性の2人に1人が"浮き指"になっています 大人だけでなく子供にも増えており 小学校卒業時には8割の子供に浮き指がみられます 自分が浮き指かどうか気になる方は 簡単な方法で確認出来ます 是非、試してみて下さい ①足の親指を反らしてみる 自分が浮き指かどうかをチェックする もっとも簡単な方法がこの方法です 手で足の親指を掴み足の甲側に反らしてみて下さい もし90度以上反る人は浮き指の可能性があります 【送料無料】足指ストレッチ
自分の心と身体の声に耳をすませてみよう🌿〜瞑想っていいよ🧘♀️🙏🌟 - 源氏物語&古典🪷〜笑う門には福来る🌸少納言日記🌸
うっかり画像ファイルを消してしまったので過去記事をリライトしています( ；∀；)💦 少納言👩 うつ病🐕🦺 & 変形制股関節症を抱えておりまして、実は心身ともハンディキャップ有り💦 保育士の仕事が大好きなので、短時間勤務で無理のないように仕事をしていますᕦ(ò_óˇ)ᕤ でもね、頑健であった時より自分の心や身体の声をきちんと聞くようになりました🌿 当たり前のことが当たり前にできなくなる事は寂しいことではありますが、不思議と代わりになるものを下さるのです🙏💖 できる事、できない事がはっきり分かることで選択が狭まる代わりに深く考えるようになります。 意外な道が見つかったりもする🌟 少納言👩の場合、自分が立ち上げることが難しくても、頑張ってる人の活動やhappyになれることをブログやTwitterなどで伝える事はできる🖋🌍💫 選択肢が多かったらそれでよき✨ 選択肢が少な
整形外科でX線（レントゲン）やMRI等の検査をしても腰痛の原因が特定できない。 薬物療法や電気治療を試したけど「それでも痛みか改善しない」と悩んでいる人は多いのではないでしょうか。 原因が特定できる腰痛には、骨の骨折、筋肉であれば損傷や炎症、椎間板の変性やヘルニア、関節の摩耗や変形など腰の機能に原因がある腰痛と、腰の機能そのものに原因がない、例えば、尿路結石や腎結石、膵炎、子宮内膜症や腹部大動脈解離、帯状疱疹など様々な疾患から起こる腰痛があります。 しかし原因が特定できる腰痛は、全体の15%程度しかありません。 残りの85%は、はっきりとした原因が特定できない腰痛で、その中には、心因性のストレスが原因で発症する腰痛や生活習慣から発症する腰痛も含まれています。 また「ぎっくり腰（急性腰痛症）」も、実際に身体の中で何が起こっているのか、はっきりとした原因は未だに分かっていません。 「はっきりと
クラフト野菜ってネーミングはどうなの⁈
観察か⁉️😸放置か⁉️🙀お部屋で水耕栽培♪クラフト◯◯ってよく聞きますよね？ どもども☆酔月です😽 先日来、ぎっくり腰で絶不調でしたが 今日はなんとか復活しましたよぉぉぉぉ！！ 夜な夜なテニスボールで腰をグリグリしていたおかげです💦 皆様からのアドバイスもたくさん頂きありがとうございます😿 私のブログの内容より皆様からのコメントの方が有益な情報が載っているという、ブログ主としては大変複雑な心境であります（笑） このブログは皆さんからのコメントも含めての「水耕栽培日記」です(´；ω；`)ｳｯ もうちょっと良くなったら継続的なストレッチとか始めようと 思います✌️ そうそう、先日自販機で三ツ矢サイダーの「クラフトコーラ」 を発見したんです。 クラフトコーラを発見♪ 最近は「クラフト◯◯」 って言葉が流行っているのかしら？ クラフトビールってよく聞きますが 「クラフトビール（Craft
痔の検査 2020年1月7日 こちらの記事は、2019年3月20日の再投稿記事になります。 というのは2020年1月4日新年早々に摘便をした記事を書きました。 i-shizukichi.hatenablog.com トイレで踏ん張り過ぎて脱肛みたいになってしまったので、そんなことにならないように排便で力み過ぎないように注意喚起をするためもありますし、なにぶんにもブログの記事の手抜きにも…い、いや、なにを言わせんとしておりますかな、や、役に立つ記事ではないかなあと思ったので再投稿しましたのです。 当時、この元記事にコメントいただいたべ子さんなんてもう懐かしいけど、ブログを止めてというというか、多分に夫に身バレして夫の浮気のことなど何でも書いていたブログだったので、身内に身バレして家族に強制的にブログを止めさせられしまったと思いますが、家族会議の結果で今はお幸せに暮らしていると思います。 じゃ
運動不足の解消は、ウォーキングと自宅でヨガしてかなり体が楽になった体験談！ - u nextで息抜きする組み込みエンジニア
ブログのお題で運動不足というテーマでブログ記事にします。 新型コロナウイルス感染症の影響で在宅勤務をすることがありました。 今は、出勤していますが、4月中頃からゴールデンウィーク明けまで自宅で仕事でした。 かなり、運動不足を感じて、肩こり、腰痛をとても感じる期間でした。 私は普段、雨の日以外、通勤で7kmほど歩いています。 携帯の万歩計で測定して大体1万2千歩～1万3千歩歩いてます。 運動不足の解消は通勤の時にウォーキングするのはどうでしょう。 はじめは大変ですが、続けやすいのでお勧めです。 それでは、運動不足のコロナで運動不足をどのように解消しているのかシェアします。 運動不足の対策 まずやること！ 何から始めるか迷ったら最初の運動はストレッチと散歩から始めるのはどうでしょう。 通勤中に10名ほど集まって公園でラジオ体操している人たちを見かけます。 50代、60代、70代くらいの年配の方
もう3年以上、朝食は青汁1杯のみの半日断食、半日ダイエットを続けています。悪玉コレステロール・中性脂肪、そして、なんといっても腹囲のサイズが大幅減。その半日ダイエットの良い点・悪い点をご紹介します。 本記事は、過去記事を修正・加筆したリライト版です。 第4版 2023年07月17日 第3版 2023年02月26日 1. 効果、客観的な事実 ① コレステロールの増減 ② 中性脂肪の減 ③ 腹囲の大幅サイズ減 ④ 舌の色 ⑤ お通じ 2. ほんとに、良いことばかり？ ① 体重の減 ② 髪の毛 【 ご参考 】 以下の記事で、Amazonと楽天市場でかなり値段の差があるものがありますが、誤入力ではありません。 また、井筒屋セレクトの表記は、わたしが実際に購入し、気に入ってるものです。 1. 効果、客観的な事実 最初に「甲田療法」でお薦めの書籍を3つ、ご紹介しておきます。 井
【生活】天日干し不要で布団管理が楽！おすすめなウレタンマットレス、RAKURA追加購入レビュー。 - OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ
こんにちは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 綿布団の管理が面倒になり、薄くなった布団を入れ替えたのは約3年前。 www.okeiko-simplelife.com ウレタンマットレスに交換して本当によかった〜！と思ったので、５％キャッシュレス還元が終わる前に追加購入しました。 RAKURA 腰痛対策に選んだウレタンマットレスRAKURAは体圧を分散してくれ、９㎝という安心ある厚さのマットレス。 いずれは子供たちが使用するのですが、しばらくは夫婦が一緒に寝ることとなるマットレス。 腰痛持ちの私にとって腰が痛くならないのが大事！！ ３年間使用した現在も65キロ以上ある夫が寝ても底付きしないです。 多少へたりもありますが、ほとんど見た目は変わらず。 左：3年使用、右：新品 遠くから比べると多少へたっているのが分かる。 左：3年使用、右：新品 やはり新しい物はフカフカです。 デ
腰痛対策のために、人間工学に基づいて設計された高価なオフィスチェアを買ったり、足しげく整形外科に通ったりしている人は少なくないはず。一度発症するとしつこく再発する腰痛の改善には、「ウォーキング」が適していることが新しい研究で判明しました。 Effectiveness and cost-effectiveness of an individualised, progressive walking and education intervention for the prevention of low back pain recurrence in Australia (WalkBack): a randomised controlled trial - The Lancet https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-
エムリリーマットレスの口コミ評判は？理想的な寝姿勢保持を追求したデンマーク生まれの寝具を徹底解説 | 寝心地が良いマットレスおすすめランキングTOP10！【全41サイト人気メーカー比較】
日本では「ドランクドラゴンのばか売れ研究所！」でエムリリーが紹介され一躍有名になりましたが、特徴は独自の2層構造を活かした低反発でも高反発でもない「優反発」という新しい次世代ウレタンフォームマットレスです。 世界で活躍しているサッカーチームの「マンチェスターユナイテッド」が公式パートナーとしても有名ですが、実際に使用した感じや口コミ・評判について徹底調査してみました。 エムリリーの特徴 概要詳細おすすめ度 5.0 おすすめ！寝心地 寝心地は良い！腰痛対策 腰痛対策に良い！ぎっくり腰ぎっくり腰に良い！耐久性 耐久性はすごく良い！価格シングル：19,778円（税込）～ セミダブル：25,278円（税込）～ ダブル：30,778円（税込）～素材次世代ウレタンフォーム密度50D厚さ5cm～11cm製造国日本 エムリリーの良かった所 寝返りがしやすい50Dという圧倒的な耐久性丁度よい反発力寝心地良い
【たたんで持ち運べるマットレス】ZOEAの高反発マットレスが5,000円で10年の懸案を解決。２か月使った使い心地・レビュー - 無印良品大好きフネの悩めるシンプル生活
こんにちは！非ミニマリスト フネです。 はじめての方はどうぞこちらも→磯野家の紹介 Amazonで薄型の高反発マットレスを買いました。 ZOEA マットレス 高反発 シングル 敷布団 高密度ウレタンマット 厚さ4cm 静電気防止カバー（腰痛対策/通気性抜群/体圧分散）コンパク posted with カエレバ ミチャリンストアヤフー店 Yahooショッピング Amazon いい商品なのかどうか、すぐにはわかりません。 季節によっても違います。 ということで買ってから約2か月使ってみての感想です。9月からなのでまだクーラーを使っている暑い時期から、今はもう朝冷え込むので暖房をつかっている11月まで使用した感想です。 でもいいか悪いかは結果論で欲しかった理由は実は夫波平のベッドとの段差解消だったんですけどね(・∀・) 【たたんで持ち運べるマットレス】ZOEAの高反発マットレスが5,000円で1
寝心地向上を目指す！マットレス特集 【20時~P5倍】 《2年連続年間Rank1位》 品質が違う 「純」 高反発 マットレス シングル 3つ折り 厚さ10cm 爽快メッシュorパイル生地 高反発マットレス 三つ折り 超低ホル エコテックス認証 マット 布団 190N マットレス 高反発 ベッドマット 敷布団 敷き布団 価格：6999円（税込、送料無料) (2022/11/25時点) 楽天で購入 【ふるさと納税】マットレス シングル 敷布団 日本製 三つ折り 高反発 高密凸凹ウレタン 天然ウール100％ 体圧分散 腰痛対策 コロナ支援 訳あり 緊急支援 寝具 国産 布団 選べる 配送月 価格：60000円（税込、送料無料) (2022/11/25時点) 楽天で購入 ★楽天1位★マットレス【エッジサポートで実用面積大幅アップ】送料無料 日時指定可 ポケットコイル 厚さ20cm EN101P2
こんな方におすすめ 腰痛対策の椅子が欲しい バランスイージーの口コミが知りたい 子どもの学習や仕事用に集中できる椅子が欲しい この記事を読むと バランスイージーの「特徴」や「金額」など、この椅子にの詳しい情報を知ることができ、利用者の生の「口コミ」を知ることが出来ます。 仕事や子どもの勉強用にしっかりと集中できる椅子が欲しい！ バランスラボの「バランスイージー」は、座ると自然と姿勢がよくなる設計がされており、集中力の持続が期待され「学習能力の向上」や「体のバランス」を高めてくれることで人気の椅子なんですよね！ 子ども用の「学習用」や「仕事用」とかで人気の椅子なんだよね！ テレワークや子どもの勉強で「なかなか集中力が続かない」と悩んでいる人も多いのではないでしょうか？ 理由は様々あると思いますが、一つ「作業する環境」が結構重要なんですよね。 仕事や勉強を集中して行うために「環境」と言うのは非
多裂筋を鍛えれば不調は改善する 正しい姿勢をつくるために最初にしつけなければいけないのが、背中にあるインナーマッスルの「多裂筋」という筋肉です。 実は、姿勢の悪い人の多裂筋は正常に動いていません。その悪い姿勢が原因で、肩こり、腰痛、ひざの痛みなどあらゆる不調につながります。 正しい姿勢の基本をつくるのは背中。背筋がピンとした姿勢は、背骨を正しいポジションで維持することで成り立ちます。それを可能とするのが、背骨に沿って縦にはり付いている多裂筋なのです。 背骨を正しいポジションで維持するために特に重要なのが、腰椎のすぐ上にある「第12胸椎」周辺の多裂筋です。この辺りの筋肉が動かなくなると、背中を反らせたり、その姿勢をキープしたりすることができなくなります。 また、体を反るという動きだけではなく、体をねじったり、腕を上げたりする上半身の動きにも制限がかかってしまいます。 腰痛を改善したければ「壁
明けましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いします。年末年始はゆっくり過ごすことができました。モコは親戚の子供たちと遊んでいたので、お正月は大忙しでした。大変疲れたようで、翌日はご飯も食べず、散歩も行かず熟睡していました💦 さて、新年一発目のブログは毎年恒例の今年の目標シリーズです。 今年やりたいこと 健康を第一！ 行きたい所シリーズ 暮らしシリーズ 仕事方面 お勉強方面 今年やりたいこと 体重を5キロ落としたい 北海道を旅したい 小笠原諸島を旅したい 白馬でキャンプしたい 永平寺で坐禅したい 娘とNISSANスタジアムで応援したい 家族で書き初め 自宅で美味しいコーヒーをいれたい 日本酒を満喫したい 新商品をローンチする 新作研修を5本作成する 洗濯機を買い替えたい 本を36冊以上読む 歴史検定にチャレンジする NHKラジオ英会話を一年間聴く ブログを120記事以上書く
ICT補助金でパワーアシストスーツ買えば介護職員増えてケアマネ減る ICT補助金でパワーアシストスーツ買えば介護職員増えてケアマネ減る みんなの介護アワード2023へ参加してきた 【公式】ケアマネ介護福祉士はインフルエンサーらしい インフルエンサーとしてはひよっこの【公式】ケアマネ介護福祉士… 今時のパワーアシストスーツがヤバい進化を遂げている 総重量２キロ… 連続４時間動くってことは仕事中ずっと使える… 装着は１分 効果も抜群… でもお高いんでしょ？ 【公式】ケアマネ介護福祉士的に介護職員が延命されてケアマネが減る 介護職員の寿命は確実に伸びる… ココからはブログのお知らせ⇓⇓ どうもケアマネ介護福祉士です。 毎日更新継続中で、介護に関するニュースを発信していきます。 毎日アナタのためになる知識を一日ひとつプレゼント！！ Twitter始めました。 こちらも最新の記事と私の呟きが見れます
テレワークによる腰痛対策
これだけでは腰への負担は解決しないと思ってたところ、別の解決策をpodcastで聞きました。 最近ちょっと悩むと、その答えをpodcastの最新回で話してくれることが多いです。 狙ってアップしてるのかと思うほど。笑 ということで、腰痛対策としてお勧めされてたのがこちら。 E-WIN スタンディングデスク 昇降式テーブル キャスター(固定脚)取付けだけの簡単組立 天板サイズ幅58cm×奥行40cm 昇降 ダイニング テーブル 手動 折りたたみ オフィステーブル 型番SD58-BK ブラック スタンディングデスクです。 名前の通り立って使う机です。 僕は昔勤めていた会社にあったので知ってましたが、腰痛対策にこれは思い浮かびませんでした…。 パソコン作業が多い方は座りっぱなしですよね。 座って腰が痛いなら立つしかないです。笑 今回聞いたpodcastでは家を建てる段階で、こういったスタンディング
腰痛を改善する「これだけ体操」とは | 健康長寿ネット
健康長寿ネットは高齢期を前向きに生活するための情報を提供し、健康長寿社会の発展を目的に作られた公益財団法人長寿科学振興財団が運営しているウェブサイトです。 腰痛を改善する「これだけ体操」とは 公開日：2016年7月25日 12時19分 更新日：2019年4月 5日 09時16分 腰痛とは 腰痛とは、腰からお尻にかけての痛みや張りといった不快に感じる症状のことです。がんの転移や多発性骨髄腫という病気、骨粗鬆症に伴う骨折等が原因のこともあり、頑固な痛みの場合は医療機関を受診すべきです。 一方、多くの腰痛は、不良姿勢に関連する"腰の不具合"に伴い、心配する必要がなく、さらには自分でコントロールすることが可能です。 重篤な病気がないにもかかわらず、腰痛がなかなか良くならない理由として、腰痛を気にしすぎたり、不安感からコルセットを常時着けていたり、といった腰や体を動かすことの恐怖感から回避しがちにな
多すぎる情報で飽和状態の脳を休ませることも大切🌿そこで瞑想🧘♀️🌟 - 源氏物語&古典🪷〜笑う門には福来る🌸少納言日記🌸
うっかり画像を消してしまったのでリライトしています(｡･ω･｡) 少納言👩 うつ病🐕🦺 & 変形制股関節症🦵を抱えておりまして、実は心身ともハンディキャップがございます。 保育士の仕事が大好きなので、短時間勤務で無理のないように仕事をしていますᕦ(ò_óˇ)ᕤ でもね、頑健であった時より自分の心や身体の声をきちんと聞くようになりました🌿 当たり前のことが当たり前にできなくなる事は寂しいことではありますが、不思議と代わりになるものを下さるのです🙏💖 出来る事、できない事がはっきり分かることで選択が狭まる代わりに深く考えるようになります。 意外な道が見つかったりもする🌟 少納言👩の場合、自分が立ち上げることが難しくても、頑張ってる人の活動やhappyになれることをブログやTwitterなどで伝える事はできる🖋🌍💫 選択肢が多かったらそれでよき✨ 選択肢が少なくてもそれ
物流や製造業の工場など、従業員の身体に負担のかかる業務が行われている職場でも働き方改革が求められています。自分の体を使うことが求められる分野で働き方を変える手段として注目されているのが、人の作業を補助する装着型ロボットです。 今回は、そんなアシストロボット、アシストスーツと呼ばれるこのロボットが登場した背景や、アシストロボットで実現できることを解説。あわせてどんな活躍をしているのか具体的にイメージできるように、物流や運送現場のほか、介護や農業などのアシストロボット活用事例もご紹介します。 働く人を助けるアシストロボットとは？アシストロボットとは、身に着けて使うことで、重量物の持ち上げなどの際に生じる体の負担を軽減するロボットです。モーターを使用するロボットと、人工筋肉を使う非電力タイプに分類され、アシストスーツとも呼ばれます。 体に背負うように装着して物を持ち上げるときの腰の負担を軽減する
水洗い出来るマットレスとして注目のエアウィーヴは、高反発マットレスや低反発マットレスでよく使われるウレタンフォームとは違い、エアファイバー素材のマットレスです。 エアウィーブの寝心地は良い？悪い？エアウィーブの口コミや使ってみた評判・評価が知りたい 「エアウィーブ」というマットレスの名前は聞いた事あるけど、実際どんな感じなのか知りたい方も多いと思います。 今回はそんな方の為に、エアウィーブと一般的なマットレスの違いや特徴を詳しく解説します。 マットレスの王様 エアウィーヴは90%以上が空気でできているので通気性抜群！ 夏は蒸れにくく、冬は暖かいマットレスなんじゃ。 エアウィーヴの特徴 概要詳細おすすめ度 5.0 おすすめ！寝心地 寝心地は良い！腰痛対策 腰痛対策に良い！ぎっくり腰ぎっくり腰に良い！耐久性 ヘタリが早い（エントリーモデル）価格シングル：35,200円（税込）～ セミダブル：4
おじさま弁護士が可愛い猫ちゃんになっちゃった(*^◯^*)〜リモート🖥でやらかしちゃった人達🕺💦 - 源氏物語&古典🪷〜笑う門には福来る🌸少納言日記🌸
昨日は、可愛い猫ちゃんに返信してリモート裁判に望んだ弁護士様の動画を貼りました🤗 心ならずも猫ちゃんになってしまった弁護士様のぼやきもご覧くださいませ(*^_^*) www.youtube.com なんかねー、自分だけが大チョンボやってるかなあと思ってたけど、世界中であれこれやらかしてる人いますね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) コロナ禍でいきなりのリモート会議だのリモートワークになったものね😅 世の中で一番のんびりできる場所が、 いきなり仕事場になってしまうと気も緩みがち💦 でものはれものところ嫌わずと申しますが、 自宅ゆえ思う存分くしゃみをするわけですよ💦 ぶえええええっくしゅん ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 我が家は カジュアルでコンパクトなマンション暮らしゆえ、 部屋が違っても 遠慮のないくしゃみは響き渡っていたらしい😅 リモートワーク中の背の君👨💼 「ミュートにしてくださ
梅雨なので家での過ごし方！読書特集 クッション テーブル クッションテーブル テーブルクッション 膝上 ビーズクッション おしゃれ フロアクッション 座椅子 座いす 枕 ノートパソコン ノートPC 読書 タブレット iPad リビング 寝室 車内 シンプル かわいい 枕にもなるどこでもテーブルクッション 価格：2,990円（税込、送料無料) (2023/6/12時点) 楽天で購入 【楽天ランキング入賞】背もたれクッション 低反発 クッション専門店特注 ベッド専用低反発読書用クッション（大）腰痛対策 背中クッション うつ伏せ ゲーム ソファーベッド つぶせ 低反発クッション テレビ枕 背もたれ 三角クッション オリジナルクッション 価格：7,980円（税込、送料別) (2023/6/12時点) 楽天で購入 【 調光 ＆ 調色 】クリップライト デスクライト LED クリップ 明るい おしゃれ
ぎっくり腰対策で何かいい方法知ってます⁈
観察か⁉️😸放置か⁉️🙀お部屋で水耕栽培♪ぎっくり腰再び どもども☆酔月です😿 先日、仕事中にぎっくり腰になりました ｶﾞｸｶﾞｸ((( ；ﾟДﾟ)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ いや、別に重い物を持ったり同じ姿勢をキープしていた訳じゃないんですけどね。 だんだんと腰に違和感を感じ、張りが出てきたんです。 翌朝目が覚めるとその痛みは激痛になり通勤時は地獄でしたね。 もう遅刻ギリギリで会社に飛び込み（実際はノロノロと入った） 産まれたての子鹿のようでしたよ🙀 ３９歳のオッサンですけどね・・・ 昨年にも一回やらかしてるんですけど、 完全にクセになってます💦 先生！YouTuberになりたいです‼️ どもども酔月です！ステイホームで水耕栽培をはじめました。完全に初心者ですが楽しくおうち時間を楽しみます！水耕栽培キット Green farmの「 UH−A01E」を使っています！ 今日はぎっくり腰のご報
その肩こり・腰痛は椅子が原因かも！？意外と重要な椅子の高さと硬さ、座面の角度について解説します！ - 姿勢とボディメイクを考える
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は日常でよく椅子に座る機会が多い人、デスクワーク、在宅ワークの人への肩こり・腰痛に対する記事です。 ではどうぞ！ 腰痛と椅子の関係 椅子の高さが高すぎる 肩こりへの影響 腰痛への影響 椅子が高さが低すぎる 肩こりへの影響 腰痛への影響 座面の硬さ・柔らかさと腰痛 硬いクッション 柔らかいクッション 座面の角度と腰痛 まとめ 最後に 腰痛と椅子の関係 以前に長時間椅子に座って腰痛が出る人の座り方の特徴について書きました！ その記事がこちら➡長く椅子に座っていると腰が痛くなる人の座り方 その時は、骨盤の前後傾や足の位置について書いていきました！軽く高さや椅子の角度についても触れましたが今回はその部分に焦点を当てて書いていきたいと思います！ 椅子の高さが高すぎる 机に対して、椅子の高さが高すぎる場合に問題となっているのが、
仕事の効率を上げるには？仕事が早い人が実践している5つの方法
任された仕事をテキパキとこなし、着実に成果をあげていく。 そのようなビジネスパーソンになりたいと憧れる人は多いでしょう。 仕事の効率化は、特別な才能が必要というわけではなく、コツさえつかめば誰もができるようになります。 本記事では、仕事が早い人の特徴と効率化するための方法を紹介します。 真の意味での「仕事が早い」とは？ 「仕事が早い」と似たような意味で、「要領が良い」という言葉が使われることがありますが、この2つが指すものは微妙に異なります。 「要領が良い」というのは、本来やるべき仕事がたくさんあるのに、上司がみている所や周囲が評価する所だけを上手くやっている、といったニュアンスを含みます。 一方で、「仕事が早い」というのは、業務に必要なビジネススキルをきちんと習得していることを前提に、自分が期待されているミッションを明確に理解し、任されている仕事を段取りよくこなす、といった意味合いです。
西川エアーのマットレスは医療大と睡眠研究所で開発された、アスリートに人気のマットレスです。 西川エアーってなに？ アスリートはなぜ使ってるの？ 今回は、西川エアーマットレスを購入するか迷っている人や、初めて聞いた方の為に商品の特徴や口コミ・評判も詳しく紹介していきますので、参考にしてみてください。 東京西川エアー01マットレス スクロールできます 概要詳細おすすめ度 4.0 おすすめ！寝心地寝心地はすごく良い！腰痛対策腰痛対策に良い！ぎっくり腰ぎっくり腰に良い！耐久性 耐久性は良い！価格ングルサイズ：44,000円 セミダブルサイズ：60,500円 ダブルサイズ：77,000円素材ウレタンフォーム厚さ8cm〜製造国日本 西川エアーの良かった所 通気性が良い寝心地がすごく良い実店舗があるから試せる寝返りがしやすい 西川エアーの悪かった所 耐久性が低い返金保証がない 西川エアーの総合評価 西川
腰痛対策～抱き枕に望みを託す - blitz-time
どうも、ぶりっちゅです。おはようございます。 ブログを書く頻度が本当に低くなっている。。。 気分がのっていない証拠。 理由は腰痛。まだ治らない。もう１か月ぐらいたつか。。。 本当に腰痛はしんどい 『寝起き腰痛』というものがある 抱き枕との出会い 抱き枕を使ってみた！ 本当に腰痛はしんどい 腰痛は生活のすべてに影響を及ぼす。 私生活はダラダラになる。 仕事も最近集中できる時間が少ない。 テレワークの恩恵もあり、床に寝転んで仕事する時もあります。 （スマホでの確認作業とかもあるので、その時に床に寝転んで、スマホ触っていれば一応仕事になります。） とにかく椅子に座るのも億劫になるので、パソコンに向かう時間も少なり、当然ブログを書く気にもなれません。 ランニングにも行ってません。１か月ぐらい走ってないなぁ。 せっかく購入したApple Watchもかなり冬眠中です。 腰痛で生活が一変。 色々と対策
オクタスプリングとは、マットレスや敷布団の上に重ねて利用するトッパーです。金属のスプリングではなく、ウレタンフォームをスプリングにした新しいタイプの寝具になります。 金属スプリングは通気性が良いですが、硬さや軋む感じで寝心地は悪く、逆にウレタン素材は優しく包み込んでくれる寝心地で腰や体全体を支えてくれますが、ムレたり湿気がこもります。オクタスプリングはウレタンをそのまま金属スプリングの代わりにして「通気性と寝心地」両方の良い所だけを取ったマットレスです。 斎藤（夫） 通気性が良くて寝心地が良いマットレスですが、実際に使ってみた感想や口コミや評判を見ていきましょう。 オクタスプリングの特徴 スクロールできます 概要詳細おすすめ度 3.0 おすすめ！寝心地 寝心地は良い！腰痛対策 腰痛対策に良い！ぎっくり腰ぎっくり腰に良い！耐久性価格シングル：21,780円（税込）～ セミダブル：27,280
こんにちは、ゆーんです。 もうすぐ妊娠８ヵ月。だいぶお腹も大きくなってきました。 お腹が大きくなると、足腰に負担がかかって腰痛になってしまう人も多いですよね。 が、わたし。 妊娠６ヶ月の、まだお腹もそこまで大きくなっていない段階で、ものすごい腰の痛みに襲われたのです。 椅子から立ち上がることもできないほどの激痛が、２週間以上続きました… 今回は、その腰痛がビックリあっという間に改善した「ながら体操」をご紹介します。 産後の骨盤引き締めや、尿漏れ対策にも効果があるそうですよ(*^^*) 「ながら体操」で骨盤を引き締める 「あぐらクッション」で骨盤を立てる 妊娠６ヶ月｜突然の腰痛の原因は… トコちゃんベルト 経産婦は骨盤が開きやすい まとめ 「ながら体操」で骨盤を引き締める あまりの痛みに、当時通っていた産婦人科が提携していた整体を受診。 そこで教えてもらった「ながら体操」はとっても簡単。シン
トゥルースリーパーとは、低反発マットレスブランドとして2000年代初期に誕生した寝具です。マットレスだけではなく、まくらや布団など体圧を分散し、衝撃を優しく吸収できる低反発素材「ウルトラ ヴィスコエラスティック」が採用されており、柔らかく包まれるような寝心地でとても話題になりました。 心地よいフィット感で優しい寝心地のマットレスですが、低反発と高反発はメリット・デメリットも正反対です。 斎藤（夫） 今回はそんな低反発マットレス「トゥルースリーパー」について口コミや評判を元に徹底評価していきます。 トゥルースリーパーの特徴 スクロールできます 概要詳細おすすめ度 3.0 寝心地 寝心地は良い！腰痛対策 ぎっくり腰耐久性 耐久性は良い！価格シングル：16,800円（税込）～ セミダブル：17,400円（税込）～ ダブル：18,500円（税込）～ クイーン：19,500円（税込）～素材ウレタンフ
リモートワーク、買って/持っててよかったアイテム3選＋α - ROBOT PAYMENT TECH-BLOG
こんにちは。サブスクペイのCREチームのHori_Kです。5月に入社して数か月が経ちました。自分はIT業界から離れていた期間がかなりあり、見た目はシニア、スキルはジュニアな逆コナン中年エンジニアですが、そんな中年がフルタイムでのリモートワーク生活を数か月やってみて、買ってよかった、持っててよかったアイテムを紹介したいと思います １．買ってよかった ＞ バックジョイ（骨盤サポートチェア） はい、腰痛対策です！！！ 仕事を始めて1・2か月ごろから腰痛がでてだんだんとひどくなってしまい、腰が痛いと仕事にも集中できませんでした。そこでサプリやストレッチ、休日には整体などいろいろ対策してみたなかで、一番効いたのがこちらです。 座布団みたいにお尻の下に敷くので、オフィスチェアに合わせて使っています。椅子の背もたれを使わず背筋を伸ばす状態になるのでけして楽ではないですが、腰痛はテキメン良くなりました。
【モノ】Wexley ビジネスリュック - クマ坊の日記
今日は昨年末に購入したビジネスリュックのお話です。 ビジネスリュックを購入した理由 リュック選びの基準 Wexley ActivePack 使用感 ビジネスリュックを購入した理由 ビジネスリュックは仕事柄、あまり興味をそそられる事はありませんでした。何よりデザインで好みのものがなくて。風向きが変わったのは、ここ数年のコロナ禍です。在宅勤務も増え、出社してもビジネスカジュアルでOKな機会が増えました。そこで、ビジネスカジュアルに合う鞄が欲しいなと考えていたのと、持病の腰痛対策としてもビジネスリュックは有りなのでないかと考えました。 リュック選びの基準 デザイン性 大容量 PCを運びやすい 背負いやすい 収納が便利 自立する しっかりしたファスナー 丈夫 コスパ Wexley ActivePack 購入したのはベルギー発祥のWexleyねビジネスリュックです。まだ誕生してから日も浅いブランドで
想い出にかわるまで 第6ワン(目から鱗なのです！編) 『柴犬さんが大好きです♪ACT2』 - テイルズ・オブ・シングルマン
★老いていく過程は人間と同じなのです。 ●皆さんおはようございます。 こんにちは、こんばんはです♪ 今から遡る事数年前、それはそれはとてもかわいらしい、賢くてちょっぴりお間抜けな、臆病でときには大胆不敵、おとなしくて穏やかな性格の1匹の柴犬さんがこの世を去りました。 名前はチロ。 我が家のお姫様であり、アイドルでした。 引用元:イラストACより 「老いは足から」と言う諺があるように、犬も同じく足腰が弱り次第に歩けなくなっていきます。 犬は4本足で歩く動物なので前後に2本ずつ足がありますが、チロの場合は後ろ足と腰が弱ってついには自分で立って歩くことが難しくなりました。 引用元: GettyImages より 「夜泣き」「遠吠え」「徘徊」が始まり約半年ほど経った頃でした。 この頃のチロは足腰は弱っているのですが、ご飯はもりもりと食べ元気いっぱいでした♪ ᐡ˃̤ ᴥ ˂̤ᐡ 変わらずに朝夕問わず
和歌山県田辺市が職員の腰痛対策などのため事務椅子代わりに導入したバランスボールについて、使用する職員ら３２人中、過半数の１９人が、姿勢改善や腰痛改善などの効果を感じていたことが、市職員共済会のアンケートで明らかになった。市は昨年２月から、自費購入すれば全職員の使用を認めており、共済会の担当者は「一定の効果があることが分かった」としている。 【写真でみる】さまざまな動きができるバランスボール バランスボールは、空気を入れて使用する球形の器具。共済会は昨年、希望する職員ら６８人の注文を受けて計７０個を調達。同年１０月、購入した６８人にアンケートを実施し、効果などを調査した。 アンケートでは、６８人中３２人が職場で使用していると回答。３２人に効果を聞いたところ、１９人が姿勢改善や腰痛改善、体幹強化などに効果があると答えた。今後も職場で使うかを聞いた質問では、２０人が使用すると回答した。 一方、市
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
綺麗な背中のラインを作るバックエクステンション：腰痛や猫背にも有効です！ - 姿勢とボディメイクを考える
【梅雨時の】冷え性改善と痛み対策 - ありのままの自分が大好きです
【腰痛とともに生きる：その７】腰痛予防・改善を目的としたウォーキングについて - すなおのひろば
腰痛の8割以上は原因不明 腰痛に効果的なマッサージ | アクティブ・ベル
お嫁にはいけない！ - チコちゃんに叱られないブログ
実録、半日断食（半日ダイエット） その２ - 一人暮らし、はじめますか？
腰痛を改善するたったひとつの簡単な運動は「散歩」、ウォーキングで腰痛再発リスクは半分に
眠れない・・・寝心地が悪い・・・ - タブチマンの良い物紹介のコーナー
バランスイージーの口コミ・評判は？仕事や勉強の効率が倍になる椅子を紹介 - うさぎ日和
ラグビー代表を再生させた"すごいストレッチ" 仕事の合間にできる動きで腰痛改善 (3ページ目)
【ライフ】2022年にやりたいこと。予定は希望！ - クマ坊の日記
ICT補助金でパワーアシストスーツ買えば介護職員増えてケアマネ減る - ケアマネ介護福祉士のブログ
アシストロボット/アシストスーツとは？働き方が変わった活用事例を紹介！ | 働き方改革ラボ | リコー
洗えるマットレス「エアウィーヴ」の口コミ評判は？選ばれる４つの理由 | マットレスの選び方
梅雨なんでもう家出たくないので - タブチマンの良い物紹介のコーナー
購入前に西川エアーの口コミ評判を確認しよう！専門家が徹底解説 | マットレスの選び方
マットレスの上に敷くオクタスプリングの口コミは良い？評判や評価を詳しく解説 | マットレスの選び方
【腰痛対策】妊娠中にぎっくり腰！？椅子から立てない痛みに整体へ(;´A｀) - ゆーんの徒然日記
トゥルースリーパーの口コミ評判を徹底調査！低反発マットレスが腰にやばい理由 | マットレスの選び方
バランスボール過半数に効果 和歌山・田辺市職員（産経新聞） - Yahoo!ニュース