コロナウイルスや芸能人の不倫に騒ぐ人が絶対にできていない3つのこと
どうも♪ 今日は競馬から逸れます୧(﹒︠ᴗ﹒︡)୨ 私はワイドショーを全く見ませんが、まだまだコロナウイルスコロナウイルスコロナウイルス…いや、渡部建さんの不倫… いや〜、ワイドショーって実に無駄です。 コロナウイルスのことを知りたいのならこちらのブログの記事を片っ端から読んだ方が1億倍有意義です。 https://www.landerblue.co.jp/50835/ そしてワイドショーを見て他人の不倫やコロナウイルスに過剰反応しているコロナ脳の方ができていないことって色々あります。 とりあえず、それらを行いましょう。 超超超当たり前の運動超超超当たり前の睡眠超超超当たり前の食事最後に 超超超当たり前の運動 マスクマスクと騒ぐのに、なぜ適度な運動をしないのか、私には全く理解ができません(~O~;) メリットはあっても、基本的にデメリットはありません。 分かってるんだけどさ…運動が良いとい
【拡散希望】ノーマスク陳情・請願にご注意を！ はじめに 私たちは、神奈川県藤沢市内の小中学校に子どもを通わせる保護者の有志です。様々な人間関係やSNSをきっかけにつながり、学校現場における新型コロナ対策について情報共有や意見交換をしてきました。 職業、政治的信条、そして子どもへのワクチン接種に対するスタンス等も様々ですが学校現場における新型コロナ対策については科学的合理性がある対策を求め、子どもの健康と教育、日々の楽しい生活を守ってあげたいという点で一致しています。 昨今、SNS上で、一部の人たちが、新型コロナについて 「コロナは茶番」 「人口削減計画の一貫」 などという、科学的根拠を欠く陰謀論的な主張を繰り返し、「ノーマスク」「反ワクチン」を訴える状況を見て、もしかしたら、そのような市民が市議会に働きかけをするかもしれないと懸念しました。 先日、藤沢市議会の6月の定例会においてマスク着用
東北関東大震災下で働く医療関係者の皆様へ――阪神大震災のとき精神科医は何を考え、どのように行動したか 本文全文 「災害がほんとうに襲ったとき」は中井久夫編『1995年1月・神戸 「阪神大震災」下の精神科医たち』（1995年3月刊・みすず書房）に収録されています。本稿の電子データの公開および無償頒布につきましては、著者の中井久夫氏とみすず書房の許諾を得ております。 「災害がほんとうに襲った時」 中井久夫 ●パート１ 電話は多くの生き残った人に「自分は孤独ではない We are not alone 」という感じを与える効果があったと私は思う 1995年1月17日午前5時46分から 最初の一撃は神の振ったサイコロであった。多くの死は最初の５秒間で起こった圧死だという。行政の対応が遅れた理由は簡単である。幹部は、多くは郊外の自宅にいて眠っていた。つまり一私人であった。私もそうであった。昼間に起こっ
診療科目 診療科目ガイド お勧めコンテンツ 気になる症状は何ですか？今、注目の疾患当院の診療科目 診療科目紹介診療科目 – 目次消化器内科 消化器内科とは 消化器内科 – 目次消化器内科とは消化器疾患と症候 腹痛急性腹症虫垂炎の痛み悪心・嘔吐胸焼け・げっぷ便秘食道 胃食道逆流症食道がんを防ぐ胃 ヘリコバクター・ピロリ胃がんを防ぐ（その1）胃がんを防ぐ（その2）小腸・大腸 大腸がん検診感染性腸炎 食中毒と感染性胃腸炎カンピロバクター腸炎サルモネラ腸炎病原性大腸菌腸炎エルシニア腸炎腸炎ビブリオ腸炎黄色ブドウ球菌腸炎ウェルシュ菌腸炎ボツリヌス症セレウス菌腸炎ノロウイルス腸炎ロタウイルス腸炎アニサキス症内科 内科とは 内科 – 目次内科とは頭痛 危険な頭痛(二次性頭痛)いつもの頭痛（一次性頭痛）片頭痛薬剤の使用過多による頭痛緊張性頭痛群発頭痛めまい 危険なめまいよくあるめまい良性発作性頭位めまい症
脈を測って心房細動を早期発見｜公益法人 日本心臓財団
日本心臓財団では現在、ACジャパン支援キャンペーンにおいて、心房細動の早期発見を促すテレビ・ラジオCMや新聞等の広告による啓発活動を行っています。 ここでは、なぜ心房細動を早期発見することが重要かを解説いたします。 心房細動とは 心臓は4つの部屋に分かれていて、上の2つを心房、下の2つを心室といいます。心臓は、心臓上部にある洞結節と呼ばれるところから、心筋を動かす電気信号が出されて、心房と心室の筋肉を交互に収縮させて拍動します。 通常、成人の心拍数は1分間に60～100回程度、規則正しく拍動しますが、心房細動では電気信号が乱れて突然そのリズムが狂い、不規則に拍動している状態になります。 「細動」はぶるぶる細かく震えている状態をいいます。心房細動では、電気信号の乱れによって心房のあちこちが無秩序にまったくばらばらに収縮する、いわば心房がこきざみに不規則に震えている状態です。 主に脈が速くなる
もっとぐっすり眠りたい？ そんな人に筋トレのすすめ 米新研究
睡眠の質は筋トレ（ウェートトレーニング）で改善できると示唆する研究が発表された/Ljupco Smokovski/Adobe Stock （ＣＮＮ） 夜になかなか眠れない人は、毎週の運動習慣に筋トレ（ウェートトレーニング）を取り入れることをおすすめする。 実際、筋トレには有酸素運動をしのぐ睡眠促進効果があるかもしれないことが、米心臓協会（ＡＨＡ）の疫学、予防、ライフスタイル、心臓代謝の健康に関する会議で発表された新たな予備研究論文で明らかになった。 この論文を執筆したアイオワ州立大学の運動学助教アンジェリーク・ブレレンシン氏は、「有酸素運動をするとよく眠れるというのは、科学的根拠に基づく確立した理論だ」とした上で、「しかし、我々の研究の結果、どうやら筋トレには、有酸素運動だけでなく、有酸素運動と筋トレを両方行った場合をもはるかに上回る睡眠改善効果がありそうだということが分かった」と付け加え
「ジュースなどの砂糖入り飲料を飲むと太る」 このことは誰でも経験的にわかると思うのですが、これは科学的にも明らかで、ダイエットするなら「砂糖入り飲料は飲んではいけない」と言われます。 しかしながら、あまり知られていないのが「砂糖入り飲料をやめることは難しい」ということです。 なぜなら、砂糖入り飲料には「中毒性」があるから。 そこで前回は「砂糖入り飲料の中毒性を断ち切る方法論」についての最新の科学的根拠（エビデンス）をご紹介しました。 『ダイエットするなら「ジュース（砂糖入り飲料）の中毒性」を断ち切ろう！』 しかしながら、この方法論で砂糖入り飲料を卒業できたとしても、それで終わりではありません。 現代の栄養学は、砂糖入り飲料を卒業したら、つぎに「やせる飲みもの」を飲むことを推奨しています。 それが「コーヒー」と「緑茶」です。 コーヒーが体重を減少させるエビデンスについては以前にご紹介しました
デトックス、解毒、肝臓プーリング 外から中からきれいになりましょう！ - 美音の健康ブログ～肝臓機能を高めて～
世界でも最先端の代替療法で、お肌もツルツルに！ こんにちは、美音です。 外からも中からもきれいになったら、どんなに気持ちいいでしょう♪ いくつになっても若々しく元気にいたいと、 女性の皆さんが願うことだと思います。 最近はサプリメントやエステなどによって体内の有害物質を 体外へ排出する健康法として“デトックス”という言葉を目にします。 私たちは食事や呼吸、皮膚などから 自然に有害な物質を体内に溜め込んでしまっていますので、 それらを解毒、排出し、本来体がもっている力を取り戻し、 健康な体や美しい肌を取り戻そうというのが“デトックス”です。 とは言っても、 普段から本当に解毒できているのでしょうか？ 今回デトックス効果を最大にする“肝臓プーリング”について、 皆さんに知っていただきたいと思いますし、 真の健康を手に入れていただければ嬉しいです。 ＊代替療法については、こちらへ ➡➡➡ 美音の
昨今、肥満がもたらすさまざまな健康障害に関する研究が進んでいます。肥満は体格指数 (BMI) 25以上の状態と定義されています。肥満であり、かつ肥満に関連する健康障害がある状態は疾患として「肥満症」と呼ばれ、「肥満」とは区別されている一方で、肥満や肥満症の人に対するスティグマと呼ばれる差別・偏見が少なくないことが世界的な課題となっています。一人ひとりが肥満症への理解を深めることは、患者さんの健やかな心と体、そして健全な社会の実現につながります。3月4日の「世界肥満デー」に際し、日本肥満学会の理事長であり、肥満症専門医として治療に携わる横手 幸太郎 医師、メンタルヘルスの観点から肥満症患者の治療にあたる林 果林 医師に話を伺いました。 「肥満」と「肥満症」の違いは 「健康障害」の有無 横手 日本肥満学会では「肥満」について「体の脂肪組織に脂肪が過剰に蓄積した状態で、体格指数(BMI：Body
年齢とともに高くなっていく血圧。健康診断でひっかかり、病院に行ったところ血圧を下げる薬を処方され、飲み始めたら下がったので一安心……。とはいえ、「薬をやめたらまた上がるのでは？」という悩みを抱えている人は多いでしょう。 そんな疑問に、「薬はいらない。血圧は簡単な体操ですぐに下がります！」と答えてくれるのが薬剤師で予防医学の第一人者、加藤雅俊氏。『１日１分で血圧は下がる！ 薬も減塩もいらない！』では、簡単な降圧体操を紹介するとともに、薬を飲み続けることの危険性についても警鐘を鳴らしています。加藤氏に話を聞きました。 薬で血圧を下げるリスク 現在、推定4300万人いるとされる日本の高血圧患者。その中の多くの人が「このまま放っておくと動脈硬化が進行しますよ」などと言われ、血圧を下げる薬を飲んでいます。 でも実は、その薬を飲むこと自体が危険なことだとしたら……？ そもそも、私たちの血圧はなぜ高くな
アルツハイマー型認知症とは？症状や原因・患者さんへの対応法をわかりやすく解説！｜サービス付き高齢者向け住宅の学研ココファン
アルツハイマー型認知症のもの忘れは、喪失する記憶の範囲が広く、忘れた内容に対して思い出しにくい・徐々に記憶障害が進行することなどが特徴で、進行しにくい加齢によるもの忘れとは違いがあります。 軽度認知障害（MCI）との関連は？ 軽度認知障害とは、認知症の一歩手前の状態です。 軽度認知障害はMCI（Mild Cognitive Impairment）とも呼ばれます。 MCIでは、認知症における物忘れのような記憶障害が出るものの症状はまだ軽く、正常な状態と認知症の中間と言えます。 よって、アルツハイマー病におけるMCIとは、アルツハイマー型認知症になる一歩手前の段階であると言えるでしょう。 これまでの研究の結果では、MCIの段階でもアルツハイマー型認知症と同様にその原因である脳内アミロイドベータの蓄積が認められました。 セルフチェックとしては 客観的に1つ以上の認知機能（記憶、言語、実行機能、見
この記事は次のような方にオススメの記事です。 サウナに行きたいけど迷っている お肌のトラブルを抱えている 女の子のお店が大好き サウナ週平均7回、サウナ・スパ健康アドバイザー*1の海野浩康（@uminoxhiro）が下記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuka）よ！こんな人はこの記事読んだほうがいいかもね！ この記事の目次 この記事は次のような方にオススメの記事です。 この記事の目次 サウナで得られるものは思ったより大きい とあるお店にて１ 仕事中のサウナは格別 とあるお店にて２ とあるお店にて３（美容室） 肌を褒められる経験がなかったのに：サウナの効果 サウナは肌をすべすべにする 運動不足による血行の悪さはサウナで解決できる ストレスは解消する ◆ サウナで得られるものは思ったより大きい 先月もサウナに行きまくりました。 出張先も旅行先も平日も
ストリート医療とは？ 今までの医療 ＝ 病気を治療する 目標： 病気を治療する 対象： 病気になりかけた人、病気になった人 新しい医療 ＝ ストリート・メディカル (医療) 目標： 未病の治療により、人らしさを追求する 未病とは？ ： 健康と病気の間の状態 対象者： 運動不足や食生活の乱れなど、不適切な生活習慣を送る人たち 解決したい社会的課題 高齢者増加による、医療費・介護費の高騰 生活習慣病による死因が多くを占めるようになった 未病の人に働きかけて、病気を予防できれば、経済効果が大きい 生活習慣病*2・フレイル*4・認知症 を予防できれば2034年には60歳以上の介護費を約 3兆円、 医療費を 約1100億円下げられる （経済産業省の試算） 中国の古い医学書「黄帝内経」 一流の医者は病気にさせない 二流は病気になりかけた人を治す 三流は病気になった人を治す 【出典】 *1 日経新聞朝
こんにちはsannigo（さんご）です。いつもありがとうございます。 そろそろ♪笹の葉サーラサラ♪の七夕飾りの準備をしないと！の時期です。 すでに他界した米寿超えだった母が、七夕飾りの短冊に「ピンピンコロリできますように！」と願い事を書いていたと人づてに聞きなんだかせつなかったのを思い出します。 そりゃそうよね。アラ環のわたしだってバッグの中のお守りには「ピンコロできますように！」という願いごとを忍ばせているもの。 そこで、今回はピンコロできる方法を教えちゃいます。嘘です。そんな方法は一切ありませんから～ ただ、コロナやインフルエンザのようなウイルスに負けない免疫力と心身ともに健康に過ごすための方法はあるのです。 腸内環境を改善し自律神経を整え、定期的に運動すればピンコロも夢じゃない！［写真AC］ 腸内環境を改善する 善玉菌の優勢を維持して、腸内環境をいい状態に整える 腸内環境を整えるため
スピリーバを最安値で購入できるのは○○！
この記事ではスピリーバの効果や副作用を始めの口コミ、使ってみて分かった効果や、楽天やAmazon、薬局などで販売されているのかなど、詳しくご紹介していきます。 今すぐスピリーバを購入したい方は、以下をタップして公式ページをご覧ください。 スピリーバ口コミの良い口コミと悪い口コミ スピリーバ口コミの口コミ情報について調べました。 M.R（32歳）★★★ これくらいの効果だと、満足とまではいかない。 F.M（21歳）★★★★★ ネットの情報だけじゃ本当の実力は分からないと思います。 I.H（20歳）★★★★★ 他の商品とかなり迷ったけど、スピリーバにして大正解でした。 I.S（24歳）★★★★★ 使い始めてから良さが実感できる商品。 スピリーバ口コミの色々な口コミをみてわかったのが、続けている方はほとんど良い口コミばかりでした。 公式サイトには更に詳しい口コミが書かれているので、ぜひ一度見てお
筋トレによる筋肥大の効果を最大化するためには、タンパク質を効果的に摂取する「タンパク質の摂取戦略」が重要になります。 現時点では、タンパク質を筋トレ前後あるいは筋トレ後の24時間で最適な摂取量を、最適な摂取パターンで摂取することが推奨されています。 『タンパク質の摂取タイミングは「筋トレの前と後」のどちらが効果的か？』 『筋トレ後のタンパク質摂取は「24時間」を意識するべき理由』 『筋トレの効果を最大にするタンパク質の摂取量を知っておこう』 『筋トレの効果を最大にするタンパク質の摂取パターンを知っておこう』 そして近年、注目されているのが「睡眠前のタンパク質の摂取」です。3食の食事に加えて睡眠前にもタンパク質を摂取することで筋肥大の効果をさらに高められる可能性が示唆されているのです。 これまでに多くの研究結果が報告されてきましたが、2021年、これらの研究結果をまとめて体系的に解析した初め
【16時間空腹】好きなものを食べても体重減少＋血圧低下!? ★ - 美と健康 beauty & healthy
16~18時間の空腹時間をつくるとは？ このダイエット方法は、リーンゲインズ（Lean Gains）や、インターミッテント・ファスティング（Intermittent Fasting）、プチ断食、断続的断食などと呼ばれています。 結論 *1 １日の間に16～18時間の空腹時間を作ることで、残りの時間は食べる量を意識して変えなくても、体重減少や、血圧低下などの健康効果が期待される 食欲を我慢せず、ダイエット、健康になる空腹時間をしっかり作る食事法 女性は、12-14時間でいい *2 この方法の価値 *1 *2 16時間は何も食べないとはいえ、残り8時間はたっぷり食欲を満たせる 慣れると空腹感を感じにくくなる 空腹時間には睡眠時間も含む など、従来のカロリー制限法などに比べ、挫折しにくい方法 めんどくさいカロリー計算しなくてよく、時間管理するだけ *2 なぜ？ *1 空腹により、肝臓が脂肪をケト
エナジードリンクを毎日飲んでも大丈夫？ 飲み過ぎると、どんな症状が出るの？ 毎日エナジードリンクを飲み続けても問題ないのかどうか、詳しく解説。 「脳が溶ける」という怖い噂の真相もご紹介します。 エナジードリンクを日常的に摂取している人や、エナジードリンクを飲んで体調が悪くなったという人は、必読です。 エナジードリンクを毎日飲むとどうなる？ 飲む人の食生活や運動習慣にもよりますが、基本的には、健康な人が毎日適量のエナジードリンクを飲むのであれば、体に大きな影響はないと考えられています。 ただし、エナジードリンクを毎日何本も摂取し続けた場合、次のような影響が出る可能性があります。 糖質過多で太る 糖尿病のリスクが高くなる 肝臓の状態が悪くなる カフェイン依存症になる 歯が溶ける・虫歯になる ① 糖質過多で太る エナジードリンクには、糖質が多く含まれています。当然、飲み過ぎれば太ってしまう可能性
冬は寒さも増し、乾燥しやすいことから風邪も引きやすい季節。今年は新型コロナの感染予防も合わせて行う必要があり、体調管理は徹底する必要がある。しかし意識の高いビジネスパーソンは、なぜか風邪を引かないし、コロナ対策も万全に行っている。いったい、具体的にどんな行動をしているのか。 健康マネジメント・スクール代表で、ビジネスパーソンの健康をアドバイスしている水野雅浩さんに、風邪を引かないためにビジネスパーソンが実践しているのか聞いた。 安易に風邪を引く人は健康マネジメントができない人の烙印を押される!? どんなに忙しくても、風邪を引かないビジネスパーソンはいる。そのような人は普段、どんな健康管理をしているのか。水野さんは次のように話す。 【取材協力】 水野雅浩さん 健康マネジメント・スクール代表。健康経営アドバイザー。予防医学の専門家。 著書「30代の太らない疲れない7つの習慣」はアマゾン総合1位
徳洲会グループ
心臓血管外科の病気：狭心症と心筋梗塞 心臓は全身に血液を送り出すポンプ 血管は血液の通り道 心臓の動力源となる冠動脈とは？ 心筋の血のめぐりが悪くなる狭心症 冠動脈が完全につまると心筋梗塞へ 動脈硬化が大きな要因 動脈硬化を伴わない異型狭心症とは？ 狭心症、心筋梗塞の症状 自覚症状があればすぐに受診を 病院に来られた場合の対応 さまざまな検査を組み合わせて診断 病変のつまり具合などがわかる冠動脈造影検査 冠動脈造影検査で異常はないが胸が痛む場合 無症状でも異常の場合がある 緊急かどうかで異なる治療の選択肢 「治療をしない」という選択はあり？ 冠動脈疾患における治療の３原則 薬物療法は予防薬主体で 患者さんの負担少ないカテーテル治療 つまった部位を飛び越える冠動脈バイパス術 カテーテル治療か冠動脈バイパス術か 手術の実施時期は病態により異なる 手術の死亡率は緊急時で１割 狭心症と心筋梗塞は、
1:快便とは 2:大便ができるまでの体の構造を理解する 3:排便の障害とはどのようなことが起こっているのか 4:排便障害の診断 5:おしりの病気 6:排便障害の治療 1: 快便とは はじめに 大便、うんち、うんこ、みなさんはどのような印象があるでしょうか。汚い、臭い、見たくもない物、汚い物の王様という印象を持っている人が多いと思います。 しかし、世の中で大便をしない人はいません。アイドルでも偉い先生でも、総理大臣でも、天皇陛下でも大便をしますよ。どんな動物でもみんな大便をします。 食べる事は、美味しい、楽しい、うれしい、幸福感いっぱいでいやがる人はいませんね。ファーストフード、ファミリーレストランから高級レストランまで、世の中は情報であふれています。テレビでも食事からスイーツまで、どこのテレビ番組をかけても毎日放送されています。 食事の時に大便の話をすると、いやがられたり、
世の中にはこむら返りのように足がつるといった人が多いですが、なぜつるのか知っていますか？冷え？疲れ？栄養不足？ よく見るのは夜中にこむら返りになったり、サッカーで走り回って足がつって急に倒れこんでいたり泳いでいる時につったり、妊婦さんがこむら返りをすることがありますよね。これらはそれぞれ発生のメカニズムが違います。 これからこむら返りに代表される足のつる原因を追究し治し方などの対策、予防、治療など詳しく書いていきます。 これをしっかり実践してくれれば痛い足の太ももがつったり、ふくらはぎのこむら返りともサヨウナラです！ こむら返りとは こむら返りとは、専門的にいえば腓腹筋痙攣といい、『こむら】は『脹脛（ふくらはぎ）』の別名で、ようはふくらはぎ（腓腹筋）がつることをいいます。昔は『コブラ返り』とコブラがひっくり返るほど痛いからそういうんだとおもっています下(笑) 足がつるメカニズム 筋肉の腱の
なぜ塩が体に悪いのか - 海外の見方
著者情報：Evangeline Mantzioris氏, 南オーストラリア大学 栄養学・食品科学プログラムディレクター 塩分を控えるべきとわかっていても、オーストラリア人は1日に平均して推奨摂取量の2倍近くを摂取しています。 塩は何世紀にもわたって食品の保存に使われてきました。 「自分の体重同等に塩には価値がある（塩は重要）」といった慣用句があるように、生存を保証するための食品の保存に塩がいかに貴重であったかを示しています。 塩は食品から水分を引き出し、食品の腐敗や胃腸病の原因となるバクテリアの繁殖を抑制します。 現在でも、塩は保存料として添加されていますが、食品の味を良くする効果もあります。 食塩はナトリウムと塩化物からなる化合物で、私たちが食事で摂取するのは主にこの形です。 この2つの元素のうち、私たちが心配しなければならないのはナトリウムの方です。 では、ナトリウムは私たちの体内でど
「筋トレをするとモテるようになりますか？」 この問に現代の進化心理学はこう答えています。 「モテるようになる」 「なぜなら、ヒトのこころは石器時代のままだから」 女優やモデル、アイドルが男性に人気があるように、多くの男性は若くて美人な女性を好む傾向にあります。 なぜ、男性が若い女性を好むのかというと、若さが出産可能性の高さを示す指標になるからです。 200万年以上の長い石器時代の過程で、若い女性に惹かれた男性は子孫を多く残すことができ、出産適齢期を終えた女性に惹かれる男性はそれほど子孫を残すことができませんでした。若い女性に惹かれる男性の遺伝子が進化の過程で受け継がれ、その末裔である僕たちは若い女性を好むようになったのです。 これが、男性が若い女性を好む理由です。 では、男性が美人を好む理由は何かというと、それは「健康度」にあります。 美人の特徴として挙げられているのが顔の「左右対称性」と
「起床時に昨日の疲れが残っている…」 「日中に眠くなる…」 こんな症状を感じたことはないでしょうか？ 日本人の睡眠時間は諸外国と比べて短いと言われていますが、その対策は年代ごとに異なってきます。今回は、「若い頃ほど長く眠れなくなった‥」と感じている50代に向けて不眠の原因や対策を解説します。 一般的に「睡眠時間は７〜８時間は必要」などと言われますが、体に必要な睡眠時間は年齢とともに変わります。個人差はあるものの、50代であれば、6.5時間程度、60代以降は6時間と言われており、それ以上はむしろ「睡眠の質」を下げることにもつながります。 2019年に株式会社住環境研究所が、睡眠の満足について調査したところ、満足層が66％、不満層が 34％と３割以上の人が睡眠に対して不満を感じていることがわかっています。これを年齢別に見ると、中年層で睡眠不満が高く、30 代、40 代、50 代それぞれで 4
命にも関わる熱中症や脱水は、夏ばかりに起こるとは限りません。季節を問わず日頃から予防するためには、こまめに水分補給を行う必要があります。そんな「水」について、皆さんはどれくらいご存知でしょうか。 「水」への意識を高める 2リットルという数字 一日で体から失われる水分量 １日に必要な水分補給の計算方法 水分補給の意識を高める方法 水以外の水分補給の検討 水道水とミネラルウォーター 水道水が最強？ 水分補給は病気を未然に防ぐ生命活動行為 朝起きた時にまず水を一杯 夜寝る前に水を一杯 飲む水の種類 水は宝 「水」への意識を高める 人間が生きていく上で必要不可欠な水。現代では水道の蛇口を捻ればいくらでも水を手にすることができ、スーパーやコンビニでも手軽にミネラルウォーターを買うこともできます。水は私たちにとって、あまりにも身近過ぎる存在です。日常生活を送る上で改めて考える機会が少ないことは確かです
会社員時代から毎年受けていた健康診断ですが、基本的に悪くないものの唯一引っかかっていたのが血圧です。 血圧で引っかかると言っても色々ありますが、僕は典型的とも言われる ”高血圧”ぎみ 今回は何とか自然な感じで高血圧を改善できないものか試行錯誤し、やっと僕に合った方法に巡り合えたので紹介していきたいと思います。 ※筆者は医療従事者ではなく、あくまでも自身の経験をもとに記事を書いていますので医学的な根拠はありません。記事・内容に関しては個人の体験談として参考にしてもらえればと思います。 こんな人に読んでもらいたい ・高血圧で困っている。 ・病院に行くほどではないものの悩んでいる。 高血圧に悩む 高血圧で起こる症状とは 高血圧で引きおこるリスク 脳出血 脳梗塞 くも膜下出血 心筋梗塞 高血圧が引き起こす身近な病気 高血圧の原因 玉ねぎの皮茶で血圧に驚きの効果が！ 玉ねぎの皮茶とは 玉ねぎの皮には
新型コロナウイルスービタミンＤによるCOVID-19対策 | トピックス&オピニオン | 一般社団法人 日本生活習慣病予防協会
新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の予防法は、? ウイルスへの接触機会を減らす、? 私たちの身体の抵抗力を高める、の２つです。前者については、新型コロナウイルスとの共存を想定した「新しい生活様式」が示されています。一方、後者での対策は、ウイルスの宿主となる人の側で、ウイルス感染に対する抵抗力を高めることです。具体的には、適切な食事・運動・睡眠であり、特に、機能性食品成分が注目されています。 例えば、ビタミンやミネラルといった必須栄養素は、身体の免疫能の維持に、文字通り必須です。特に、ビタミンＤは、免疫賦活作用や抗ウイルス作用、抗炎症作用を有しており、COVID-19の感染予防および重症化予防の働きが期待されています。そしてすでに、COVID-19の罹患率や死亡率、重症度と、ビタミンＤとの関係が報告されています。 本稿では、COVID-19の感染予防、軽症者の重症化予防に関するビタ
■ 一つのツイートに「そんなアレルギーがあるなんて」とびっくりし、無知から批判する人々 歴史研究家で正しい史実を求めて日々研究し、文章を書いている大山格さんは、納豆アナフィラキシーの持ち主であり、納豆以外にも、20種類の花粉に対して陽性反応が出ているというアレルギーのオンパレード状態な方です。そして、心臓にも病気を抱えています。 そんな大山さん、 「アナフィラキシーとやらで、わしは納豆がダメ。おまけに常時服用している薬も納豆が禁忌とされる。ゼッタイ喰えないんだが、世の中には『好き嫌いをなくしてやる』という要らざる世話を口実に、騙して喰わせようとする輩もいる。救急搬送されても『大げさだな』といって笑ってやがるんだよね」 「常時服用している薬による制限は、緑黄色野菜にも及ぶ。ステーキのつけ合わせについてくる小鉢のサラダくらいは大丈夫だが、グリーンサラダを一人前は食べられない。で、ひとつ覚えに『
こんにちは、ひまわり医院です。突然ですが 肝臓の数値が高く「脂肪肝」といわれた脂肪肝の治療方法はダイエット以外ないといわれた脂肪肝なのはわかるが、何をすればよいのかわからないという方はいませんか？健康診断で言われても自覚症状に乏しく、なかなか「本腰」になれないのが脂肪肝。お酒が悪いのはわかっている、食生活や有酸素運動が大切なのもわかっている、けどなかなかできないという方も多いのではないでしょうか。 しかし、脂肪肝を放置するのは厳禁。脂肪肝は高率に肝臓の慢性炎症や線維化を起こし、肝硬変や肝臓がんなど命に関わる疾患につながる可能性があるからです。 では、脂肪肝に対してどのように対策していけばよいのではしょうか。今回は脂肪肝の症状や原因、薬物治療による改善方法について解説していきます。 健康診断で肝臓の数値が悪いといわれた方は肝臓の数値が悪いといわれたら？肝機能の数値の見方や改善方法も解説も参照
筋トレをするなら、効果的に筋肉を大きく（筋肥大）させたいものです。 そのために欠かせないのが「エネルギー（カロリー）摂取量」です。エネルギー摂取量が不足していると筋トレをしても筋肥大の効果が損なわれてしまいます。 『ダイエットすると筋肉量や筋力が減ってしまう科学的根拠を知っておこう！』 逆に、必要以上のエネルギー摂取量を摂取すると脂肪が増えてしまいます。せっかく格好良い身体を目指しているのに、ぽっこりお腹になってしまっては元も子もありません。 筋肥大の効果を最大化させるためには、過不足ない最適なエネルギー摂取量を摂取する必要があるのです。 では、筋トレによる筋肥大の効果を最大化させるための「最適なエネルギー摂取量」をどのように把握したら良いのでしょうか？ 今回は、筋トレのエネルギー摂取量について検証した近年の研究報告をご紹介しながら、このテーマについて考察していきましょう。 Table o
見るだけで酸っぱくなってきませんか？ こちらの梅干しは「梅干しを越えた梅干し」と言われる史上最高の紀州南高梅干しの 和香山水（わかさんすい）です。 和香山水の特徴 ハチミツ・防腐剤不使用 特選品に認定 秘伝の調味液 品質の良い梅を完全受注で販売 なぜ梅干しは体に良いのか 血液サラサラ効果 脂肪が付きにくくなる 食欲増進 不妊予防 糖尿病の予防 動脈硬化や高血圧の予防 骨粗しょう症の予防 胃がん予防 整腸作用 和香山水はこんな方にオススメ 和香山水の口コミ まとめ 和香山水の特徴 ハチミツ・防腐剤不使用 創業以来３６年継ぎ足してきた栄養が凝縮された自然由来の調味液を使用していて、ハチミツ・防腐剤が不使用なので、お子様も安心して食べることができます。 特選品に認定 梅干しと言えば和歌山紀州が有名ですが、その中でも名産と言われる「南高梅」の中でも和香山水は厳選な審査で選ばれた特選品に認定されてい
日本人がやりがちな｢寿命を縮める｣3大悪習慣
ただし、この研究結果には「睡眠不足」が含まれていません。ランキングの下位を見ても出てこないので、そうした分類自体を行っていないようです。 睡眠不足の悪影響が現れてくるまでには、10年、20年以上の年月を要するため、非常に統計がとりづらい。睡眠不足は、時間差でジワジワと悪影響が訪れる非常に怖い悪習慣でもあります。 個別の研究でみると、睡眠時間が6時間未満の人は正常な人と比べて、がんが6倍、脳卒中が4倍、心筋梗塞が3倍、糖尿病が3倍、認知症が5倍、鬱病が5.8倍、自殺率が4.3倍も、リスクが高いという結果が見られます。 これらの疾病リスクは、喫煙に匹敵、病気によっては喫煙のリスクを凌駕しています。ということで睡眠不足が、精神科医の筆者が考える最も健康に悪い生活習慣です。 最近では、睡眠中にアルツハイマー病の原因物質であるアミロイドβ蛋白が脳の中で洗い流されることがわかりました。つまり、睡眠不足
肥満の人にはショッキングな情報です 米 ノースカロライナ大学分析、死亡リスク1.5倍 肥満でない人より、リスクが高い 感染： 1.46倍 入院： 2.13倍 重症化： 1.74倍 集中治療室に入る確率 死亡： 1.48倍 論文の主張 長引く自粛生活は肥満につながる恐れがある 食生活の改善や適度な運動が大切 肥満とは？ 体重 (kg)を身長 (m)の二乗で割った、体格指数(BMI)が30以上の人 身長が1.7mなら、体重は86.7kg以上の人 その理由は？ まだわかっていない 肥満が重症化のリスクを高める理由は詳しくはわかっていない 米ジョンズ・ホプキンス大学の研究者「肥満の人は横隔膜が動きにくく、免疫力が落ちる可能性がある」と推定するが、今後も調査が必要 日本で重症患者が少ない一因に肥満がある 肥満者の割合(*2 OECD)： 日本人 4% ・ 米国 40% 国際医療研究センター分析：
緊急事態宣言にともない、たくさんのお問い合わせをいただき、ありがとうございます。生徒や保護者からの質問にお答えいたします。 | 予備校なら怒濤の英語「みすず学苑」
緊急事態宣言にともない、たくさんのお問い合わせをいただき、ありがとうございます。生徒や保護者からの質問にお答えいたします。 ホーム » 緊急事態宣言にともない、たくさんのお問い合わせをいただき、ありがとうございます。生徒や保護者からの質問にお答えいたします。 Q39 今年のゴールデンウィーク学習道場は、「怒涛のディスタンス時短学習道場」とのことですが、休憩時間に、軽食は食べてもいいのでしょうか。 A39 途中で何か食べたい気持ちは、よくわかります。我々もそうしたいです。 しかし、現在感染力の強い、オミクロンBA.2が蔓延しています。さらに、新変異株「XE」も出てきました。そこで、感染リスクを避けるために、コロナがある程度終息するまで、校舎での食事を禁止してるのです。 食べる時は、マスクを外しますが、リラックスしてお話したくなります。今までに、何度注意しても、改まらなかったのです。こういう、
＜第87回＞情報素材料理会 | おせっかいマガジン
話題の糖質制限ダイエット。簡単に体重が落ちると評判ですが、基礎代謝が減り痩せにくくなる、体調を崩す、という主張もあります。糖質制限は健康に良いのか？ 良くないのか？ 運動生理学の専門家で「京大の筋肉」こと森谷敏夫先生とEBH推進協議会理事長で京都大学大学院教授の中山健夫先生にうかがいました。 【菊池】「糖質制限ダイエット」の話題を最近よく聞きます。米やパンなどの炭水化物を減らすダイエット方法です。簡単に痩せられるという話と、健康に良くないという話、両方を耳にします。いったい「糖質制限」は体に良いのか？良くないのか？森谷先生、いかがでしょう？ なぜダイエットをするのか？ 【森谷】森谷です。よろしくお願いします。最初に、「なぜダイエットをするのか」です。これをしっかり考えないと、体重を減らす＝ダイエット、ＯＫ！ と思ってしまう。では、本来の目的は何か。「健康になる」ことです。体重を減らすことが
日本大学医学部附属病院にて、悪性リンパ腫・白血病など血液のガン治療に従事する。その後志願し血液学の中心であった自治医科大学へ国内留学、基礎研究分野の経験を経て大学病院や地方病院での勤務を経験する。 勤務医として将来の目標を模索していた頃に偶然に再会した前自治医科大学長の高久文麿教授の推薦で、遺伝子研究の本場であるカナダオンタリオ州立ガンセンターで遺伝子生物学に関する基礎研究に従事する。帰国後、那須中央病院の内科部長を経て、宇部内科小児科医院副院長に就任。その後3年間、千代田漢方クリニック院長を兼任。以来16年余り漢方治療を取り入れている。2010年に宇部内科小児科医院院長（現職）に就任。 糖尿病は現代人にとって身近な病気ですが、「糖尿病になったらアレもコレも食べられなくなる」「糖尿病は厳しいカロリー制限が必要」といった誤解が根づいています。糖尿病の食生活は、ある一定の知識とルールさえ守れば
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
議会へのノーマスク陳情・請願にご注意を！
東北関東大震災下で働く医療関係者の皆様へ――阪神大震災のとき精神科医は何を考え、どのように行動したか
糖質制限ダイエットーその光と影（13）｜くにちか内科クリニック
ダイエットするなら「やせる飲みもの」を飲もう！【最新エビデンス】 - リハビリmemo
3月4日は世界肥満デー「肥満症」を正しく理解して健やかな心と体に│朝日新聞デジタル
１日１分で本当に血圧が下がる、驚きの「降圧体操」 （加藤 雅俊） @gendai_biz
サウナに週6回以上行き始めて「女の子のお店」で言われてうれしかったこと - ウミノマトリクス
【介護費削減】病気にさせない「ストリート医療」 - 美と健康 beauty & healthy
腸内環境を改善し自律神経を整え、定期的に運動すればピンコロも夢じゃない！ - sannigoのアラ還日記
睡眠前のタンパク質の摂取が筋トレによる筋肥大を最大化させる【最新エビデンス】 - リハビリmemo
なぜ？寝不足で頭痛が起こる理由｜薬やコーヒーはOK？吐き気もある場合は？ | Medicalook(メディカルック)
風邪をひかない人が実践していることは？会社を休めない人におすすめの健康マネジメント術｜@DIME アットダイム
健康は快便から 梅枝博士のうんち講座 | 四日市羽津医療センター | 地域医療機能推進機構
こむら返りの本当の原因と治療(完全版) - カリスマ整体師が語る他にはない健康情報
筋トレするとモテる理由〜女性が好きな筋肉ランキングを知っておこう！ - リハビリmemo
睡眠の質は年をとるにつれどんどん悪くなっている？50代からの睡眠対策 | ZUU online
人が生きていく上で必要不可欠な「水」について - 孤独な理学療法士の独り言
玉ねぎの皮茶の驚くべき効果で高血圧が下がった！！ - ちゃちゃの備忘録的なブログ
知られざるアレルギーの数々のややこしい関係 そして心臓病に納豆がダメな訳 | おたくま経済新聞
脂肪肝の原因と薬物治療による改善方法について解説 | ひまわり医院（内科・皮膚科）
筋トレによる筋肥大の効果を最大化する「最適なエネルギー摂取量」を知っておこう！ - リハビリmemo
トロ梅干しで有名な和香山水の梅干しの評判は？お中元・お歳暮や贈答品にも - 二階堂カオ・ブログ
【 新型コロナ 】肥満の人は死亡リスクが1.5倍 - 美と健康 beauty & healthy
糖尿病でも「白米だけ」より「牛丼」を食べるべき、驚愕の事実 | セゾンのくらし大研究