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【DHAは健脳食】鮪のカマの豊富な栄養のお話
マグロは焼いても美味しい。マグロのカマの塩焼き 今日の夕飯はマグロのカマの塩焼き。 カマって脂がのってて美味しいのよね。 余計な手間はいらない。 塩を振ってこんがり焼くだけ。 大根おろしで食べてもいいし、ポン酢も合う。 レモンとお醤油もいいのよねー。 あれ?昨日のマグロのお話の続きじゃないのかって? 夏こそマグロを食べよう。マグロの豊かな栄養素のお話 日本人はマグロが好き。 マグロと言えば、日本人が大好きな魚のひとつですね。 もちろんわたしも大好き。 お寿司のネタは大トロ、中トロとホタテ、タコをエンドレスリピート、時々イカ。 マグロはサクで買って自...mainichihime.com もちろん続きです。 マグロは生で、お刺身として食べてももちろん栄養価は豊かだけれど、 実は加熱しても、その栄養価は余すことなく摂取することができるのです。 オメガ3脂肪酸は焼くことでより効果的に摂取できる。
みやびDHA＆EPA オメガプラスの解約方法・口コミ＆効果と発達障害のある子におすすめな理由！ - いろいろなカタチ
※この記事は、２０２１年４月３日に更新されました。 みやびのDHA＆EPAオメガプラスの解約方法 みやびのDHA＆EPAオメガプラスの口コミ・効果 みやびのDHA&EPAオメガプラスとは？ みやびのDHA＆EPAオメガプラスの口コミのメリット みやびのDHA＆EPAオメガプラスの口コミのデメリット 発達障害の子にDHAを与える効果 DHA＆EPAが発達障害のある子におすすめな理由 発達障害のある子の問題行動 発達障害のある子に投薬をすすめる問題 みやびのDHA＆EPAオメガプラスの飲み方 みやびのDHA＆EPAオメガプラスをカプセルで飲む量の目安 みやびのDHA＆EPAオメガプラスをカプセルで飲めない場合の工夫 まとめ DHA・EPAなどのオメガ３は、体を健康に保つために必要な栄養素ですが、体内で作り出すことのできないことを知っていますか？ 血液をサラサラに保つEPAと、脳の神経のはたらき
「認知症対策にはDHA（ドコサヘキサエン酸）が効果的」という話を聞いたことはありませんか？ 本記事では、いくつかの研究データを元に、DHAが認知症対策にどのように役立つのかについて解説。そして、DHAが豊富に含まれる食材と、健康を維持するための1日の摂取量目安についても紹介します。 目次 DHAは認知症対策に効果がある？ DHAが豊富な食材と摂取量の目安 魚中心の食生活で、認知症対策に取り組もう （監修者）佐治直樹 先生 国立長寿医療研究センター もの忘れセンター 客員研究員 「もの忘れセンター」にて認知症の危険因子に関する研究を行うかたわら、もの忘れ外来担当医として、認知症の臨床現場でも活動中。2021年には、東北大学、久留米大学、株式会社テクノスルガ・ラボとの共同研究にて、日本食の食事パターンと腸内細菌、および認知症との関連を発見。研究結果等に関する講演活動にも、積極的に取り組んでいる
みやびDHA＆EPA オメガプラスの解約方法・口コミ＆効果と発達障害のある子におすすめな理由！ - いろいろなカタチ
※この記事は、２０１９年１２月１２日に更新されました。 みやびのDHA＆EPAオメガプラスの解約方法 みやびのDHA＆EPAオメガプラスの口コミ・効果 みやびのDHA&EPAオメガプラスとは？ みやびのDHA＆EPAオメガプラスの口コミのメリット みやびのDHA＆EPAオメガプラスの口コミのデメリット 発達障害の子にDHAを与える効果 DHA＆EPAが発達障害のある子におすすめな理由 発達障害のある子の問題行動 発達障害のある子に投薬をすすめる問題 みやびのDHA＆EPAオメガプラスの飲み方 みやびのDHA＆EPAオメガプラスをカプセルで飲む量の目安 みやびのDHA＆EPAオメガプラスをカプセルで飲めない場合の工夫 まとめ DHA・EPAなどのオメガ３は、体を健康に保つために必要な栄養素ですが、体内で作り出すことのできないことを知っていますか？ 血液をサラサラに保つEPAと、脳の神経のはた
コノソレの「DHAたっぷりサバの頭のタレ煮」で炊き込みご飯作ってみたよ - 国境の島から～自然派ショップコノソレナチュラルファクトリースタッフブログ
本日は『コノソレキッチンの「対馬・海と山のおつまみセット【ご自宅用8種チョイス・送料無料】3300円』の中の「DHAたっぷりサバの頭のタレ煮」で炊き込みご飯を作ってみたレポートです。 脂の乗った対馬産のサバの頭が丸ごと調理され、レトルトパックにされたこちらの商品です↓ 骨まで全て食べることができます。以前にお友達のtちゃんが5歳の息子さんも食べてくれたと喜んでくれていました♪味は子どもたちにもお墨付き♪ 商品の説明はこちら↓ 名称：サバの頭の煮つけ 原材料名：さば頭（対馬産）、醤油（大豆、小麦を含む）、酒、みりん、きび砂糖、はちみつ（対馬産）藻塩 殺菌方法：気密容器に密封し加圧加熱殺菌 内容量1個 保存方法：直射日光を避けて保存 シンプルな材料で作られていて、安心して食べられますね。貴重な対馬産はちみつが使用されています。 本日はお米1合と「サバの頭のタレ煮」のみの簡単調理で絶品の炊き込み
Dr.Mari（ドクターマリー）DHA/EPAの口コミで記憶力・判断力サポートと中性脂肪低減の効果を調べてみました！ - ジョニラボ
近年、新聞やテレビなどで「人生100年時代」という単語をよく見聞きするようになりましたね。 世界的に見ても長寿大国といわれる日本、人生100年時代は決して他人事ではありません。 しかし、誰もが健康なまま長生きできるわけではないですよね。 ・中性脂肪を下げたい ・記憶力を保ちたい ・健康診断で中性脂肪が高めと診断された ・最近、判断力が気になる ・食習慣が気になる 上記のようなお悩みをお持ちの方におすすめの成分が、DHAです。 DHAは、加齢に伴い低下する認知機能の一部である記憶力や判断力をサポートする効果、そして血中の中性脂肪を低下させる機能があることが報告されている成分です。 青魚に多く含まれていますが、人の体内でほとんど作ることができないため、食事による摂取が必要です。 最もおすすめなのが、サプリメントから摂取する方法。 そこで、今回はDr.Mari（ドクターマリー）DHA/EPA（デ
サーモンはオメガ3脂肪酸がとくに豊富な食材のひとつ。このほか、オメガ3脂肪酸を多く含む魚介類としてはマグロ、サバ、イワシ、ニシンなどがある。（PHOTOGRAPH BY ERIKA LARSEN, NAT GEO IMAGE COLLECTION） 新型コロナウイルスのパンデミック（世界的大流行）で病床が埋まり、人工呼吸器が足りなくなった際には、多くの人が肺疾患の恐ろしさを目の当たりにした。 残念ながら、肺の機能は新型コロナのような呼吸器疾患によって損なわれるだけでなく、加齢によっても低下する。また、病気や化学物質などへの暴露、加齢が原因で起こる腫れや炎症によって気道が部分的にふさがれ、呼吸が制限される場合もある。 今回、新たな研究により、抗炎症作用をもつことが知られている「オメガ3脂肪酸」と呼ばれる栄養素の摂取が、肺機能の低下を緩やかにすることが示された。この論文は2023年6月23日付
【健康管理#007】DHAとEPAをサプリではなくサバ缶から取ることにしました 〜 Ça va, Saba? - 歌をメインに外国語をまなブログ
DHAとEPAといったオメガ３脂肪酸は、サバやイワシなどの青魚に含まれています。 DHAには脳の神経細胞の情報伝達をスムーズにする働きがあり、EPAには血液をサラサラにする効果があるといわれています。 これらDHAやEPAは体内でほとんど作られず、食事によって摂取しなければならないため、必須脂肪酸と呼ばれています。 最近サプリよりもサバ缶からのほうがDHAとEPAを効率よく摂取できると聞き、ちょくちょくコンビニで水煮のサバ缶を買っていたのですが、今回まとめ買いをすることにしました。 ネットで探してみたところ、『国産、食塩・化学調味料不使用』に惹かれて、伊藤食品さんのサバ缶を購入しました。 内容量190gとたっぷり入っています。 お味のほうは？ 味が、、な、、いやいや噛み締めればしっかりサバの味がします！ 汁にもDHAとEPAがたっぷり含まれているので、しっかり飲みましょう。 こちらのサバ缶
【お願い】 「こころみ医学の内容」や「病状のご相談」等に関しましては、クリニックへのお電話によるお問合せは承っておりません。 診察をご希望の方は、受診される前のお願いをお読みください。 はじめに 魚に多く含まれるDHAやEPAは魚油ともいわれていて、青背の魚に多く含まれている成分です。魚を多く食べている地域ではうつ病が少ないという統計から、うつ病への効果が期待されています。 DHAやEPAにはどのような効果が期待できるのでしょうか？ DHAやEPAをサプリメントとして摂取するべきなのでしょうか？ ここでは、DHA・EPAといったω-3脂肪酸のうつ病への効果についてお伝えしていきます。 ※当院では、オンライン診察の上で明治グループの医療機関専用サプリメント『メイキュアEPA1000』のご相談を行っています。詳しく知りたい方は、『【医療機関専門サプリメント】メイキュアEPA1000の効果と副作
はるねこです。 DHAサプリメントを飲んでいます。 下記は飲み続けて一か月のブログです。 s-1000spring.hatenablog.com 送られてきたDHAサプリメントの中に 東海道五十三次のパンフがあり それに日付を入れていました。 やっと2月1日に 東海道五拾三次をクリア！ 続いて東北・北海道編に 入りました。 結論ですが・・ このDHAサプリメントの効果です。 私の場合 相変わらず早朝の高血圧が 変わりません。 でも日中の血圧はいい感じです。 物忘れに関しては・・ ん～どうなんでしょう？？ あまり実感ないです。 そういえば 股関節の痛みはなくなってます。 視力は・・ 眼鏡をかけないで スマホを使っていると 目がぼやけてきます。 以前からの状態に変化なし でしょうか。 もう少し続けます。(≧◇≦) ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 最近の宙 キャットタワーでの 寛ぎ
認知症予防に最適！サラサラ習慣の【みやびのDHA&EPAオメガプラス】 - トクさんの自動売買（EA）配布ブログ
認知症は家族の不幸･･･。 認知症の父親を44歳の男性が暴行したという事件がありましたね。 それに施設に入所していた認知症の男性が職員に殺されたなんてニュースもありました。 介護施設で高齢者が虐待される事件は後をたちません。 私は介護士のプロとしてのプライドがあるので、利用者に対して暴行・虐待など絶対にしません。これは断言します。 しかし、認知症の利用者から、噛みつかれるなどの暴行を受けることが日常的にあります。 ですから、上記のような介護施設の職員が高齢者に対して暴行をしてしまう。 けっして、あってはいけないことですが、正直に言うと気持ちは痛いほど良くわかるんです･･･。 誰もが、自分が認知症になるは嫌だし、親が認知症になるのも困ると思っているはずです。 では、認知症にならないために、どんな予防策をとれば良いのでしょうか。 認知症の原因は40代から始まる 恐ろしいことに、認知症の原因とな
オメガ3脂肪酸は動脈硬化を減らすが心房細動を増やす？ 2022/2/16 大西淳子＝医学ジャーナリスト 青魚などに多く含まれる、DHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）などのオメガ3脂肪酸を食事以外から1年以上にわたって摂取すると、不整脈の一種である心房細動のリスクが用量依存的に上昇することが、スイスの研究者らが行った検討（＊1）で示唆されました。 オメガ3脂肪酸は動脈硬化を減らすが心房細動を増やす？ オメガ3脂肪酸を積極的に摂取すると、動脈硬化（アテローム性動脈硬化症）のリスクが下がる可能性があることが知られており、DHAやEPAを含むサプリメントも数多く販売されています。一方で、オメガ3脂肪酸の摂取と心房細動のリスクを検討した研究の中には、リスクの上昇を示したものと、リスク上昇はなかったとしているものの両方がありました。 今回、スイスのジュネーブ大学などの研究者たち
30代後半から健康診断で、中性脂肪が異常値になってしまてます。 正確には覚えていませんが、酷い時で数値は平均値の5倍だったでしょうか。 衝撃的でした。 対策で、大塚製薬「ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル」を購入。 1粒にEPA 162mg、DHA 108mg含有してます。 1日1粒摂取で90粒入りなので、3ヶ月分になります。 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル 数あるサプリメントの中で、かなりコストパフォーマンスがいいです。
2021-06-11 血液さらさら効果が高い EPA DHA に関する情報です。不飽和脂肪酸 は現代人が不しています。脂肪の構成要素である脂肪酸のうち、植物や魚の脂に多く含まれるものです。 体内で合成できないため、摂取する必要がある必須脂肪酸はこれに含まれます。 EPA DHA 効能・効果 血栓の予防に EPA DHA 血管内にできる血液の固まり（血栓）が、心筋梗塞や脳梗塞の発症に大きな関わりをもっています。血管が詰まると高血圧などの循環器系の病気の原因にもなります。 つまり血栓をできないようにすることで、こういった病気を予防することができるのです。これらに有効なのが、 EPA （ エイコサペンタエン酸 ） DHA （ ドコサヘキサエン酸 ） の摂取です。 EPA DHA は、サンマ、サバ、イワシ、マグロなどの青魚や赤身の魚に多く含まれています。不飽和脂肪酸といい、人の体内ではつくられな
以前にアドセンス広告でサントリーのサプリメントの事を書きましたが・・・ parotta.hatenablog.com 今度はポスティングというのか・・・郵送で宛名なしの広告が来ました。 DHA＆EPA+セサミンEXが抽選で1万名に無料でお試し出来る広告。 以前見たのと同じで無料モニターキャンペーンですが・・・ でも家族は・・・封書を内容を見て「無料で試せるなら使ってみたいな～」 「抽選で１万名様に」の文字を見落としてます。。。。 これもベージュみたいな色で書いてあるので・・・見落とすのかも・・・。 そして赤の文字「無料」だけが際立つ仕組み。 心理的に無料って勘違いしやすいですよね・・・ そして無料モニターっていう言葉には気が付いてません。 お試し頂いた後に簡単なアンケートに答えて頂く場合がありますの言葉も読んでません・・・・ きっとこんな感じの勘違いをしている人ってどのくらいいるのかな・・
6月22日はグラスタワーの日、DHAの日、日韓条約調印記念日、らい予防法による被害者の名誉回復及び追悼の日、各務原市平和の日、ボウリングの日、カニの日、等の日 - 風に吹かれて旅するブログ (話題・記念日＆ハッピートーク)
おこしやす♪～ 令和3年(2021年)6月22日は何の日? 6月22日はグラスタワーの日、DHAの日、日韓条約調印記念日、らい予防法による被害者の名誉回復及び追悼の日、各務原市平和の日、ボウリングの日、カニの日、等の日です。 ●グラスタワーの日 イベント事業などを手がける「Tower Crafts」を運営するシャンパンタワー職人の小泉智（こいずみ・さとる）氏が制定。シャンパングラスを何段も重ね、そこにシャンパンなどを上から注ぎ入れ、パーティーなどを華やかに演出するグラスタワー。その第一人者でさまざまなグラスタワーを創作してきた小泉氏の目標は日本中の結婚式やパーティーなどでグラスタワーイベントを行い、グラスタワーの認知度を向上させること。日付はジューンブライドである６月と、２２日を「夫婦」と読む語呂合わせで、ウェディングシーズンにぴったりであることから。感謝と幸せの象徴であるグラスタワーには
アラフィフが サントリーセサミンEX から サントリーDHA＆EPA に変えてみる - アラフィからのノマドワーク
アラフィフ文世です。サントリーセサミンEXを始めて４年程になるユーザーです。 膝を負傷した時にはグルコサミンも２か月間飲んでいました。 そして今気になっているのは、以下のおすすめ理由２の 「考える」「学ぶ」をサポートするDHAとEPA に注目しています。 50を過ぎた頃から、自分の思い描いている言葉がすっと出てこない・・・ 直ぐ口の近くまで来ているようだが、口に出せない＝思いだせない・・・ そこが心配である私はファンケルの健康食品で「記憶サポート」というサプリを 飲みました。 確か2袋目に入った所ぐらいから、何となく記憶というか、 話す時に「口が回りやすいというか」「よく喋れるな、、、」と思うようになりました。 そう何となく「記憶サポートが効き始めたのかな？」と思っていたところで アレルギー症状が出てきました。 どうもアレルギー体質の私はその成分に反応してしまったのか アトピー性皮膚炎が一
はるねこです。 新年早々なんですが。 新しい歳がやって来るということは 歳を重ねるということで。 高血圧と目の衰えと 股関節の痛み・・・ 物忘れも多いし 何だか悲しい(≧∀≦) 老化とは、こんなもの？ いや、健康あってです。 と、いう事で去年から 飲み始めました。 初回半額の謳い文句に踊らされ 夫婦で一日4粒です。 サントリーのDHA &EPA セサミンEXです。 昨日1月7日で1ヶ月です。 購入したら同封されていた 東海道53次のパンフ 飲み忘れ防止やら 飲んだ達成感やら ですかねー 日付をいれています。 で、1ヶ月後の感想。 血圧が前より下がった気がする！ これは嬉しい。 頭の回転が速くなった・・ それはないσ(^_^;) 股関節の痛みは相変わらず。 DHA &EPA セサミンEXは とりあえず続行します。 実はその他にも飲んでます。 ビタミンC錠剤と コラーゲン σ(^_^;) 効果
6月22日はDHAの日、日韓条約調印記念日、らい予防法による被害者の名誉回復及び追悼の日、各務原市平和の日、ボウリングの日、カニの日、等の日 - 風に吹かれて旅するブログ (話題・記念日＆ハッピートーク)
おいでやす♪～ 2020年6月22日は何の日? 6月22日はDHAの日、日韓条約調印記念日、らい予防法による被害者の名誉回復及び追悼の日、各務原市平和の日、ボウリングの日、カニの日、等の日です。 ●『DHAの日』 ： 水産事業、食品事業などを手がけ、ＤＨＡなどの水産機能性油脂の研究開発も行う株式会社マルハニチロ食品が制定。ＤＨＡ(Docosahexaenoic Acid=ドコサヘキサエン酸)は中性脂肪やコレステロールの低下、学習効果などが認められる不飽和脂肪酸で、魚に多く含まれていることから同社の調達力とともに高度な技術が食品や製薬、化粧品などに活用されている。日付はＤＨＡが６つのシス型の二重結合を含む２２個の炭素鎖をもつカルボン酸の総称であることから６月２２日に。 DHC DHA 60日分(240粒(121.2g)*3コセット)【DHC サプリメント】 価格: 5670 円楽天で詳細を見
魚に多く含まれるEPAやDHAはかつて頭が良くなると話題になったことのある物質ですが、血液をサラサラにして動脈硬化を防いだり、血液中の中性脂肪を下げて糖尿病を防いだりといった、生活習慣病の予防効果があることが知らされてきました。EPAやDHAが、ストレスと心の対策にも効果があることがわかってきました。ストレスが積み重なると脳の海馬が損傷しますがDHAは脳の神経細胞膜の重要な構成成分であると同時に、海馬などで、神経細胞に栄養を与える活動を高めることがわかってきました。 EPA(エイコサペンタエン酸)、DHA(ドコサヘキサエン酸)はオメガ3脂肪酸(n-3系不飽和脂肪酸)の代表的な物質です。 研究では、EPAとDHAが以下の点に影響を及ぼすことが示されています。 脳細胞膜の流動性 神経伝達物質の合成 神経伝達物質の結合 信号伝達 セロトニン、アドレナリン、ドーパミン、ノルアドレナリンのような神経
","naka5":"<!-- BFF501 PC記事下（中⑤企画）パーツ＝1541 -->","naka6":"<!-- BFF486 PC記事下（中⑥デジ編）パーツ＝8826 --><!-- /news/esi/ichikiji/c6/default.htm -->","naka6Sp":"<!-- BFF3053 SP記事下（中⑥デジ編）パーツ＝8826 -->","adcreative72":"<!-- BFF920 広告枠）ADCREATIVE-72 こんな特集も -->\n<!-- Ad BGN -->\n<!-- dfptag ＰＣ誘導枠５行 ★ここから -->\n<div class=\"p_infeed_list_wrapper\" id=\"p_infeed_list1\">\n <div class=\"p_infeed_list\">\n <div class=\"
【美健知箋EPA&DHA】では物忘れや記憶力は改善されない！？悪い口コミは？調査したらこんな事がワカッタ！！ - 中高年の方に紹介したい美容・健康商品ブログ
あなたは最近食事で魚を食べていますか？ あまり魚を食べていないと、EPAやDHA不足で「最近年とったせいか物覚えが悪い」「思い出すのに時間がかかる」「物の置き場所を忘れてしまう」など記憶に関する症状がひどくなり、取り返しの付かないことになってしまいますよ。 そこで今回紹介したいのは、オレンジ色で目を引く象のキャラクター「サトちゃん」とユンケルでおなじみの佐藤製薬が手掛けている、他社製品にはないEPA&DHA含有量のサプリメント【美健知箋EPA&DHA】です。 佐藤製薬のEPA&DHAが今なら定期初月は特別価格1,000円！ 美健知箋EPA&DHA 一昔前では魚はよく食べられていたのですが、食の欧米化により肉を食べることが増えたことで魚はあまり食べられなくなってしまっています。 魚にはEPAやDHAが豊富に含まれているのですが、EPAとDHAには血液をサラサラにしてくれる効果があり、血管は柔
地球温暖化は人間の脳も殺す ──DHA不足で
Climate change will kill your brain by reducing fatty acid: Study ＜魚の減少によるDHAの減少で、世界人口の大多数が必要量を摂取できなくなる日がくる。最初に影響を受けるのは胎児や乳児だ＞ カナダの複数の大学が合同で実施した新たな研究によれば、気候変動は私たちの脳も殺してしまうらしい。2100年までには世界人口の大多数が、脳の重要な材料である天然の脂肪酸を摂取できなくなるからだ。 哺乳類の脳には、脳細胞の活性化に役立つ脂肪酸「ドコサヘキサエン酸（DHA）」が豊富に含まれている。人は主に魚介類を食べることでDHAを摂取しており、オメガ3脂肪酸（DHAもその一種）のサプリメントで補っている人もいる。DHAは脂の多い魚に含まれているほか体内でも合成され、熱に弱いのが特徴だ。研究報告は、地球の温暖化によってこのDHAが手に入りにくくな
オメガ3脂肪酸は動脈硬化を減らすが心房細動を増やす？ オメガ3脂肪酸を積極的に摂取すると、動脈硬化（アテローム性動脈硬化症）のリスクが下がる可能性があることが知られており、DHAやEPAを含むサプリメントも数多く販売されています。一方で、オメガ3脂肪酸の摂取と心房細動のリスクを検討した研究の中には、リスクの上昇を示したものと、リスク上昇はなかったとしているものの両方がありました。 今回、スイスのジュネーブ大学などの研究者たちは、同様の研究が異なる結果を得ている理由として、オメガ3脂肪酸の投与量が関係しているのではないかと考えました。そこで、より新しい無作為化試験のデータを集めて、オメガ3脂肪酸の投与量に基づいて参加者を層別化し、心房細動との関係を検討することにしました。 文献データベースから、2012年1月1日から2020年12月31日までの期間に報告されていた二重盲検法（＊2）の無作為化
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DHAなど含む機能性表示食品88点中80点が撤回意向 根拠に疑い：朝日新聞デジタル
認知症対策にDHAは効果がある？ 豊富に含まれる食材を紹介 - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ
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EPA、DHAをとりすぎると心房細動リスクが上昇する恐れ
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血栓の予防に EPA DHA | 100種類の サプリメント の 効能 と 効果
サントリー DHA＆EPA+セサミンEXの抽選で1万名に無料の広告が凄い。。。 - ネットぐるぐる目が回る
サプリメントのDHAを飲み続けて1ヶ月！変化は？ - 1000spring's blog
お魚天国！ストレス対処とうつやADHDにも効果ありEPA、DHA！ | メンタルサプリ
その商品の効果、根拠ある？ 次亜塩素酸水・ＤＨＡ・水素水… 科学性判定サイト運営の研究者に聞く：朝日新聞デジタル
EPA、DHAをとりすぎると心房細動リスクが上昇する恐れ
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