病は気から？――「ウツ」は“闘って”治るものなのか？｜8人に1人が苦しんでいる！「うつ」にまつわる24の誤解｜ダイヤモンド・オンライン
――「うつ」にまつわる誤解 その（13） 一般的に現代人は、何らかの病気にかかると、「闘って克服すべきだ」と考える傾向があります。これは「うつ」の場合も例外ではありません。 しかし、この「病と闘う」という考え方そのものが、実は「うつ」の回復を妨げてしまう側面をもっていることは、案外気づかれていません。「一日も早く治りたい」と思えば思うほど、「病を克服せねば」「病気に負けるな」と考えてしまうのは当然の心理なのですが、それが皮肉なことにかえって「うつ」を長引かせる結果を生んでしまうのです。 では、この厄介なジレンマをいったいどう考えたらよいのでしょうか。今回はこの点について掘り下げて考えてみましょう。 「治そう」という気持ちが足りないのか？ 「何も生産的なことをしないで一日中横になっているなんて、本当に自分はダメな人間だ……」 程度の差はあれ、大概の患者さんはこのように自己嫌悪しなが
あまり知られてないけど、すごく効果のある花粉症対策まとめ - 分裂勘違い君劇場
ハイライト [落穴]売れ筋の「花粉用」マスクではアレルゲンだだ漏れ 売れ筋の花粉用マスクでも、除去できるのはせいぜい１０〜３０ミクロン程度 花粉のサイズは３０ミクロンでも、０．７６〜７ミクロンのアレルゲン粒子が大量に浮遊 すばらしい花粉アレルゲン除去性能のマスクを発見！ [落穴]キッチンやお風呂の換気扇を回すと、給気口から花粉が大量侵入 → 市販の給気口花粉フィルターでは花粉アレルゲンがだだ漏れ → １００円ショップのグッズでちょっと工作して解決 意外と知られてない、すぐれもの花粉症対策アイテム [落穴]キッチンやリビングの空気清浄機が、ろくに機能していない？ 炒め物などを作るときに発生する微細な油滴でフィルターが目詰まりして機能しなくなる。 換気扇を回していても、微細な油滴が部屋に流れ出して空気清浄機に吸い込まれる。 [落穴] 鼻腔の奥にまで花粉が付着 → 「鼻うがい」で洗い流す → [
らばQ:偽薬 (プラシーボ ）はこんなに効果があった…10の研究結果
偽薬（プラシーボ）はこんなに効果があった…10の研究結果 薬に頼った生活をしている人も少なくない現代の生活。 効用を期待したり症状を和らげるために服用するわけですが、治療や症状緩和に役に立つのは薬だけではないようです。 プラセボ、プラシーボと呼ばれ、本物の治療を行うかのように処方される偽薬（ぎやく）というものがあるのですが、その効果についての実験がされています。 その結果、想像する力や信じる力が、つまり「暗示」が治療に大きく貢献しているということが判明しているそうです。 偽薬なので当然直接的な効果は無いわけですが、興味深い10の研究結果ををご紹介します。 1. 偽薬は真の痛み止めになる 偽薬が一番効果のあるのは鎮痛剤としての役割で、最高で8mgのモルヒネと同等の効果を得たそうです。 ミシガン大学の研究者が脳をスキャンしたところ、鎮痛作用を持つ脳内物質エンドルフィンを分泌する引き金となってい
20年来のつらさがほぼ消えたことについて
学生のころからつい最近まで、僕は生きるというのは基本的につらいことだと思っていた。ところが、そのつらさの大部分が簡単に消えてしまったのでこんなこともあるんだという意味で伝えてみたい。長いので興味があったら読んでください。 中学生のころから、いつも体のだるさを感じていた。お腹も弱く、何かあると下痢してばかり。当然元気なんかあるわけなく、高校生のころもあんまり前向きな人間ではなかった。でも頑張ればなんとかなると思える若さもあり、インスタントコーヒーに砂糖をぶちまけて勉強をしたら大学には合格した。大学では典型的な怠惰な学生で、起きるのはデフォルトで午後、授業には半分も出ていないと思う。無気力で今にして思うと鬱状態だった。 何とか卒業してIT系に就職したが、そこでの仕事の仕方も追いたてられてやっているような感じで、いつも綱渡りをしているような気分で全く余裕はなかった。それでも20代のうちはなんとか
おせっかいにも程が…座ると体重をデカデカと表示してくれるバス停のベンチ : らばQ
おせっかいにも程が…座ると体重をデカデカと表示してくれるバス停のベンチ アムステルダムのバス停で、便利なのか迷惑なのかわからないシステムが導入されています。 なんとバス停のベンチに腰掛けると、わざわざ体重が表示されるというものです。 さらにベンチの後ろには表が貼り付けてあり、それによって表示された体重がその人にとって超過しすぎか分かるようになっています。 どうしてこんな親切（意地悪）をしてくれるのかと言うと、体重を意識することで健康を保つようにという目的だそうです。 確かに痩せている人より太っている人の方が座りたがるので、効果はあるかもしれません。 むしろこのアイデアでダイエットに繋がるというよりは、席をお年寄りに譲る人が増えそうですよね。 Bus Shelters Announces Your Weight - Neatoramaより シンテック プッシュアップバー STT020post
「痩せてたらデブの気持ちがわからない!」ジムのトレーナーが45kgの体重増加に挑戦 : らばQ
「痩せてたらデブの気持ちがわからない!」ジムのトレーナーが45kgの体重増加に挑戦 ジムのトレーナーは、ダイエットに励む人々を手助けしたり、運動のしかたを教えてくれます。 彼らの大半はスリムだったり、筋肉ムキムキだったりと、いかにもダイエットの先生という体型をしています。 ところがオーストラリアのあるフィットネストレーナーが、「それでは太っている人の気持ちはわからない」と、45kgの増量にとりかかったそうです。 フィットネスのトレーナーであるポール・ジェームスさん(32歳）は、東京やミラノでモデルをしたことがある見事なプロポーションの持ち主でしたが、ジムで太っている人の気持ちがわからず、肥満を体験してみようと思い立ちました。 80キロほどだった体は、現在100キロまで増えたそうで、目標の127キロになるまで止めないそうです。 体重を増加させるため、串焼きのケバブや、パスタ、クリームソース、
孤独は喫煙や肥満と同じくらい人体に悪影響を及ぼす
孤独になるとネガティブな事ばかり考えたりウツになりそうになるなど、あまりいいものではありませんが、そんな孤独が喫煙や肥満と同じくらい人体に悪影響を及ぼしていることが研究によって分かったそうです。 では、孤独がどのように人体へ悪影響を及ぼすのか見てみましょう。 詳細は以下より。 Loneliness is as bad for health as smoking or obesity, experts warn | Mail Online 家族や友人たちから切り離され孤独な状態になると、血圧が上がり免疫系の機能が弱まることが分かったそうです。更に心理学者のJohn Cacioppo氏によると、孤独によって眠ることが困難になり痴呆を促進する事にもなるとのこと。また、生活が不規則になってくるため睡眠薬に依存する可能性も高くなってくるそうです。 孤独によって血圧を上げる原因はホルモンの一種であるコ
「他人の不幸は蜜の味」であることが脳科学的に証明される
他人が不幸になったことを、不謹慎であるとは理解しつつも喜んでしまうことを「他人の不幸は蜜の味」という言い方をしますが、実際に他人の不幸を喜ぶ脳内のメカニズムが脳科学的に証明されたそうです。また、「妬み（ねたみ）」の感情と他人の不幸を喜ぶ感情の関連性についても解明されています。 なお、トップ画像の意味は本文中で解説してあります。 詳細は以下の通り。 統合失調症の脳内メカニズムに関わる神経間相互作用の画像化に成功：プレス発表：お知らせ：独立行政法人 放射線医学総合研究所 このリリースによると、独立行政法人 放射線医学総合研究所と東京医科歯科大学、日本医科大学、慶應義塾大学は共同で人が「妬み」を持つ感情と他人の不幸を喜ぶ感情に関する脳内のメカニズムを明らかにしたそうです。 これは被験者である健康な大学生19人を学業成績や経済状況などにおいて平均的である主人公として、他に3人の登場人物が存在するシ
部屋の空気をきれいにしてくれる観葉植物ベスト5
空気清浄機がすっかり普及していますが、電気代不要、日光と水と少しの愛情だけで部屋の空気をきれいにしてくれるエコな空気清浄装置、観葉植物の効果も注目を集めています。NASAの研究によると植物によって空気中の有害物質を分解する能力に差があるようで、空気清浄効果の高い観葉植物ベスト5が発表されています。育てやすさやインテリアとのバランスも考慮しつつ取り入れてみるとよいかもしれません。 詳細は以下から。Inhabitots ≫ Green Your Nursery… With Plants! 観葉植物は光合成により部屋の二酸化炭素を減らし酸素を供給してくれるほか、葉や植木鉢の土からの加湿効果もあります。またホルムアルデヒドなどの有害物質を吸着・分解しシックハウス症候群を防ぐ効果も期待できるとのことで、寒くて換気を怠りがちなこの季節、リビングや子ども部屋に取り入れてみて損はないかもしれません。 とい
仕事・職場とストレス [ストレス] All About
厚生労働省の調査によると、自分の仕事や職業生活に関して強い不安、悩み、ストレスを抱えている人の割合は、6割近くに上ります（平成19年「労働者健康状況調査」による）。こうした仕事のストレスを引き起こす原因には、どんなことがあるのでしょう。代表的と言われるものをあげてみましょう。 コミュニケーションの問題 職場の人間関係の問題は、今に始まったことではありません。しかし、近年では時代の変化に伴う新たなコミュニケーション上の問題が生まれ、一層深刻になっています。その代表的な要因には、次のようなものがあります。 雇用の不安定化や非正規労働者の増加により、持続的な人間関係を築きにくい 職場のIT化等により、個人的で行う仕事が増え、相談できる相手が少ない 仕事の専門化、精鋭化が進み、上司による十分なフォローが得られにくい 成果主義により個人の成績が問われ、助け合いの発想が失われている あいさつ等のコミュ
![仕事・職場とストレス [ストレス] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/8f530daf3cb408d6b6a0ba6f38ed7ccece36cffc/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimg.aacdn.jp%2Faa%2Fcommon%2Fogp300_300.png)
独身男性・会社員のオタが突然入院したらどうなるか？ - 更年期オタの白血病日記
平凡でオタな会社員だった僕が、突然の白血病に倒れてはや8ヶ月。はたして入院したらどうなるのか？ 会社は？給料は？保険は？ 気になるその辺を、自分の経験をもとに少々記してみたいと思います。サンプルとなる「僕」は、大卒新入社員（正社員）で中堅企業に勤続10年少々。会社や雇用形態で対応がどうなるか、はまったく変わってきますので、そのあたりは適宜、自分の立場にあわせて読みかえてみてください。 人生、何が起こるか分かりません。建設中のビルから鉄骨が落ちてくるかもしれませんし、酔っぱらいの車が突っ込んでくるかもしれません。あるいは、突然の難病を発症する可能性もゼロではありません。「自分が突然のケガや病気をして入院をするハメになったらどうなるんだろう？」そんなリスクを考えてみるのも、たまには興味深いのではないでしょうか。 なお、あくまで自分の経験を元にしたものなので、普遍的なものではないと思います。専門
「うつ」早期発見の切り札となるか? - 新サービス「Mind Checkup」登場 | ライフ | マイコミジャーナル
総合人材サービスのクイックはこのほど、選択式の質問に答えるだけで心の状態診断ができるプログラム「Mind Checkup(マインドチェックアップ)」を発売した。臨床心理学を用いた心理コンテンツを独自開発するトランジションの開発協力のもと完成させたもので、どのような人が・どのような環境の中で・どのような状態にあるのかを、WEB診断により構造化して診ることができるという。販売価格は一人あたりの診断で1万2,000円(診断結果とガイドブックを含む)。 診断結果(両面)サンプル 厚生労働省の報告によると、仕事に関して強い不安やストレスを感じている就労者は6割以上いるとされ、生涯で一度以上うつ病にかかる人も10人に1人以上にのぼるとされている。今や、企業における社員の「心の病」への対処は、経営者・人事部門にとって重大な経営課題であることから、同社ではこうした現状を踏まえて「Mind Checkup」
薄毛、頭皮ケアで改善 細くなる、抜ける…若い女性に増加（産経新聞） - Yahoo!ニュース
■顔の老化防止・疲れを軽減、心身の健康促す 髪の毛が細くなる、抜け毛が多いといった薄毛に悩む若い女性が増えている。必要以上にパーマやヘアカラーで髪を傷めたり、不規則な生活習慣や無理なダイエットによる偏った食事、ストレスなどが髪にダメージを与えているためだ。こうした事情から、地肌を健康に保つ頭皮ケアに注目が集まり、専門のヘアサロンや、頭皮をケアすることで顔の老化防止への効果もうたった化粧品も登場。ヘアチェンジしたくなる春の到来を前に、頭皮ケアを始めてみては。（中島幸恵） ・写真 ： 中国東部に広く分布するモウコタンポポの根が薄毛男性を救う？！ ◆こだわる余り… 「女性の薄毛は毛髪が衰え細くなり、数が減少することによって生じる。原因はいくつか考えられるが、シャンプーのし過ぎやドライヤーのかけ過ぎといった毎日の過剰なケアに加えて、必要以上にパーマやヘアカラーをして地肌を痛めていることも、
ニンテンドーDSの脳ゲーの効果は？--欧州の研究者が調査結果を発表
任天堂の脳トレーニングゲームを調べた教授によると、これをやったからといって自分の子どもがノーベル賞の受賞に向けて順調に育っていると考えるのは改めたほうがよさそうだ。 フランス・ブルターニュ地方にあるレンヌ大学の認知心理学教授、Alain Lieury氏は10歳の子どものグループを調べた結果、「Big Brain Academy（「やわらかあたま塾」の北米版）」「Brain Age（「脳を鍛える大人のDSトレーニング」の北米版）」などの記憶力を強化するといわれるゲームを利用した子どもに表れる効果は、宿題、読書、「Scrabble」、数独などのゲームをした子どもたちと同等、またはそれ以下であることがわかったという。 Brain Ageなどには、脳を活性化させ、脳の若さを保つことが目的とされるパズルが含まれている。 Times Onlineによると、Lieury氏は、「ニンテンドーDSは優れた技
カロリーセーブなら記憶力Ｕｐ！…ドイツで研究発表 : 科学 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）
【ワシントン＝増満浩志】健康な中高年が摂取カロリーを制限すると、記憶力が向上するという実験結果を、独ミュンスター大学の研究チームが２６日、米科学アカデミー紀要電子版に発表した。 やせ過ぎていない５０～７９歳の男女４９人を３グループに分け、１９人にはカロリー摂取量をふだんより３０％減らしてもらった。別の２０人は認知症の予防に役立つという説のある不飽和脂肪酸の摂取をふだんより２０％増量し、残る１０人は従来の食生活を続けた。 実験前と３か月後に言葉を覚えるテストを行った結果、カロリーを抑えた１９人の点数は約２０％も上昇した。他の２グループは成績に変化が見られなかった。 カロリー制限による成績の向上は、空腹時の血糖やインスリン量が３か月間で減少した人ほど大きかった。インスリンが効きやすい体質になることが、脳神経に何らかの良い影響を与えているとみられている。
夜は眠れず、朝は起きれず…今日から試せる冬の快眠法 [睡眠] All About
夜は眠れず、朝は起きれず…今日から試せる冬の快眠法【医師が解説】寒い季節を健康的に乗り切るためには、良質な睡眠が不可欠です。一方で、冬は寒さで体が冷えて寝つきが悪くなったり、温かい布団から出られず朝もすっきり起きれなかったりします。寝室環境の整え方や入浴のコツ、簡単で効果的な起床法について解説します。 冬は体が冷えてうまく寝つけなかったり、朝も暗さや寒さでなかなか起きられなかったりします。冬もグッスリ眠ってスッキリ目覚めるための快眠のアイデアをご紹介します。 寒くて眠れない夜の対処法・冬も快眠するコツ 体温や寝室の温度・湿度、さらに寝床の中の環境を整えると、眠りやすくなります。 ■入浴で体温のリズムを作る 健康な人の体温は、1日の中で1度くらい上下します。体温が下がる時間帯には寝つきやすく、体温が上がる時間帯には寝つきにくいことが分かっています。ですから、寝床に入る予定時刻の1～2時間前に
![夜は眠れず、朝は起きれず…今日から試せる冬の快眠法 [睡眠] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/b3571724b32d990b4eeeb22600128845b9e509c7/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F3%2F0%2F1%2F4%2F5%2F6%2F1573102151%2Ftopimg_original.jpeg)
ニセの「はり治療」でも頭痛は消える : らばQ
ニセの「はり治療」でも頭痛は消える 頭痛が持病だという人は結構多いものです。 先天性やストレス性など理由はさまざまですが、原因がはっきりしないケースも少なくありません。 そういった偏頭痛には、鍼(はり)やお灸と言った東洋医学の治療方法もあります。 欧米では西洋医学に対して、東洋医学をどこまで取り入れるべきか議論になりますが、最近発表された調査では、偽のはり治療師でも偏頭痛が軽減されるという面白い結果が出たようです。 はり治療の効果についての調査の一環で、およそ7000人の患者が33の別々の実験に参加して出た結果だそうです。 ドイツのミュンヘン工科大学のクラウス・リンデ博士が、2317人に対して11回試したところ、ほとんどの人の頭痛がはり治療によって軽減されたという結果が出ました。 ただし偽者のはり師から治療を受けた人も同じ効果があったのだそうです。 ニセはり師は患者に対してわざと間違った場
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