今日から早寝できる３つの方法
最近、朝を有効に使う時間管理術、いわゆる「モーニング・マネジメント」が注目されているようです。それでなくとも、私達はみな小学生の頃から「早寝早起きしなさい」と言われ続けてきました。 しかし、何と言われても、「早寝早起き」はなかなか難しいものです。忙しい現代人ならなおさらです。かといって、遅く寝てるのに無理矢理早起きする生活は長続きしません。 すると、まず心がけるべきは、早起きすることよりもむしろ、いかに早く寝るか、ということなのではないでしょうか。そこで、僕が最近理想としている、早く寝るための生活の工夫をご紹介します。 早寝生活3箇条 １．早く帰る これが一番難しいかも知れませんが、仕事なら無駄を徹底的に省いて速く終わらせること。朝だらだらYahoo!ニュースやブログを見たりして過ごして、午後に仕事が終わらずに残業するなどもってのほかです。 終わったらさっさと帰りましょう。むしろ、終わって
早起きできる8つの方法
いつものように、週末なので軽いネタで。「仕事を効率よく進める」系のライフハックを見ていると、たまに「早起きして時間をつくろう」的なものがありますが、言われて早起きできれば苦労しないですよね。ということで、zen habits で紹介されていた早起きするための8つのコツ： ■ 10 Benefits of Rising Early, and How to Do It (zen habits) タイトルにある通り、早起きの利点と早起き方法を解説したエントリなのですが、日本人なら（？）早起きの良さは解説するまでもないでしょう（早起きは三文の得、ということで）。そんなわけで、早起き方法だけを抜粋してみると…… 1. すぐに睡眠パターンを一変させようとしない 普段より15～30分早く起きてみて、慣れたらまた15分程度早くしてみるなど、少しずつ早起き型に変える。 2. 早寝する これは当然ですね。テレ
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