「寝る前に食べてはいけない」２つの理由 - 数学は中二で卒業しました
2016 - 01 - 12 「寝る前に食べてはいけない」２つの理由 ボクの知恵 深夜、キッチンに響く物音。就寝前の妹が冷蔵庫の中身を物色し始めた。 「寝る前に食べるなよ」 妹は意に介さず、冷凍食品のピザトーストを取り出すとオーブントースターのスイッチを入れる。 「寝る前に食べないほうが良い」とは良く聞くが、「なぜ食べてはいけないのか？」を具体的に説明することはできない。ボクが妹の夜食を止められないのも、「寝る前に食べてはいけない理由」を理解していないからだろう。 人を説得するにはハッキリとした"理由"と、それを簡潔に説明する"言葉"が必要。 今回のエントリーでは、妹の夜食を止める為、「寝る前に食べてはいけない理由」についてまとめてみた。 1.健康を損ねる 腸内環境が悪化し、免疫力が下がる。 カラダには"睡眠中に行うべき作業"が存在する。細胞の再生・修復 、白血球によるパトロールなど。 寝
日本人の65%は運動不足! 「尾木ママ転倒」で改めて考える筋力アップの習慣 - 健康・医療情報でＱＯＬを高める～ヘルスプレス/HEALTH PRESS
2016年の新年早々、「尾木ママ転倒!」のニュースがかけめぐった――。スキー中に転倒して、脳しんとうを起こし、一瞬記憶が飛んだという。診療所に運ばれ大事には至らなかったが、本人は「筋力の低下を痛感」し「筋トレに励む決意」をブログで表明した。 尾木ママこと、教育評論家の尾木直樹氏は69歳。昨年9月にも、散歩中に転んで、顔面を強打し、額や鼻を負傷していたとのことだ。 世界保健機構（WHO）の統計によると、15歳以上の日本人の約65%が運動不足だとされる。WHOの定義では、「運動不足」とはジョギングなどの適度な運動をする時間が1週間に30分未満の状態である。 人間の能力は、記憶力も筋力も、使わなければどんどんと衰える。たとえば、携帯やスマホの電話帳機能を使うようになってから、電話番号が覚えられなくなったと実感している人は多いだろう。筋力も同様。ドイツの生物学者ウイルヘルム・ルー（1850~192
育腸におすすめのオリゴ糖まとめ！オリゴ糖摂取によって腸内に善玉菌を増やし、食べても太りにくい身体を手に入れよう。 - SONOTA
photo by Didriks 善玉菌に良い影響を与えるといわれているオリゴ糖。このオリゴ糖製品の中から、おすすめのものを今回は紹介してみたいと思います。 同じく育腸に良いとされるヨーグルトと一緒に是非、摂取してみてくださいね。 おすすめのオリゴ糖製品まとめ： オリゴのおかげ： 昔からある、ボトルタイプのオリゴ糖です。そのままドレッシングのように出して使えるので、ヨーグルトに野菜に、さらにはトーストなんかにも使いやすいパッケージが魅力です。 オリゴのおかげ ダブルサポート 出版社/メーカー: 塩水港精糖 発売日: 2007/09/11 メディア: ヘルスケア&ケア用品 購入: 2人 クリック: 3回 この商品を含むブログ (4件) を見る 日本オリゴのフラクトオリゴ糖： たっぷりとオリゴ糖を使いたい、料理の時、砂糖の代わりに使いたいという方は、日本オリゴのフラクトオリゴ糖がおすすめ。大容
無理せず夜だけダイエット！1週間飽きない具だくさん「スープダイエット」レシピ7選
こんにちは、ちょっと食べ過ぎが気になるライターかごめです。 食欲の秋、そして年末年始のお付き合いの時期と続くとどうしても食べ過ぎてしまいますよね。 そして気になるのは、その後に増えてしまった体重のこと…。 こういう時はダイエットなどで早めに対処しなくちゃいけないんですが、厳しい食事制限は長続きしません。 やっぱり、つらくなくて簡単なダイエットじゃないと難しいですよね。 そこで、そんな時にオススメしたいものが「スープダイエット」！ 具だくさんで満腹感があるから、カロリー控えめにしても満足感を得られます。 それに、野菜もいっぱい食べられるので便秘解消にもいいですよ。 夜の1食だけを具だくさんスープに置き換えて、ダイエットしちゃいましょう！ 飽きないように味のバリエーションを持たせたので、ぜひ参考にして下さいね♪ スープダイエットにオススメの食材 ダイエット中に気を付けたいのはやはり糖分。 健康
新R25 Media - シゴトも人生も、もっと楽しもう。
いろんな仕事をこなす「ゼネラリスト」は目立てない？ サイバーエージェント2年目社員の悩みにUUUM創業者が喝
なぜ「炭水化物の取りすぎ」が体に悪いのかを分かりやすく解説した「How do carbohydrates impact your health？」
by Bunches and Bits 炭水化物を制限するダイエット法が存在するなど、現在では「炭水化物の取りすぎは体によくない」という見解が一般的となっています。ではなぜ炭水化物の取りすぎが体によくないのか、炭水化物は体にどんな影響を与えるのか、ということをアニメーションで分かりやすく解説したムービーが「How do carbohydrates impact your health？」です。 How do carbohydrates impact your health? - Richard J. Wood - YouTube パン・ごはん・炭酸ジュースの中で最も炭水化物の量が少ないのはどれでしょうか？ 実はこれは非常にいじわるな質問で、実際はいずれも似たような量の炭水化物を含みます。 現在では炭水化物の摂取量を制限する「炭水化物ダイエット」なるものも存在しますが、では、そもそも炭水化物
食べたいものを食べて、ムリなくつづけられる!?「8〜14時間ダイエット」のススメ - Peachy - ライブドアニュース
> > 食べたいものを食べて、ムリなくつづけられる!?「8〜14時間ダイエット」のススメ 2016年1月12日 23時0分 これまでさまざまなダイエットをしてきたけれど、なかなか成果につながらない…。一時は痩せたのに、リバウンドしてしまった…。そんな経験をしてしまった人は多いはず。 © gpointstudio - Fotolia.com ダイエット失敗組のみなさんに、次こそ試してほしいダイエット法があります。それが「8〜14時間ダイエット」です！ ■「8時間ダイエット」を知っていますか？ 「8時間ダイエット」とは、1日のうち、食事をする時間を8時間に留めるというもの。10時から18時、12時から20時など、生活スタイルに合わせて“食べてもいい8時間”を設定できます。 8時間では1日2食しか食べられないため、摂取カロリーが減ります。さらに、消化器官を休めることができるので、自然と痩せられる
「ココイチ」廃棄ビーフカツが一般に出回る 処理業者が不正転売
カレーチェーン「CoCo壱番屋」を運営する壱番屋は1月13日、同社が廃棄処分した冷凍ビーフカツが処理業者から不正に転売され、一般流通していることが分かったと発表した。異物混入のため廃棄したもので、購入したり食べたりしないよう注意を呼び掛けている。 同社によると、冷凍ビーフカツは昨年9月2日に愛知工場（一宮市）で製造（賞味期限は今年1月末）。合成樹脂製の部品の破片（最大8ミリ）が混入している可能性があるとして、10月19日に4万609枚を廃棄処分とし、愛知県稲沢市の産業廃棄物処理業者「ダイコー」に処理を委託した。 カツは5枚で1袋に入っており、袋には「ビーフカツ」と表記はあるが、CoCo壱番屋とは記載されていない。だがパート店員がスーパーで買い物中に見つけ、不審に思って本部に通報。取り寄せて確認したところ、廃棄依頼したものだと判明した。調査の結果、ダイコーが転売していたことが分かったという。
クロール、速いのはＳ字？Ｉ字？ 長年の論争に「答え」 - 一般スポーツ,テニス,バスケット,ラグビー,アメフット,格闘技,陸上：朝日新聞デジタル
競泳自由形のクロールで中長距離をより速く泳ぐには、プールの中で腕をＳ字状に動かして水をかく方が、まっすぐＩ字状に水をかくより有利だとわかった、と筑波大や東京工業大などのチームが発表した。短距離なら逆にＩ字が有利になるという。流体力学的な解析でメカニズムの違いを解明。最適な泳法を身につけるトレーニングに応用が期待できるという。 競泳界ではより速く泳ぐ腕の使い方について長年論争が続いてきた。筑波大の高木英樹教授（バイオメカニクス）らは、コンピューターシミュレーションやロボットアームの水中実験などで、腕の周りにできる水の流れを詳細に調べた。 Ｉ字の場合、水をかいたのと逆方向に体を推し進める力がそのまま直線状に働いていた。一方、指先が曲線を描くＳ字では、水をかく向きが変わる瞬間に手首の周りに渦ができる影響で、体を前に進める力がさらに加わっていた。このため、Ｓ字の方が効率よく推進力が得られるという。
｢4K番組は録画禁止｣という驚愕のシナリオ
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SMAP解散で「新潮」が暴いていた真相！ 飯島マネはメリー氏によるパワハラ解雇、裏切ったのはキムタクだった - 本と雑誌のニュースサイト／リテラ
SMAP解散で「新潮」が暴いていた真相！ 飯島マネはメリー氏によるパワハラ解雇、裏切ったのはキムタクだった 芸能界、いや、日本中に激震が走ったSMAP解散報道。半日たって、少しずつ報道にいたるまでの舞台裏がわかってきた。 SMAP解散は結果的に、「日刊スポーツ」「スポーツニッポン」が第一報だったが、実際は、明日発売の「週刊新潮」（新潮社）1月21日号が最初にかぎつけ、スクープする予定だった。ところが、それを知ったジャニーズ事務所がこの記事から目をそらさせるため、2つのスポーツ紙にリークしたということらしい。 実際、同じSMAP解散を報じながら、「週刊新潮」とスポーツ紙、ワイドショーとは、その内容がかなりちがうようだ。 周知のように、今回のSMAP解散は、スポーツ紙やワイドショーでは、SMAPを育てた飯島三智マネージャーが独立することになり、中居、草彅、香取、稲垣も彼女についていく決心をする
中国歴代王朝の対策と結果
周王が諸侯に領地を与え、諸侯は世襲でその領地を治める諸侯の力が強くなって群雄割拠となる秦領地は皇帝の直轄とし、皇帝が任命した官吏がその領地を治める中央集権に対して地方から反発が起こる前漢中央は直轄とし、地方は皇族の世襲としつつ、徐々に皇族の力を削る皇族の力が弱くなったことで外戚が専横後漢外戚の専横を抑えるため、宦官を重用する外戚に代わって宦官が専横後漢宦官の悪政に対する反乱を鎮圧するため、地方豪族たちを登用する地方豪族が強大化して群雄割拠となる魏地方豪族の力を弱めるため、官吏が地方の人材を推挙するよう改める官吏が人事権を握るようになり、上級官職を独占して貴族化する魏後継者争いを防ぐため、皇族の力を制限する皇族の力が弱まったことで、国を有力貴族に乗っ取られる晋皇族の力を強めるため、皇族を優遇する皇族同士の内乱が起こる晋皇族同士の内乱に勝つため、異民族の助けを借りる異民族に滅ぼされて群雄割拠と
バカリズムのコントが酷かった件について - 限りなく透明に近いふつう
今さらですが年末年始の話を。 私は普段からテレビを見るのが大好きなのですが、この年末年始はいつにも増してごろごろとテレビを駄観ってたように思います。 あ、「駄観る（だみる）」というのは私が作った動詞で「なんとなく点いているテレビを惰性で無駄に長く観る行為」を意味します。便利なのでよかったら使ってくださいね。 私は普段テレビは「頭を使うドキュメンタリーや情報系番組」と「頭を休める娯楽番組」で半々くらいの割合で観るようにしているのですが、年末年始は娯楽番組の数が圧倒的に増えるので、自然とそのバランスが偏り、お笑い芸人の姿ばかり見ていたように思います。 それでふと思ったのは、なんだかこのごろのお笑いは「面白くない」どころか「不愉快さ」を感じるものが増えたなぁということ。 いま、自分でも「すごい安っぽくて、なおかつ沢山の反感を買いやすい一文」（安くて沢山買えるからある意味コスパ優秀）を書いた自覚が
割と本気で家庭用Slack Botを作ってみた - 八発白中
僕は妻と二人暮らしをしています。かつてはLINEを使って普段のやり取りをしていたのですが、一年ほど前からSlackを使い始めました。 Slackの良いところはハッカビリティが高いところです。Google Calendarなど他のサービスと連携することができるし、IFTTTを使って多少凝ったこともできます。 IFTTT時代 IFTTTを使えば天気予報をSlackチャンネルに流せます。 英語というのは不本意ですが、一応今日の天気はわかります。英語が読めなくてもアイコンを見れば、雨が降りそうな気がするってくらいはわかります。 しかし、しばらく運用しているうちに疑念が。 天気予報が当たらない。 IFTTTが連携している天気予報は「The Weather Channel」の情報なのですが、これが日本の気象庁の予想と違っていて全然当たらない。 ちなみにiOS8から標準の天気アプリが提供している予報もこ
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