初心者でもできる10分でできるマッサージの基本（足裏編） | nanapi[ナナピ]
初心者でもできる10分でできるマッサージの基本（足裏編）に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 筆者は足裏マッサージの勉強をし、セラピストとして活動していることもありましたが、初心者でもできる足裏マッサージのポイントを紹介したいと思います。 自分でマッサージするのもよし、パートナーや友人にやってあげてもとても反応がよいので、モテること間違いなしです。 足裏マッサージの基本知識 足の裏には身体の様々なツボが集まっていて、第二の心臓とも呼ばれています。リフレクソロジーという英語はreflex（反射）tology（学）として、足裏は体の地図帳だと解釈されています。 世界にも色々な種類の足裏マッサージがあり、アロマテラピーと結びついたソフトタッチの「イギリス式」、メディカルフットケアと結びついた「ドイツ式」、ツボ的療法が結びつ
ジョギングの効果はすごいぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ニュース速報BIP
1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:06:25.70 ID:6YuHOIhe0 ・寝起きがよくなる ・肌がツヤツヤになる ・ポジティヴになれる ・むくみがなくなる ・スタイルがよくなる ・毛細血管が増える ・血行が良くなりハゲにくくなる 超スローペースで1時間ほどジョギングするだけ これで俺は後退ハゲからフサフサになった
180度開脚する方法 体が硬い人のためのストレッチ体操
うちのサイトへご訪問いただいた方からの質問で、1番多いのは「180度開脚したいんですけど、どうやるのが近道ですか？」です。 これについては、ちょっと誤解があるようなんで、180度開脚の正しい方法をご紹介しましょう。と言っても、すでにやり方は紹介しているんですけど、前々から質問が多かったので、補足します。 180度開脚は股関節を柔らかくすればできる！…と思っていませんか？実はこれが違うんです…。 まずですね、180度開脚は背中と腰が柔らかくないとできないんですよ。普通に床に座っても、背中が硬いと後ろに倒れそうになるんです（笑）体の硬かった私がそうだったので、同じ経験をしている方も多いと思います。 太腿が突っ張るし、背中が伸びないため、上体が前に倒れないんですよね。 ダイエット方法 ネタ本で紹介しているストレッチは、開脚、左右開脚ができるように、編成しているんです。最初は簡単なストレッチ（柔軟
おなら解消方法！オナラの臭い対策
おなら解消方法！オナラの臭い対策。おならには、あまりくさくない発酵型おならとくさい腐敗型おならがあります。おならのニオイ改善には乳酸菌を多く摂取し、腸の善玉菌を増やすことが一番。溜まったおならを出す方法 ■おならについて そもそも おなら とは、食事の際などに口から入った空気と大腸内で作られる腸内ガスが混ざり合ったものです。 腸内ガスとは大腸内で無数に存在する細菌が、食べ物のカスや老廃物などを分解した際に生み出すガスのことです。 そしてこのガスは腸の状態によって発生の仕方が違いニオイが変わってくるそうです。 おならのニオイは健康のバロメーターにもなります。 おならには、あまりくさくない発酵型のおならとくさい腐敗型のおならがあります。 ■発酵型のおなら 発酵型のおならは腸内細菌の善玉菌が、主に繊維質の多い食べ物や乳製品を発酵させて出すガスです。 ガスの発生量は多いもののニオイはほとんどないの
なんとなく最近不調かな、と思ったら気をつけること
今までの自分の経験から、気をつけることを書いておきます。不調かな、と思ったら読み返す。 早寝早起きを心がける。 超重要！目が覚めたらカーテンを開けて朝の光を浴びる。可能なら窓を開けたい。 眠くても、二度寝することになっても、とりあえずこれはやる。秋冬になって日照時間が短くなったら特に気をつける。なるべく規則正しい生活にすると、体調もよくなるよ。早起きのほうが大事だから、とりあえず一度は起きる。ギリギリに起きないで、お布団の上でぼーっとできる時間を作る。「おめざ」とか用意しとくといいかも。起きたらとりあえず顔だけ洗う、とりあえず歯だけ磨くとか、ひとつずつする。 そのあとまたベッドに潜ってもいいじゃん。とりあえず動いたことで、後からやる気が出てくることもある。（なんとか物質だっけ？なんかの記事で読んだ）眠れなくても夜は早めに床に入る。（パソコンや携帯やテレビは眠る前は避ける。経験上特にパソコン
口内炎の治し方 - satoru.netの自由帳
口内炎の治し方、皆さんはどうしていますか。 いまいましい口内炎にお悩みのあなた！ 口内炎の治癒力を格段にアップさせる３コンボ技のご紹介です。 この３つをＧＥＴできたら、後はひたすら寝まくればＯＫ！ 最短で３日で治るよ！ 1.飲む チョコラＢＢプラス（小） 60錠 口内炎を治す為の栄養素。内側から口内炎を撃退！ 強化期間中はちょっと多めに飲んじゃおう。 2.塗る 大正口内軟膏 6g 除菌＆保護膜を作る。 軟膏にグリグリ、幹部に塗りたくろう。 3.貼る 口内炎パッチ大正A 物理的に完全ガード。患部にシールみたいなのを貼り付けるよ！ 幹部が覆われる事で、痛みも軽減するよ！ 4.口にリップ塗りたくる パッチをつけてるとなんか口が渇き気味になるのでリップを塗りたくろう！ これで舌で舐めてパッチが取れちゃうのを防止できるよ！ 5.寝る あとは寝るだけ。 あら不思議ー！朝には膜がはって、それから2-3日
F速VIP(･ω･)y-～ 視 力 は 絶 対 に 回 復 す る
2008年11月14以前の個別記事リンクが全てズレています ご迷惑をお掛けして申し訳ございません TOP絵頂きました、ありがとうございます 1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2008/09/10(水) 14:56:52.78 ID:8ZNA+HsP0 張ってくれ 2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2008/09/10(水) 14:57:19.70 ID:vrCLJ77UP ?2BP(5342) スタート >1-1000>1-1000>1-1000>1-1000>1-1000>1-1000>1-100 >1-1000 >1-1000 >1-1000 >1-100 >1-1000>1-1000 >1-1000 >1-9 >1-1000 >1-1000>1-100 >1-100 >1-1000>1-100
なにこれ？病みつきの爽快感「歯周病、口臭」が気になる人にオススメグッズ : らばQ
なにこれ？病みつきの爽快感「歯周病、口臭」が気になる人にオススメグッズ 笑ったときに見せる「きれいな歯」というのはとても魅力があります。 私も歯に良い事はなんでもしたいという歯の製品オタクなのですが、しばらく前に知人が「ジェットウォッシャーって言う歯の洗浄器みたいなものがとてもいい」とあまりに絶賛するので、歯のため、歯茎のためと数ヶ月前に購入してみました。 使ってみた感想をひと言でいうと、「気持ちがいい！」です。 この良さは言葉ではなかなか説明できないのですが、このジェットウォッシャーをイギリス在住の知人女性に薦めてみたところ…私が購入したものとは少し違う携帯式のジェットウォッシャーを購入し、日記を書いていました。 それがなかなか面白かったのでご紹介します。 人によって老いを感じる瞬間はいろいろでしょう。 髪をかきあげたらこめかみに白髪があったとか、ふいに背後から撮られた写真の頭頂部が薄く
アンチエイジングCHECK ーメディカル・エイジー ＜三番町ごきげんクリニック＞
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教えて！ティーチャー先生 〜 本当に効く！しゃっくりの止め方
僕はしゃっくりがはじまると半日くらいは止まらなくて困っています。病院に行ったら特に病気ではないと言われ安心はしているのですが、しゃっくりってとにかく気になるのがイヤですよね！今までいろいろなしゃっくりの止め方を聞きましたが、効果がないものが多いんです。本当に効いたしゃっくりを止める方法を教えてください、ティーチャー先生！…ひっく。（やすだ） まぐまぐちゃん：ひっく…ひっく。 ティーチャー先生：あらまぐまぐちゃんしゃっくりでてるわよ。 まぐまぐちゃん：朝からでてるんだよ…ひっく。 ティーチャー先生：そうやってしゃっくりしているまぐまぐちゃんは音に反応して動く人形みたいねっ。 まぐまぐちゃん：ううううるさいっ…ひっくひっく。 【止めるなら飲む！】 ○コップ一杯の水をコップの向こう側から飲む、つまり前屈みになって不自然な格好で飲むことになりますが、私は、必ず治ります。やってみてくださ
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意外に効き目のある視力回復マッサージ
意外に効き目のある視力回復マッサージ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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そろそろHIV検査について一言いっておくか | IDEA*IDEA