おはようございます。schunです。 最近、夜が遅くって、だいたい22時くらいに コンビニのラーメンを食べているような状態です。(;^_^A。 僕にしてはだいぶ不健康な生活をしている感じ。 これがいいとは決して言いませんが、 カロリーの低さにびっくりしていますので、 ご紹介しておきますね。 セブンイレブンの盛り盛り野菜タンメン あまりタンメンは食べないのですが、 野菜の多さにひかれて。 どうしても、コンビニ食だと野菜が不足がちになるので これを食べるようにしています。 相当量の野菜が入っています。(笑)。 しかも驚くのがそのカロリー。 カップヌードルよりも低いんですよね。 しかもかなりの満腹感が付いてきますo(^o^)o。 なので、とっても助かる感じなんですよね。 ついつい、毎日近く食べちゃってます。(;^_^A。 いい加減飽きてきてもいるんですけどね。(笑)。 食事の時間が遅い。 このマ

おはようございます！！schunです。 なんとか、体重は減少方向へ振り向けました。(笑) ただ、 相変わらず、 深夜帰りが続いております。 深夜でもお腹すいちゃうと寝れないし・・・。 多少食べちゃうのが原因だとはわかっているんですよね。 なかなか悩ましい日々が続いております。 ということで、月曜日恒例のトレーニング結果でございます。 ■schunの現状 体重、体脂肪率ともに戻しました(笑)。 結構無理やり感がありますが・・・。 って感じですね。(;^_^A。 二日間走れているのは、良かったかなぁ～o(^o^)o ■有酸素運動 12.19（土）　ジョギング　14.27キロ 12.20（日）   ジョギング　14.28キロ 結構、いい距離走れていますよね。(笑) かなり、さむ～～～いって感じなんですけどね。 日曜日、午前中走ったところ、かなり寒かったです。 やっぱり、午後走るがbetterなよ

こんにちは。schunです。 相変わらずバタバタの日々が続いております(^◇^;)。 いつになったら落ち着くのやら。。。。 年越しそうなバタバタ感です（−＿−；）。 困ったものですね〜 さて、今日は今シエンタ君のタイヤ交換に来ておりまして、 その待ち時間を使ってなんとか更新することに。 伊豆から１時間ちょいかけて御殿場まで。 この時期にだいたいタイヤの交換に来ております。 嫁さんの実家がこの先でしてね。 僕自身の行動範囲なので、ちょっとドライブ気分で いつも来ている感じです。 今日も1人でのんびり〜と来てみました。 この後は、ご飯を食べながら一旦家に戻る予定です（−＿−；）。 パン屋さんの オニオンスタミナバーガーo(^_^)o セブンコーヒー飲みながら２時間のドライブ楽しんで帰りますo(^o^)o 夜も出かけるので、この後ジョギングをして 夜のスケジュールにいければなって感じですかね。（

おはようございます。schunです。 内輪の演奏会、とりあえず終わりました。(;^_^A。 久々に人前で歌いましたが、 気を遣いますね～～～。(;^_^A。 演奏会、まじめにやるとするのも楽じゃないって感じました。 この規模でやる程度が、今は限界かもしれません。 アクリル板を試しに使ってみました。 5枚出せるんですが、1人なので、とりあえず3枚使用。o(^o^)o 動物園の動物さんたち、人から見られるってこんななのかな って感じでした。(笑)。 まぁ、使い方は倉庫から引っ張ってくるだけなのでいたって簡単。(笑)。 また機会があれば使いたいと思います。o(^o^)o ということで、今日は、一応演奏データを公開しておきますね。 皆様にご案内 演奏を公開する前にちょっといくつかお知らせを。 というか言い訳かな？(;^_^A。 〇1曲撮り忘れまして、3曲のところ2曲となっております。 〇途中乱入者

おはようございます。schunです。 今日は、料理ネタ。 結婚記念日にパスタを作ったお話です。 ところで、いつもこの結婚記念日で 疑問に思ってることが・・・。 戸籍上の結婚記念日？披露宴をやった日？ どっちだろう～。 いつもこの疑問にぶち当たります。(笑)。 ちなみに先日は、戸籍上の結婚記念日でした。 そして、たまたま家の用事で午後からお休み・・・ 結果、ペスカトーレを自分で作ってみた次第です。 どこかで食事も考えましたが、 さすがに今はまずいだろって思ってですね。 おうちで作ってのんびりしようかといった感じでございます。 今日はその辺で書いていきたいと思いますo(^o^)o。 まず、材料です。 材料（4人前） ムール貝　今回は子供がいらないっていうんで入れませんでした。 シーフードミックス　入れたいだけ(笑) トマト缶的なもの　2缶 アンチョビ　　少々 白ワイン　　　200cc オリーブ

おはようございます。schunです。 今日は、少し前の記事を少し掘り下げます。o(_ _ )o。 少し前の記事というのはこちらです～。 schunchi2007.hatenablog.jp どの辺を掘り下げるかと申しますと・・・。 いろんな人のお話を聞くのが好きな性格でして(笑) こちらです！！ ちょっとすごくいい人に 見れちゃうかなって思いましてね。(;^_^A。 実は、そんなにいい人じゃないんですよ～～～ってところを 今日掘り下げようかと思います。o(_ _ )o。 確かにいろんな人のお話を聞くのは好きだけど・・・。 嫌いな話もあるんですよね。 〇考え方を押し付けられること 〇吸収するところが少ない話 〇凝り固まった考え方に接すること こんな感じのお話は、大嫌いなんですよ～～～。(;^_^A。 要は、 〇前向き、建設的な話 〇自分のためになる話 〇アイディアがいろいろと湧いてくる話 な

おはようございます！！schunです。 ようやく、ジョギングを開始しましたが、 体重増加気味・・・。 相変わらず、 深夜帰りが続いております。 深夜でもお腹すいちゃうと寝れないし・・・。 多少食べちゃうのが原因だとはわかっているんですよね。 なかなか悩ましい日々が続いております。 ということで、月曜日恒例のトレーニング結果でございます。 ■schunの現状 体重、体脂肪率ともに悪化しております。(;^_^A。 これはこれで仕方がないっす。 って感じですね。(;^_^A。 ただ、土曜日は、 体重　56.0キロ 体脂肪率　11.0％　　だったんだけどな。 土曜日ジョギングの後にそんなに食べたかな？？？？ だいぶ腑に落ちていない、schunでございます。o(_ _ )o。 ■有酸素運動 12.12（土）　ジョギング　14.21キロ 12.13（日）   ジョギング　14.30キロ 多少ですが、距

おはようございます。schunです。 寒くなって参りましたね。 皆様、お風邪などお召しになっておられませんか？ 急に冷え込んだ感がありますので、 くれぐれもご自愛くださいませ。 さて、再び舞台裏での投稿失礼いたします。o(_ _ )o。 今日は、「マジか・・・。」の続きでございます。(笑)。 前回の記事は下記リンクからご確認くださいませ。o(_ _ )o。 schunchi.hatenablog.jp ハードな一日 いやぁ～。昨日はホント忙しかったです。o(_ _ )o。 午前中お仕事。 お昼を食べた後にジョギング そのあと1時間ゆっくりして 筋トレ一時間 買い物に付き合い、 歌の練習1時間。 夕飯食べて、 ピアノの練習1時間。みたいな。(;^_^A だいたいジョギングや筋トレは、土日の流れですのでね。 歌やピアノがちょっとここのところの イレギュラー要素となっております。 昨日の練習結果

寝起きです。o(_ _ )o おはようございます。schunです。 下の方に、今日のお絵描きロゴが登場しますが、 朝から下手な絵で失礼いたします。o(_ _ )o。 ちょっといつも以上に出来がよくなくって。(;^_^A。 まだ寝ぼけてるんですよね。 今日は疲れて起きれませんでした。(;^_^A。 イメージもわかないし、目もしょぼしょぼで、 構図や線もぐらぐらしております。 ご容赦くださいませ。o(_ _ )o。 先に謝っておきます。o(_ _ )o。 「マジか・・・。」 さて、今日は、 「マジか・・・・。」で書いてみますね。(笑)。 山歩きをご一緒される方は、お判りになるんですが、 滅多に、schunはこの「マジか・・・・。」っていう言葉は 使いません。 ただ、だいたい、 1泊2日や、2泊3日くらいで登ると1回、2回 使うことがあるくらいですかね。 基本「マジ」って言葉使わないので、 僕か

おはようございます。schunです。 今日は、マスクの切り替えのお話。 以前、マスクをミズノのマスクに切り替えた的な お話をさせていただきました。 その際の記事は、こちらをご覧くださいませ。 schunchi2007.hatenadiary.com 今回は、そのマスクを再びアンダーアーマーに切り替えます。 写真でいうとこんな感じです。 右のマスクから左のマスクにといった感じです。 またピアノの鍵盤においてます。(;^_^A。 どうも黒いものって、 置くところを選ぶと言いますか・・・。 結果的に鍵盤の上になっちゃうんですよね。(;^_^A。 ミズノのマスク 最初かなりビミョーなお話を書かせていただきました。 多分すぐに壊れるかなと思いましたが、 意外に丈夫で、まだ全然使える感じです。 伸縮性が高く、耳も痛くならない のでいいのですが冬場さすがに寒いかなと。 ということで、冬場は別のマスクにし

おはようございます。schunです。 今週もずっと仕事が遅くって、今日も短めで恐縮です。o(_ _ )o。 今日は、日曜日のお話です。 穴があったら入りたいお話。(;^_^A。 以前から、schunのジョギングの 格好はお見せしていると思いますが・・・。 むっさいおやじで恐縮ですが・・・。(;^_^A。 日曜日、ジョギングに行こうと この格好で、家から出てきたところを、 合唱団の方と鉢合わせ。(;^_^A。 「ぎゃっ！！」 ついつい叫んじゃいました。(;^_^A。 絶対運動系に間違えられた気が・・・・。 ギャング？？？？？まさか・・・・。(;^_^A 玄関からこんな人が出てきたら驚きますよね。(笑) 合唱団でのschunはというと・・・。 ここの文章見ていただいてもお分かりのように 合唱団を指導するときには、 「はーい、皆さん、今日も発声練習から始めましょうね～」 的に言葉時に伸ばしめ＆優

おはようございます。schunです。 今日は、ちょっとビミョーなお話。 今日のお話は特にビミョーな話。 わが県で行われた駅伝大会のお話を書いております。 選手の皆様は大変頑張られて 走られたことは承知しておりますし、 「お疲れさまでした」 と心から申し上げたいo(_ _ )o。 ただ、どうにも、毎年腑に落ちていかなくってですね。 少しその辺を書いてみたいと思います。 これは、あくまでも個人的な主観です。 いいことは申し訳ないが書いておりません。 ということで、ご不快な思いをしそうな方は ぜひスルーでお願いいたします。 その点、事前に申し上げさせていただきます とともに、お詫び申し上げます。o(_ _ )o。 市町の駅伝大会 全国的に見て、 市町の駅伝大会ってやってるんでしょうか？ うちの県は、ここ10数年やっているんですが これってどうなの？ っていつも感じております。 市が主催する駅伝と

おはようございます！！schunです。 ようやく、ジョギングを開始しましたが、 体重増加は徐々に落ち着きだしたものの 減らない、減らない・・・・。 ただ、ご承知の通り、今またものすごくハードで・・・。 仕事の状態で、筋トレは止まるかなって気がしております。 流石に夜中に帰ってきて、朝６時から筋トレって つらいですのでね。(;^_^A。 結果、本格的な再開は、 1月後半くらいかなって思ってます。 まぁ、これはしゃ～ないかな。(;^_^A ということで、月曜日恒例のトレーニング結果でございます。 ■schunの現状 体脂肪率は微妙に落ちたものの、 体重は、微増といった感じですね。 まぁ、減る要素を何もやっていないことを考えると これはこれで仕方がないっす。 って感じですね。(;^_^A。 ■有酸素運動 12.5（土）　ジョギング13.00キロ 12.6（日）   ジョギング13.03キロ 多少

おはようございます。schunです。 ようやく、先週分の仕事については、 昨日までに何とか片づけました。(;^_^A。 明日からはまたその続きを。 来週も忙しいんだろうなぁ～。 って感じで ただいまテンション下がり中の schunでございますo(_ _ )o 演奏会情報12月16日 さて、今日は少し演奏会関連の情報を。 久々ですね～～～。(;^_^A。今年度初です。(笑)。 試験的に内輪の演奏会で演奏する感じですね。 今回、飛沫防止用のアクリル板 2m×1m20cmを5枚作りまして。 試しに歌ってみようといった感じです。 立って歌っても大丈夫的な代物で。 これを使って、演奏会をすることとなりました。 ただ、全国的に見ると だいぶまた蔓延してきているので、 これもどうなるかわかりませんけどね。 そんな不安もあって、 ちょっとご紹介するタイミングを延ばしていました。 懸念材料も・・・・ 幸いに

おはようございます。schunです。 昨日は、失礼いたしました。o(_ _ )o。 ホントはアップする日だったんですけどね～。(;^_^A。 結局、 家で仕事やって→事務所で仕事やって →家に夜中に帰ってきて　　みたいな感じで、 結局、アップは今日に持ち越しです。(;^_^A。 ただ、仕事、まだ終わっておらず・・。 今日もこの後仕事なんですよね。(;^_^A。 ということで、今日も短めで恐縮でございます。o(_ _ )o。 今日は、秋の歌を編集してみました。 実は、1か月前くらいに秋の歌を撮っておりまして。 なのに、なんか、編集するタイミングを逸してしまい そのうちに、黄葉が終わるぞ～的な 12月に入ってるので バタバタと編集し、作成をしてみました。 天城縦走の時の紅葉の画像に、 歌やピアノをつけただけなんですけどね。(;^_^A。 今回は、ちょっと実験的な編集をしてみました。(笑)。 こ

おはようございます。 今日は、ブログ急遽お休みします。 仕事が全然終わらず・・・・。仕事中です。(-_-;)。 巡回、コメントへのご返信も、遅れちゃいますが、 皆様お許しくださいませ。o(_ _ )o。 正直、終わる気がしません・・・。(-_-;)。 がんばります！！

おはようございます。schunです。 今日は、 昨年の「ぐんぐん伸びる」の続き。(笑)。 「ぐんぐん伸びる２」でお送りしてまいります。o(_ _ )o。 もとは、今週のお題ということで、子供の成長などの 成長系の話題を主としたお題だったんですが、 「伸びる」を見誤り、「延びる」 で記事にしちゃったんですよね。 まぁ、そんなで描いた記事が、ここ最近よくフィードバックで 出てくるので、その第2弾を書いてみることといたしました。 ちなみに、昨年度の記事は、以下のリンクからご覧いただけます。o(_ _ )o。 schunchi2007.hatenadiary.com ジョギングの走行距離の話 結局、何が延びるのかというとですが、 ジョギングの走行距離が延びている ということでした。 昨年度までの結果を出してみますと、 こんな感じ。 昨年は1年間で、846.15キロ走ったようでございます。 結局、山

おはようございます。schunです。 今日は、シエンタ君のお話です。(;^_^A。 僕のシエンタ君が、ここで3年目の車検でございました。 いつもテキトーな感じで申し訳ございません。o(_ _ )o。 そのとき（車検）に、 タイヤがだいぶすり減ってるよ～～～って言われちゃいまして。 考えたら、3年で4万キロ近く乗ってるので、 そりゃすり減るわなって感じで、 タイヤ交換をすることに。 タイヤの交換に ということで、先日タイヤ交換に行ってきました。 ipadに予定は入れてあったのですが、 すっかり忘れていて、 筋トレ中に意味深なベルが・・・。 なんだ？？？？ よく見ると、タイヤ交換ってかいてある すっかり忘れてました(;^_^A。 あわてて、タイヤの交換に伺います。 トヨタさん、車で5分くらいのところにあるので、 助かってますが・・・。(;^_^A。 慌てて、すみません、お願いしまーすと言ったも

おはようございます。schunです。 今日は、今週のお題で書いていきます。 今回は、「感謝」ということらしいです。 感謝したい人。。。。それは。 事務所の皆さんです。 なぜかと言いますと、 ここ4ヶ月かなりの頻度で お休みをいただいておりまして、 それでも、なんとか事務が滞っていないのは、 皆さんのおかげだと思うんですよね。 自分自身、課長級のひとつ下の役職なので 実行部隊の中心的な立ち位置。 結構、色んな皆さんから、いろんな件について ご相談をいただき、それに対して 「あーしよう、こうしよう」と決めていく立場で 「いないと困るだろうなぁ〜」とも思いながら 週に２回、半日ずつお休みをいただいておりました。 このため、職場へ行くと、皆さんとの打ち合わせが 結構入ってくるような状況で、 スタッフも時間の制約が大変だったと思います。 ご承知の方もいらっしゃると思いますが、 23時、24時終了なん

おはようございます！！schunです。 ようやく、ジョギングを開始しましたが、 予想以上に、体重増加が進んでいた現実を知ったschunでございます。 まぁ、 体力温存とトレーニングのバランス をしっかり見ないといけないので、 仕方ないですよね。 もう少しゆるくしつつ、 トレーニング系を再開していきたいと思います。 ただ、本格的な再開は、 1月後半くらいかなって思ってます。 この後は、今度、成人式の準備で忙しくなりますのでね。 ということで、月曜日恒例のトレーニング結果でございます。 あまりのやっていなさに、 書くのも恥ずかしい感じでございますが・・・。(;^_^A。 ■schunの現状 やっぱり、増加傾向半端ないっすね。(笑)。 まぁ、走り始めたので、今後は様子を見ながら 少し考えたいと思います。 増えているってことだけでも認知できたので良しとしよう ■有酸素運動 11.28（土）　ジョギ