ランチパックベスト100｜クワハリ
私です。 二年前のある日、唐突にヤマザキランチパックを100種類食べてみせるぞと心に誓って以来、新しい味が発売するたび黙々と食べる日々を過ごしていたのですが このたび、ついに100種類食べることを達成いたしました！！！！！みなさんのおかげです！！！！！ そこで今回は、食べて美味しかったランチパックベスト100を発表したいと思います。 ベスト100にちなんで100位から1位まで全ての感想をぴったり100文字で書きました。なんでそんなことするの？ 100位から順に発表するので読み飛ばさずに最後まで読んでくださいね！ 100位 生八ツ橋風 八ツ橋のニッキの風味がパンと絶望的に合わなくてつらい。明確にまずいと思ったので100位にしたが、記憶に残らない70位ぐらいの味よりはるかに良い。これからもこういう攻めたランチパックを出し続けてほしい。 99位 ココアクリーム TANPACTとのコラボでプロテイ
キウイにはビタミンCをはじめ、栄養素がぎっしり。食物繊維やカリウムなども含んでいます。生のまま食べられるから、加熱に弱い栄養素や調理で失われやすい栄養素もまるごととることができます。 キウイの原産は実は中国です ビタミンC 食物繊維 カリウム ビタミンE 葉酸 ビタミンB6 ゴールドキウイの特筆すべき栄養成分 少し早いかな、と感じるときは常温で さらに早く追熟させるならりんごやバナナと一緒に 皮まですごい！キウイの皮に含まれる栄養成分 キウイを皮ごと食べる際のポイント ポイント1：目的に合った種類を選ぶ ポイント2：食べる時間帯 キウイはダイエットに向いている？ ゴールドキウイを食べると睡眠の質が良くなるって本当？ キウイは毎日食べても大丈夫？ 鳥なのに飛べない キウイフルーツに似ているから「キーウィ」？ 卵が大きい おいおいおいいきなりキウイ違い！ キウイでもフルーツのキウイが本日のお題
生乳から乳脂肪分を取りのぞいた脱脂乳を原料に作られるチーズです。脂肪分を除去しても、たんぱく質やカルシウムなどの栄養成分はそのまま残されているため、ヘルシー志向の料理の材料や、ダイエット中のカロリーコントロールとしても注目されています。 カッテージチーズとは？ 概要 特徴・味わい 名前の由来 オススメのカッテージチーズの食べ方 そのまま食べる サラダにして食べる フルーツに和える チーズには、ナチュラルチーズとプロセスチーズがある ナチュラルチーズ プロセスチーズ フレッシュチーズであるカッテージチーズの作り方 カッテージチーズをさらに深掘りすると！ カッテージチーズは四拍子そろったダイエット食品 低カロリー 低糖質 低脂肪 高タンパク カッテージチーズに合うワイン 軽めの白ワイン ロゼワイン スパークリングワイン ランキング参加中レストラン ランキング参加中社会 カッテージチーズとは？
冬の瓜と書きますですが、旬は夏です。そのまま冷暗所で保存しておけば、冬までもつことから、漢字では「冬瓜」（とうが）と記すようになったと言われています。丸形、円筒形、楕円形などさまざまな種類があります。95％が水分で、低カロリー。涼しげな見た目とさっぱりとした味が、夏にぴったりです。原産地は、インドといわれており、日本には平安時代の書物『本草和名』で記載があるほど古くから親しまれてきた野菜です。 ワタはスプーンでくり抜くと、取り除きやすいです。皮は薄くむくと、煮崩れしにくく、翡翠色に仕上がります。 冬瓜の旬と主な産地 冬瓜の名前の由来 とうがん（冬瓜）の栄養 とうがん（冬瓜）の選び方 冬瓜の基本的な切り方 冬瓜の基本的な下茹で方法 利尿作用があり、高血圧に効果がありそうです ビタミンＣを含んでいます 冬瓜を使ったおすすめ料理 1、冬瓜のおひたし 2、冬瓜と挽肉のあんかけ煮 3、冬瓜の味噌汁
創造性あふれる料理とワインのペアリングが楽しめる｜糖質制限な食べ歩き（５７）マークス ガストロノミー&ワイン＠元町・中華街（横浜市中区） - おいしくて楽しい健康生活！
このブログでは、糖質制限を中心に健康について考えていきたいと思っていますが、真面目な話ばかりでなく、美味しくて楽しい話題、特に美味しいお店もどんどん紹介していきたいと思っています。 今回は創造性あふれる料理とワインのペアリングが楽しめるフレンチガストロノミー マークス ガストロノミー&ワイン をご紹介したいと思います。 お店の概要 メニュー 飲み物と料理 まとめ お店の情報｜テイクアウトやってます（一部地域デリバリーも）！ お店の概要 最寄り駅はみなとみらい線の元町・中華街駅。賑やかな元町通りから1本南側に入った細い通り、元町仲通りと水屋敷通りという通りの交差点付近です。 元町・中華街駅5番出口から徒歩3分程。JR根岸線石川町駅の元町口からだと徒歩15分程です。 店内の様子です。間口は狭いですが、結構奥行きがあります。1階カウンター席が10席、2階のダイニングルームが16席。 私はいつも1
ブックマークコメント返信専用記事～２０２０・８月後半～ - げんこつやま/頑固なグルメやオタク記事など、雑多な内容をオリキャラ茶番で好き勝手語るブログ
どーもです。ホオズキとビワでお届け致します。 当ブログへのブックマークコメントに対する返信専用の記事です。温かいコメントいつも本当にありがとうございます！ ・ブックマークコメント返信について ・ブックマークコメント返信専用記事～２０２０・８月前半～ ・雑記＜メラゾーマ＞【アクタージュ・その後 /最近のDQW/小川泰弘選手ノーノー達成！/サイコパス診断 /ゴーヤとスルメイカのおひたし…etc】 ・カメラ内の画像（主にズボラ飯ネタ）整理回・その３ ・ドラゴンクエスト・ダイの大冒険…アニメ続報・魔王軍キャストについて ・誰かの好きは誰かの嫌い。誰かの嫌いは誰かの好きと言う話 ・「セミ」の怖い話【リメイク】 ・雑記＜グレート・ホーン＞【冷奴の上にかけるものアレコレ/デカタマ、ボツ案/オリックス監督交代】 ・漫画紹介「姫様”拷問”の時間です」 ・「貝」ランキング・マイベスト１０ ・ヘタ過ぎて伝わらな
【医師監修】肌荒れの原因はビタミン不足？肌に必要な栄養素と食べ物を紹介｜高保湿化粧水＆乳液ル・マイルド｜健栄製薬
毎日スキンケアをしているのになぜか肌が荒れる、という方は多いかもしれません。肌荒れが起こる原因は、スキンケア不足以外に、摂取する栄養素不足である場合があります。 例えば、肌の健康維持のために必要なビタミンが不足していることが考えられます。今回は肌に必要な栄養素と食べ物を紹介していきます。 肌荒れの原因は？ 肌荒れの原因は、ストレスや生活習慣、ホルモンバランスの乱れなどの内的要因から、花粉などのアレルゲン、季節や環境の影響などの外的要因も考えられます。 そのなかで、ビタミン不足も肌荒れの原因の1つといわれています。ビタミンなどの栄養素はサプリメントで補うこともできますが、あくまで補助的に使用するものです。まずは食生活から見直すことが重要です。 肌荒れ改善効果が期待できるビタミンと食べ物 「ビタミン」と一口に言っても、その種類はとても豊富で含まれている食べ物も異なります。ここでは、肌荒れ改善効
「はちみつ」と「メープルシロップ」の違い ／ 原材料・カロリー・栄養素・保存方法・危険性などetc. - takabonblog.com
ホットケーキやワッフル・ヨーグルト・ナッツ・トースト・などにかけると甘くておいしい「はちみつ」と「メープルシロップ」。 とろりと甘くてどちらもよく似た感じがするのですが、この二つには何か違いがあるのでしょうか？ もちろん「はちみつ」も「メープルシロップ」も原材料は100%天然の素材でできています。（安価なものは一部水あめなどが混入されている物もあります。） 「はちみつ」と「メープルシロップ」は原材料・カロリー・栄養素などの違いがあるようなのですが、料理の代用にもできそうな感じがします。 その他にも保存方法・危険性などにも違いがあるのだとか・・・。 今回はそんな『「はちみつ」と「メープルシロップ」の違い ／ 原材料・カロリー・栄養素・保存方法・危険性などetc.』について解説させていただきたいと思います。 こんばんは！たかぼんブログドットコムのたかぼんです。 【目 次】 タップできます 「は
※本文中の画像の一部は「一般社団法人尾道観光協会が運営する無料尾道素材「おのみちや」さんよりお借りしました。 自粛・暑さ・糖質制限追い込みの三つ巴で家で過ごす毎日が続いています。 こうなったら、頭の中で旅するしかない！ 青い空、青い海、美しい島々。 そんな景色の中を歩いてみたい・・・ バーチャル旅行として富山を出発してから約300日、そんな想いが募ってきたところに現れました！ しまなみ海道 広島県尾道市から愛媛県今治市に至るまでの8つの島を計9本の橋で繋いでいる道路です。 バーチャル旅行ではもうすぐこのしまなみ海道にさしかかります！ いつか、バーチャルではなく リアルに歩いてみたい・・・ ひとり旅計画の備忘録として記事にしておきます。 コース 広島県尾道駅から 全島を巡り、愛媛県今治まで約70kmの工程。 新尾道大橋以外の各橋に、歩行者・自転車の専用道路があり、歩いて渡ることができるそう。
肩が痛い･･ 皆さま、こんばんは。sakumanaです。 GWは爽やかな五月晴れの日が続きましたが、最終日の今日は荒れ模様になっていますね。 最近は雨が降ると雷が鳴ったりして、今がいつの季節なのか分からなくなることもあります💦 季節外れの風邪が流行ったりもしているようですので、皆さまお身体を大事になさって下さいね⤴ かく言う私の近況は･･、肩の不調がなかなか治らず、今日も治療の後の痛みに耐えております(-"-) 「肩関節周囲炎」、いわゆる四十肩、五十肩と呼ばれる症状が続いていまして、先月から鍼治療に通い始めました。 元々、肩こりや背中の痛みは感じていたものの、今回の症状はある日突然起こって、どんどん悪化してゆきました。 鍼灸の先生の見立てでは、腰から首にかけて筋肉に固い所が多くて、今回は特に肩に症状が出ているとのこと。 まずは肩の状態を治すことを優先に、上半身全体のバランスを整えてゆくと
食べつわりや妊娠中の体重管理ダイエット中でもっとも食べたくなるのは「おやつ」ですよね。 妊娠中におやつを食べたら太っちゃうよね。今は妊娠中だからお腹の子のためにも我慢しなきゃ・・・でも本当は食べたい・・・ このように悩んでいる妊婦さんはたくさんいます。また妊娠中の安定期からの食欲の急激な増加や食べつわりでなにかを口にしていないと気分が悪くなってしまうという妊婦さんも非常に多いんです。 そこで今回は妊娠中に体重管理ダイエットを行っていても安心して食べられるおやつや太らないためのおやつについて一緒に見て行きたいと思います。 妊娠中のおやつは必ずしも「悪」ではない 妊娠中におやつを食べるのは、必ずしも悪いわけではありません。なぜならば、例えばつわりで普段食事をあまり食べることができない。と言った時の栄養補給の役割を果たしますし、普段の食生活で不足しがちな栄養を補うチャンスでもあります。 もちろん
「食物繊維」がカラダにとって重要なことは広く知られています。 最新の研究で、食物繊維の摂り方で効果がかわってくることがわかってきました。 《目次》 食物繊維が注目されたキッカケ アフリカの農民とイギリスの大学生の💩違い 食物繊維、1日の目標摂取量24ｇ 快腸・快便・快調になった話し 食物繊維には2種類ある 食物繊維の種類 正しい食物繊維の摂り方 黄金比は2:1 黄金比バランスが良い食べ物 本日のケツ論 リンク 食物繊維が注目されたキッカケ 人間の腸内に住みついている善玉菌、悪玉菌、日和見菌はアナタが口にする 食べ物によって優勢、劣勢の状態が決まります。 アフリカの農民とイギリスの大学生の💩違い 健康にとって食物繊維の有効性が注目されたのは1972年、イギリスの医師 バーキット博士が発表した報告書がきっかけです。 アフリカに住んでいた博士は、現地の農民が大腸の病気にかかることがほとんど
皆さん、こんにちは！ ウサピリカです。 連日の雪かきで、疲れてヘトヘトになりながら出勤しています(笑) 疲れているからでしょうか、体が糖分が欲しているようで仕事帰りに思わずアイスクリームを購入してしまいました。 買っちゃったーヽ(^o^)丿 いつもなら太るから食べないようにしているのですが、雪かきしてエネルギーを消費しているからいいよね？と言い訳をしながら購入したのはコレです。 シャトレーゼ 糖質70%カットのアイス つぶつぶ果実の温州みかんバー シャトレーゼ 糖質70%カットのアイス シャトレーゼ糖質70％カットのアイス マダガスカルバニラ 4個入りです。 シャトレーゼ糖質70％カットのアイスは、マダガスカルバニラの他にベルギーショコラもあるんですよ。 なんといっても糖質オフが魅力です。 エネルギーがなんと78Kcalです。 1個140円、4個入り540円(消費税抜き価格) ふたを開ける
※本ページには、プロモーションが含まれています。 こんにちは、竹みかです。 ちょうど1週間前のことです。 夫が私に黙って（言い忘れていて）頼んでいたふるさと納税で、なんとみかんが1箱 Sサイズのみかんが80個入り がきてしまいました。 見た目の美しく、そのままいただいてみたら、なんと美味しいことか（小ぶりで実がギュッとしまり、酸味も甘みもしっかりある）というみかんだったのですが、何せこの数です。 常温で放置していれば、カビさせてしまうのも時間の問題ですよね。 そこで、あれこれ加工してみることにしました！ 今回は、Sサイズみかん5個を使って、【みかん麹】をつくってみましたよ。 そのレポートです。 合わせて、アレンジレシピもご紹介します。 今後も第二、第三弾とお届けする予定です。 大箱でみかんをいただき、大量消費にお困りのあなたにお届けしたい思います。 是非ご一緒、1個たりとも腐らせずに美味し
糖質が少ない痩せる食べ物ランキング一覧・糖質が多い太る食材【糖質オフダイエットで肥満改善・対策】 - 新作ソシャゲおすすめランキング｜事前登録リリース日まとめ一覧｜新作アプリ最新スマホゲーム
国（文部科学省）が発表しているデータをもとに、糖質が少ない食べ物・食材ランキングを作りました。 カロリー制限ダイエットは苦しいですが、糖質制限ダイエットはラクに早く痩せるので、個人的にもおすすめです。 普段スーパーでよく見かける、安い食べ物（旬の野菜や魚、お肉など）をメインに、執筆しています。 ダイエットをしている人のお役に立てましたら嬉しいです。 目次（タップで下の本文へ自動移動もできます） 糖質が少ない食べ物ランキング 総合ランキング・100gあたり糖質1g以下 1位：こんにゃく 2位：魚全般、ツナ缶、エビ、甘海老、カニ、タコ、イカ 3位：卵 4位：寒天、もずく、ところてん、厚揚げ、がんもどき 5位：牛肉、豚肉、鶏肉、馬肉、鳥レバー 6位：あさり、サザエ 7位：ブロッコリー、シソ、ほうれん草、春菊、モロヘイヤ、小松菜、チンゲン菜 8位：油あげ、木綿豆腐 調味料：食塩、油、バター 飲み物
ダイエットをしている！筋肉をつけたい！ など、プロテインを飲む理由は様々だと思います。 ご存知ない方・・・多いかもしれないですが、プロテインって色々種類がある中で大きく分けて３つのタイプがあります。 自分の目的に合わせてベストなプロテインを選んでうまく生活の中に取り入れてみましょう！ ３タイプのプロテイン プロテインには大きく分けて３つのタイプがあります。 ・ホエイプロテイン ・ソイプロテイン ・ガゼインプロテイン タイプとそれぞれ目的に合わせてご紹介していきます。 筋肉をつけたい、運動量が多い人にはホエイプロテイン ホエイプロテインは牛乳が原料の動物性プロテインです。 摂取後すぐに吸収される性質があるため、タンパク質が不足しがちな 運動直後に飲むのがおススメです。 また、筋肉成分の多くを占めるアミノ酸が多く含まれているので、 効率よく筋肉をつけて代謝を上げたい方にオススメです。 筋トレや
超おいしくて とっても人気で 安くて面白くて 食品ロスの出ない 食べ物サブスクない？ あるわけない！ いいえ、あります。探し方が良くないだけです。キチンと調べたり、実際に体験してみれば、簡単に見つかります。 でも食べ物系のサブスクは、本当に色々あります。なので今イチおいしくないとか、値段が高すぎる商品が多いのも事実です。 みなさんの正直な印象は「食べ物サブスクは高くてマズい...」が本音ではありませんか？ こんなあなたへ！ ・高くてマズい食品サブスクはイヤ！ ・美味しい食べ物サブスクを教えて！ ・高いお金は払いたくない... ・面白くて変わったものが食べたい ・人気のある食べ物サブスクは？ ・食品ロスを減らして社会貢献したい このような悩みを解決します。 無数にある食べ物系サブスクを、徹底的に調査。実際に体験したり、現在も続けてるサブスクもあります。その結果、自信を持ってオススメできる商品
今や、入っていないものを探す方が大変なくらいに使用されている甘味料。 健康志向が強くなっている現代にあって特にダイエット中、甘いものが食べたくなる時なんかに目がいくカロリーゼロ商品。 カロリーゼロでも甘い・・・って、ひょっとして体に悪いんじゃないだろうか？ と思わなければいけません！ 実際、人工甘味料はあまり摂らない方が良いって聞いたことがあるけど、甘味料のことはよくわからないことが多いと思います。 今回の記事ではそんな疑問を少しでも解消していただくべく「甘味料」についてご紹介します！ いろんなものに入っている甘味料が危険なのかどうかまとめました。 甘味料を味方につけるためにはまず知ることから 「甘味料」と聞くと何を連想されますか？ どんなイメージをお持ちでしょう？ 体に良いイメージはなかなか持たれないないのではないでしょうか？ 甘味料にも種類がたくさんあります。 上手に選ぶことで体に良い
※本ページには、プロモーションが含まれています。 こんにちは、竹みかです。 日に日に寒くなる今日このごろ。 ほっこり体を温めてくれる栗のお菓子が恋しくなる季節ですよね。 とはいえ…生栗を調理するのはかなりハードルが高いもの。 まして栗餡を手作りするとなると……ものすごく手間がかかりますよね。 そこで今回は、100均でも手に入るむき甘栗と乾燥米麹を使った【栗麹】をご紹介したいと思います。 ヨーグルトメーカーで簡単につくれるのに、まるで（ちょっと甘さを控えた）栗餡のような味わい。 驚きの美味しさです🎵 栗麹を使ったアレンジも合わせてご紹介しますよ！ 是非ご一緒、栗麹を手作りし、温かいドリンクやお菓子などにアレンジして冷えた体を芯から温めてみませんか！ 【栗麹】の材料とつくり方 ＜【栗麹】の材料＞ ＜【栗麹】のつくり方＞ 【栗麹】の味は？アレンジもご紹介 ＜【栗麹】の味＞ ＜【栗麹】のアレンジ
※本ページには、プロモーションが含まれています。 こんにちは、竹みかです。 約2週間ほど前に、我が家にやってきた、ふるさと納税のみかん1箱(Sサイズのみかんが80個入り)。 見目麗しゅう、そのままいただいても美味でしたが、何せこの数。 第一弾として、みかん麹に加工し、5個の消費に成功しました。 これに味をしめた私は、次なるみかんの大量消費として、【みかん酢】と【みかん酒】に挑戦してみることにしたのです。 果たして、何個使えたのか？ というわけで第二弾は、みかん酢とみかん酒づくりのレポートです。 それぞれ熟成期間が1ヵ月で以上必要なので、まだ完成はしていませんが、途中経過も含めてお届けしたいと思います。 今回も、大箱でみかんをいただき、大量消費にお困りのあなたにお届けします。 ご一緒、1個たりとも腐らせずに美味しくみかんを食べきりましょう！ ※ちなみに、届いてから2週間経過し、我が家は残り3
品薄のシャトレーゼでムキになってしまった話 毎日ご飯 - 見えない何かと戦うブログ 毎日のわくわくの正体
先日、柴ちゃんの病院の帰りにシャトレーゼにチョコバッキー（ドライミント味）を買いに行ったら無かった…というお話はちらっとしました。 アイス系がなかったのでいつも買う大好きな田舎パイとプリンを買う 「ガツンとみかん」はスーパーで安売りしていた 「ガツンといちご」もあるようなので探してみようかな〜♪ その後、また立ち寄るとやはりほとんどのアイスが無く（糖質制限のものと高級ラインのアイスはあった）、チョコバッキーのバニラ味だけは3袋あったので1袋買ってきました。 目的のものがなければそのまま帰ればいいのに、つい買っちゃう♪ チョコバッキーのバニラは初めて食べた！ そして昨日の午後、病院の帰りに寄ると、またまたアイスの冷凍庫にはお目当ての廉価なアイスはまったく無く…😢（糖質制限と高級ラインはあり）。 お店が空いていたのでレジの方に聞いたところ、「供給が間に合っていない」とのことでした（貼り紙もし
ローソン限定！3種類の「スライムわらびもち」を実食レビュー
ども！ビー玉です。 2019年9月24日（火）新発売のコンビニスイーツレビューです。「ドラクエXI S 〜過ぎ去りし時を求めて〜」の発売を記念してローソンとドラクエのコラボスイーツ「スライムわらびもち」解禁?( ? )? さっそく3種類のスライムを捕獲してきました！！ 味は？カロリーは？価格は？実際に食べて、いち早くレビューします?( ･?･)? ｸﾞｯ ! スポンサーリンク スライムわらび餅が現れた！！ スライムわらびもち 各1個 200円（税込） スライム（ラムネ味）152kcal メタルスライム（黒ごま味）159kcal スライムベス（ひゅうがなつ味）144kcal 栄養成分（1包装当たり）： 【スライム】熱量152kcal、蛋白質0.9ｇ、脂質2.7ｇ、糖質30.2g、食物繊維0.8、ナトリウム13mg 【メタルスライム】熱量159kcal、蛋白質1.5ｇ、脂質4.1ｇ、糖質28.
今日は火曜日です！ローソンから新発売のコンビニスイーツをご紹介！甘いもの大好きさんは必見です(^^♪（2019.08.06公開の情報です） - Walking Bear ～テレワーカー Nikkiくん の日記～
おはようございます。 テレワーカーのNikkiです。 毎週火曜日は、コンビニスイーツが新発売される日。 火曜日の楽しみのひとつですね。 考えるだけでワクワクします！ では、本日、ローソンから新発売のコンビニスイーツをご紹介しますね。 出典：ローソン公式サイト www.lawson.co.jp まずは、『Uchi Café×GODIVA ベイクドショコラストロベリー』 濃厚な味わいのチョコレートガナッシュに、甘酸っぱいセミドライのいちごの果肉をとじ込めたベイクドショコラです。 307kcal 350円(税込) 発売日2019.08.06 ※数量に限りがあるため、なくなり次第終了となる場合がございます。 ※納品時間は店舗により異なります。 ※写真はイメージです。実物とは異なる場合がございます。 ※店舗、地域によりお取扱いのない場合がございます。 ※地域により予告なく販売終了になる場合があります
水溶性食物繊維の特徴は？ 水に溶ける食物繊維のことで、特徴は胃腸内での移動が緩やかで空腹感を感じにくくなることです。 粘着性があるから糖質の消化吸収スピードが緩やかなので、急激な血糖値の上昇を抑える働きがあります。 つまり糖質やコレステロールの吸収を抑制してくれるので、糖尿病の人やメタボが気になる人にもオススメの食物繊維です。 だから先に野菜を食べたほうが良いというのはこのためだったんですね！ さらに血清コレステロール値を正常化し、動脈硬化を予防する効果もあると言われています。 血清コレステロール値が高いと動脈硬化や心筋梗塞を引き起こすリスクがあるのですが、水溶性食物繊維の摂取によりコレステロール値の上昇を抑制する働きを持っています。 もう一つの特徴は、発酵性があること。 これは大腸内で発酵・分解されることで、腸内環境を整えてくれるビフィズス菌が増え、整腸効果があるとも言われているのです。
厚生労働省の「健康日本21」で健康増進のために１日200gの果物を食べることを推奨されているほど、毎日フルーツをとることはとっても大事。 美容のためにも栄養たっぷりのフルーツは毎日食べたいですよね。 でも、そのために老化がすすんでしまったり、太ってしまったりするのは避けたいところ・・・ 今回は糖質制限中でも摂りたいフルーツについて詳しくお伝えしていきます！ 美容のためにとりたい糖質が少ないフルーツ ケーキなどのスイーツに比べると果物はヘルシーなイメージがありますが、中にはチョコレートよりも糖質が多いものも・・・ 果物も野菜と同じくビタミンや食物繊維が摂れますが、野菜に比べると果物はどうしても糖質が多くなってしまいます。食べ過ぎれば中性脂肪が増えて太ってしまいます。でも美肌のためにはフルーツも取り入れたいですよね。糖質量はフルーツの種類によっても変わってきます。オススメのフルーツを糖質量が少
ミネラルを摂りましょう！と言われてすぐにこれ食べよう！ ってすぐに思い浮かぶものありますか？？ そもそもミネラルってどんな働きしているのかご存知ですか？？ 意外と知らずに生活をしている方が多いですが、実はとても大事な働きをしてくれているミネラルの種類や働きについてご紹介します！ [say name=”やまだ” img=”https://flat-shuhei.net/wp-content/uploads/2020/12/IMG_1305.jpg”]減量のために食事制限をしてダイエットに取り組んでいるという方にぜひ読んでもらいたいです！[/say] ミネラルって何のことがご存知ですか？ ビタミンというと何となくイメージがつきやすいですよね。 一方でミネラルを摂りましょう！ と言われても何を食べたら良いのかわからない・・・ という声をよく伺います。 基本的なミネラルの種類や働き、何を食べたら良
ダイエットで果物の甘さ・糖質ってどうなのと気にされている貴方に！ - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
いただきものの柿 こんにちは。 ここ数日、暖かいので助かっています。 これも温暖化と関係あるのでしょうか？ さて、先日近所の人から柿をいただきました。 自宅に実ったものだそうですごく甘いです＾＾ （些細なことですが有難いし、近所付き合いって 大切だなぁと感じています） 今日は果物の甘さ・糖質のお話です。 ダイエットに影響を及ぼすほど食べる方は少ないと思いますが、 一応のご参考まで！ 果物の甘さの3つの糖とは？ 気を付けるべきは「食べ過ぎ」です 柿の栄養やカロリーについて 果物を食べるタイミングについての要点 果物の甘さの3つの糖とは？ 果物が美味しいのは甘みにありますね。甘みの成分はご存知「糖」です。 果物に含まれる糖は次の3種類。 ・ブドウ糖 （糖の一番小さい形のもので吸収が早い） ・果糖 （ブドウ糖が2つ結合した糖） ・ショ糖 （ブドウ糖と果糖が結合した糖、砂糖のこと） これらの
プロテイン女子と呼ばれるプロテインを持ち歩く女性が流行しているのを知っていましたか？今年からメディアでも紹介されるほどのプロテインブームです。健康志向の高まりから、出先やコンビニでもプロテイン商品を見かけることが増えたと思いませんか？今、プロテインはアスリートやマッチョが飲むものというイメージではなく健康や美容のために飲むものと変わりつつあります。しかし、プロテインは太る？プロテインは筋肉がつく？など誤った認識をしている人も多いです。 そこで！プロテインブームに乗り遅れないために、プロテイン女子になりたい方に向けて、女性のためのプロテインについて本記事でまとめてみました！！ プロテインとは そもそもプロテインってなに？飲んだら太るの？筋肉がつくの？と思う人が多いと思うので簡単に説明すると、プロテインはタンパク質の英語訳です。タンパク質は、臓器や筋肉、髪や爪のもとになる成分で人間の身体はタン
こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます★ 先日自宅近くのドライフルーツ屋さんに久しぶりに立ち寄りました。 たまーに行くお店で、今までもごぼう、いちじく、塩トマト、マンゴー、れんこんなど色々な種類のものを食べたことがあります。 今回はレモンにしました。(写真撮り忘れました) そこそこの値段がするのですが、いつもお店は人がいっぱいです。 今日は、ドライフルーツの健康効果やおすすめの食べ方をご紹介したいと思います。 ドライフルーツとは？ ドライフルーツの選び方 砂糖不使用 油不使用 食べ過ぎ注意のワケ おすすめの食べ方 ①ヨーグルト漬けに ②フルーツティーに ③クリームチーズに練り込む ④アイスと一緒に さいごに ドライフルーツとは？ 「ドライフルーツ（＝Dry Fruit）」という言葉は和製英語で英語では「Dried Fruit」と言います。名前
切り餅 お正月に欠かせない食材「お餅」。 食べ過ぎたと後悔している方も多いのでは？ 今日はお餅は太るというデメリットだけでなく メリットである太りにくい食べ方もご紹介します。 あなたの認識が変わるかと思います。 お餅はダイエットにいい！？メリット お餅はダイエットにいい！？デメリット ダイエット、GI値を低く留めるお餅のメニュー ・野菜たっぷりのお雑煮 ・磯辺焼きでGI値は下がる ・からみ餅もおすすめ ・きなこ餅に納豆餅もいい ＜まとめ＞ お餅はダイエットにいい！？メリット 焼餅 お正月太りにメタバリアEXお試し500円＋税♪ お餅は、炭水化物・脂質・たんぱく質のほかにも、 ビタミンB1やカリウムなどを含んでいます。 ビタミンB1は疲労回復に、カリウムはむくみ予防に役立ちます。 アミロペクチンという成分には、体を温め、代謝を促す効果がある。 そしてお餅には粘りがあるから、ゆっくりと消化され
こんにちは。こみひです。 いつも食べている、ご飯（お米）の見直しをしました。 糖質オフ ご飯の見直し ご飯の糖質チェック 雑穀米2種比較 二十穀ミックス（トップバリュ） 原材料 栄養成分 十六穀ごはん（はくばく） 原材料 栄養成分 食べ比べた感想 おわりに 糖質オフ 近頃は糖質を制限して、血糖値の上昇を抑えるダイエット方法がはやっていますね。 一昔前まではカロリーを気にしていたのに、カロリーよりも糖質を気にする時代になっています。 体にいいとされていた野菜が、意外と糖質が多く含まれているものがあったり。 ご飯（お米）は、糖質が多く含まれているんですよね。 ご飯を食べずに、お肉をしっかり食べる、というのをテレビで見かけます。 『カリフラワーライス』なんてものもありますよね。 【在庫限り】【COSTCO】コストコ 【ViaEmilia】オーガニック カリフラワーライス 1.36Kg（340g×
梨 こんにちは。 秋の味覚といえばサンマに松茸。 また、果物も一段と美味しくなりますね。 私は男ということもあって果物はあまり食べませんが、 せっかくの秋の機会なので今年は旬のものを食べようと思っています。 今日は、梨・ぶどう・りんご・柿の栄養やカロリーを始め ダイエット時に太るかどうかまで調べてみました。 最後までお読みいただけると嬉しいです＾＾ ダイエットで秋の果物が太るかの結論 ダイエットと秋の果物：梨は太るかの検証 ダイエットと秋の果物：ぶどうは太るかの検証 レーズンの効果について ダイエットと秋の果物：りんごは太るかの検証 ダイエットと秋の果物：柿は太るかの検証 ＜まとめ＞ ダイエットで秋の果物が太るかの結論 秋の果物 秋の味覚の梨・ぶどう・りんご・柿などの果物。 太るという話もありますが、それは「食べ過ぎ」の場合です。 果物に含まれる果糖には要注意ですが、果物をお腹がいっぱいに
【カルディの低糖質リゾット】すっきりリゾットカレー味♪糖質１２グラムで低糖質・低カロリーなカレーリゾット - アラフォー主婦のカルディブログ
カルディで「粒こんにゃくのすっきりリゾット カレー味」を購入しました＾＾ 商品名 粒こんにゃくのすっきりリゾット カレー味 容量・価格 150g ２９８円（税込） 原材料 粒こんにゃく（国内製造）、鶏肉、野菜（玉葱、人参）、うるち米（国内産）、難消化性デキストリン、ホワイトルウ、植物油脂、カレールウ、チーズフード、トマトペースト、砂糖、チキンブイヨン、動物油脂、カレー粉、食塩、香辛料、酵母エキス、たん白加水分解物/調味料（アミノ酸等）、凝固剤（水酸化カルシウム）、増粘剤（グァーガム）、カラメル色素、乳化剤、酸味料、リン酸塩（Na)、くん液、酸化防止剤（V.C）、酸味料、香料、（一部に小麦・乳成分・大豆・牛肉・豚肉・鶏肉・ごまを含む） カロリー １食１３７kcal 賞味期限 この商品は２３年０３月０４日で、７月に購入して賞味期限日まで約８ヶ月でした （※商品に黒コショウをふりかけています）
市販アイス新商品ランキング！2020年で美味しいアイスはこれだ！【随時更新】 - コンビニのチョコとアイス新商品の美味しい物を食べたいんじゃ！【コンオイジャ】
(2020年1月1日更新) このブログではアイスやチョコの新商品を基本毎日 紹介しているブログです。 ただ毎日記事を書いているというわけではなく、『のムのム自然体つぶやきブログ』で約3年間、年間365種類以上をチョコやアイスを食べております。 そんな甘いもの大好きな私が2020年で新商品として販売したアイスのランキングを書いていきたいと思います。 【追記】 年間のアイスのランキングを記載しようと思いましたが、このままのペースですと300種類以上のアイスの新商品のランキングになる為 ユーザーの読む視点で考えると300種類のアイス新商品をご覧になるというのも大変かと思われますので少し趣向を変えて記事を追記しております。 2020年のランキングに関しては5月までのランキングとなっております。今後は短いスパンでのランキングを記載していきます。 読まれたアイス商品人気ランキングを記載しておりますよう
【くるみパン】と【チーズパン】ピザ生地から焼きました 【くるみパン】と【チーズパン】ピザ生地から焼きました くるみパン チーズパン 先日「みかんとトマトのピザ」を作りました。その時にピザ生地を3枚分こねて、そのうちの1枚をピザにして残りは冷凍庫で凍らせていました。なので、あと2枚分の生地が残っているわけです。 sentencetonami.net ちなみにピザ生地3枚分のレシピはこちら。 タイ ピザ生地（3枚分）材料 強力粉 …… 300g 薄力粉 …… 200g ドライイースト …… 6g 砂糖 …… 20g 塩 …… 5g サラダ油 …… 20g ぬるま湯 …… 300ml この材料を混ぜて、こねて、発酵させたらピザ生地の出来上がり。生地1つあたりは、およそ300gです。あと、冷凍させたのは一次発酵終了後になります。 残りのピザ生地を使
福岡市城南区松山にあるキューブパン専門『まつやまパン』に行ってきました。 今回は『まつやまパン』の店舗情報、パンのメニュー・価格、実際に食べた感想などをご紹介します ♪ どうも～、イギーです (*'▽'*)ﾉ 目次 まつやまパン キューブパン専門店 まつやまパン メニュー まつやまパン おすすめパン ♪ まつやまパン「キューブクロワッサン」 まつやまパン「イタリアンオムレツキューブ」 まつやまパン「ベーコンポテトキューブ」 まつやまパン「生キャラメルクリームキューブ」 まとめ 「まつやまパン キューブパン専門店」店舗情報 「まつやまパン キューブパン専門店」アクセス おすすめの記事です！ まつやまパン キューブパン専門店 2021年12月21日にオープンしたキューブパン専門『まつやまパン』 『まつやまパン』は、オランダ帰りの料理人の店主が毎日焼き上げるキューブ型のかわいい"キューブパン"を
リングフィットをはじめてから、ずっと脂質も糖質も減らして、 タンパク質だけの食事にしてたけど、途中からあまり減らなくなった。。 どうするのがいいのかな？と、いろいろ調べてみたときの備忘録(*´ω｀*) 主には、ボディービルやフィジークの人の減量・調整方法を調査。 今の所、体脂肪24%くらいからリングフィットをはじめて、 ローファット9ヶ月で8%、ケト1ヶ月で6%まで落ちた(*´ω｀*) 体重も20kg以上痩せて、リングフィットすごい。。(*´ω｀*) 減量手法まとめ いろいろ見てるとこんな感じ。目標摂取カロリーをもとに、 タンパク質(P)/脂質(F)/糖質(C)のバランスを調整してる感じ。 中性脂肪は糖質+脂肪酸で作られるので、 糖質か脂肪を抑えるのが定石っぽい。 脂質を抑える ローファット+チートデイ(脂質を制限: PFC=3:1:6) カーボサイクル/ジグザグダイエット(糖質のアップダ
ダイエットにいい果物6選 - ～おかめズブログ〜20代カップルトレーニーによるダイエット・ボディメイク・筋トレお役立ち情報
こんにちは！おかめです。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。🙇♀️ okmbrog.hatenablog.com 私フルーツ大好きなんです。😆 いちごとかみかんとかりんごとかパイナップルとかとか。。笑 ただフルーツって糖質がとても高いと聞いていたのでしばらくは控えていたんですね。とは言えダイエット中に食べても良いフルーツも実は中にはあるので今回はダイエット中に食べても良いオススメのフルーツをご紹介していきます。 ダイエットはしてるけどフルーツは食べたいよ！！という方に参考になればと思います。合わせてふるさと納税の返礼品としてもらえるオススメのフルーツをご紹介します。✨ 早速いってみましょう！ りんご りんごには食物繊維の一種類であるペクチンが非常に豊富に含まれています。ペクチンが糖や脂肪の消化吸収を抑えるとされています。 実はペクチンは
年々暑くなる日本の夏。熱中症対策には水分補給が欠かせませんが、ミネラルウォーターと間違えられやすい清涼飲料水の「いろはすのフレーバー」。今回は、当初から「飲み過ぎ注意」の評判も多かった「いろはすのフレーバー」の種類とカロリー、特に気になる糖質量に、感想・評判もまとめてみました。 フリー いろはすフレーバー 種類と販売地域 主な9種類と販売地域は次の通りです。 2021年2月1日に期間限定で新発売された「いろはす さくらんぼ」は、期間がいつまでかはわかりませんでした。 い・ろ・は・す もも 全国 い・ろ・は・す みかん 全国 い・ろ・は・す なし 全国 い・ろ・は・す さくらんぼ 全国 期間限定 い・ろ・は・す 白ぶどう 全国 い・ろ・は・す ハスカップ 地域限定（北海道限定） い・ろ・は・す ブルーベリー 地域限定（
ダイエットと秋の果物、梨・ぶどう・りんご・柿は太るの？太らないの！？ - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
梨 こんにちは。 秋の味覚といえばサンマに松茸。 また、果物も一段と美味しくなりますね。 私は男ということもあって果物はあまり食べませんが、 せっかくの秋の機会なので今年は旬のものを食べようと思っています。 今日は、梨・ぶどう・りんご・柿の栄養やカロリーを始め ダイエット時に太るかどうかまで調べてみました。 最後までお読みいただけると嬉しいです＾＾ ダイエットで秋の果物が太るかの結論 ダイエットと秋の果物：梨は太るかの検証 ダイエットと秋の果物：ぶどうは太るかの検証 レーズンの効果について ダイエットと秋の果物：りんごは太るかの検証 ダイエットと秋の果物：柿は太るかの検証 ＜まとめ＞ ダイエットで秋の果物が太るかの結論 秋の果物 秋の味覚の梨・ぶどう・りんご・柿などの果物。 太るという話もありますが、それは「食べ過ぎ」の場合です。 果物に含まれる果糖には要注意ですが、果物をお腹がいっぱいに
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