スーパーで売られているお刺身の盛り合わせにはプラスチックの菊がのっていることが多いので、あたかも飾りのようですが、本物の食用菊であればもちろん、食べることができます。 この、お刺身に添えられた菊の食べ方が、とっても風流で素敵なのです！ 知っていると、一目置かれますよ！ 実はこの食用菊、お刺身をいただくときの”薬味”として添えられています。 左手菊を取り、小皿の醤油の上に、花びらだけを箸でちぎってぱらぱらと散らします。 刺し身に菊の花が添えられるようになったのは、なぜ。 菊の花にはどんな役割があるのか？ 菊 添えられた菊の花は食べられる？栄養はあるのか？ 栄養は？ 食用菊は観賞用とどのように違うのか？ 刺し身以外に、菊の花を添える料理は？ 食用菊とは？ 食用菊の種類や品種は？「もってのほか」が有名 食用菊の栄養・効能は？ 刺し身に菊の花が添えられるようになったのは、なぜ。 菊の花は彩りの美し
寒い冬に旬を迎え、脂ののったぶりが出回ると食べたくなるのが、和食の定番「ぶり大根」。 これから夏ですが！！！！！ 味がしっかりしみた大根とぶりに、たれが絡んだ人気のおかずです。 ぶりはただ脂がのっているだけではなく、実は栄養価が高くいろんな効果があるんです。しかも、ぶり大根として食べることで、より効率よく栄養を摂取できるって知ってましたか？ 歴史・由来 時季 ぶり大根の栄養 たんぱく質（コラーゲン）の効果 EPAとDHAの効果 ビタミンB2とナイアシンの効果 ビタミンDの効果 ぶり大根の栄養素をたっぷり摂取するポイント 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 血中コレステロールを上げにくくする 老化を防ぐ効果が期待できる 骨を丈夫にする ぶり大根が簡単美味しいコツ ぶり大根は冷凍保存できます ぶり大根を食べるときのポイント 甘味を控える 大根をたくさん入れる ごはんを食べすぎないようにする ゆ
「太刀魚」という魚をご存知ですか？釣り人には人気の高い魚ですが、一般家庭では馴染みが少なく、あまり食べたことのない方のほうが多いかもしれません。 タチウオとは？ タチウオは長い魚 タチウオの名前の由来 タチウオの旬は？ タチウオ（太刀魚/たちうお）の有効成分と効用 ●太刀魚は以外に脂の多い魚です ●DHAやEPAがたっぷり ●脂溶性ビタミンのA、D、Eを多く含む 太刀魚に含まれる栄養価 ① たんぱく質 ② 脂質 ③ ビタミンD ④ ビタミンE 太刀魚で脱・メタボ？ 太刀魚の健康効果とは？ 悪玉コレステロールを下げる 胃の不調に ガンの予防に 血液をサラサラに 中性脂肪を下げ高脂血症を予防 記憶力の向上 骨づくりのサポート 太刀魚の美容効果とは？ 美肌効果 便秘の予防 ダイエットの味方 タチウオとは？ タチウオは、タチウオ科タチウオ属に分類される魚です。釣りをされている方であれば見たことがあ
おからは豆腐を作るときに、大豆から豆乳をしぼったあとの、残った部分。大豆の風味や、たんぱく質、食物繊維などが豊富で、安価で栄養満点の優良な健康食品として注目されている。水分が少ないため、多めのだし汁と合わせて煮ものにすると、しっとりして口当たりがよくなる。また、パン粉の代わりにハンバーグのたねなどに加えることもある。 おからとはどんな食材？ おからの種類について ・生おから ・乾燥おから、おからパウダー おからに含まれる栄養 ・腸内環境を整える！食物繊維 ・更年期障害を和らげる効果も！大豆イソフラボン ・優れた抗酸化作用がある！大豆サポニン ・動脈硬化予防にも！レシチン ・骨粗しょう症の予防に！カルシウム おからの活用法 ・サラダ ・スープ ・メイン料理 ・お菓子作り おからのチキンナゲット おからとはどんな食材？ おからは豆腐を作る際に大豆から豆乳を絞った後の残りの部分です。おからの色が
100均ダイソーのおやつ 100均のお菓子はあなどれません。 北海道産黒豆100パーセント使用『黒豆しぼり』のおいしさといったら！ 高級な和菓子のような、ほんのりとした甘さがクセになりました。 私がリピート買いしている100均ダイソーのヘルシーおやつについて紹介します。 スポンサーリンク 黒豆しぼり 伝統的なお菓子 賞味期限は短め 家でも作ることが可能 クルミ まとめ 黒豆しぼり 黒豆しぼりはポリフェノールが豊富 おそうじグッズを買いに行き、ダイソーでつい衝動買いしたのが、『黒豆しぼり』でした。 私が黒豆しぼりを食べるのは、このときが初めて。 柔らかすぎずに、ちょうど良い歯ごたえと、控えめな甘さが上品な黒豆スイーツ。 北海道産黒豆を100パーセント使用し、砂糖や粉糖のほかソルビトールや重曹、硫酸第一鉄が入っています。 植物性脂肪が一切、使用されていないお菓子はうれしい。 www.tamey
鶏むね肉はキウイ酵素でジューシー 鶏むね肉は高タンパク低カロリーで、お手頃な価格でメリット大です。 でも、焼いたり煮たりするとパサついて、食感が固いのがデメリットですね。 キウイの酵素がお肉を柔らかくする！ そのことを知って、キウイを鶏むね肉にまぶして、炊飯器の低温調理で鶏ハムにしました。 フルーティな酸味がきいて、さっぱり味でおいしい。 しっとり柔らかに仕上がったので、お伝えします。 スポンサーリンク 鶏むね肉は疲労回復に効く 鶏むね肉のキウイハム やわらか鶏むね肉 まとめ 鶏むね肉は疲労回復に効く 鶏むね肉は疲れたときにおすすめ いきなりの 酷暑で30度超えは、日々の生活で疲れてしまいがち。 鶏むね肉は疲労を回復させると、先日レビューした「隠れ疲労」の本にあり、夏にオススメの食材です。 www.tameyo.jp キウイはタンパク質を柔らかくする酵素が含まれ、お肉と相性がよいので、厚み
『高級な卵を購入すると給付金が受け取れる』という仕組みのブロトピ：ア みんなのたまご倶楽部というネットワークビジネス（MLM）の企業をご存知でしょうか？ 2022年5月にはねずみ講の疑いがあるとして、ブロトピ：ブ 福岡県警が捜査に入るなど問題が発生しましたブロトピ：目 【参考記事】ブロトピ：自 ◆2023年1月ブロトピ：ブ 実質ナンバー2の男を書類送検（Yahooニュース） ◆2022年12月 毒舌セミナーで高齢者を食い物に…卵でネズミ講「社長の卑劣手口」（Yahooニュース） ネズミ講「みんなのたまご倶楽部」、１万人から３億円集金か…投資関連会社の社長逮捕 : 読売新聞 (yomiuri.co.jp)（読売新聞オンライン） 活動開始からまだ数年しか経過していませんが、 全国各地でセミナーを開くなど 活発に勧誘を行っていましたが、 2023年1月現在、不明となっています 本記事では、ネット
菊のおひたしと生マグロ 食用菊は東北や新潟県などで、よく食べられているエディブル・フラワーです。 古来より中国では菊の花は不老長寿の薬草とされ、邪気を払う縁起物。 日本では江戸時代から、食用になりました。 わが家はおひたしや酢の物として菊花を食べていますが、中性脂肪を下げる効用もあるとか。 菊の花を中心に、秋を味わう「おうちご飯」をお伝えします。 スポンサーリンク 食用菊 菊の花の効用 秋を味わう まとめ 食用菊 食用菊 子どもの頃から私は食べています。 秋になるとパックに山盛りで売られている食用菊。 この日は直売所で1パック税込み100円でした。 でもスーパーだと、298円とけっこう高いときがあるので、安いときにまとめ買いするとお得。 というのは、小分けして冷凍保存すると、いつでも食べることができて、便利なのです。 夫の母はかつて干し菊を作り、手間がかかるけれど、干し菊は香りが高く、甘味
リベンジ消費の大トロ 小麦粉や食用油の値上げが、家計にイタいこの頃です。 私は食費の節約のために、毎日おうちご飯をがんばってきました。 そうしたら夫が、ごほうびに生マグロの大トロを買ってきたのです、自分のこづかいで。 シニア夫婦ふたり暮しの食費についてお伝えします。 スポンサーリンク 半額惣菜 手作りがメイン おうちランチ 大トロでリベンジ消費 おにぎりの朝食 まとめ 半額惣菜 半額になるまで待った惣菜 スーパーの値引きに間に合うときは、半額の惣菜やお肉を購入しています。 夫の好物は牛タン。 中国でも牛タンを好む人が増えて、世界で争奪戦。 値上がりしている牛タンが半額になっていたので、この日は2パックを買いました。 焼いてから食べて、余っても冷蔵庫に保管すれば3日くらいは大丈夫ですから。 わが家の食費は休日のラーメン食べ歩き・外食を含め月に4万5千円ほど。 それに晩酌代が１万２千円と、飲食
この記事では魚と中性脂肪の関係や、お魚レシピを紹介していきます。 実は魚の食事頻度が少ないと、心臓病や脳卒中の相対的な危険性が高まると言われています。 魚が体に良いとは知っているけど、ついついお肉ばかり食べてしまいませんか？ 私も魚は料理するのが難しそうだし、そんなに好きではないのであまり料理していませんでした。 でも私も夫も健康診断でコレステロールの数値が引っかかってしまっているので、今はなるべく魚も買うようにしています。 本当に簡単にできる魚レシピも紹介するので、家族のために健康的な食事を作りたい！という人にもおすすめです。
4月から自分の意に反してブログが続けられないかも。。と思う今日この頃。。 何故って？ 新しい職場に移り明らかに能力不足なことが解っているから。。 愚痴を呟く暇なく青ざめていると思うのです 少し準備は始めていますしやれるだけ♪と思います 母校にお手紙書いて思い出しました たまたまのエピソードで思う事 過去と今の学びを未来に活かす おまけ 母校にお手紙書いて思い出しました 卒業証明書と成績証明書を送付して頂くために母校を想像しながらお手紙を書きました 想像するにはホームページに限る♪ ホームページを眺めると☆が4.2だって♡ 当時は今と違う意味で他の学校と差別化されてました 差別化。。 今でこそこんな差別化という言葉もあるけれどあの当時はそんな意味ではなく 女性たる者と言うような当時の昭和の時代のお堅いルールに縛られる学校でした 古風な学校での学びをしばし払拭できず世間に馴染めない柔軟性のない
4カ月で19.9キロ減 2024年4月6日更新しました 私は食べることが好きなので、油断すると適正体重をオーバーしがち。 しかも50代後半のせいか、コレステロール値や中性脂肪も高いのです。 「ぶっちぎりのデブが4カ月で19･9減！モリタクの低糖質ダイエット」は、森永卓郎さんの本。 コロナ太りに悩む方にオススメです。 スポンサーリンク 1日5食で肥満に 糖質制限 90キロから70キロへダイエット 中性脂肪を減らすには？ まとめ 1日5食で肥満に 揚げ物が多い食生活 森永卓郎さんと言えば、経済アナリストとして売れっ子です。 『年収300万円時代を生き抜く経済学』などベストセラーを連発。 親しみやすい雰囲気の方ですが、東京大学経済学部卒。 1957年生まれなので、私の夫より一つ上でしょうか。 ダイエットを始める前は、1日5食に甘いスイーツ。 朝からカツカレーを流し込むように食べ、昼はラーメン、牛
こんにちわ。皆さん晩酌とかされますか？じつは私はお酒が飲めないのにも関わらず数年前からあるものの魅力にはまったちょっとしたマイブームがあります。私の住む町からちょっと郊外に車を走らせると田舎の方に酒蔵が数軒あります。皆さん酒蔵に行かれたことはありますか？ お酒が飲めない私には無縁の場所かと思っていましたがふらりとよってみるとそこはとっても魅力的な場所でした。その独特な世界観が漂う酒蔵の虜になっちゃいました。その中でも私のハートを射止めていまだに離さないのが酒蔵で作られる日本酒ではなく「酒粕」なんです。 そんな酒粕が出回るのは新酒がでてからの冬の時期になります。冬になると新鮮な酒粕の香りといい味わいに癒されます。また夏になると酒粕は色を白色からまるで日焼けをしたかのように茶色に変わって腸活の救世主になることはご存じですか？夏には酒粕を発酵させたものが出回ります。ガングロ酒粕は「練粕」といいま
イカとジャガイモの煮物 この物価高により、シニア世帯の格差が広がっています。 60歳代で金融資産2,000万円以上の世帯は3割、全くない世帯は2割。 わが家は収入が減るなかで、食品の高騰に悲鳴を上げています。 スポンサーリンク 家計の状況 60代の食費 食べるだけで精一杯 まとめ 家計の状況 預貯金や保険・債券と株など 正直なところ、夫が60代になってから収入はかなり減っています。 住宅ローンが終わると肩の力が抜けたのか、仕事も以前のようなハングリーさがなくなりました。 体力がついていかないのでしょう。 www.tameyo.jp うちは国民年金だけの受給なので、ゆとりある老後資金は5,000万円が必要という説には、鼻血も出ません。 定年なしなので、命ある限り働こうという気持ちはありますけれど。 60代の食費 体が資本なので、たまにはステーキ 若いときのようにたくさん食べないので、画像のよ
ご閲覧有難う御座います。 芸能人やモデルさん達が、 こぞって取り入れている 美と健康に役立つ『ナッツ』 アーモンド、カシューナッツ、 くるみ等ナッツと言えど様々な 種類がありますよね。 なんとなく健康に良いのは、 知っているけれど、具体的に どのような効能があるのか？ とても気になります。 また、ナッツの食べ過ぎも ニキビが出来るからあまり 良くないという事も聞きますよね。 今回は、ナッツについて 具体的に記事にてご紹介を していきたいと思います。 ？なぜ食べ過ぎは良くない？ 太る原因にもなる？ 栄養価も高いナッツなので、 ダイエットに最適なのでは？ と思いきや… ナッツは、意外なことに 高脂質＆高カロリーなのです。 アーモンドや、くるみ等を 含んだミックスナッツだと ２５g当たり…１５０kcal なかなかカロリーがお高め。 １５０kalと言うと… 大体ご飯（１００g）小盛ほど と同等ぐら
【ご挨拶】そして今年の残りの体重管理の記録！酵素スムージー生活55～68日目☆彡 - 40代主婦、変化とのゆるりとした戦い☆彡
こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 今年も今日で最後ですね。 残りのスムージーのダイエット記録で、ブログに載せていないものをまとめて載せたいと思います。 今年の分は今年のうちに載せたいなと思いまして。（ちょっと焦っている感がある💦） 長くなるので、材料の写真を省いて、栄養素についても簡単にまとめていますので、流すように見てもらえたらと思います(^^) 55日目からの分で、スムージー生活55～68日目の記録になります。 スムージー生活55日目 スムージー生活56日目 スムージー生活57日目 スムージー生活58日目 スムージー生活59日目 スムージー生活60日目 スムージー生活61日目 スムージー生活62日目 スムージー生活63日目 スムージー生活64日目（1回目） スムージー生活64日目（2回目） スムージー生活65日目（1回目） スムージー生活65
こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 今年初の記録を載せさせてもらいます。 前回のブログでも書かせてもらいましたが、お正月休みは美味しい食べ物を食べる機会が豊富で、高い壁がありました💦 せっかく美味しいものがあるので食べたい、けれどその後のフォローも出てくる。 フォローもしました。 スムージー生活69～78日目の記録になります。 スムージー生活69日目 スムージー生活70日目 スムージー生活71日目 スムージー生活72日目 スムージー生活73日目 スムージー生活74日目 スムージー生活75日目 スムージー生活76日目 スムージー生活77日目 スムージー生活78日目 さいごに スムージーを飲むポイント！ ①できたらすぐに飲む！（時間がたつと酸化が進んで、栄養価が落ちるため） ②空腹時に飲む！（お腹に食べ物が残った状態だと、スムージーが醗酵して消化を妨げ
ダイエットアプリで体重と体脂肪の記録を！Vitantonioビタントニオのミキサーによるスムージー酵素生活37～42日目☆彡 - ☆彡40代主婦、変化とのゆるりとした戦い☆彡
こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! スムージー生活37～42日目の記録になります。 前回は、ほぼ体重も体脂肪も横ばいでした。特に何も食事や運動も変えることなく今回も過ごしました。 しかし、記録を続けたところ、体重も体脂肪も少しですが減りました。 そして、無料体重管理のくまちゃんから、嬉しい一言が出てきました！ 『過去最も軽い記録を更新しました!』 記録を付けてから一番体重が軽くなったようです。 まだまだ、私には余分なものがたくさん付いていて減る余地があるようです(^^)/ 最後までお付き合い頂けたら嬉しいです。 スムージー生活37日目 ブルーベリー・チアシード・ココナッツロング・ナッツ・豆乳のスムージーの栄養 スムージー生活38日目 黄パプリカ・バナナ・マンゴー・ナッツのスムージーの栄養 スムージー生活39日目 水菜・バナナ・みかん・ナッツ・クコの実
ダイエットサプリは痩せない? 本当に効果のある痩せ薬?【病院の治療薬・便秘 むくみ解消 肥満に効くサプリ】 - ソシャゲ新作とダイエットが好き｜心のごはん Smart Life Net
実際に病院でも処方されており、ネット通販でも買える『 肥満症の薬 』の情報をシェアしておきます。 色々なサプリを飲んできて感じたことは、効果が証明されていない、ただの健康食品である『 ダイエットサプリ 』を飲んでも、『 痩せない・効果ない 』と感じる確率が高いということでした。 なので、できるだけ今では国（消費者庁）が効果を認めないと販売できない『 トクホ・特定保健用食品 』のサプリか、厚生労働省の認可が必要な『 医薬品 』を選ぶようにしています。 効果だけでなく安全性に対しても、厳しい審査があるので『 危険性に不安にならず飲み続けられる 』点も、嬉しいです。 今回、紹介する『 肥満症の薬 』は、日本先端医療学会の論文『 先端医療と健康美容 』にも掲載されたものです。 実際に病院でも処方されているだけでなく、テレビ番組『 イチおしセレクション 』でも紹介されており、知名度も高いため 口コミ
【特別編】ウイスキーのＬＤＬコレステロール（悪玉）と中性脂肪は？健康診断でＬＤＬコレステロール（悪玉）と中性脂肪に引っ掛かりましたのでウイスキーとコレステロール+中性脂肪についてその辺を調べてみました！の特集(*´з`) - アラサーからウイスキーにハマった人が、ソーダ割（ハイボール）に合うウイスキーを探すブログ(*´з`)
今回のウイスキーは？ 今回は「ウイスキーのＬＤＬコレステロール（悪玉）と中性脂肪は？健康診断でＬＤＬコレステロール（悪玉）と中性脂肪に引っ掛かりましたのでウイスキーとコレステロール+中性脂肪についてその辺を調べてみました！」ってえらい長いタイトルになってしまいましが、その辺をざっくり調べていこうかなぁ～と言うやつです(*´з`) リンク 皆さん受けてますか？健康診断？ 去年はコロナの影響から見送った会社や人も多かったのではないでしょうか？ 私個人的には2年ぶりの健康診断でした(*´з`) 個人的にですけど、健康診断ってあんまり好きじゃないんですよね～ 悪い所が見つかるようで…( 一一) そう！タイトルの通り「見つかる」んですけどね(*´з`) 目次 今回のウイスキーは？ 飲み始め！ コレステロール（悪玉・善玉） コレステロール、中性脂肪 ウイスキーの「脂質」は？ 数値を改善するために！ サ
朝起きたら、顔がパンパンにむくんでいる…そんな時は、気持ちが凹んでしまいますよね。 お化粧ノリが悪いので、朝の支度も時間がかかってしまいます。東洋医学の一種であるアーユルヴェーダ（インドの伝統医学）を生活習慣に取り入れ、顔のむくみを解消しましょう。 顔のむくみの原因について 顔のむくみの原因は、血行不良や代謝の低下です。 ですので、身体のこりや、疲れが溜まっているときに出やすくなります。他にも水分不足で、血流が悪くなっていることもあります。顔がむくむと水分を控えがちですが、温かい飲み物でしっかり水分も補給しましょう。 逆に塩分の取りすぎは要注意です。塩分は身体の中に水分を取り込みますので、味付けが濃いものは控えましょう。 他にもシャワーだけで身体の冷えやすい生活習慣や、枕が高くて合っていない、冷たい食べ物を好むなどの生活習慣もNGです。 アーユルヴェーダからみた顔のむくみ アーユルヴェーダ
糖質制限を続けて、糖尿病の改善が進んでいる スーパーサイヤじいです。 豆腐やおからバウダー、生のおからを使った糖質カットメニューを 紹介しています。 アッポー(Aple)＋ペン(Pen)作戦で 健康効果のある食材、「ハイカカオ」と「炭パウダー」をつかって ガトーショコラならぬ「ガトーおから」 《目次》 ガトー✳︎おから材料 おから 炭バウダー ハイカカオチョコレート クルミ ガトー✳︎オカラ/材料&作り方 《材料》 《作り方》 実ッ食 ガトー✳︎おから材料 おから おからの効果(低糖質・食物繊維が多い・高タンパク)については よく知られていますので過去記事など参考にしてください。 健康ダイエットは継続が命なので 手に入りやすい「おから」は便利です。 www.rasikusinaig.info www.rasikusinaig.info 炭バウダー 今回は健康食材、新顔として「炭パウダー」を
おはようございます。旅しんと申します。 自粛生活にて運動不足、それでも健康には気をつかいます。 皆さんは「鯖缶」を食べますか？ 鯖缶です、鯖の缶詰、そう水煮缶です。 あれって、ちょっと生臭くて苦手なんですよね。わかります！ しかし、去年の検診で「中性脂肪」の異常値を叩き出したものの、鯖缶を1ヶ月食べた結果正常値に戻った経験があります！ 今日はそのレシピを紹介します。 鯖缶の効果 中性脂肪基準値 毎日鯖缶レシピの効果 10分で作れる！鯖缶のトマトスープ 材料（5~6人分） 作り方 鯖缶の効果 DHA・EPAは不飽和脂肪酸の一種で主に魚の脂、特に青魚に豊富に含まれており体内で合成されない成分。 これら成分は驚くほど色んな病気の予防や健康効果があります。 血中の中性脂肪を減らしたりコレステロール値を調節し血液をサラサラにするので血栓や動脈硬化、糖尿病などなど様々な生活習慣病を防ぐ効果やダイエット
こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! スムージー生活49～54日目の記録になります。 前回までは2回連続、アプリのくまちゃんから『過去最も軽い記録を更新しました!』というメッセージをもらうことが出来ました。 今週は、残念ながら同じメッセージをもらうことが出来ませんでした💦 また停滞の時期が来てしまったのでしょうか.....。 スムージー生活49日目 カブ・マンゴー・バナナ・柚子・キウイ・チアシードのスムージーの栄養 スムージー生活50日目 チンゲン菜・ラフランス・バナナ・甘酒・ココナッツロング・アーモンドのスムージーの栄養 スムージー生活51日目 スウィーティー・りんご・みかんのスムージーの栄養 スムージー生活52日目 ケール・りんご・バナナ・クコの実・チアシードのスムージーの栄養 スムージー生活53日目 アボカド・バナナ・キウイ・甘酒の栄養 スムー
こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! スムージー生活43～48日目の記録になります。 前回は、ゆるゆると体重と体脂肪が減少し、アプリのくまちゃんから『過去最も軽い記録を更新しました!』というメッセージをもらうことが出来ました。 今週はというと、さらにゆるゆるですが減少しまた同じメッセージをもらうことが出来ました。 こうなったら、どこまで落とせるのかチャレンジ！ スムージー生活43日目 ほうれん草・柚子・バナナ・りんごのスムージーの栄養 スムージー生活44日目 白菜・みかん・バナナ・ラズベリーのスムージーの栄養 スムージー生活45日目 大根・バナナ・りんご・キウイ・ラズベリー・ブルーベリーのスムージーの栄養 スムージー生活46日目 アボカド・小松菜・バナナ・レモン・ブルーベリー・アーモオンドのスムージーの栄養 スムージー生活47日目 ブルーベリー・ぶどう
最も効果的な一番痩せるサプリ【どれだけ頑張っても痩せない人向け・肥満症の薬 トクホ】 - 新作ソシャゲおすすめランキング｜事前登録リリース日まとめ一覧｜新作アプリ最新スマホゲーム
最も効果がある一番痩せるサプリ情報についてシェアしています。 機能性食品や、トクホ（特定保健用食品）とは違い、肥満の人に病院でも処方されている医療用の薬は、やっぱり違います。 国も効果と安全性を認めているので、安心して続けることができます。 最も効果的な一番痩せるサプリ 私は過去に、食事制限、運動、サプリと、数々のダイエット方法を試してきました。 それぞれの中でも、様々な種類の運動、食事方法、サプリ（薬、飲み物、ダイエット食品）を試してきました。 ※下記一覧 どれだけ頑張っても、あまり痩せない……。 踏み台昇降 ピラティス 筋トレ、縄跳び、マラソン ジョギング、ウォーキング 水泳 カロリー制限 バナナダイエット 糖質制限 HMBサプリ コンブチャ 酵素サプリ・ドリンク しかし、どれも続けることが難しいダイエットだと感じることが多かったです。 好きなものを食べれなくてつらい しんどい運動を続
だんだんと暑くなるとダルさや疲れを感じて、 ちょっとだけ座ろうとしたソファーでうたた寝・・・。 そんな時は爽やかな香りと酸味のレモン！ 『新鮮きゅうりと生わかめのレモン醤油かけ』なんて、 美味しそう！すぐ食べたい！って思うでしょう？ レモンのクエン酸が元気を取り戻してくれますよ！ スーパーフルーツ・レモン ビタミンC（温州ミカンの1.4倍） 抗酸化作用：酸化を防ぐことで老化予防となり、コラーゲン生成もサポート。 クエン酸（温州ミカンの約6倍） キレート作用：カルシウムなどミネラルを吸収しやすくする。 減塩効果：酸味が塩味を引き立てるため、おいしく減塩を促す。 疲労回復効果：疲労関連物質の乳酸の生成を抑制する。 エリオシトリン 抗酸化作用：皮の白い部分に多いポリフェノールで老化予防効果に期待。 100mlの果汁中に12.1mgなど、他の柑橘類よりも多く含まれている。 へスペリジン 血流促進効
こんにちは。管理栄養士の佐藤樹里です。 2020年度は自宅にいる時間がすっかり長くなり、運動不足でなんだか太ってきた？ と気になっている方がほとんどではないでしょうか。 また、家で食事をする機会が増えて、毎食家族全員分の自炊をするとなると、実際のところ用意するのも一苦労ですよね。 そんなとき、長期保存できる缶詰とか、スーパーで手軽に揃えられる材料を使った〈作り置き〉があると、格段に楽になります。しかもそれが、高タンパク質で身体にもよいとなれば最高ではありませんか？ ということで今回は、「リモートワーク太りや3食自炊疲れの解消に！ 簡単＆高タンパク質の常備菜3選」をお届けします。 【おしながき】 1. 野菜をもう1品！という時に「ツナ缶とひじきの水菜サラダ」 2. 水煮缶はやっぱり神食材「サバ缶の彩野菜カレーマリネ」 3. 冷凍食品と缶詰で大量作り置き！「冷凍ブロッコリーとトマト缶の鶏肉煮
おはようございます！ alexことアレちゃんです♬ もう一度、当たり前だけど意外に忘れている基礎知識をおさらいしましょう♬ ダイエット、筋トレ、workoutによるボディーメイクのお話しです♬ 私たち人間の体は何でできているでしょうか。 それは「たんぱく質」からできていますよね。 これって意外に忘れがちなんですよね。 では、 体がたんぱく質からできていることを知っているのならば、栄養には何が必要でしょうか？ 普通に考えてたんぱく質ですね♬ もちろんその他の栄養素も全て必要であり大切です。 私たちの筋肉、骨、血液、内臓、髪の毛、爪までがたんぱく質でできています。 たんぱく質が少なければ栄養がキープできずに、免疫力が低下してケガもしやすくなります。 よって「たんぱく質」をしっかりと摂取しなければなりません。 たんぱく質は様々な食品に含まれていますが、ボディーメイクと言えば「プロテイン」ですよね
夏と飲み物 6月になるとうっとうしい梅雨が待っていますが それを通り抜ければ暑い夏がやってきます。 熱中症予防には水分補給が大事ですが、 今日はその飲み物をひと工夫してダイエットを図ろうというお話です。 飲み物でも片手に読んでみてくださいね＾＾ 夏のダイエット向き飲み物：トマトジュース 夏のダイエット向き飲み物：炭酸水 夏のダイエット向き飲み物：ホットコーヒー 夏のダイエット向き飲み物：ココア 夏のダイエット向き飲み物：豆乳 夏のダイエット向き飲み物：グリーンスムージー ＜まとめ＞ 夏のダイエット向き飲み物：トマトジュース トマトジュース ガマンせずにほっそりキレイを目指すなら♪【わたしとよりそうスムージー】 皆さんは、トマトは「飲む美容液」と言われているのをご存知でしょうか。 ダイエットに良いのはもちろんのこと、 美容や健康にも嬉しい栄養成分が豊富な優秀食材なんです。 そのまま生で食べる
友人は漢方薬を飲んですぐ効果が出て絶賛 ある日、友人が治療に来て脈診では弱くてほぼ触れない。左関脈だけ弦脈。舌診では乾いて黄色と白の分厚い舌苔。 私は参苓白朮散じんれいびゃくじゅつさん＋黄耆、生地などの処方を２日分出しました。飲んですぐ効果があって、友人は電話で絶賛していました。あと数日飲みたいそうです。 昨日いろいろ考えて、自分にもこの処方を試すことにしました。 私自身が漢方薬を毎日飲む理由 漢方薬、私はよく飲みます。 毎日飲んでいます。 一つ目の目的は、テニスをやっているので、体力をあげて試合で勝ちたいから。テニスに関する情報は、過去記事でも触れているので、読んだことがない方はどうぞご覧ください。 もう一つの目的は、患者さんに出した処方がどんな効果があるのか、自分で確かめたいからです。今回、自分に出した処方は黄耆、党参，白朮，茯苓，山药，炙甘草，陳皮，桔梗，白扁豆，鶏蛋花，藿香，生地黄
脂質異常症
＊基本的に10時間以上の絶食を「空腹時」とする。ただし水やお茶などカロリーのない水分の摂取は可とする。空腹時であることが確認できない場合を「随時」とする。 ＊＊スクリーニングで境界域高LDL-C血症、境界域高non-HDL-C血症を示した場合は、高リスク病態がないか検討し、治療の必要性を考慮する。 ●LDL-CはFriedewald式（TC－HDL-C－TG/5）（ただし空腹時採血の場合のみ）。または直接法で求める。 ●TGが400mg/dL以上や随時採血の場合はnon-HDL-C（TC－HDL-C）かLDL-C直接法を使用する。ただしスクリーニングでnon-HDL-Cを用いる時は、高TG血症を伴わない場合はLDL-Cとの差が+30mg/dLより小さくなる可能性を念頭においてリスクを評価する。 ●TGの基準値は空腹時採血と随時採血により異なる。 ●HDL-Cは単独では薬物介入の対象とはなら
こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! スムージー生活79～88日目の記録になります。 前々回はお正月でいろいろ食べていたため、竹脇まりなさんの『正月太り解消ダンス40分』で運動量と運動時間を上げました。どちらも上げると効果が出てきます。 特に脂肪燃焼には、20分以上のものを行うとやはり効果的ですね。 なかなか20分以上のものを行うのには気合いがいるのですが、ここは気合いのみで乗り切りました！ ここ最近はすごく寒い日が続いてホットスムージーも取り入れてます。 スムージー生活79日目 スムージー生活80日目 スムージー生活81日目 スムージー生活82日目 スムージー生活83日目 スムージー生活84日目 スムージー生活85日目 スムージー生活86日目 スムージー生活87日目 スムージー生活88日目 さいごに スムージーを飲むポイント！ ①できたらすぐに飲む！
ダイエットに最適な食材とは？ 体脂肪を減らす食品・食材で体脂肪を減らそう - 花を育てるように、雑記を育てています
愛するステキなあなたへ こんにちは。 めるママっくすです。 いつも応援いただき本当にありがとうございます。励みになっております。 体脂肪を減らす食品・食材で体脂肪を減らそう 代謝を促進して体脂肪を燃焼しやすくする食品 糖質・脂質の吸収を抑制する食品 体脂肪を減らす食品・食材で体脂肪を減らそう 体脂肪を減らすためには、運動に加えて、ダイエットに適した食品を摂取することが大切です。特に、脂肪を減らすための食事は、ダイエットを成功させるためには、摂取する食品の成分を理解することが重要です。脂肪を減らすダイエットは、無理なく体重を減らすことができるので、摂取する食品の成分を理解することが大切です。毎日続けて食べることで、体脂肪を減らし、体に良い変化をもたらすことができます。 代謝を促進して体脂肪を燃焼しやすくする食品 体脂肪を燃やす食品は、身近なところでは肉類です。 肉には多くのビタミンが含まれて
温活の食べ物は生姜だけ？実生活で簡単に出来る温活食材 - u nextで息抜きする組み込みエンジニアけいさんが語る【転職と将来性のこと】
「体の冷えは良くない」と言われますが、その理由は体が冷えることで免疫力が低下し、美容や健康など様々な面で悪影響が出るからです。 そこで、冷えを取るために一番に思い浮かぶのが生姜ですよね。 でも、生姜以外にも温活パワーをサポートしてくれる食材は沢山あります。 バランスよく摂取すれば、春夏秋冬冷え知らずの体になれるはず！ 早速、どんな食材を取り入れたら冷え知らずの体になれるのかご紹介しましょう！ 温活の食べ物はビタミンEを摂取して血流をスムーズに♪ タンパク質で熱を生み出す！ 発酵食品を摂取して酵素を取り入れよう 根菜類は体を温める野菜！ スパイスの常備はシナモンに決まり！ まとめ ブログ後記 温活の食べ物はビタミンEを摂取して血流をスムーズに♪ アンチエイジングに効果的と言われるビタミンEには、毛細血管を広げて血流をスムーズにさせる働きがあります。 そんなビタミンEはどんな食材に含まれている
アボカドとモッツァレラチーズをめんつゆに漬けるだけで、おつまみにもぴったりのおいしい一品ができ上がります。 アボカドはオレイン酸などの体によい油や、食物繊維も多く含まれていて、健康にうれしい食材です。簡単にできるので、ぜひ作ってみてくださいね！ 1989年生まれ。大学卒業後、管理栄養士を取得し社員食堂に勤める。現在はフリーランスでヘルシーレシピの提案や健康・栄養関連の記事の監修、執筆などを行う。「簡単・おいしい・栄養満点」をモットーにしたレシピは、InstagramやYouTubeチャンネル「食堂あさごはん」でも日々発信中。著書に『野菜がおいしすぎる作りおき 管理栄養士の体にいいラクおかず184 』（エムディエヌコーポレーション）、『栄養を捨てない料理術』（だいわ文庫）があるほか、『お医者さんが考えた痩せる朝ごはん』（三空出版）では料理監修を担当。最新著書は『夜も食べたい。食堂あさごはんの
Dr.Mari（ドクターマリー）DHA/EPAの口コミで記憶力・判断力サポートと中性脂肪低減の効果を調べてみました！ - ジョニラボ
近年、新聞やテレビなどで「人生100年時代」という単語をよく見聞きするようになりましたね。 世界的に見ても長寿大国といわれる日本、人生100年時代は決して他人事ではありません。 しかし、誰もが健康なまま長生きできるわけではないですよね。 ・中性脂肪を下げたい ・記憶力を保ちたい ・健康診断で中性脂肪が高めと診断された ・最近、判断力が気になる ・食習慣が気になる 上記のようなお悩みをお持ちの方におすすめの成分が、DHAです。 DHAは、加齢に伴い低下する認知機能の一部である記憶力や判断力をサポートする効果、そして血中の中性脂肪を低下させる機能があることが報告されている成分です。 青魚に多く含まれていますが、人の体内でほとんど作ることができないため、食事による摂取が必要です。 最もおすすめなのが、サプリメントから摂取する方法。 そこで、今回はDr.Mari（ドクターマリー）DHA/EPA（デ
【お願い】 「こころみ医学の内容」や「病状のご相談」等に関しましては、クリニックへのお電話によるお問合せは承っておりません。 診察をご希望の方は、受診される前のお願いをお読みください。 はじめに 魚に多く含まれるDHAやEPAは魚油ともいわれていて、青背の魚に多く含まれている成分です。魚を多く食べている地域ではうつ病が少ないという統計から、うつ病への効果が期待されています。 DHAやEPAにはどのような効果が期待できるのでしょうか？ DHAやEPAをサプリメントとして摂取するべきなのでしょうか？ ここでは、DHA・EPAといったω-3脂肪酸のうつ病への効果についてお伝えしていきます。 ※当院では、オンライン診察の上で明治グループの医療機関専用サプリメント『メイキュアEPA1000』のご相談を行っています。詳しく知りたい方は、『【医療機関専門サプリメント】メイキュアEPA1000の効果と副作
イラストAC 生活習慣病が気になる年齢になってきました。 我が家の夫もメタボぎみ、じゃなくて完全にメタボ。 これからの暮らしを健康に過ごすために簡単にできる食習慣を実践しています。 あれこれ、難しかったり、手間がかかると長続きしませんよね。 タマネギは血液をサラサラにするし、身体に良いと知っていましたが中々沢山は食べられません。 そこで、簡単に作り置きができて美味しい方法をご紹介します。 タマネギをペースト状にする 作り方 保存はどれくらいできるか？ 食べ方 タマネギの効能 1.血液をサラサラにする効果 2.血液中の糖や脂質を減らす 3.美肌、ダイエット効果 紫タマネギにはもっと嬉しい効能があります まとめ タマネギをペースト状にする タマネギはいつでも手に入って安いお野菜ですよね。 そして健康にもよいと言われています。 そこで、タマネギをレンジでチンして ブレンダーに入れて混ぜるだけで栄
ダイエット、満腹感を感じてご飯を残したランチ＆鯖缶は肥満予防に効果 - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
かけうどんとミニから揚げ丼のランチ こんにちは。 心地よい電気毛布の暖かさで朝寝坊。 昨日の午前は天然温泉に行ったこともあってブログはお休みにω まぁ、いい休養になりました＾＾ 天然温泉レストランでは週替わりのランチを食べてきました。 今日は食事でのちょっとした心がけと鯖缶のメリットのお話です。 目を通してくださいね。 満腹を感じたら無理して食べずに残すべし 鯖缶には肥満予防効果もあります 痩せるホルモンとは＆ワンポイントアドバイス 満腹を感じたら無理して食べずに残すべし 天然温泉レストランの今週のランチは「かけうどん＆ミニから揚げ丼」。 まずまずの内容のランチです。コーヒーもついて580円。 （かけうどんながらワカメ・長ねぎ・蒲鉾が入っている） 先にうどんから攻めました。 温かいうどんの麺は軟らかい方が好きですが少し硬め。 硬いと自ずと「よく噛んで食べる」ことになるのでダイエット的には好
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