尿酸が気になる！ - japan-eat’s blog
「健康診断で尿酸値が高いと言われたけど、どんな影響があるんだろう……。」 「尿酸値を改善するにはどうしたら良いんだろう？」 健康診断の尿酸値の高さを指摘され、不安に思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 尿酸値が高いと痛風になる、と聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれませんが、痛風以外にもさまざまな病気を発症するリスクがあります。 尿酸値の改善のためには、生活習慣を改めたり医師の治療を受けたりすることが大切です。 尿酸・尿酸値とは何か 尿酸値とは？ 尿酸の基準値はどれくらいなのか 「尿酸値が高い」「尿酸値が低い」とはどんな状態なのか 高尿酸血症の方は！ 低尿酸血症の場合 高尿酸血症のタイプと対策 尿酸値が低い人が取るべき対策 尿酸値が高い状態が続くとかかるリスクのある病気 痛風 尿路結石 尿酸・尿酸値とは何か 尿酸とは、肝臓で生成される代謝物の1つです。 食べ物由来の外因性プ
いつも訪問ありがとうございます😊 新型コロナウイルスの影響で、例年より遅れていた健康診断を、先月に受けました。 結果が届いたので、いくつか公開したいと思います。 通常の健康診断の他に、肺がん、大腸がん、B型C型肝炎の検査も行ったので、まずはそれから ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ 全て問題なしでした🎉 後で画像を出しますが、昨年の検診結果で、肝数値が良くなかったので、今年は肝炎の検査もしましたが、無事大丈夫でした。 それでは健康診断の結果の方ですが、昨年のものと比べてみましょう。 届いたのが手書きの結果なので、一部抜粋という形にさせていただきます。 まずは身長・体重・腹囲・血圧になります。 2019年 2020年 身長 159.5→変わらず 体重 59.6kg→54.5kg・・・・・5.1kg減！ 腹囲 87.5cm→77cm・・・・・10.5cm減！ 血圧 131/86→116/74・・
血液中のコレステロールと中性脂肪の数値が高くなると、動脈硬化の因子の一つになる可能性があります。コレステロールと中性脂肪の数値が高めになったら、対策することが重要です。 コレステロールとは？ コレステロールの働き 食事から摂取したコレステロールの行方は コレステロールが引き起こす病気 コレステロール値の減らし方 高いコレステロール値が引き起こす悪影響とは？ コレステロール値を下げる食品とは？ コレステロール値を下げるには、食物繊維、豆類、緑黄色野菜が有効 LDL(悪玉)コレステロール値を下げる食べ物・飲み物 ・野菜や海藻 ・大豆製品 ・魚類 LDL(悪玉)コレステロール値を下げたい方におすすめ コレステロールとは？ コレステロールには、LDLコレステロールとHDLコレステロールがあります。 LDLコレステロールは肝臓で作られたコレステロールを全身に運ぶ働きがあり、増えすぎると動脈硬化を起こ
昨秋の健康診断で指摘され コレステロール値を下げるべく ここ3か月ほど わたし史上いちばん真面目に ダイエットに取り組んで参りました。 そしてそして 先日、血液検査をしたところ コレステロール値、下がってました。 Ｏ(≧▽≦)Ｏ コレステロール値、下がりました 3月・コレステロール値の確認 3月の血液検査の結果 昨秋との比較 まだ基準値オーバーなのよ ダイエット続行 今後もチェックを コレステロール値を下げるために実行したこと コレステロールの基準値って？ HDLコレステロール 日本動脈硬化学会 日本人間ドック学会 LDLコレステロール 日本動脈硬化学会 日本人間ドック学会 総コレステロール 日本動脈硬化学会 日本人間ドック学会 LH比（参考） おわりに コレステロール値、下がりました 3月・コレステロール値の確認 3月の血液検査の結果 HDLコレステロール：67 LDLコレステロール：1
こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７３．４ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ 増えるなよ～(´･ω･｀) 今日の食事 朝：卵かけ五穀米 昼：パスタ 夜：鶏肉焼いたもの 本日の歩数：１１９３１歩 こんなに動いたかな・・・(´･ω･｀) 本日の運動：背中のトレーニング(デッドリフト、ハーフデッドリフト、インクラインダンベルローイング) 底引きデッドリフトを最近やりだしたのですが、中々フォームが難しいのです。ジムにいるスタッフに何度も見てもらいながらやっていますが、中々習得できません。しっかりとしておかないと、簡単に腰をやってしまいますので、懲りずに練習しておきます。 過去に１２０ｋｇで腰を痛めた経験があります。その恐怖心とも戦わないといけません。今日は１００ｋｇまでやりましたが、少しこわかったのです。慣らしていくしかないですね～(´･ω･｀) （個人的なIPOメ
【管理栄養士】医療・福祉の現場でよく行われている検査・医療処置用語、難しい体の名前 - 登る管理栄養士のブログでアウトプット
管理栄養士なら覚えておきたい よく行われる検査・医療処置用語と よく聞くけど難しい体の部位の名前を紹介します。 ぜひ読んでほしいページは検査用語と難しい体の部位の名前です。 本当によくカルテや申し送り、カンファレンスで出てきます。 管理栄養士として働くなら採血内容の把握は必須です。また、薬との兼ね合いで行う採血が多いため、薬の作用、注意点も覚えておく必要があります。 機会がありましたら覚えておくべき薬を説明しますね。 私は客観的な視点（検査結果）でも栄養状態を判断していますが、 栄養不良は血清アルブミン値だけでなく、問診、診察で総合的に判断するように心がけています。 理由としては、活気・食思は検査結果では判断できないからです。 栄養状態が低下しているときは、必ず活気・食思も確認をしています。 なぜ、活気・食思が落ちているのか理由が分かれば、食事量はおのずとUPしていきます。 書いたことがす
先月受検した人間ドックの結果で要再検査とされていた項目について、近所の内科クリニックで検査を受けてきました。 白血球の減少については、基準値内まで戻っていました。ほかに、クレアチニン（腎機能）やCRP（炎症反応）というのが基準値を超え高かったのですが、基準値内に収まっていました。なんで上がったり下がったりするのか分かりませんが（風邪でも引いてた？と言われたのですが引いてないし）…とりあえず、これらは問題なしということになりました。メデタシメデタシ。 が、一番問題なのは、コレステロール！ これは数年前から指摘され、その度に食事と運動で頑張ってみますか~ということで、治療（服薬）を先送りにしてきたのでした。で、今回、悪玉コレステロールは高め安定ですが、善玉コレステロールが下がっておりました。悪玉が善玉の2.5倍を超えるとマズイそうなんですが、超えております。 乳腺外科の主治医に運動しろと言われ
ほとんどの企業では、1年に1回もしくは2回定期的に健康診断が実施されます。 あー今回も異常がなかったからヨカッタヨカッタ・・・と思われているあなた！ もしかしたら再検査の直前で異常が出る1歩手前の段階と考える事ができるかも知れませんよ？ はっきり言って健康診断の結果には、英語ばかりで何と書いてあるかわからない・・・。 もしかしたら異常を示す数値の1歩手前の状態なのかも知れません。 今回は健康診断の結果に表示される一般的な数値について解説と対処法を説明していきます。 もし健康診断の結果の数値について気になった方は是非参考にしてみてください。 ※適正数値については会社で行われている外部委託の健康診断表を基に書いています。 健康な方であれば気にする数値ではないと思いますが、予防のために役立ててください。 尚、項目が多いため必要なところへジャンプしてください。 健康診断を受けた後に送られてくる、健
こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ ちょっと自分の不注意で、右手の中指の先端を怪我してしまいました。 そのおかげで、とても文章が打ちにくくなってます( ;∀;) その怪我の理由も・・・普通にドアで挟むという・・・・( ;∀;) 内出血してて、物に触れると痛いので、慣れない指で文字を売ってますが、中々難しいですね。 ちょっとストレスも感じます。まぁ、怪我をした自分が悪いんですけどね(*_*) 暫く痛いだろうし、困りましたね・・・。ブログだけではなく、日常生活動作にも支障が出てきそうです( ;∀;) 色々と言っても仕方ないので、なるべく気にしないようにします！ 昨日は「心電図」の簡単な見方をやりましたが、今日は「血液検査」の簡単な見方をまとめてみます。私が最も恐れているものです。中性脂肪・尿酸値・コレステロール・・・・。あぁ、恐ろしい・・・・。 今日は主要項目を並べてみました！ 〇血液検査
健康診断の結果、届きました 先月にドッキドキで受けた健康診断の結果が届きました。 総合診断としてはＢ判定。基準から外れているところもあるけどまぁ大丈夫よってことらしいです。 具体的には、不整脈と乳管拡張が見られましたが日常生活には問題なしとのこと。 不整脈気になりますが、まぁぼちぼちな結果と言えるでしょう。 ですが、悪いところばかりではなかったのです＾＾ この１年で劇的に改善した数値がありました！ しかも偶然ではなく、これまでの結果が芳しくなかったので意識的に取り組んできたことが、実を結んだという感じです。 それは脂質代謝検査、コレステロールです！ ご覧あれ！ 左から基準値、今回、前回、前々回です コレステロール値が改善 前回（去年）の結果を見て、悪玉コレステロール値の改善に良いとされるある野菜を、意識的に摂るようにしました。 ・総コレステロール――前々回は基準値ギリギリ、そして前回は基準
なんとなくコレステロールって 体に悪いものだと思っていませんか？ 悪玉コレステロールなんて聞くと尚更、 ネガティブなイメージが膨らむばかりです。 でもでも、、、 コレステロールの何がどう悪いのか？ そもそも コレステロールっていったい何なのか？ 実はあまりよくわかっていないんですよね。 コレステロールっていったいナニ？ 善玉コレステロールとは 悪玉コレステロールとは 悪玉コレステロールはなぜ『悪』と称されるのか？ コレステロールが引き起こす病気 それでもコレステロールは体に必要なものだった！ 健康であればコレステロールはさほど気にすることではない 善玉と悪玉のバランスが大事！ コレステロールと上手に付き合う食生活 コレステロール値を正常に保つ秘訣 コレステロールまとめ コレステロールって いったいナニ？ コレステロールとは、 肝臓で作られている脂質の一つです。 コレステロールには、 おそら
健康診断の脂質検査で「コレステロールや中性脂肪の数値が高い」と指摘され、気になった人もいると思います。コレステロールや中性脂肪の数値が高いと、健康にどのような影響を及ぼすのでしょうか。また、脂質検査でC判定（要経過観察）やCより悪かった場合、どのような対策が求められるのでしょうか。脂質検査の基準などについて、内科医の市原由美江さんに聞きました。 【表】あなたは大丈夫？ コレステロールや中性脂肪の診断基準 動物性脂肪や卵の摂取控えめにQ.そもそも、コレステロール値や中性脂肪値が高いと、どのような病気を引き起こす可能性があるのでしょうか。 市原さん「コレステロール値が高いと動脈硬化が進みやすいので、狭心症や心筋梗塞、脳梗塞など、血管が細くなることで引き起こされる病気のリスクが上がります。また、中性脂肪値が高いと内臓脂肪が蓄積され、肥満の原因になるほか、脂肪肝へ進展する恐れがあります。これらは糖
最近、毎朝 ミネストローネを食べています。 トマトベースで 野菜たっぷりの温かいスープは 冬の朝 冷えた身体にやさしい(´∀｀*) ずぼらなわたしは インスタントスープを利用してます。 無印良品5種野菜のミネストローネ 5種類の野菜が入ってます フリーズドライで◎ お湯を注ぐだけ 軽くて買い物が楽 備蓄にも向いてる 4食入り390円（税込み） ちょい足し 糸寒天 リゾット風に 小腹がすいた時にも コレステロール値を下げたい ダイエットで下がるかな？ トマトに期待 善玉コレステロールって？ LH比に注意 善玉コレステロールを増やすには？ トマトジュースが手軽 ミネストローネを食べよう♪ おわりに 参考にしたサイト KAGOMEのHP 無印良品5種野菜のミネストローネ 5種類の野菜が入ってます トマトベースのスープです♪ キャベツ、玉ねぎ、にんじん、バジル 具だくさん。 キャベツの食感がちゃん
身近な健康問題とその改善法を、様々なテーマで紹介する番組『健康カプセル！ゲンキの時間』。 メインMCに石丸幹二さん、サブMCは坂下千里子さんです。 ドクターは、昭和大学 医学部 内科学講座 糖尿病・代謝・内分泌内科学部門 主任教授 医学博士 山岸昌一先生です。 今回のテーマは「〜自覚症状なく血管を蝕む!?〜脂質異常症の原因と対策」 予備軍を含め日本人の約3000万人が「脂質異常症」だと言われているそうです。脂質異常症は自覚症状がほとんどないにも関わらず、動脈硬化を確実に進行させる恐ろしい病気。放置していると、脳梗塞や心筋梗塞などの大病につながり死に至る可能性もあるのだとか。そこで今回は、今知っておくべき脂質異常症の原因と対策を専門医に教えてもらいました。 脂質異常症の基礎知識＜脂質異常症とは？＞ 脂質異常症とは「HDL（善玉）コレステロール」「LDL（悪玉）コレステロール」「中性脂肪」のう
健康に良いはずの「善玉コレステロール」が認知症を招く？専門家も予想外
最新の医学情報が寄せられる国内外の医学誌・医学会、大学、公的団体の研究発表をもとに作成・配信される医療・健康ニュース配信サイト。 ヘルスデーニュース 最新の医学情報が寄せられる国内外の医学誌・医学会、大学、公的団体の研究発表をもとに作成・配信される医療・健康ニュースです。医療分野だけでなく運動、食生活など健康と密接にかかわるヘルスケア記事も紹介します。詳しい利用規定はこちらをご覧ください。 バックナンバー一覧 善玉コレステロール値は 高くても低くても認知症リスクと関連 HDLコレステロール（HDL-C）は、心臓や脳の健康に良い「善玉コレステロール」と考えられているが、その値は高過ぎても低過ぎても認知症の発症リスクを高める可能性のあることが、新たな研究で示唆された。 この研究論文の上席著者である米ボストン大学公衆衛生大学院のMaria Glymour氏は、「この研究は、非常に多くの参加者を長
おはようございます、志帆子です。 いつも訪問いただきありがとうございます。 南雲吉則著『空腹が人を健康にする』 （一日一食で２０歳若返る）という本の健康法を 実践するちょっと前に、偶々彼がサバ缶を買ってきて 人生で初めてサバ缶を食べました。 私の両親が缶詰等を食べない家庭だったので、 今までサバ缶を食べたいと思ったことはありませんでしたが、 食べてみるとすごく美味しかったです。 そして、サバ缶について調べてみると、その栄養価の高さと 健康効果に驚きました。 その後は、私もサバ缶を買うようになり、 スーパーのサバ缶コーナーがかなり広く取られていることで、 サバ缶の人気の高さを知りました。 サバ缶の健康効果は、とっくの昔に健康番組等で取り上げていて、 サバ缶ブームのようなものがあったので、 みなさんご存知のことかもしれませんが・・・、 「心も体も健康になる暮らし方 ゆほびか」 という雑誌の２０
こんにちは！ (*´▽｀*) 私は昔妊娠糖尿病になり、その後も食後高血糖の傾向があるため、将来の糖尿病予防の為と体系維持のために糖質制限をしています☆ なので定期的に血液検査をして、血糖値の過去１～２か月の平均値が分かるHba1c（ヘモグロビンa1c）を測定しています。 随時血糖値は血糖値の自己測定器を持っているので自宅で分かるのですが、測るタイミングによっては高血糖を見逃している可能性があります。 そこで過去１～２か月の血糖値平均が分かるHba1cは大事な指標となるのですね。 そこで昨年末にも検査したのですが、その際に薬局で見つけたサプリ。 キラリスALA 詳しくはこの記事にありますが、 www.mosarahanne.com 細胞内のミトコンドリアを活性化させ、糖や脂肪の代謝を促す、という細胞単位からのアプローチを期待するサプリです。 ミトコンドリアを元気にさせるアミノ酸が加齢とともに
どうも、内臓小僧です 最近とても感じることが歳を重ねるごとに食の好みに変化があるということです。お肉から魚、こってりからヘルシーなものへと自然と身体が変化していくのをひしひしと感じています。できるだけ健康寿命を延ばすために日々の食べ物はしっかり考えて食べたいですね。 <目次> はじめに コレステロールとは 脂質異常症の診断基準 ラーメンに含まれる塩分量 ラーメンの消化 かん水とは コレステロールを気にしていてもラーメンを食べたい人は 麺と具だけ食べる 野菜などで具だくさんにする スープや麺の塩分を減らす HDLコレステロールと1日の歩数の関係性 最後に はじめに コレステロールは身体を作る細胞の膜になるなど生きていくために欠かせない物質です。しかし、肉や乳製品などの高脂肪食品のとりすぎ、運動不足、肥満などによってコレステロールが血液中に増えすぎると血管壁に入り込んで粥腫というコレステロール
おっさん、最近は運動を継続的にやったり、食べ物に気を付けたりはしていて、血液検査の結果も何だかいい感じにはなってきている。 しかし、検査の結果が出るといつも医者に注意されるのが、「コレステロール値」や「中性脂肪」という大敵。 前回は「中性脂肪」というおぞましい名前のものもを紹介した・・・ 「HDL-コレステロール」と「LDL-コレステロール」について 総コレステロールや中性脂肪と何が違うのだろうか？？ 今回も、「全国健康保険協会（協会けんぽ）」のサイトを参考にさせていただきます。 まずは、 「HDL-コレステロール」から 肝臓で作られたコレステロールは、そのままでは血液中に溶けることができないため、たんぱく質と結合して「リポたんぱく」という粒子をつくって全身の血液中を移動するんだて。 コレステロールの運搬役であるリポたんぱくには、「LDL(低比重)リポたんぱく」と「HDL(高比重)リポたん
コレステロールとは 健康診断のチェック項目に必ずあるコレステロールの数値は、健康にとても大事なもの。「コレステロールゼロ」や「コレステロールを下げる」と大きくラベルに書かれた“特定保健用食品”が、スーパーやコンビニに並んでいることからも、注目度の高さが伺えます。 でも、具体的にどんなことを現している数値かご存知ですか？ コレステロールとは、血液の中に流れる脂質のひとつ。脂質とは、三大栄養素のひとつで、炭水化物・タンパク質と並んで、人の体に欠かせない栄養素です。 脂質は、細胞膜や臓器、神経などの構成成分であり、また、肌や髪に潤いを与えたり、ホルモンやビタミンDの原料となって、生命活動の働きを助けたり、体を動かすエネルギーとして使われます。 脂質は、摂取量が多すぎると脂肪として体に蓄えられるので、肥満の原因になります。しかし、少なすぎると、健康・美容を損なうおそれがあるので、適量の摂取が必要で
100円ダイソー食品 驚きの充実度･鯖缶の血液サラサラ効果！ - 早期リタイア･アウトドア旅行&日常備忘録「還暦プラス」
大きなダイソーに行ったら 食品が充実しビックリ。 まず 鯖缶が味噌煮、味付け、水煮の3種類。 私、お店の脂がのった 焼サバ定食は大好物ですが、 ウチの奥さんは 鯖缶の水煮が良いというが 苦手です。 不飽和脂肪酸 DHA EPA ビタミンDの宝庫 血液サラサラ効果、 特に 鯖缶の水煮が 有効成分が豊富なようです。 私は血管が少々 傷んでいるため いろいろ試していますが、 5か月 青魚（鯖）ばかり食べた 人体実験（血液検査） LDL 悪玉コレステロール 110→91（基準値 65～140） HGL 善玉コレステロール 60→69 （基準値 40～85） 善悪 LH比 1.8→1.3 （基準値 1.5～2.0 /1.5以下が最高） 中性脂肪 76→54 （基準値 30～150） 鯖の DHA EPAは 中性脂肪や悪玉コレステロールを減らし 動脈硬化を抑制するって話の通り、 最高の結果を叩きだした
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