2019年01月18日 実は身近すぎる薬物中毒 ～カフェイン過剰摂取～ はじめに 仕事中に疲れて集中できなくなった時にコーヒーを飲む、なんて人は多くいるでしょう。 運転中にコーヒー、勉強するときにコーヒー… コーヒーと言えばカフェインが含まれていることが知られていますが、カフェインを摂取すると頭がスッキリして集中できる、眠気が消えるといった現象が起きます。 適量を摂取していればいいのですが、慢性的に摂取するようになると依存が発生し、カフェインを摂取しないといられなくなります。ここ数年、カフェイン中毒で救急搬送される方が急増しているようです。日本中毒学会によると急性カフェイン中毒で救急搬送された患者は101人、そして3名が死亡しています。 もう少し頑張りたいときに、運転中の眠気を覚ましたいときに便利で頼りになるカフェイン。 その本当の効果や怖さについて知っておきましょう。 カフェインの効能
はじめに スロージョギングを始めて6カ月経過した前回（9月）の検査結果では血糖値が6.5から6.4へ改善したと報告させていただきました。報告はこちら！ 前々回血糖値が上がった原因は間食・夜食回数の増加と推測。今回は間食・夜食の頻度を半減（1日に1~2回）したため血糖値改善効果が得られた。 それでは、間食・夜食の頻度を前回と同じ頻度（1日に1~2回）に保ちながらスロージョギングだけの血糖値改善効果を計る取り組んだ（9月中旬～11月中旬）結果を報告します。 スロージョギング強化で更なる血糖値改善に取り組もう！ スロージョギング目標値は達成できたのか？ 間食・夜食の頻度は現状維持できたか？ 血糖値は現状維持の6.4％ 食後の血糖値が異常（に低い）、看護婦が飛んできた 新たな問題：体重減少がとまらない スロージョギングは現状レベルで続ける スロージョギング強化で更なる血糖値改善に取り組もう！ 前回
こんにちは！cherryです☆ いよいよ梅雨明けになりそうです。 夏休みも始まりプールや旅行、外でのBBQなど、夏の想い出が増える時期なのに コロナが猛威をふるって残念です。 今年は違う意味で、早く想い出となることを願います。 さて、今ではよく耳にする「血糖値スパイク」 とても怖い見えない症状なのですが、少しのコツで回避できる事がわかってきました。 おうちで過ごすことも多くなる時期なので、今日は「血糖値スパイク」についてです。 血糖値スパイクとは もはや知らぬ人はいないくらいの「血糖値スパイク」 これは、体格に関係なく、痩せていても若くても身体の中で起こります。 血糖値が正常な人の場合、食後血糖値は140mg/dlを超えることはありません。 血糖値スパイクを起こしている場合、食後の血糖値が180mg/dlを超えてしまいます。 食事後、高血糖になった血管内の糖を細胞内に取り込ませようと、イン
2020年04月05日16:00 底辺医師だけど、検診とかについてつらつら語る Tweet 1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/04(土) 23:49:20.701 ID:HScYJBE2d お疲れ様やで。 今日は検診バイト最近行きまくってるから、検診について語るで。 2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/04(土) 23:49:52.317 ID:tdux34vc0 お疲れ様 体に気をつけてね 3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/04(土) 23:49:58.069 ID:HScYJBE2d はじめに言うけど、オレは医者だけどその証明とかはしないで。 7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/04(土) 23:53:01.717 ID:dczH5Tty0 バセドウ病なんだが数値
ヒロのフィリピン・セブ島体験記 フィリピン・セブ島で10年近く悪戦苦闘、予測不能なフィリピン文化に振り回され、遂にセブ島を脱出。しかし、未だに家族はセブ島に閉じ込められております・・・ フィリピンの病院で働いていた時ですが、多くのフィリピン人の糖尿病の患者を見ました。 ちなみに、フィリピン人の死因のベスト５は、1位から心血管疾患、脳卒中、下気道感染症（肺炎、気管支炎、肺膿瘍等）、糖尿病、結核となっております。https://www.blogph.net/2015/05/top-ten-killer-diseases-in-philippines.html 糖尿病は贅沢病とも呼ばれてますが、なぜ貧困層が多いフィリピン人に多いのでしょう？フィリピン人の食生活を見ればすぐに納得します。 彼らは、とにかくご飯をたくさん食べ（フィリピンのレストランではご飯はおかわり自由のお店が多い）おかずが少し（野
こんにちは！cherryです☆ 私は甲状腺機能亢進症のこともあり、高校生時代からよく水分を摂ります。 「モデルは1日２リットルの常温ミネラルウォーター飲む」 なんて雑誌に書かれるようになる前からです。 でもモデルさんみたいには、なりませんでした｡｡｡当たり前です。 高い湿度やこもった気温のせいで、つい通常よりも冷たい飲み物を欲しくなる毎日です。 今日はあらためて、血糖血コントロールしながらとる水分についてです。 高血糖だとたくさん水を飲んでも足りない？ 水分補給は適量を 水分補給に甘い飲み物はアウト 正しい水分の取り方を目指す あとがき 高血糖だとたくさん水を飲んでも足りない？ 血糖値が高いと血液の浸透圧が高くなりがちです。 ということは、「水分を摂取しても身体にしみ込みにくい」という事になります。 この状態が続くと、腎臓が血管内のブドウ糖を流しだそうとして、多尿になります。 なので、糖尿
食事の時間を空けすぎない 1回の食事には！？ 糖質を食べる順番、量を見直してみる 脂質を味方につける 眠気対策だけじゃない、血糖値スパイク予防 血糖値スパイクってなに？ 最後に japan-eat.com 食事の時間を空けすぎない 1日3食を規則正しく食べているときには「血糖値スパイク」が生じなかった人でも、朝食を抜くと昼食のあとに「血糖値スパイク」が発生する、という研究結果が出ています。 さらに朝食も昼食も抜いた場合、夕食のあとにさらに大きな「血糖値スパイク」が生じてしまうそう。つまり、空腹が長時間続いたあとの食事は「血糖値スパイク」が一層起きやすくなっているのです。 間食も含めて、理想的な食事の感覚は3〜4時間。どうしても食事の間隔があいてしまう場合、カバンのなかに片手でサッと食べられるものを忍ばせておくのがオススメです。 心がけ２：ゆっくり時間をかけて食べる 1回の食事には！？ 最低
今月、たびたび記事にしていた糖質制限。 これを始めたのは、「HbA1c」を自分で調べたからなんです。 血糖値を気にしていたんですが「HbA1c」の数値が高いことが問題だと知りました。 いろいろ、ググって調べてたら怖くなっちゃって・・・ そもそも、HbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）って何？ これは、平たく言うと赤血球にくっついた糖の割合なんですね。 で、一度くっついちゃったら赤血球の寿命がくるまでくっつきぱなし。 赤血球の寿命は約3ヵ月なので血液検査からさかのぼって3ヵ月間にどれだけ赤血球に糖がくっついちゃったかを表す数値。 血糖値が高いほどくっつきやすくなるそうなんです。 だから、これが高いということは平均して血糖値が高かったということになります。 血糖値自体はその時の食事や運動の加減で変化しますが、HbA1cはここ数カ月の平均値のようなものなのでより気をつけないといけないんですね。
はじめに 糖尿病のはてなについて(｡･ω･｡)ﾉ♡ 糖尿病って？ 糖尿病のタイプや症状について 血糖値やHbA1cのことについて(｡･ω･｡)ﾉ♡ 血糖値って？ HbA1cって？ 糖尿病薬のはてなについて(｡･ω･｡)ﾉ♡ 糖尿病薬の種類って？ 糖尿病に進行するとどうなる？ はじめに 陽だまりのマミーん家。です。 1年前に発覚した子宮内膜症、卵巣嚢腫、術前検査前に糖尿病発覚した４０代の闘病記を備忘録としてしたためておきたいと思う。どのような流れで発覚し、どういう治療をしていったか、闘病の日々を赤裸々に綴りたいと思います。 はじめから見るにはこちらから( ´艸｀) ☟☟☟ sakura13-25.hatenablog.com 前回の記事はここから見てね( ´艸｀) ☟☟☟ sakura13-25.hatenablog.com 糖尿病のはてなについて(｡･ω･｡)ﾉ♡ 糖尿病に罹患してから、血
ヒロのフィリピン・セブ島体験記 フィリピン・セブ島で10年近く悪戦苦闘、予測不能なフィリピン文化に振り回され、遂にセブ島を脱出。※本ページはプロモーションが含まれています。 フィリピンの病院で働いていた時ですが、多くのフィリピン人の糖尿病の患者を見ました。 ちなみに、フィリピン人の死因のベスト５は、1位から心血管疾患、脳卒中、下気道感染症（肺炎、気管支炎、肺膿瘍等）、糖尿病、結核となっております。https://www.blogph.net/2015/05/top-ten-killer-diseases-in-philippines.html 糖尿病は贅沢病とも呼ばれてますが、なぜ貧困層が多いフィリピン人に多いのでしょう？フィリピン人の食生活を見ればすぐに納得します。 彼らは、とにかくご飯をたくさん食べ（フィリピンのレストランではご飯はおかわり自由のお店が多い）おかずが少し（野菜は無し）、
おはようございます。 梅つま子です。 11月に、人間ドックを受けてきました。 そして先日、結果が返ってきました。 うれしいことに、去年受けてきた数字から、いい方向に変わっていました。 身体計測 脂質代謝 糖代謝 終わりに 無理なく、健康でいるために 前回（2018年11月）→今回（2019年11月）の数字です。 身体計測 体重 51.9kg→49.8kg 体脂肪率 26.6％→23.0％ やせました！ ダイエットの成果が出てるー！ 腹囲も、2.1センチ小さくなっていました！ 脂質代謝 non-HDLコレステロール 152→129 この数字が高いと、動脈硬化、脂質代謝異常が疑われるそうです。 去年の数字は、基準値を超えていたので、要注意になっていました。 それが下がり、今年は基準値に収まっていました。 糖代謝 HbA1c 5.7％→5.6％ HbA1cは過去1～2ヶ月前の血糖値を反映するんだ
毎日がReset☆
こんにちは！cherryです☆ 梅雨が明けて、暑い日々が続いていますね。 もともと、汗っかきな私にはつらい時期です。 更年期なのか、はたまたバセドウ病の症状なのか、汗が半端ない状態です。 本日は、そんな私がここ数年リピしてる必須ボディパウダーについてご紹介します。 汗が悪いわけではありません。 スポーツしてかく汗はいいんです。 でも、何もしてなくても「じわーっ」とかく汗、嫌いです。 更年期症状のひとつとして「ホットフラッシュ」というものがあります。 ホットフラッシュ(ほっとふらっしゅ)とは - コトバンク 胸元上部から頭にかけて、汗だくになります。 冬でも汗をかきますが、やはり夏はつらいです。。。 更年期症状は人それぞれなので、必ずとは言えません。 1日の汗対策 パウダーの効果を知ったのはバンコクが始まり あとがき 1日の汗対策 朝の対策編 ・朝起きると、首あたりが汗ばんでます。（エアコン
食後の眠気は血糖値が下がることが原因？ - やまてつBLOG
食後に眠気を感じる人はいませんか？ 昼食の後は、眠気のおかげで仕事が捗らない、居眠りしてしまう、ミスが多くなる人は少なくありません。 眠気の要因は、食べ物を体内で消化するために内臓に血液が集中し、脳の血流が低下することが原因の1つといわれていますが、血糖の変動によっても眠気が起こります。 意外に感じられるかもしれませんが、食後に血糖値が下がることがあるのです。 この血糖の低下、低血糖によって、眠気が生じます。 ここでは、食後に低血糖が起きる理由、眠気以外の低血糖の症状、低血糖による眠気を防ぐ方法をご紹介したいと思います。 食後に低血糖が起きる理由 まず、どうして食後に低血糖が起きる理由についてです。 ご存知の通り、食事によって血糖値は上昇します。 特に、炭水化物が多い食事は急激に上昇します。 ですが、実は、この上昇が低血糖を引き起こすのです。 なぜなら、血糖が上昇すると、血糖値を下げるホル
ヘルシーなオリーブオイル自炊レシピ オリーブオイル カテゴリーの記事一覧からオリーブオイルを活用したヘルシーで美味しい自炊レシピをまとめました。 オリーブオイルは何が健康に良いのか？ 偽物オリーブオイルの見分け方って？ オリーブオイルのカロリーはバターより高いって本当？ などレシピ以外にもオリーブオイルを活用した健康生活に役立つ情報、オリーブオイルの安く買う方法、本物オリーブオイルの選び方なども特集しましたのであわせてご覧ください。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 オリーブオイル活用ヘルシー料理レシピまとめ 【1食162円】粒ごとニンニクと牡蠣のエキストラバージンオリーブオイル煮の作り方 節約豪華【1食184円】丸鶏オリーブオイ
2019/2/12 トピック, ライフスタイル, ライフプラン 金森重樹氏に聞く！脂を食べる金森式高脂質食ダイエットの極意とやり方 はコメントを受け付けていません 不動産の学校編集部 最近話題になることの多い「高脂質食ダイエット」。 極限まで糖質を絶つ代わりに油脂はたっぷり摂るという、これまでの常識を打ち破るダイエット法で、金森さん自身が2ヶ月で25キロ痩せに成功。牛脂を食べることから、多くの店舗で売り切れ続出という社会現象にまでなっています。 Twitterのフォロアー数は、なんと5万5千人超え！ そこで今回は、「金森式高脂質食ダイエット」について、金森さんご本人に直撃取材をする企画を立ててみました。実は、金森さんは、不動産の学校の前身となっている「満室経営新聞」からのお付き合い。以前から不動産投資家としてお付き合いのあった私たちだからできる、ツッコんだ話も伺っています。 金森重樹氏プロ
「血糖値が高いから気をつけましょう、と言われた…」 健診の検査項目のひとつ、血糖値。血糖値は身体の健康状態を知る一つの目安になるものです。 ではそもそも、血糖値とは何なのでしょうか。 そこで今回は、血糖値の数値から世代別の目標値までわかりやすくご紹介します。 さらに血糖値を下げる食事ポイントもお教えしますので、ぜひ日々の食生活に取り込んで、健康な生活を送っていただければと思います。 血糖値とは 血糖値とは、血液中のブドウ糖の量のことです。血液1dl（デシリットル）中に含まれるブドウ糖mgを 「mg/dl」（ミリグラムパーデシリットル） という単位で表します。 ブドウ糖は食べ物に含まれる糖質が消化されることによって作られ、その後、腸から血液に入ります。そのため、血糖値は特に食事の影響を受けやすく、食後に上昇するのです。 血糖値が高いとどうなる【高血糖】？ 高血糖とは、血液中のブドウ糖が多い状
１２月１５日 明石の空です 穏やかな 晴れです 陽を 背に浴びれば 暖かい 家の中のほうが 寒い 雲一つない 晴れです 行く途中を 裁縫する 小道具を 買いに 明石の 手芸屋さんへ 各駅停車で 一駅 いつもの たぬきさん こんにちは_(._.)_ 遠くに 明石城櫓 明石天文館 駅前から 明石の海 淡路島 です 明石駅の ホームから 帰りの 西明石駅降りて 目の前に 何に 見えるかは 皆様の 想像で(^_^;) 買ってきた物です。 用意さえ してれば いつでも 取り掛かれるので 忘れものしました チャコ ペーパー(>_<) おまけ 帰り道 テクテクと 歩いていて 目の前の 垣根さんに 主が いなくても しがみ 付いているのですね 最近 血糖値の 変動が 時々 あるのですけど 夕方 あ～～血糖値下がってるかもと 【正常値は ８０～１４０】 旦那さんが 使
ガネしゃんです。 ご覧いただきありがとうございます。 団塊世代の母親が友人同士で話す内容は、もっぱら健康について。 かかりつけ医での血液検査の結果を見てはお互いの健康状態について話し合っています。 中でも、血液検査で分かるA1ｃの数値。 それもそのはず。 なかなか下がらないと言われている父のA1Cが7.2⇒6.8⇒5.8まで下がったのです。 たった一か月でヘモグロビンA1cが1も下がったわけとは A1ｃって何？ ＨｂＡ1ｃ（ヘモグロビンエーワンシー）とは？ HbA1cが上昇していくとどうなる? 団塊の世代それぞれのA1c数値 ３大合併症とは? 網膜症 目の血管が傷ついて失明する可能性もあり 腎症（じんしょう） 腎臓の血管が傷ついて尿をつくれなくなる!? 神経障害 高血糖で神経にも傷が? A1ｃは、いくらだといいの？ HbA1cの指標 どうすればA1ｃがさがるの？ HbA1cを下げるためには
血糖値が正常でも油断は禁物 「隠れ糖尿病」に要注意（東邦大学医療センター大森病院糖尿病・代謝・内分泌センター 内野泰准教授）
血糖値が正常でも油断は禁物 「隠れ糖尿病」に要注意（東邦大学医療センター大森病院糖尿病・代謝・内分泌センター 内野泰准教授） 国民病とも言われる糖尿病。健康診断でその目安となる空腹時血糖値（前日の夜から飲食を控えて、１０時間以上経過後の空腹時に測定した血糖値）に異常がなければ正常とされる。しかし、空腹時血糖値が正常であっても、すでに糖尿病にかかっている場合がある。「隠れ糖尿病」と呼ばれる状態だ。どうすれば糖尿病を発見できるのか。 ▽健診で見逃される食後高血糖 ご飯、パンなどの糖質を取ると、腸で吸収され、ブドウ糖となり血液中に移行する。そのため、健康な人でも食後はブドウ糖の濃度（血糖値）が上昇するが、血糖値を下げるホルモンであるインスリンが膵臓（すいぞう）から分泌されるため、上昇した血糖値は食後数時間で元のレベルに戻る。 ところが、糖尿病になるとインスリンの分泌が足りない、または分泌が遅いた
血糖値を自力で下げる食事・運動の鉄則
血糖負債がたまりやすい危険因子をチェック 本特集では、たとえ軽度の高血糖であっても、長期にわたって継続することでさまざまな病気のリスクが蓄積していく「血糖負債」の怖さについて解説してきた。血糖負債がたまっていくことで高まる病気のリスクは、糖尿病やその合併症、動脈硬化による心疾患や脳梗塞、認知症、老化を加速させる「糖化」など、多岐にわたる。 「血糖値が高めだが糖尿病には至っていない人」たちの死亡リスクは、血糖値が正常の人に比べて1.5倍以上、がんによる死亡リスクも2.4倍近くになるという、日本人を対象とした研究報告もある（＊1）。また、健康診断で測定する空腹時の血糖値やHbA1c（ヘモグロビンエーワンシー: 1～3カ月間の血糖状態の平均値）は正常値でも、食後に血糖値が跳ね上がる「食後高血糖」のあるタイプの血糖負債は、心血管疾患（心筋梗塞や脳卒中）による死亡リスクを高めることも分かっている（詳
糖尿病は、国民病ともよばれ、予備軍を合わせると全国に2,000万人以上いると言われています。約5人に1人が予備軍もしくは糖尿病があることがわかります。 糖尿病自体は、自覚症状もあまりないため、治療が遅れたり、進行が進んでしまうこともあります。しかし、糖尿病で最も怖いのは、合併症と言われています。 今回は、合併症がこわい糖尿病とはどんな病気なのか？糖尿病の合併症や順序についてわかりやすく解説したいと思います。 1. 糖尿病とは？ 1型糖尿病 2型糖尿病 妊娠糖尿病 小児糖尿病 2. 糖尿病の合併症とは？ 糖尿病神経障害 糖尿病網膜症 糖尿病腎症 3. 糖尿病の合併症には順番がある？ 4. 糖尿病は介護につながりやすい？ 1. 糖尿病とは？ 食事をした後は、通常は膵臓からインスリンが分泌されて、血中の糖を取り込み、血糖値が高くならないように働いてくれます。しかし、インスリンが十分に分泌されなか
繰り返すお腹の不調…過敏性腸症候群のツライ症状を改善する方法｜【ココカラクラブ】ドラッグストアのココカラファイン
2021年01月04日 繰り返すお腹の不調…過敏性腸症候群のツライ症状を改善する方法 はじめに 下痢や便秘が続いたり、おなかに不快感があるのに、検査をしても原因になるような病気は見つからない…それは「過敏性腸症候群」かもしれません。これは腸の病気というよりも、日常生活で不安や緊張を感じた時など、何らかのストレスで腸の働きが悪くなって起こることから、心身症の一つといわれています。ここでは、その症状や原因、対処法について解説します。 過敏性腸症候群の症状は腸の不調だけじゃない？頭痛や吐き気も まずは「過敏性腸症候群」の症状を知っていきましょう。 便通の異常…下痢型・便秘型・下痢と便秘の混合型 ・下痢型 電車内や長時間の会議中、授業中など、トイレに行きづらい状況やトイレのない状況下に置かれると、急激な腹痛＆便意を伴い、柔らかい便や水のような便が排泄されるのが下痢型です。突然の便意に恐怖を感じ、電
「糖質制限で老化する」は本当か | 文春オンライン
この4月、「週刊新潮」がセンセーショナルな記事を掲載した。なんと糖質制限を続けると老化が進み、寿命が縮まるというのだ（「糖質制限で『老ける』『寿命が縮まる』」「週刊新潮」4月5日号）。広告の見出しや記事を読んで、心配になった人も多かったのではないだろうか。 2010年頃から始まった「糖質制限」のブームは、今やすっかり社会に定着した感がある。 スーパーやコンビニに行くと、当たり前のように「糖質オフ」や「ローカーボ」あるいは「ロカボ」（低炭水化物）をうたうパン、麺類、発泡酒、お弁当などが並んでいる。 言うまでもないが、糖質制限とは三大栄養素（たんぱく質、脂質、糖質）のうち、糖質の摂取量を減らす食事療法だ。 糖尿病の改善や予防に効果的 なぜ糖質を減らすと「健康にいい」とされるのか。それは三大栄養素のうち、食後すぐに血糖値を上げるのが糖質だけだからだ。糖質を減らせば血糖値を低くコントロールできて、
「血糖値」と聞くと、誰もが連想するのは「糖尿病」ではないでしょうか。実は最近の研究で、糖尿病だけでなく「こころ＝感情」の変化と血糖値が深く関係していることが分かってきました。今回は、今までと違った視点から「血糖値」について考えてみたいと思います。 私たちの身体は、食後は血糖値が上昇しますが、膵臓から分泌されるインスリンというホルモンによって血糖値を正常な範囲まで下げています。逆に長時間食事を摂らずにいると、血糖はどんどん下がってくるので、今度は血糖値を上げるホルモンが分泌されます。 こうして、私たちの身体は一定以上に血糖値を上げ過ぎたり、下げ過ぎたりしない仕組みになっているのです。 特に血糖値が下がり過ぎると「低血糖」という状態になり、重篤な場合は昏睡状態に陥ることもあります。 このため、食べ過ぎた時のために血糖値を下げるホルモンは唯一インスリンのみですが、飢餓に対応するための血糖値を上げ
糖分が勉強に及ぼすメリット＆デメリットを調べてみた。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
糖分の摂取は勉強を助けてくれるのでしょうか、それとも妨げてしまうのでしょうか。勉強への集中力を高めてくれる糖分補給のコツがあったら、ぜひ知りたいところですよね。 今回は、「糖分」「糖質」「ブドウ糖」といったキーワードの意味を解説しつつ、勉強中におすすめの糖分摂取法を紹介します。 勉強と糖分の関係 糖分摂取のメリット 糖分摂取のデメリット 勉強に効果的な糖分のとり方 勉強と糖分の関係 勉強と糖分の関係を正しく理解するために、関連する言葉の意味を確認しておきましょう。 まずは「糖分」。『大辞林 第三版』（三省堂）によると、糖分とは「糖類の成分」もしくは「甘み」のこと。そして、糖類とは「炭素と水との化合物として表される物質」であり、「広義には炭水化物を指す」のだそう。 さらに、『日本大百科全書』（小学館）によると、糖類は「広義には糖質と同じ意味」とのこと。「デジタル大辞泉」（小学館）には、糖質に
国を挙げてアピールし、弊害や副作用の問題が繰り返し報道されてきたはずなのに、やめることができない「多剤併用」。今年6月に発表された統計によれば75才以上の4割が5種類以上、4人に1人が7種類以上の薬を服用している状況だ。 自然治癒力を高めて健康長寿を体現するために、そしていざのむべきときに効果を充分実感するために、無駄な薬をやめる“断薬”は必須だ。しかしいざやめたいと思ったとき、何が必要なのか。 「薬を減らしたいと思ったら、いちばん大切なのは“よきパートナー”を見つけることです」 そう話すのは、重度の糖尿病を患い、薬漬けの生活から復活した経済アナリストの森永卓郎さんだ。 「糖尿病が判明したのは2009年。当時はテレビやラジオのレギュラーが14本、雑誌や新聞の連載を37本抱え、合間に講演もする多忙な日々が10年近く続いていました。ひどいときは睡眠時間2時間で、残り22時間働く状況です。そうな
※写真はイメージです （ＧｅｔｔｙＩｍａｇｅｓ） 血糖値スパイクのチェック表 （週刊朝日２０２０年１２月１１日号より） 血糖値の変動 （週刊朝日２０２０年１２月１１日号より） 原因不明の体調不良は、血糖値が急激に上がったり下がったりする「血糖値スパイク」によるものかもしれない。健康診断では見つけにくい症状で、さまざまな病気を引き起こす。新型コロナウイルスの第3波が到来し、巣ごもり生活が長引くことで、この症状に悩まされる人が増える懸念もある。 【血糖値スパイクのチェック表はこちら】 「気分が悪い」 「なぜか、体がだるい」 「仕事ができないほど眠くなる」 銀座泰江内科クリニック（東京都中央区）には、原因不明の体調不良を訴えて受診する人が絶えない。共通するのは食後という点だ。 食後に眠くなるのは当たり前、と思う人が大半だろう。だが、これが血糖値スパイクと言われる食後高血糖の症状だ。 食事で体に入
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