【サンタの日】「HbA1c」ってなにさ？ - ほんの少しだけ楽しく

今月、たびたび記事にしていた糖質制限。 これを始めたのは、「HbA1c」を自分で調べたからなんです。 血糖値を気にしていたんですが「HbA1c」の数値が高いことが問題だと知りました。 いろいろ、ググって調べてたら怖くなっちゃって・・・ そもそも、HbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）って何？ これは、平たく言うと赤血球にくっついた糖の割合なんですね。 で、一度くっついちゃったら赤血球の寿命がくるまでくっつきぱなし。 赤血球の寿命は約3ヵ月なので血液検査からさかのぼって3ヵ月間にどれだけ赤血球に糖がくっついちゃったかを表す数値。 血糖値が高いほどくっつきやすくなるそうなんです。 だから、これが高いということは平均して血糖値が高かったということになります。 血糖値自体はその時の食事や運動の加減で変化しますが、HbA1cはここ数カ月の平均値のようなものなのでより気をつけないといけないんですね。

[shibainumugi]

とても分かりやすい説明でした。毎日甘いものを食べてるのでぞっとします。気分転換に砂糖入りコーヒー飲むのをやめないとな･･･とは思っているのですが；オートミールは時々食べますが、苦手です；

[tomatonojikan]

食べるものや食べ方で血糖値が変動するのは興味深いですよね。私もそれ系のYouTube見まくってます😄

[ot_nail]

いろいろ考えて実践していてスゴい👏HbA1c、知りませんでした。カラダのことって、本当にたくさんのことを気にしなくちゃいけないんだなー。知らないってこわいですね😣自分も、もっと勉強しよーと思いました

[hukunekox]

私も、、ふやかして食べるのが苦手で💦オートミール食べられてるかた多くなってるようなので、、食べてみたのですが、、うーん😅慣れなんでしょうか💦

[santa-baking]

『おいしいものは、脂と糖でできている』をモットーに、これまで食事を続けてきていますので、掛かり付け医からは脂肪等の指摘は受けていますものの、なかなか・・・。とりあえず、運動するようにしようかと。(^^ゞ

[aquarelax]

菊芋パウダー気になります。試してみたい☺️数年前厳しい糖質制限しましたが、最近はゆるゆるです。最近のオートミールは美味しいですよね✨