ちゃんとしてる人の「運動不足解消のためにジム週3でかかさず行きます」「朝は早く起きて軽く掃除するのが習慣です」みたいな会話を「えらい！すごい！」って言いながら聞くの本当にしんどい時ある
かわブ @_die_love しょうもないんだけど、ちゃんとしてる人の「運動不足解消のためにジム週3でかかさず行きます」とか「朝は早く起きて軽く掃除せるのが習慣です、毎日お弁当作ります、夜は勉強してます、みたいな会話にえらい！すごい！って言いながら聞くのホンマにしんどい時ある。ワイはこれ聞いてて何が楽しいんや 2025-07-02 01:29:34 かわブ @_die_love 自分の身体気遣わないことや自己研鑽しないことや何もしないことってそもそも“悪いこと”なのか？ 努力してるちゃんとした正しい人間みてると自責の念みたいなのが生まれる。 2025-07-02 02:05:33
見た目が若い人は、食事・運動・睡眠・精神・環境によって内側から作られる。アンチエイジングで内面から若返りを。運動不足解消・過食や偏食をやめて、無理のない生活を、無理するから続かないし歪みが生まれる。断捨離で時間に余裕を - ねこぷろ
外面よりも、身体の内側からのケアが重要に 現代の人は過食かダイエットのし過ぎか極端に、そして運動不足になっている 無理をしない、身体があたたまり汗が軽く出る程度の運動を ストレスのない環境がアンチエイジングにつながる 断捨離でストレス軽減に 外面よりも、身体の内側からのケアが重要に 女性でも男性でも、いつまでも若くいたいと思うのは当然のことです。 見た目を若くしていこうと思えば、色々なケアをしていると思います。 エステをしたり、マッサージをしたり、美容に気を付けている人が多いんじゃないかと思います。 ただ美容やアンチエイジングといったものは 外側からのケア以上に、内側からのケアが大事だと言われています。 Sponsored Link 年をとっていけば、誰でも病気などのリスクは高まっていきます。 それをリスクをおさえるために、 身体を若々しく保っていこうとするのが アンチエイジングだと言われ
全身運動で、運動不足解消へ。疲れにくい身体を手にいれよう。忙しい現代人にはながら運動で、心肺機能を高め、筋力持久力を高める必要がある - ねこぷろ
年齢を重ねるごとに、 仕事などで多忙に時間を費やすごとに 気になるのが、 運動不足です。 食事面では意識しやすいのですが、 どうしても運動不足は時間やタイミングなど 歩くことでも なかなかできないっていうことも 多かったりします。 Sponsored Link 疲れなどを感じるとき、 実は疲れやすい身体になってしまっているのかもしれません。 疲れの原因のひとつに運動不足があると言われます。 疲れにくい身体を作るには、 運動不足を解消することです。 そして全身を使う全身運動をすることが大事です。 良く巷で言われるのが、一日１００００歩と言われます。 なかなか１００００歩に到達できてない人も多いのではないかと思います。 Sponsored Link 全身運動で 心肺機能を高めてあげ、 身体の筋力も、筋力の持久力をあげていくことで 疲れにくい、疲れを感じにくい身体を作ってあげることができます。
新型コロナウイルスの影響で、運動不足を感じている人たちの健康作りの参考にしてもらおうと、スポーツ庁は、室伏長官がみずから考案した体の状態がチェックできる動画を作成しました。 この動画は、大学院で運動科学を研究した室伏長官が独自に考案し、「肩甲骨」や「足首」など体の11の部位ごとに分かれています。 室伏長官みずからが出演して可動域を調べる動きや、柔軟性を高めるストレッチ方法などを実演していて、動画を見ながら職場や家庭で気軽に体を動かし自分自身で体の状態をチェックして改善に役立てることができます。 スポーツ庁によりますと、去年11月にインターネットで全国の2万人を対象に調査したところ、「運動不足を感じる」と回答した人が79.6％に上ったということです。 背景には、長引く新型コロナウイルスの影響によるライフスタイルの変化などがあるとみられ、スポーツ庁は「コロナ禍でも健康的な生活を送るため、自分の
在宅勤務/テレワークのストレス解消におすすめな最適の運動不足解消器具6選+おまけ 〜体調不良に備え健康管理のために。だるい運動不足からの運動をする簡単な運動器具 - 日々是〆〆吟味
自宅勤務やテレワークにおすすめな運動器具 選択基準 極力家や部屋の中で出来るもの あまり邪魔にならない それほど高価でもない さほどハードではない 運動器具 1.踏み台昇降 2.エア縄跳び 3.腕立て伏せ 4.腹筋ローラー 5.ヨガ 6.可変式ダンベル おまけ(筋トレ) 自宅勤務やテレワークにおすすめな運動器具 在宅勤務やテレワークがこれから長引く人も多いのかもしれません。そうした時にどのように心がけたらいいのか、漫画家の先生がわかりやすく説明されているのを目にしました。 在宅ワークで体調を崩さないように、在宅歴30年の漫画家の先生が『在宅心がけ』を伝授「ホント大事」 - Togetter きっとその通りなんだろうなぁ、と思いつつ、この中のひとつとして挙げられている運動について、家で出来そうなものを自分なりにも思い浮かべてみました。今回はそんなことを書いてみたいと思います。 選択基準 まず
【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。
○座って出来る世界で一番楽な筋トレ全身5分間 https://youtu.be/SjmZGTU9tPM ○世界で一番楽な筋トレ 全身9種目(解説付き) https://youtu.be/hMSUxAJHwyc ○世界で一番楽な筋トレ 第1弾 https://youtu.be/n5Sl3zSvIUQ ○世界で一番楽な筋トレ 第2弾 https://youtu.be/PqPnVMeYvo4 ○なかやまきんに君プロデュース 家族で飲める 『ザ・プロテイン』＆『ファミテイン(青汁&カカオ)』の詳細です http://theprotein.jp ○【最強】無添加の超柔らかサラダチキン 『ザ・パワーチキン』 https://kinnikun-power.com ○オリジナルアパレル 『POWER Official Store』 https://power29.jp/ ○ザ・きんにくTV
【 中高年の運動不足解消に・・こどもの国(神奈川)をのんびり散歩！:＜その６＞中高年が２～３人乗ると 吊り橋がギシギシ揺れる！ 編 】 - hyakuman_amaneのブログ
中高年と こどもの国は とっても相性がいいかも・・・ こんにちは、百萬です。 散歩好きな中高年は、案外に多いもの・・・ 皆さんは、日ごろ どのあたりで散歩を楽しんでいるのでしょうか？ 天気のいい休日に、関東近郊の中高年は、たまには「こどもの国(神奈川県)」の散歩はいかがでしょうか・・・ こんな話を会社の中高年仲間にすると、「こどもの国って、小さな子どもたちと若い親がいくところでしょ」というのが相場。 もちろん、小さな子どもたちとお父さん・お母さんが圧倒的に多いのは事実。 けれでも、こどもの国を実際に散歩してみると、中高年の夫婦や単独で園内を散歩している中高年人が案外にいるものです。 近所の散歩にちょっと飽きたら・・・ときにはとっても広くて安全な こどもの国を散策するのはいかがでしょうか。 目 次 ２～３人乗ったらギシギシ揺れる吊り橋・・・そこまで登るわずかな階段で、中高年の足の筋肉がピリピ
運動不足解消 アウトドア気分も登山気分も味わえた そして美味しいグルメも ハイキングって面白い 高尾山登ってみました 高尾山山頂から小仏城山まで - ゆる趣味日記
こんばんは、笑熊です。 本日も最近ハマりつつあるというか、ハマっている新たな趣味のハイキングについて書かせていただきます。 今回は各メディアにも紹介されていて有名だと思いますが、高尾山に行ってきました。 都心からも近く、ケーブルカーなどもあり、私が行った日もたくさんの方々でにぎわっておりました。 私はハイキング当日、ケーブルカーは使わず登山口から全て徒歩での登山を選択しました。 高尾山を登るにはたくさんのコースがありますが、私が選んだコースは、1号路（表参道コース）で、高尾登山電鉄さんのホームページの登山コース紹介ページによると、全長3.8キロと出ておりました。 こちらのホームページによると、高尾山登山コースは1号路から6号路まで、さらに稻荷山コース（見晴らし尾根コース）、高尾山・陣馬山コースもあり、それぞれのコースの距離とトイレの数が紹介されています。 コースを選ぶ際にご参考にされてみて
【 中高年の運動不足解消に こどもの国(神奈川)をのんびり散歩！：＜その１０＞ 子どもたちの描くチョーク絵を楽しみながら散歩 編 】 - hyakuman_amaneのブログ
こどもの国の中央広場は 大きな声が溢れてて・・ こんにちは、百萬です。 中高年のみなさんも、このＧＷにこどもの国を散歩するのは いかがでしょうか？ こどもの国を１人で散歩するのは、とっても久しぶり・・ 子どもたちが広いアスファルトに描くチョーク絵を楽しみながら、テクテクと。 大勢の人の間を縫うように、６時間ほど大自然の中を散策しました。顔が日焼けで真っ赤に・・・ 目 次 アスファルトの広いスペースに、子どもたちがチョークで自由にお絵描きするのが とっても楽しそうな！ ワンタッチテントは、これからの時期に とってもスグレものかも？！ まとめ アスファルトの広いスペースに、子どもたちがチョークで自由にお絵描きするのが とっても楽しそうな！ 子どもたちはとっても いい顔で、熱心に・・・ ◼️ 子どもたちの目がとってもキラキラ こどもの国に正門から入ると、すぐ目の前に広いコンクリートのスペースがあ
運動不足解消のつもりが - 猫とビー玉
睡眠の質 最近、日中に突然 眠気に襲われることがあります。 これって熟睡できてないということ？ 考えられる原因として思いつくのは、無呼吸症候群。 絶対に避けたいんだけど。 鼻呼吸テープを口に貼って寝ているので、これはないと信じたい。 他に原因があるとしたら、猫による睡眠妨害ですかねぇ。 でもこれは猫飼いの宿命みたいなもの、避けて通ることはできません。 寝苦しいこの熱帯夜も 原因かもしれないですね。 もう少し エアコンの設定温度を下げてみようっと。 あとは、運動不足を解消して 寝つきを良くする努力でもしてみますか。 スクワット ということで、筋力もつけたいのでスクワットをすることにしました。 今までは、スクワットをやってもせいぜい１５回程度。 今回は頑張って ３０回に挑戦してみました。 ゆっくり、ゆっくり。 少し休憩を入れながらでも、膝がプルプルしてきます。 前のめりにならないように気をつけ
【 中高年の運動不足解消に こどもの国(神奈川)をのんびり散歩！：＜その１１＞ 全国に広がる こどもの国 編 】 - hyakuman_amaneのブログ
【ブログをしばらく休止します】 こんにちは、百萬です。いつも、ありがとうございます。 さて、ブログをしばらくの間、休止します。 ３本のばね指が悪化し、手術する予定になりました。指がこんなに固くて動かず、痛くなるとは初体験。 医者からは「老化ですねえ」。もうちょっと、何か言ってくれない？みたいな感じ。 またお会いできる日を、楽しみにしています・・ かわいい牛たちが 中高年を迎えてくれそうな・・ こどもの国って子どもやお父さん、お母さんにとって楽しく遊べる広い場所・・・そんなイメージでしょうか？ けれども、最近は中高年がこどもの国をのんびり散策する光景が増えてきたような・・ 疲れたら芝生の上で休憩してゆっくりお茶を飲むなど、幅広い年齢層が利用するようになってきました。 そんなこどもの国ですが・・ いつごろ、どんな目的でこんなに広い施設がつくられたのかと 思ったことはありませんか？ 今回は、こど
運動不足解消にも 軽い運動したい人にオススメ アウトドア感も味わえちゃう ハイキングって面白い 真鶴1周したら超気持ち良かった！！ - ゆる趣味日記
こんばんは、笑熊です。 本日は、先日行きました真鶴半島1周ハイキングについて書かせていただきます。 真鶴は以前、ロードバイクで行ったことがあったのですが、今回はハイキングで行くことになりました。 サイクリングではなく、ハイキングになった流れとしましては、当日の天気が曇りがちではっきりしなかったのと、起床した時間がサイクリングに行くには少し遅かったのと、ついついサンデーモーニングを見てしまった等、笑 複合的な理由により時間が遅くなっていたので、サイクリングはキツいかな、でも、運動はしたいし、自然も感じたいなということで思いついたのが電車で目的地まで行き、自然を満喫しながら歩くということでした。 そこで以前、ロードバイクで行ったことがあり、ある程度土地勘のある真鶴にいくことにしました。 10時前にスタートし、12時過ぎに真鶴駅につきました。 真鶴駅の改札出てすぐに案内版があります。 真鶴駅を出
【 中高年の運動不足解消に こどもの国(神奈川)をのんびり散歩！：＜その９＞ 外周と内周を気ままに歩く・・ 編 】 - hyakuman_amaneのブログ
中高年も子どもに混じって さあ大自然を満喫するぞぉ・・・ こんにちは、百萬です。 中高年が安全にのんびり散歩できる場所としてオススメなのは・・・こどもの国かも？ 毎週土日・休日になると、こどもの国線や、車に乗った子どもたちとお父さん・お母さんが大勢こどもの国にやってきて・・・それはもうとっても賑やか。 その近くに住む中高年の私は、今は こどもの国を自由に楽しめる散歩空間として、ときどき使っています。 子どもが手を離れた後は、こどもの国に行くことは ほとんどなくなるもの。 けれども見方を変えると、近くに自然がいっぱいで 安全に散策できる空間は、中高年にとっても けっこう貴重かも・・・ 目 次 自然に囲まれた 人のあまりいない外周コースを、中高年は気ままにの～んびり散歩！ 内周では、遊びまくる子どもたちを 近くで感じながら、中高年はマイペースでゆっくりと歩きます！ 外周も内周も、四季折々の自然
『ネコの夢中度MAX！ストレス解消＆運動不足解消！』
ミニツーストア(mini2x)トレーディングカードサプライ、ゲームグッズ、コレクショングッズのオリジナル製品を卸し販売しております。当店だけのオリジナル商品(mini2xブランド）を販売中！www.sw-inc.net ◆特別お得なセール 開催中です!!◆ ↑↑バナーをクリックでクーポンをGET！↑↑ 可愛い鳴き声と動きで猫が大興奮！羽ばたく鳥おもちゃで健康的に遊ぼう♪ ↓ 楽天市場へは画像をクリック （楽天市場店、画像をクリック） 【重要】以下点をご確認ください。 ・輸入時に箱同士の干渉により、箱が凹んでいる場合がございます。 あくまでも箱は本体を保護するためのものでございますため、箱が美品ではない場合がございます。 ご了承の上、ご購入のご検討をお願いいたします。 ・説明書は付属しません。 ご了承の上、使用方法については本商品説明画面をご確認頂けます様お願いいたします。 ・画像1枚目の背
【 中高年の運動不足解消に こどもの国(神奈川)をのんびり散歩！：＜その７＞ ミニＳＬの旅！ 編 】 - hyakuman_amaneのブログ
こどもの国のミニＳＬ 今日も 子どもと中高年を 乗せて走ります・・・ こんにちは、百萬です。 こどもの国(神奈川)には、中高年がもしかすると 夢中になれるかもしれない・・・？？そういったものがいくつかあります。その１つがミニＳＬの旅。 ＳＬのとってもミニ版ですから、大人の体の方がとっても大きく見えるくらい。けれども、車体にはかなりの馬力があります。 ミニＳＬに乗って 静かに目を閉じると、爽やかな風を体全体に受けながら、まるでどこかの高原を走っているような感覚になれるかもしれません・・・ 目 次 ミニＳＬに乗って出発する前の数分間、中高年のドキドキは絶頂に達するかも・・・？！ ミニＳＬが出発すると、子どもと中高年が同じような・・・とってもいい笑顔に変化する感じ！ ミニＳＬに乗って、途中から目を閉じると・・・けっこう長く列車に揺られている感じ？！ まとめ ミニＳＬに乗って出発する前の数分間、中
こんにちは。よろしくお願いいたします。 健康診断で血圧が高いことが判明しました。 その後、かかりつけの病院で再検査。 結果は変わらず高いまま😿 その場でどうこうはなかったのですが、毎日血圧を測り減塩＆運動を進められました。 それでも高いようならもう一度来てくださいと言われました。 来年2月に奥様と人間ドックに行く予定なのでそれまでに少しでも改善を目指します。 減塩は意識すれば、少し減らすことができそうです。 運動をするのは、仕事で朝も早くから夜も遅い為、なかなか難しい。 本当はウォーキングをしたいのですが、朝5時過ぎに出勤するのにそんなことをしたら一体何時に起きるのやら😿 手軽に出来そうだと縄跳びを購入しました！！ [rakuten:chao-r:10002029:detail] 早速チャレンジ。 「あれ？？？縄の飛び方がわからない・・」 何十年ぶりかの縄跳びに身体が全くついてきません
【 中高年の運動不足解消に こどもの国(神奈川)をのんびり散歩！：＜その８＞ 中央広場をのんびり歩く 編 】 - hyakuman_amaneのブログ
中高年を暖かく迎えて くれる羊たち・・・ こんにちは、百萬です。 こどもの国といえば、子どもとお父さん・お母さんが楽しく１日中遊べる場所・・・これが一般的でしょうか？ けれども、外周が約４．１キロメートル、内周が約２、４キロメートルあるので、中高年にとってのんびりと散歩できるステキな場所でもあります。 自然がいっぱいの中で 散歩をゆったり楽しみつつ、少し疲れたら中央にある広場に座って、持参したおにぎりをほおばる。 中高年にも、とってもやさしい世界。そんな楽しみがあるのも、こどもの国のいいところかも・・・ 目 次 中央広場の自由な遊びスペース内では、お父さん・お母さんが子どもと笑顔で遊んでいて・・・とってもステキな感じ！ 緩やかな斜面にワンタッチテントがたくさん花開いていて、とっても快適そう！ 芝生の上にシートを敷いて、こどもの国の 園内の自然の中で お弁当を広げるのはけっこうイイ感じ！ ま
2年前の記事を振り返ってみる。 運動不足解消法の記事から２年経過した今を振り返る ～今も継続できてる？～ 運動不足になりがちな世の中 自分自身継続できてる？ 朝のメニュー 昼のメニュー 夜のメニュー 総合評価 運動不足解消グッズ 最後に 運動不足解消法の記事から２年経過した今を振り返る ～今も継続できてる？～ 2019年10月に書いたこの記事から2年が経過しました。 imaterasu.green はてなブログを開始した、2019年6月から約4か月後の投稿した記事です。 初々しさが拭いきれないが、伝えたいことはよくわかります（笑）。 あの頃の自分に伝えたい。 今ね、世の中ね、新型コロナウイルス騒動で、めっちゃ運動不足だよって。。。 運動不足になりがちな世の中 2年前の今頃は、まさか世界的なウイルス騒動が起ころうとは、誰もが予想などしてなかったであろう。 今や、生活様式は2年前と比べて驚くほ
金沢 晴れ、いい天気ですが、窓を開けっぱなしで仕事をしていると若干寒いです。 退院後はリモートワークで、運動不足になります。土曜日に「運動不足解消の散歩」のため近所を徘徊しました。きれいな薔薇がしてました（笑） 【撮影場所 近所：2020年10月17日 DSC-RX100M3】 にほんブログ村 金沢市ランキング
こんばんは、笑熊です。 先日、久々にハイキングに行ってきました。 場所は「関東富士見100景」にも選定されている大野山です。 私が登った日はあいにく雲が多く、富士山の先端しか見えませんでしたが、頂上は広く開けていて、キレイな景色を楽しみながらのんびりくつろぐ事が出来ます。 登山道も比較的ゆるやかで、登山初心者にやさしい山だと思います。 登山当日もファミリーや高齢者のグループの方々なども多くみられ、にぎわっておりました。 御殿場線の谷峨駅からそのまますぐ登山口にむかえ、バスなどを乗り継ぐ必要もなく、アクセスもよい山だと思います。 谷峨駅 駅を出るとすぐに案内があります 登山口までは、所々に案内が出ていて、迷うことはないと思います。 登山口につくまでに早くもアドベンチャー気分を味わえるシュチュエーションが！！ 長い橋の登場です テンション上がりました～ 同時に渡れる人数は10名までです 安全の
１０歳のクリスマスプレゼントは大人向け大型トランポリン！受験生の運動不足解消やストレス発散になる？ - 知らなかった！日記
小学校高学年のクリスマスプレゼントは何にする？ ゲームソフト以外、そろっているお年頃 トランポリンを提案 体操選手の大きなトランポリンを体験後、決定！ 子どもの運動神経を良くする！幼児期のプレゼントとしても人気 受験生の運動不足解消やストレス発散に 親のダイエットにも！ どんな種類のトランポリンにする？ キャラクタートランポリン 安全ゴムバンド式！小さめ９２ｃｍトランポリン ゴム式大きめ１０２cm手すり付きトランポリン バネ式大きめ１０２ｃｍシンプルトランポリン リビングに馴染むクッション型トランポリン！ 落下やけがの心配がないジャンピングボード １０歳の本人は体操選手のトランポリンに近いものを欲しがる バネ式トランポリンの方がいい 超大型本格トランポリンもあるが 大人のトレーニング向け大型１２８cmトランポリンが限界 小学校高学年のクリスマスプレゼントは何にする？ ゲームソフト以外、そろ
運動不足解消 アウトドア気分も登山気分も味わえた でも軽い運動ではなくトレーニング？ハイキングって面白い 湯河原幕山登ってみました - ゆる趣味日記
こんばんは、笑熊です。 本日は前回やってみて楽しかった真鶴1周ハイキングに続き、湯河原にハイキング？に行ってきました。 なぜ、ハイキングの後に？かと言いますと、「これ、実際は登山なんじゃない？」と思ったからです 笑 ハイキングと登山の境界線も分からないのですが、疲労度で 笑 今回ハイキングに行ったコースは下記のホームページを参考にしました。 www.yugawara.or.jp 歩行距離約5.0km、歩行時間155分の初心者向きコース 春の風物詩の梅を満喫できる幕山コースは、「幕山公園」というバス停からスタートして幕山公園を通り、幕山を登って帰って来るコースです。春の時期には梅だけではなく桜を楽しむことができ、山頂から眼下に望む相模灘は絶景。斜面も緩やかなので初心者にオススメのコースです。 「湯河原温泉公式観光サイト」ホームページ引用 これを見て、今回のハイキングコースを湯河原駅→幕山公園
自分が勤めている会社もリモートワークがすっかり定着してしまって、私自身も会社へ通勤するのも月に1，2回程度となりました。 今までは、そこまで遠くは感じませんでしたが、それでも平日は最寄り駅まで歩き、広ーい新宿駅を歩き、また駅から会社までを歩いて通勤していました。 会社の中でも、会議室や他部署への移動もあり、階段の上り下りも適度に行っていたものです。 たかが通勤であっても、平日毎日続けていたことは、それなりに運動していることになっていたんですよね。 それが、リモートワークになり、ほとんど無くなってしまいました。。。 家にこもりっぱなしの傾向になっているので、室内でもできることという事で、筋トレを始めたのは良いのですが、それだけ。 超運動不足になってしまったわけです。。。 学生の頃はそれなりにスポーツは好きでやってましたが、ただ、自分が好きなのは球技なのです。 でも、目を悪くしてから、「球感」
今回は 2WAY縄跳びのご紹介♪ 屋内・屋外、どこでも使用できる縄跳びです 長縄（280cmロープ）と短縄（24cm×2）の2Wayで楽しむことができます 短縄を使用することで、自宅など室内の狭いスペースでもエア縄跳びができます。 体重を設定することで、消費カロリーを算出し表示することができます 時間（タイマー）・跳び回数を設定できるカウンター機能付き。 運動不足が気になる方や、ふくらはぎや下半身の引き締めなどのトレーニングに最適です ※ タイマー、跳び回数の両方を設定した場合、どちらかが設定値に達するとアラームが鳴ります。 人目を気にすることなく、天候にも左右されず、狭い場所でも、広い場所でも、使用いただけます ロープの長さを自由に調整でき、大人も子供もどちらでも楽しめます。 今後も続々と新商品入荷予定です♪お楽しみに! ↓2WAY縄跳び （楽天市場店、画像をクリック）
運動不足解消 アウトドア気分も登山気分も味わえた そこには美しい紅葉が ハイキングって面白い 高尾山登ってみました 高尾山山頂から小仏城山までパート2 - ゆる趣味日記
こんにちは、笑熊です。 パソコンを修理に出している間、高尾山にふたたびハイキングに行ってきました。 コースは前回とほぼ同じコースの1号路で高尾山の山頂まで登り、そこから小仏城山まで行きました。 私が思う高尾山登山の良いと思う所やコースの詳しい紹介は前回の高尾山ハイキング記事に書きましたので、よろしければ読んでみてください。 前回の高尾山ハイキング記事はコチラ↓↓ www.smile-bear.club 今回は、ハイキングの途中でみた美しい紅葉や景色の写真メインとなります。 少しずつ寒くなってきて空気が澄んできてるような気がします。 この日も青空がキレイでした。 まずは紅葉の写真からですが、同じ紅葉でも色づき方が違ったりと、個性があるんですね。 それぞれの紅葉がそれぞれの色を出して楽しませてくれました。 ありがとう。 紅と緑のハーモニー 緑もキレイでした そして木漏れ日 なんだか光がまぶしく
お盆休みも今日で終わりですかね？僕はあと1日あります^^; しかし緊急事態宣言も出てますしまだまだコロナがおさまる気配がないので おうち時間がまだまだ増えそうです。 ちなみに僕は、この間うさぎ星さんでプチブラッシングや撮影したのを YouTubeに投稿しました。良ければ見てくださいm(_ _)m youtu.be 話を戻します^^;おうち時間では運動不足が心配ですよね？ 普段なら仕事で外に出ている方もテレワークになったりして 動く機会がなくなっている方が多いと聞きます。 こういう時はNintendo Switchから出ているフィットボクシング２で お家で気軽に汗をながしてみませんか？ リンク これは僕がうさーずのへやんぽをしていたら隣の部屋がドンドン いっているのでなんやろう？と思って隣を覗くと 奥さんがフィットボクシング２を体験でやってました。 我が家はリングフィットアドベンチャーならあ
ジムに行く代わりに、平日に少しずつワークアウトするほうが好きですか？ それとも、単調な毎日に健康的な習慣を取り入れて、メリハリをつけたいと感じているかもしれません。 そんな人たちのために、自宅オフィス（または仕事をしている場所）で体を動かす方法を提案します。 座りっぱなしはNGImage: Shutterstock (Andrey_Popov)良い椅子に投資するのは賢明ですが、どんなに良いものだからといっても、1日中座っていなければならないわけではありません。次に挙げたオプションを取り入れると、体を動かすことができます。
運動不足解消 - nayorakaze
今日も仕事を早めに切り上げたので、運動を兼ねて歩いて家まで帰りました。気温が高めで少し汗ばむくらいだったので、今度は気温が低いときに歩いてみようかな。 1988年2月発売 レベッカ MOON にほんブログ村
公園やキャンプ遊びに！キックボードで楽しもう！運動不足解消に！子供から大人まで！ - あやたママの英会話+α
キャンプに行くと、キックボードで遊んでいる子たちをよく見かけます。 我が家も子供たちに「欲しい！」と言われていたのだけど、 使わなかったらもったいない！！と思い、 暫く様子を見ていました。 しかし！ 子供たちの熱意に負け、 ついでに運動不足解消の願いも込めて、ついに購入することに！ 「SUNPIE」キックボード キックスクーター 折り畳み式 8~10インチタイヤ フット/ハンドブレーキ ディスクブレーキ搭載 4段階にて調整 機能充実 子供/大人用 アルミニウム製 黒 白 2色 男性 女性 子供 誕生日 プレゼント ギフト包装選択可能 修理保障 修理代無料【保証1年】【PL保険】 SUNPIE Amazon こちらのキックボードは8インチと10インチがあります。 我が家は大人も一緒に遊べるように10インチ、色はブラックを選びました。 高さは3段階調節可能。 身長120センチ以上、子供から大人
「この3連休は自宅で」あなたはどう過ごしていますか？ コロナで外出が気軽にできなくなり、友達に会えなかったり、旅行に行きづらかったり、悪いことばかりのように思えます。 でも、私にはとってもよいことがありました！ それは生まれて初めて「運動するようになったこと！」です。 クリックしてね！ どんな運動かというと Youtuber 竹脇まりなさんが推奨する「宅トレ」すなわち、自宅トレーニングです。 まりなさんを知ったきっかけは、自粛期間中に娘のはなちゃん（22歳）に教えてもらった「HAND CLAP」の動画でした。→☆ 正直に言うと、最初に見た時の感想は 「なんでこの人、間違えたのに、撮り直さないんだろう？」でした（笑） でも、その自然体な感じと明るさはとても好感が持てました。 そして、くすっと笑えるテロップに励まされる。 まりなさんの他の動画を見たくなって、いろいろ見ているうちにすっかりファン
運動不足解消 アウトドア気分も登山気分も味わえた そして梅も楽しめた 湯河原「梅の宴」幕山登ってみた - ゆる趣味日記
こんばんは、笑熊です。 今回は、昨年ハイキングに行った湯河原の幕山に梅を見にハイキングに行きました。 昨年もハアハアゼイゼイいって登りましたが、今回もそれは変わらずなのですが 笑、 前回と一番違うのが今回は五分咲きとはいえ、美しい梅を見れたことです。 同じ登山でもキレイな梅を見ながら登ると疲労がやわらいでパワーがみなぎるような。 今、湯河原の幕山では2021年２月６日～２０２１年３月7日まで湯河原梅林「梅の宴」が開催されております。 会場では食べ物のブースも出店されていてにぎやかでした。 入園料は２００円（15歳以上中学生は除く）で入園前には検温チェックも行われておりました。 入園券 その他にも入園の際に色々なパンフレットが無料でいただけます。 私は湯河原散策マップと湯河原名湯めぐり日帰り温泉めぐりのパンフレットをいただきました。 温泉情報満載です 「梅の宴」詳しい情報はこちら↓↓ 湯河原
皆さんこんばんは！iBUKi です！ 今回の本題に入る前に、前回の記事にて、 「TOEIC 頑張って！」など 応援コメントありがとうございました🙇♂️ 無事に試験受け終わりました～ 肩はこりましたけどね(笑) Listening 45分、Reading 75分の ぶっ通し120分は、流石に死んじゃうよ！ 良かれ悪かれ、 結果も記事で報告したいと思います。 お楽しみに(？) さてさて、 皆さんは最近スポーツしてますか？ 僕は、全くしてないですね(笑) 皆さんもご存知の通り、 映画ばっかり観てますので。 いやーそのせいで、 すっかり運動不足になってしまいました。 ということで今回は、 運動不足解消も兼ねて、 友達とスポーツをしてきました！ もうサムネの写真でネタバレしてますが、 そのスポーツとは、卓球です🏓 🏃♂️ 卓球前のひと運動 地元の体育館で安く卓球ができるので、 そこに集合す
足先の冷えと運動不足、解消してくれたのは「SUBU」でした！気に入りすぎて、3年欠かさず履いてます | ROOMIE（ルーミー）
どれだけ部屋をあたたかくしていても気になる足先の冷え。 体質だからと半ば諦めていましたが、2年前に「SUBU」を導入したところあっさりと解決！それ以来、冬のルームシューズとして毎年愛用しています。 少しくたびれてきたSUBUを新しいものに買い換えたので、改めて愛用者の視点でその魅力をご紹介していこうと思います！ この時期に欠かせない定番アイテム SUBU × MANASTASH「HEMP TWILL SANDAL」 5,610円（税込） SUBUは、ダウンのようなあたたかさで足を包み込んでくれる秋冬用のサンダル。 今回はカラーリングに一目惚れをして、米国シアトルのアウトドアブランド「MANASTASH」とのコラボデザインを購入しました。
運動不足解消のため『ドラゴンクエストウォーク』を開始 新型コロナの感染拡大で、買い物などで外出する回数が減り、はっきり運動不足を感じるようになりました。 家の中で筋トレしなくちゃ…と思いつつほとんどできてない現状です。 実家に帰った年末年始で運動不足と食べ過ぎで太ってしまい、お腹の贅肉が気になりだしました。 これはちょっとヤバいということで、運動不足解消のため『ドラゴンクエストウォーク』を始めました。 www.dragonquest.jp 『DQウォーク』は『ポケモンGo』のように現実の世界（マップ）を使ったスマホゲームです。 ストーリーは歩かないと進まないし、歩けば歩くほどプラスになる仕組みがあるゲームです。 「運動不足解消×ポイ活」で一挙両得 とは言え、『DQウォーク』で運動不足解消だけを考えているわけではありません。 『DQウォーク』を始めたもう一つの理由は、楽天公式のポイ活アプリ『
Oculus Quest2というものを昨年末に購入しました。 しばらく遊んでいたのですが、そのうち放ったらかしになっていました。 もったいない話です。 ということで最近またちょこちょこ遊んでいます。 tails-of-devil.hatenablog.com tails-of-devil.hatenablog.com Primeビデオを見たり、Neflixを見たりもします。 大画面が目の前にあるようで、まるで映画館みたいです。 ただし、疲れます。 やはり至近距離なので。 そして軽くなったとはいえ、重いのです。 映像を見るなら別にVRである必要もなく、やはり真価を発揮するのはVRゲームでしょう。 ずっとやっていなかったのですが、さいきんまたBeat Saverをやりだしました。 なかなかHardができなかったのですが、最近は斬れるようになってきました。 ライトセーバーで飛んでくるブロックを縦
社員の運動不足解消への秘策 1日4,000歩達成で支給されるボーナスとは？ - Corporate Blog - ヤフー株式会社
コロナ禍で在宅時間が増えたことで運動不足や「コロナ太り」などを気にしている方も多いのではないでしょうか？ リモートワークが進んでいるヤフーでは、この課題を解決するため、1日の目標歩数達成でボーナスを支給する施策を実施し、一定の効果が上がっています。この取り組みについて担当者に聞きました。 リモートワークで生じるさまざまな健康課題 ヤフーでは、2016年に「UPDATEコンディション」宣言し、健康経営を行っています。社員のパフォーマンスを最大化するため、心身の健康状態を重視し、東京・紀尾井町オフィス内に備えた社内レストランで栄養バランスの取れた食事を提供するなど、さまざまな施策に取り組んできました。 働く環境が大きく変化したコロナ禍の現在も、石下が所属する「グッドコンディション推進室」では社員のコンディション作りをサポートしています。 石下： 「ヤフーでは、月に5日までリモートワークを行える
共働きで子育て中だと、日々の生活だけで精一杯で、なかなか時間が取れませんよね。 私は、ジムの会員になったけど通えず退会するなど失敗を繰り返していたのですが、ここ1年位、運動を継続できるようになりました。 そのポイントは、「家でできること」と「隙間時間にできること」だと思っています。 家でできること YouTubeのエクササイズ動画 家ですぐにできるが継続できるポイントだと思います。 ジムに行こうとすると、まとまった時間を見つけて運動用の服や靴を用意してととてもハードルが高いと思います。子育て中だと、子供をおいて出かけるのも一苦労です。 また、最近はコロナも気になるところです。 そこで私はYouTubeのエクササイズ動画で運動しています。 家でできるので格好も何でもいいですし、時間ができたらすぐ運動ができます。 おすすめは、B-life マリコさんの動画です。 www.youtube.com
みみたれです。 ちょっと聞いてくださいな！！ やっとこさ暖かくなってきた。ジョギングにはいい気候だね。 と思いまして、ランチに天ぷらを食べに行く という目的でジョギングしてお店に向かうことにしました。そこの天ぷらやさんは、ロの字カウンターのみで目の前で揚げたのサクッサクの天ぷらを置いてくれる方式のお店です。 そこに向かうための距離は・・・なんと １１キロ🏃♂️ ちょっくらランチに、という近さではありませんでしたが運動不足だし、ちょうどいいか！と思い朝のうちに出発。 途中の海公園で。 いやぁ～いい天気。澄んだ空気で気持ちいいです。 なんかカヌーみたいなのしている方がいました！やってみたい。 走ること自体は好きなので、ペースを上げすぎて横腹が痛くならないよう調整しながら、合間に酒専門店やリサイクルショップに寄ったりして気楽に距離を進めていきました。 ただ、やっぱり１０km以上となるとそう簡
ノリと勢いで買ってみた コロナ禍でクラスメソッドに入社して一番変わったことは何かと聞かれたら間違いなく「出社しなくなった」という働き方とそれに伴う生活の変化ですね。 ですので普段から運動不足の認識はあり、その認識が正しいことを確認するためにスマートバンドの Mi Band 6 を買ってみたところ、ずっと家にいる日は1,000歩強しか歩いていないことが判明しました。（でも家の中だけなのに意外に歩いてるって思うよね） そんな訳でスタンディングデスクとあわせて仕事しながらでも使えるステッパーかバイクチェアのどちらを買うか悩み、セールとかなんやかんやが重なったのでノリと勢いで バイクチェアを買ってみました。 FlexiSpot のバイクチェア「Sit2Go FC211」を買ってみた 買ったのはこちらのバイクチェアです。定価は39,600円ですがセールで11,000円引きだったので28,600円でし
「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！−コロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落とし穴！？−(発表情報)_国民生活センター
現在の位置：トップページ > 注目情報 > 発表情報 > 「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！−コロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落とし穴！？− *詳細な内容につきましては、本ページの最後にある「報告書本文[PDF形式]」をご覧ください。 スポーツ庁の調査によると、新型コロナウイルス感染症の流行後、運動・スポーツを実施する意欲を持つ人の割合が増加し、また、実施時には、三つの密（密閉・密集・密接）の条件がそろう場所で実施しない、人と人の間隔を意識して実施する、といった感染対策を重視している人が多いとされています。そのような中、多くの人と接近する場を避け、トレーナーから1対1で指導を受ける「パーソナル筋力トレーニング」があります。その指導を受ける範囲は、トレーニングに留まらず、日々の食事指導にまで及ぶものもあります。 国民生活センターの「医師からの事故情報受
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