マラソンランナーのための正しいクツひもの結び方 | ライフハッカー・ジャパン
ランニングシューズの足首側のふたつの穴。普段使わずにいたあの穴を効果的に使うことで、あなたのランニングはもっと快適になるかもしれません。 先日アディダス ジャパンで「自分の足にフィットするシューズを手に入れるメリット」について聞いてきましたが、その際に教えてもらったランニングシューズのクツひもの結び方がこちら。 ヒモの通し方、結び方ひとつで足首をしっかりサポートしてくれるので、シューズ自体も、そしてランナー自身ももてる力を最大限発揮できるというわけです。以下、どうぞ！足首側からふたつ目までは、クツひもを下から通します。 一番上の穴には、上からクツひもを通します。ちょうど輪っかをつくるイメージで。 左右両側とも、同じように通します。 ここからがポイント。上から通したクツひもを、反対側の「輪っか」部分に通します。 両側を通すと、こういう感じに。 クツひもを適度な強さで締めればOK。 あとは、い
水泳の前後のストレッチ / 杉田接骨院
水泳競技は泳ぐスタイルや距離によって疲労の場所も変わります。使用する筋肉のストレッチをしっかりやりましょう。夏場は海やプールへ行く機会も増えます。事故防止のためにストレッチを行いましょう。 主に使う筋肉 腰背部・肩周辺部・大腿部 ゆっくり泳ぐ場合は、リラックスするには大変よい運動です。しかし、競技になれば違ってきます。泳ぐスタイルでも違ってきますし、距離によっても疲労の場所や度合いが変わってきます。使用する筋肉をしっかりストレッチしケガや故障に備えて下さい。
2010 西宮国際ハーフマラソン大会 申込み｜サンスポマラソン
2010.10.18 本日18日、参加証はがきをすべて発送しました 2010.10.05 ゼッケンナンバーを入れた参加証はがきは、10月中旬にいっせいに発送します。 2010.09.02 ９月４日０時をもって、男女ハーフのみインターネットでの申し込みを締め切ります。 2010.09.02 男女ハーフマラソンの申込者数が2,900名を超えました。 2010.08.31 男女ハーフマラソンの申込者数が2,700名を超えました。 2010.08.25 現在、男女ハーフマラソンの申込者数が2,500名を超えました。 2010.08.02 現在、ハーフマラソンの申込者数が1700名を超えました。 2010.04.16 受付開始！
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
