スポーツ外傷後（捻挫、打撲、肉離れなど）のRICE処置（応急処置）/静岡市K’sスポーツ整体
トレーナー 2019.10.8 スポーツ外傷後（捻挫、打撲、肉離れなど）のRICE処置（応急処置）/静岡市K’sスポーツ整体 スポーツ外傷（捻挫、肉離れ、打撲など）受傷直後のRICE処置について説明致します。 スポーツ外傷後の応急処置 スポーツ外傷（捻挫、肉離れ、打撲など）の場合、受傷直後から48時間～72時間（2～3日）は急性期と呼ばれる状態で捻挫、肉離れ、打撲などの患部は内出血や組織の炎症が強い状態となり患部が腫れたり熱を持ったりします。 スポーツ外傷（捻挫、肉離れ、打撲など）から早期に競技復帰をする為には、このスポーツ外傷（捻挫、肉離れ、打撲など）受傷直後から48時間～72時間（2～3日）の間に組織の炎症や内出血等を最小限に食い止める必要があります。 このスポーツ外傷後（捻挫、肉離れ、打撲など）の組織の炎症や内出血等を最小限に食い止めるのがRICE処置と呼ばれる応急処置になります。
自転車界を変えたスカイのマージナル・ゲインとはなにか？元ネタは日本のカイゼン
新スポンサーがINEOSに決まり、ひと安心のチーム・スカイ。スカイGMのブレイルスフォードを自転車界のみならずビジネス界でも有名にさせた言葉があります。 マージナル・ゲイン。 聞いたことがあるでしょうか？ブレイルスフォードが自らのチーム運営に持ち込んで選手の強化に成功した、今や自転車界・スポーツ界の新常識となった考え方です。「Sky解体新書」第2弾、今回の記事ではマージナル・ゲインとはなんぞや？という疑問にお答えします。 参考ソース 失敗の科学ー失敗から学習する組織、学習できない組織（マシュー・サイド） 最初から完璧さを追求しない、「1％の改善」が金メダルにつながる｜ハーバード・ビジネス・レビュー Sir Bradley Wiggins says marginal gains is 'load of rubbish' and calls Victoria Pendleton 'bit of
クロールのバタ足、速くなる効果なし むしろ水の抵抗増：朝日新聞デジタル
水泳のクロールで速く泳ごうとすればするほど、キック動作（バタ足）は前に進む力に貢献しにくくなる――。こんな研究結果を、筑波大と東京工業大の研究チームがまとめた。秒速１・３メートル（１００メートルのタイムで７６秒９２に相当）より速くなると、足の動きで生じる水の抵抗が大幅に増えるという。生体工学の専門誌「ジャーナル・オブ・バイオメカニクス」（https://doi.org/10.1016/j.jbiomech.2018.05.027）に論文が掲載された。 研究チームによると、クロールのバタ足は下半身を持ち上げて水平に近い姿勢をとるためには必須で、抵抗を減らすのに貢献していると考えられてきた。 クロールで速く泳ごうとすると腕の回転も増やす必要がある。しかし、腕とキックの動きは連動しているため、キックの回数も増加してしまう。実験では、ワイヤを付けた水泳選手に水槽内で①腕と足で泳ぐ②腕だけで泳ぐ③体
筋トレの前にストレッチングをしてはいけない理由 - リハビリmemo
私たちは運動の前によくストレッチングをします。 これはストレッチングをすることによって怪我を予防できるというエビデンスにもとづいています（McHugh MP, 2010）。 怪我の予防をストレッチングの正のエビデンスとするのであれば、実はストレッチングには負のエビデンスもあるのです。 それは「運動前のストレッチングはパフォーマンスを低下させる」というものです。 2004年、カナダ・SMBJ病院のShrierらは、世界ではじめてストレッチングが筋力やジャンプなどの瞬発力を低下させることを明らかにしました（Shrier I, 2004）。 Shrierらの報告以降、多くの研究者によって同様の結果が報告されました。このような背景から、2006年には欧州スポーツ医学会が、2010年には米国スポーツ医学会が運動前のストレッチングがパフォーマンスを低下させるという公式声明を発表しました。 『ストレッチ
シャワーが長い人って何なの
俺の通っているジムの更衣室はシャワールームが少ない。なので順番待ちになることもしばしばなんだけど、結構な確率でシャワーの時間が長すぎる人がいて意味がわからない。シャワーなんて長く見積もっても、腕15秒×2、脚15秒×2、髪30秒、棒15秒、胴体30秒、すすぎ1分の計3分15秒以内には終わるはず。髪の長い女性ならともかく、男だったら全員3分15秒以内に終わるだろ。5分以上かかってる人は一体全体中で何をやっているのか。純粋に疑問なのでシャワーの長い人は理由を教えて欲しい。
カズなんて大したことない。 - Yukibou's Hideout on Hatena
2015-11-15 カズなんて大したことない。 サッカー 大したことないシリーズ Tweet 1％を信じます。 カズなんて大したことない。 静岡県静岡市に生まれ、父方の叔父である納谷義郎が監督を務める城内FCでサッカーを教わる。納屋は、「人の何倍も努力しろ。人が遊んでいる時こそ練習しろ」と言って、兄である泰年とカズの2人を熱心に指導した。 小学校4年生の時に両親が離婚。姓が三浦になる。 本人が後に語ったことだが、実はカズは東海選抜どころか、県選抜にも市選抜にも選ばれたことはない。これといった活躍を見せることなく小学校時代、中学校時代を過ごすことになる。ちなみに、なぜか幼少期のオヤツは納豆であった。 中学3年の時に、カズは突如としてブラジルに行きたいと言い出す。勿論家族は猛反対してカズを説得し、兄泰年と同じ静岡学園高校に進学させる。だが、カズは部活というものに馴染めず、レギュラーにすらなれ
【衝撃動画】水泳の飛び込みで0点を叩き出した選手の演技が何度見てもヤバい
水泳の中で芸術点を競う競技のひとつに「飛び込み」がある。いかに水しぶき上げないように着水するか、そして空中でアクロバティックな技を組み合わせるか、などが採点基準になる競技だ。 誰しも一度は見たことのある競技だが、つい先日0点を叩き出した選手が話題になっている。一体何があったのか。さっそく、動画「Funny and Embarrassing Moments of Filipino Divers in SEA Games 2015. Anyare???」で確認してみよう！ ・飛び込みで豪快すぎる着水 動画には、シンガポールで開催中の東南アジア競技大会の一部が収録されている。演技は高度な技術が必要とされる「男子3m板飛び込み」。台の上に立っているのはフィリピンのジョン・エルメルソン・ファブリガ選手だ。 緊張をしている様子が映像から伝わってくる中、いざ演技が始まる。そして次の瞬間、思わぬ映像が……
新国立競技場、賛否のアーチ形屋根予定通り建設へ - スポーツ : 日刊スポーツ
２０２０年東京五輪・パラリンピックのメーンスタジアムとなる新国立競技場（東京都新宿区）の事業主体、日本スポーツ振興センター（ＪＳＣ）が、国際コンペで選出されたデザイン監修者「ザハ・ハディド・アーキテクツ」に計画続行方針を伝えたことが８日、新国立の関係者への取材で分かった。整備費削減には努めるものの、賛否の声が上がっていたアーチ形屋根は予定通り、建設される方向となった。 新国立の関係者によるとＪＳＣ幹部が８日、ザハ事務所に対し、一部報道があった「契約解除」について事実無根と否定し、「キールアーチ」と呼ばれるアーチ型屋根を建設する現行案で進める方針を伝えた。その場で１９年ラグビーＷ杯までの完成を目指し、協力し合う意思確認も行われたという。 ５月中旬から新国立の建設をめぐる問題が揺れていた。同１８日、文部科学省の下村大臣が都庁を訪れ、舛添都知事と会談。約５００億円の都負担を求めた上で、アーチの中
新国立設計ザハ氏と契約解除へ…文科省など検討 : 社会 : スポーツ報知
新国立設計ザハ氏と契約解除へ…文科省など検討 2015年6月6日6時0分 スポーツ報知 国際コンペで選出された当初の新国立競技場デザイン案（ＪＳＣ提供） ２０２０年東京五輪・パラリンピックのメイン会場となる新国立競技場（東京都新宿区）の整備計画が大幅に見直される問題で、文部科学省などがデザイン監修者としたイラク出身のザハ・ハディド氏（英在住）の事務所との契約解除を検討していることが５日、分かった。政府関係者が明らかにした。ザハ・ハディド・アーキテクツ側と設計を変更するよう交渉を行い、不調に終わった場合、契約を解除する方針だ。 政府関係者によると、現行案の「キールアーチ」と呼ばれる幅約３７０メートルある２本の鉄骨部分が最大のネックとなり、現状の構造を維持する限り、整備費や工期の見通しが立たないと判断した。 すでに当初案から規模などを約２割縮小しており、ザハ氏側に再度の設計変更を依頼すること
【スリル満点】マウンテンバイクで道なき道を猛スピードで走った視点映像がマジでヤバい
小型であるにもかかわらず、4K画質の映像を撮影できるカメラ『GoPro』。臨場感のある視点映像が撮れるため、スカイダイビングやサーフィンなどのエクストリームスポーツで使用されることが多い。 そしてそのうちのひとつ、マウンテンバイクのダウンヒルレースで撮影された極限映像が、スリル満点だったのでご報告したい。その様子は、動画「GoPro: Remy Metailler Taxco Downhill – GoPro of the World January Winner」で確認可能だ！ ・ダウンヒルのスペシャリストにGoProを装着 動画はメキシコのタクスコで行われたダウンヒルレースを撮影したもの。ダウンヒルのスペシャリストであるレミー・メテイラーさんが『GoPro』を装着して走行……彼の視点から見える光景を確認できる。 ・スリル満点の視点映像 のどかな雰囲気で始まるが、それも序盤だけ。いざ、マ
山本一郎氏、楽天ゴールデンイーグルスのアドバイザーに就任
東北楽天ゴールデンイーグルスは2月13日、イレギュラーズアンドパートナーズ代表で投資家の山本一郎氏が、「チーム戦略室 アドバイザー」に就任したと発表した。チーム戦略におけるデータ分析を中心に意見をもらい、チームの成長につなげるという。 山本氏はかつて「切込隊長」のハンドルネームを名乗っていたブロガーとしてネットユーザーに知られている。ブログだけでなくWeb媒体、雑誌、書籍などさまざまな媒体に執筆しており、舌鋒の鋭さがネットユーザーに支持されている。 関連記事 “革命的Ustream放送”「激笑 裏マスメディア～テレビ・新聞の過去～」の裏側 「テレビ・新聞の未来」を語るNHK放送記念日特番の裏では、ネット界の著名人がUstとニコ生で「テレビ・新聞の過去」について語り合っていた。トータルで14万ユーザーがアクセスした快挙の裏側をライターの三上氏がリポート。 関連リンク 東北楽天ゴールデンイーグ
20歳以下は来店できないオ・ト・ナ・の「ASOBIBA」に突撃！ - はまれぽ.com 神奈川県の地域情報サイト
ココがキニナル！ ちぇるる野毛に屋内でサバイバルゲームができる施設がオープンするそうです。どんな施設か気になります！（miyukidさんのキニナル） はまれぽ調査結果！ ちぇるる野毛に10月11日（土）オープンするのは横浜初の屋内型サバイバルゲーム施設。装備レンタルも完備、手ぶらで体験できるのが魅力！ 以前取材した「18歳未満入店禁止！ 横浜駅近くにあるエチゴヤってどんな店！？」で「いつかサバイバルゲーム（以下、サバゲー）に参加してみたい！」という想いを胸に秘めていた。するとギッシー（編集部・山岸）から「サバゲーの施設がプレオープンするらしい」との電話が！ 「いつ？」と聞くと、「あさって！ （10月3日）」との返事。「えー！！！」と叫ぶ松宮をよそに「アポ取ってなんとか取材して！」との鬼指令。 ・・・この日から8ヶ月後、ついに“リアルサバゲー”に参加することになろうとは！ 前回「エチゴヤ」の
サッカー解説の解説をしよう。「ラインを上げる」 後編 - Take it easy
まえおき この記事は、 普段からテレビやスタジアムでサッカーを見ていて、 選手達が何をやっているのか詳しくは分からない、 解説者の話している説明がいまいちしっくりこない、 今でも十分楽しいけれど、もっとサッカーの事を知りたい！ という方を対象にして書いています。 前編はこちらです。 後編は、「ラインコントロール」を中心に。 DFラインを上げたり下げたりすることで、選手たちは何を狙っているのでしょうか。 ○ラインからラインまで サッカーにはオフサイドというルールがあります。 DFラインとオフサイドラインは、ほぼ同じであると考えると 選手達がプレーできる範囲は味方のDFラインから相手のDFラインの間という事になります。 ピッチの広さに比べると選手がプレーできる場所は思ったよりもずっと狭い様です。 ○ラインを上げると何で良いの？ 「DFラインを上げて前後の距離を縮めることによって全体をコンパクト
ダルビッシュの健康オタクっぷりｗｗｗｗｗｗｗ : なんJ（まとめては）いかんのか？
ダルビッシュの健康オタクっぷりｗｗｗｗｗｗｗ [ 2014年04月28日 02:27 ] コメント(251) | メジャーリーグ | Tweet 0：一生言わんわ名前：2014年04月28日 02:27 ID:livejupiter2マジでストイック 4：一生言わんわ名前：2014-04-28 02:37:44 プロだな 7：名無しスーパーライト：2014-04-28 02:38:36 こんな考え方オタクじゃない、ハイレベルなプロだろ。 キャンプ期間中に過ごす自宅 キッチンにはプロテイン類がたくさん 朝食は？ 「ここでは何も食べない。（家を）出て、コーヒーだけ飲んで、球場で食べる」 「キャンプ中は、オムレツとか目玉焼を3、4個と、アボカドとか食べます」 球場へ向かう車の中でコーヒーを摂取する 「有酸素のある日は絶対飲む。体にカフェインを入れて、練習にいい影響を与える為。脂肪燃焼にもいいので
光るグッズを身に着け、DJが盛り上げるゴールまで踊りながら進む！ 「エレクトリックラン」千葉で - はてなニュース
DJが盛り上げるゴール地点に向かって、光と音で彩られた約5kmのコースを進むイベント「エレクトリックラン」が、7月11日（金）と7月12日（土）に千葉・稲毛海浜公園で開催されます。参加者は光る服やグッズを身に着け、走ったり踊ったりしながらゴールを目指すとのこと。参加費は、オリジナルTシャツや光るリストバンド、光るメガネが付いて6,800円（税込）です。 ▽ ELECTRIC RUN | エレクトリックラン エレクトリックランは、光るグッズを身に着けた参加者たちが、走ったり歩いたり踊ったりといった自由な楽しみ方でゴールを目指すイベントです。イベントを通して「楽しむ、元気になる、ハッピーになること」が目的で、これまでにアメリカやオーストラリアなどでも行われてきました。日本では、エレクトリックラン実行委員会が千葉市や千葉市観光協会などの協力を得て開催します。 コース内には、さまざまなテーマを取り
47NEWS（よんななニュース）
“バブリー”な「カモナイトバザール」休日昼間に初開催！ステージイベント、飲食、買い物…シャレオツな一日を満喫♪ 新潟加茂市「美人の湯」で1月21日
バスケットボール"３点シュートの罠"とは？
バスケットボールの全米チャンピオンを決定するＮＢＡファイナル。今年は最終第７戦までもつれこむ大接戦となり、結果は、マイアミ・ヒートがサンアントニオ・スパーズを下し、２年連続３回目のリーグ制覇を果たした。 このＮＢＡ（全米プロバスケットボール協会）が、94～95シーズンに興味深いルール変更を行っていたのを、ご存じの方はいらっしゃるだろうか。 バスケットボールの得点は、シュートを放った場所が一定のエリア内だと２点、それより外側からだと３点になる。点がたくさん入る試合の方が面白いということだろう、得点増加とそれに伴う人気アップを狙って、２点のエリアを実験的に狭くしたのだ。 はたして、思惑通りに得点は増えたのだろうか。皆さんにもぜひ予想していただきたい。
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