生活を効率化する「断捨離」とはどういうものか - 凹レンズログ
インターネット広告で、こんな写真をよく見かけませんか？ これは、やましたひでこが考案した断捨離という新しい片づけ方法の紹介です。パッとみ、「怪しい」とか「何それ美味しいの？」というよく分からないものですが、今回のエントリーでまとめます。 新・片づけ術 断捨離 (マガジンハウス文庫)posted with ヨメレバやました ひでこ マガジンハウス 2012-09-14 Amazon楽天ブックス 端的に言ってしまえば、断捨離というのは「捨てること・手放すこと に焦点をあてた片付け法」です。言葉にすれば、シンプルですが実践すると生活へ大きく影響を与える方法です。 断捨離の理念 では、まず理念について説明します。 断捨離は、部屋の整理整頓と共に生活に調和をもたらそうとする…生活術。… ヨガの「断行（だんぎょう）」、「捨行（しゃぎょう）」、「離行（りぎょう）」という考え方を応用して、人生や日常生活に
人の感情を動かす方法 - 凹レンズログ
D・カーネギーの「人を動かす」。言わずと知れた名著です。本エントリーでは、この「人を動かす｣をまとめるとともに、感情へ訴えかける方法について考えます。 まず、この本には、ひとつの根底に流れる思想があります。それは、人間の非論理性です。 およそ人を扱う場合には、相手を論理の動物だと思ってはならない。相手は感情の動物であり、しかも偏見に満ち、自尊心と虚栄心によって行動するということをよく心得ておかねばならない。 カーネギーの人間観 「人を動かす」は、"How to Win Friends and Influence People"の訳であって、内容も非常に暖かくポジティブな示唆に富んでいますが、その根底には人間の論理性に対する深い絶望があります。それは、自身をふり返っても耳が痛い話で、論理的な人物の皮をかぶっていても結局は自己保身にやっきになっている小さな人間であることを思い知らされます。 わ
年間カレンダー Excelテンプレート公開（ver. 2013年-2014年) - 凹レンズログ
☆ 追記：2016/9/16 最新版カレンダーを公開しました。 ⇒ 2017年・2018年エクセル年間カレンダーの無料テンプレート 一昨年から毎年公開しているA4サイズ1枚で1年が見渡せるカレンダーを、今年も公開させていただきます。 2013年のエクセル年間カレンダーです。ご自由にダウンロードして使ってください（2013年のカレンダーと2014年のカレンダーを、それぞれ別のタブで作成しています）。今年は、「年間スケジュール表」という表記を「Calendar」に変更しようか、月を英語表記にしようかと迷ったのですが、昨年と同じにしています。より良いものへ修正していこうと思いますので、ご意見などございましたらお寄せください。 年間スケジュール表2013-14.xls 年間スケジュール表2013-14.xlsというリンクをクリックするとダウンロードが始まります。 ＊はてなダイアリープラスを解約した
スナフキンと死と別れについて - 凹レンズログ
ぼくはね。世の中の色んな事を忘れて生きていけたら どんなにいいことだろうと思っていたんだ。 あんまり誰かを崇拝するということは、自分の自由を失うことなんだ ものは 自分のものにしたくなったとたんに あらゆる面倒が ふりかかってくるものさ 運んだり 番をしたり いつも優しく愛想よくなんてやってられないよ 理由は簡単 時間がないんだ 何か 試してみようって時には どうしたって 危険が 伴うんだ 明日も きのうも 遠く離れている 昔から風の様に生きていけたらと思っていました。スナフキンのように、執着なく、何者にも囚われず、自由で、孤独と親しくなりたいと憧れていました。「どういう考え方をすれば、それを実現できるのだろうか？｣と当時は考えていて、思春期や青年期に頭の中でぐるぐると思索をしたり、散歩しながら考えたり、大学生になってからは遠出をしてみたりもしましたが、答えはでぬままでした。 私は、自分の
Tarzan ストレッチ＆マッサージ特集は必見 - 凹レンズログ
今号のターザンは、全身「ストレッチ＆セルフマッサージ」特集でした。肩こりや腰痛に悩む人や、柔軟性をあげたり姿勢改善を目指す人に向けて、基礎から非常に細かく説明してくれています。本エントリーではその内容を紹介します。 そもそもなぜ痛みが生じるのかという説明が分かりやすかったです。 運動神経が興奮すると、末端からアセチルコリンを分泌。その刺激で筋肉は収縮する。運動神経の興奮が収まると、酸素を介して作ったエネルギーで筋肉は元の長さに弛緩する。でも、疲労や強い刺激があると運動神経の興奮が収まらず、過剰なアセチルコリンが分泌され続け、筋肉の収縮が持続。その結果、筋肉の内圧が高まり、周囲の血管を圧迫。血流が制限されて酸素不足が起こり、筋肉をゆるめるためのエネルギーが不足して筋肉が緩みにくくなる。 酸素不足が深刻化すると周囲の細胞から疼痛物質が分泌される。こうして起こる痛みは酸素不足を脳に知らせるSOS
年間収支を網羅するExcel家計簿テンプレートを公開します - 凹レンズログ
以前から、エクセルで家計の管理をしたいと考えていましたが、中々手をつけられませんでした。この度、自分に適したエクセル家計簿を作成しましたので、それを公開しようと思います。 まず、エクセルの家計簿テンプレートは、Microsoftのページなどにたくさん載っています。 Office templates & themes http://matome.naver.jp/odai/2129741174586592701 作成にあたっては、以下のポイントを考えました。 月別だけでなく、年間を通した集計をしたい こまかな項目に分けすぎないようにしたい その辺りは忙しさなどによって自由度をもたせたい 仕組みがシンプルなものにする 既存のテンプレートを元に自分の使いやすいように変更をする blogに公開することによって、フィードバックをいただき、修正したものを公開しなおして品質の改善を行う 叩き台にさせてい
TOEIC440点の僕が試験までの勉強を公開するよ - 凹レンズログ
学生時代に1度だけ受けたTOEICの点数が440点でした・・・。うーん、残念な子です。「うわぁ・・・こんなにできないんだ・・・」とショックを受けて、それ以降チャレンジすることもしてきませんでした。 その後も、英語への憧れはずーっとあったので、TOEICやりたいなー、英語できるよーになりたいなー、と思ってたんですけど、「忙しいから」「また今度にしよう」と延ばし延ばしにしてきました。まあ、三十路もソロソロ見えてきてやりたいことやらなきゃ人生終わっちゃうな、ということがやっとこさ実感がわいてきたので、今回チャレンジしてみようと思いました。 （あとよくあるTOEICの勉強方法を公開するよ！系のエントリーって良い点取れるようになって、あと出しジャンケンのようなやり方で、完全上から目線で「あれ？このくらいできて普通ですけど？何か？」みたいなノリで、自分では書けねーなと思ったので、まだ勉強始めてないうち
「ビジネス書を読んでもデキる人にはなれない」がスゴイ！ - 凹レンズログ
この本を読んでも、仕事の効率が10倍アップしたり、年収が10倍に増えたり、お掃除するだけでときめいて暮らしがハッピーになったり、心に響くマーケティングの神髄を会得できたり、レバレッジがかかってスキルが飛躍的に向上したり、（中略）その手の効能は、おそらく一切期待できません。 この書き出しが既にビビっと来ました。 本書では、出版市場の低迷（公益社団法人 全国出版協会・出版科学研究所）やビジネス書で不安をどうにか解決したいという読者心理など、視点を広く持ってビジネス書をとりまく状況を俯瞰しています。 まず注目すべきは第1章、ここでは過去10年間のビジネス書ベストセラー10位までを、ノンフィクションのそれと対比させながら、国内外の情勢と共に振り返っています。それらを全て表化し、多くの情報を系統的にまとめて、そこから読み取れる傾向に考察を加えるという、正に1つの研究といってよいほどの仕上がりです。こ
僕らの日常と死と歌と - 凹レンズログ
神や宗教を失ってしまった僕らは、それに変わるものを探したり、作り上げなければならない。しかもそれは、現代では個人で行わなければならない孤独な作業だ。 昔、その部分は人と人との物理的な距離の近さや宗教によって担保されていた。強い信仰心を持つことが難しい現代では、他者や故人との絆、死をどう意識できるかというのは、なかなか困難な課題だ。 特に、死と自分の生を結びつけることは難しい（カルト的な意味ではなくて）。西日本の片田舎で育った僕の家には、仏壇があって、曾祖父、祖父母の遺影があり、夕食の前には一番に炊けたご飯をお鉢として供えていた。それが当然の営みで日々の生活の中で繰り返され、無意識のうちに死者と死が日常の中に顔を覗けていた。 大学進学とともに一人暮らしを始め、開放感をいっぱいに感じたが、死の感覚は僕の前から完全に姿を消してしまった。ながい時間が流れたけれど、たまたま、YouTubeを見ていて
体重記録カレンダー Excelテンプレート公開 2012年版 - 凹レンズログ
夏に公開してご好評いただいた、体重を手書きで記録するためのカレンダー。2012年版を作成したので公開します。 一月に一回とは言えカレンダーを作り直して掲示し直すという作業が面倒でした。そこで、年間の体重記録表を作成しました。記入欄が少し小さいかな？という懸念もあったのですが、記入することは体重と体脂肪だけなのでスペース的には全然問題ありませんでした。 体重記録用紙テンプレートとダイエットリンク - 凹レンズ（旧館） 「体重記録カレンダー2012.xls」というリンクをクリックするとダウンロードが始まります。 体重記録カレンダー2012.xls このカレンダーで収集した4月からの体重データです。筋トレの取り組みは夏には間に合いませんでしたが、最近、効果を表しています。 関連エントリー 体重記録用紙テンプレートとダイエットリンク - 凹レンズ（旧館） レコーディングダイエットを続けるシステムの
「都合のいい女」をやめるために、何ができるだろうか？ - 凹レンズログ
職場の同僚（女性）から相談を受けました。彼女は現在、交際していないけれど親しくしている男性がいて、彼との関係で悩んでいるとの事。2人の関係は、付き合ってはいないけれど、恋人とするようなことは全てしており、最近、彼が突然冷たくなったらしい。メールを返してくれなかったり、冷たい、会ってくれなくなった。どうやら、彼女と彼が親しくなる前、彼には交際している女性がいたが、その後その女性と別れ、当然自分と付き合ってくれると思っていたのに、思うようにならなかった。「男ってみんなそんなモンなんですか？」といわれて、『・・・まぁ、体目当てとか、釣った魚に餌をやらないとか、そういう目的で近づいた男ならそんなもんなんでしょう』という言葉を飲み込みつつ、何の解決にもならないあたりさわりの無いことを言いました。 今回のエントリーは彼女のことではなくて、少し引っかかることがあったのでかいてみました。それは「都合の良い
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