AKB島田晴香も！あずきスープダイエットでスッキリ下半身を手に入れる３つの方法
あずきスープダイエットとは？ 2016年の5月にテレビ番組のナイナイアンサーで話題になったダイエット法です。 AKB48の島田晴香さんがダイエットモニターとして参加したことでも話題になりました。 結果はというと、たったの２週間という短期間で 体重：49.7kg→46.6kg（-3.1kg） ウエスト：79.6cm→71cm（-8.6cm） 二の腕：25.6cm→24cm（-1.6cm） という結果が出ています。 ２週間で痩せたい！結果を出したい！と思っている人にとっては、とても気になる内容ですよね。 それではあずきスープダイエットについて説明していきたいと思います。 【即効】あずきスープダイエットは便器解消→下半身痩せ 島田晴香さんがあずきスープダイエット初めて１番最初に効果が出たのが便秘解消の効果です。 もともとひどい便秘に苦しんでおり、お通じがあるのは４〜５日に１回。その間は下腹部がぽ
思わず散歩に行きたくなる！ポケモンGOがダイエットに最適なたった２つの理由 | ダイエットライフ〜確実かつ健康的に痩せる方法を厳選して紹介〜
今全世界で話題沸騰中の『ポケモンGO』というスマホゲームを知っていますか？ 実はこのポケモンGOをプレイしている人たちの体重が激減してきていると話題にもなってきているのです。 なぜならば、このポケモンGOには【ダイエットを楽しみながらする】ことができる２つの秘訣があるからなんです。 全世界で大ブーム担っているポケモンGOとは？ 画像元：www.huffingtonpost.fr 既に知っている人も多いと思いますが、スマホで遊べる無料オンラインゲームアプリ『ポケモンGO』が世界的ブームになってアメリカやヨーロッパでは至る所でポケモンGOをやっている人がいるという社会現象にまで発展してしまっています。 例えばこんな感じです。世界中ではこんな感じ↓でモンスターボールを投げている人が街中に！ おかげでモンスターボールが そこらじゅうに散乱しているという現象が起きてしまっています。。。。 で、どのく
夏でも41度のお風呂に入浴！体温を１度あげると塩抜きダイエットの効果もある
塩分が体に残っているとナゼ太る？ 『体の代謝をあげるために１日に２、３リットルの水分を取っている！でもなぜか、取った水分が体から抜けずにブクブクにむくんでしまった…』という経験をしたことある人いませんか？ 水分は確かに新陳代謝をあげる為に重要で、水分をたくさん取るというのは正しい行為なのですが、塩分についての正しい知識を身に着けていないと体がむくむだけで大変な事になってしまいます。 体から塩分を抜く入浴方法 塩分を体から抜くためには利尿作用の高いカリウムを摂取すると良いことは有名ですね。今回は入浴で塩分を抜く方法を紹介します。 41度の湯船に肩までゆっくり浸かって体温が１度上がるまで待つシンプルに言うとこの通り『自分の体温が1度上がるまで41度の湯船に浸かるだけ』です。 例えば、体温が36.6℃の人であれば37.6℃まで体温が上がるまで湯船の中に肩まで浸って待ちましょう。 この時体温を測る
白湯ダイエットの効果が口コミ以上！作り方や方法でデトックス＆ヤセ効果が全然違う!?
これで痩せることができれば、今すぐにでも取り入れたいと思うものです。 簡単であり、健康効果がスゴイことから桐谷美玲さんや、松本潤さんも白湯を日常にとりいれているそうです。 ただし、もちろん、ムヤミヤタラにやればいいというわけではなく、最低限おさえてないと行けないポイントもあります。 注意点や効果的な飲み方も本文では紹介しています。 白湯の驚くべき効果とは？ こんなに芸能人の人も白湯を飲んでいるとなると、さぞかし凄い何かが体の中で起こっているのだろう．．． 、と思ってしまうのですが、『内蔵を温める』、『胃腸をキレイにしてくれる』という至ってシンプルなことしかおきていません。 でもこの『内臓を温める』、『胃腸をキレイにする』だけで体中の結構がよくなり、新陳代謝があがり、便秘やむくみが改善されてデトックス作用やダイエット効果が得られるのです。 白湯を飲んで得られる効果はこんなにもあります。 内臓
筋肉質で太りやすい体質？『イージーゲイナー』を改善する２つの方法
そもそも『イージーゲイナー』とは？ イージーゲイナーについてまず説明すると、英語で『Eazy gainer』と表します。つまり、eazy（簡単に）、gain（太る）とそのままです。 逆に何を食べても太らなない、太りにくい人の体質をハードゲイナーと呼びます。 イージーゲイナーの人の特徴は 『食べたら太りやすい』 ということです。 では、なぜイージーゲイナーになってしまうのか？ダイエット的には２つの理由があります。 筋肉が低燃費化していて脂肪を燃焼しづらいから運動量が多く筋肉と脂肪が同時に増えているから これだけだと少し分かりづらいので、それぞれ簡単にせつめいしていきます。 筋肉が低燃費化していて脂肪を燃焼しづらいから 筋肉は大きく分けると持久力系の「遅筋」と瞬発系の「速筋」にわけることができます。 実は、この遅筋が体の中に増えてしまうと、体の燃費が悪くなり太りやすくなってしまいます。 この遅
意志が弱くて痩せられない人の特徴14つ 痩せる人との違いは？
1.本質から逃げて、都合の良い解釈をしている １番多いのがこの例です。 本質から逃げている人からよくある質問は 内臓をしっかり動かすために肉、魚からタンパク質を補給してください。と、お伝えしているのにもかかわらず、 「プロテインじゃダメですか？」 という質問をいただいたり、 消化吸収に時間をかけたいので食物繊維がたっぷりの野菜を食べてください、とお伝えしているのにもかかわらず、 「野菜ジュースじゃ、野菜の代わりになりませんか？」 という質問をいただきます。 痩せる答えを教えているにもかかわらず、それを歪曲して自分の都合のようにいいように解釈してしまっています。 痩せる人は、伝えたことをそのまま実行に移します。 2. 先延ばしにして行動に移さない よくあるのが、いま目の前にあるチャンスを見逃していることです。 明日でいいや、次でいいやと、もっといいダイエット方法があるかもしれないし！ と、モ
脂肪の吸収も抑制！αシクロデキストリンは難消化性デキストリンよりダイエット効果が高い？
以前、難消化性デキストリンという、糖質の吸収を抑えてくれる魔法の粉について紹介しましたが、今回はモットすごい魔法の粉を紹介したいと思います！ その名も『αシクロデキストリン』名前は難消化性デキストリンと似ていて、同じ食物繊維の仲間なのですが、このαシクロデキストリンは糖質だけではなく、資質の吸収も抑えてしまう優れものななです。 しかもダイエット効果のあるコエンザイムQ10の効果を高めたりしてくれます。 αシクロデキストリンとは？ αシクロデキストリンは難消化性デキストリンの１つで、トウモロコシや小麦に含まれる水溶性の食物繊維のことです。何が違うのかというと、構造が少し違います。αシクロデキストリンの働きは３つに分けることができるのですが、 1. 過剰摂取しがちな『糖質』の吸収を抑えてくれる αシクロデキストリンは難消化性デキストリンの仲間なので、同じく糖質の吸収を抑える働きがあります。『炭
子供のダイエットで１番簡単に痩せる方法は食事の改善？
子供が太っていると「食事を与えている親の原因？」と、疑わずにはいられませんよね。 実際に食事を作ったり、遊びに連れて行ったりするのは親なのですから、当然のことです。 しかし、そこに責任を感じることはありません。 必死になって、食事管理（栄養管理、カロリーコントロール）、運動管理、それからサプリメントまで探して考えて、血の滲むような努力を半年間続けても、解消されないものは、解消されないからです。 なぜなら子供の場合は、 遺伝が関係していていて子供の時だけ肥満体の人は結構いる体も心も成長している時期なので、ムリな食事制限は危険ということがあるからです。 もっと言えば、子供が本当に気にしていれば、中学、高校、大学生くらいになれば改善できるので、それまで待つという方法もあります。 小太りだった友達が中学、高校になると一気にスラーッと細くなったという人が周りにもいたりしますよね？ ですので、子供の肥
DHEAサプリは副作用の危険も！『副腎』でDHEAを効果的に自然分泌させる食べ物7つ
アメリカでは『若返りホルモン』として話題になるDHEAですが多くの副作用が報告されているため日本では薬事法で規制されている為、手に入れることができません。 しかし、DHEAは人間が体内で生産できるということも知っていますか？ なぜならDHEAは『副腎』という腎臓の上にある臓器から分泌されています。 なので『副腎』の働きを活発にする食べ物を食べることによってDHEAをしっかり分泌・摂取できます。 中には海外から買ってくる人も多いのですが、正直あまりお薦めはできません。自然な状態でDHEAを分泌する方法が１番です。 まず初めに、しっかりとDHEAの副作用や危険性も知っておきましょう。 DHEAの副作用と危険性 『若返りホルモン』、『若返り薬』とも言われていて、非常に魅力的な成分でああるDHEAですが、蛋白同化ステロイド（筋肉増強剤）の１つでもあり、国際オリンピック委員会や日本の薬事法では禁止物
じゃがいもならカロリー制限なし？１年で50キロ痩せた方法が衝撃的スギ…
1ヶ月で10キロ痩せた、じゃがいもダイエットの方法とは？ このじゃがいもダイエットを自ら発見し成功した男性の名前はアンドリュー・フラインダーズ・テイラーさん。 オーストラリアのメルボルンに住む36際の男性です。（元々の体重はなんと150キロ！） じゃがいもダイエットの方法を自らSpud fit[スパッド・フィット]と名づけています。 アンドリューさんが行っているこのスパッド・フィット、じゃがいもダイエットには世界中から質問が寄せられていて、アンドリューさんが自ら答えてくれています。 ものすごいオーストラリア訛りの英語です（笑）が、分かる人は聞いてみてください↓ まず、初めに彼が言っているのは、「もし自分で調べて、自分の方法で見つけた方法があるのであれば、それを参考にすればいい」とも言っています。 やり方は人によってそれぞれでいい、と言った後にアンドリューさん自身が実践しているじゃがいもダイ
70歳でも簡単にできる縄跳びダイエットとは？全身痩せ効果が期待できる5つのポイントを紹介
縄跳びは誰でも体育の授業で一度はしたことのある運動なのではないでしょうか？ ただ、中には『縄跳びは大の苦手だった。。。』という苦手意識を持ってしまっている人もいると思いますが、安心して下さい。今はエア縄跳びという、70才のあばあちゃんでもできる飛ばなくていい縄跳びというのもあります。 縄跳びは全身運動であり、有酸素運動、そして運動強度も調整できるので、誰でも簡単に初めることができる優秀なエクササイズなのです。 縄跳びがダイエットに効果的な５つのポイントに絞って紹介したいと思います。
効果で選ぶ痩せる有酸素運動おすすめTOP５！自宅ダイエットの新常識
これを言うとだいたいの驚く人が多いのですが、 �／ 有酸素運動って必ずしもダイエットに必要ではない！ ＼ というのがダイエットでは新常識になっています。 そんなわけあるわけないでしょ。。。（笑） と、思うかもしれませんが、実際にあなた自身の体験や、あなたの周りの人でコンナコトに思い当たるフシがありませんか？ いくら有酸素運動をしても痩せなくなった最初の１週間は面白いように落ちたけど、それから体重計が動かない有酸素運動を辞めたら一気にリバウンドしたこれは、あまり知られていない有酸素運動のデメリットです。 もちろん、脂肪を落とすというメリットもありますが、このデメリットを無視してしまうと、先ほど紹介したように 「運動してたのにリバウンドした」 「運動してもやせなくなった」 ということに陥ってしまいます。 そこで、今回は、しっかり痩せ続けることができるように、リバウンドしないように、「持続効果の
あなたの理想なダイエット方法は？12の成功例から痩せる本質４つを考える
まとめ12この成功例を読んで、コレは王道というパターンが幾つかあったので箇条書きにまとめてみました。 ムダな間食をしない運動なら『歩く』を選択無理のない計画を立てて焦らない楽しめるように工夫をする ポイントはこの４つだけだと思います。 ムダな間食はしないムダな間食をしている人程、ダイエットの悩みが大きいように思います。 間食しないようにするには３食しっかりバランスの取れた食事を食べましょう。 歩く・ウォーキングがベストランニングやジョギングをしてるようであれば歩きましょう。 歩いている人のほうが痩せている人が多いです。 長期的に時間をかけて痩せる計画をたてる体重が落ちなくても焦るのは禁物です。停滞期は絶対に誰にでも来ます。 １ヶ月以上来る時もあります。なので半年や１年間などの長期的な計画をたてましょう。落ちう時はグイッと落ちます。 ダイエットは楽しんで続けるダイエットが苦痛になると長続きし
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