先週の「今日訓」まとめ：一日の終わりにその日の収穫を棚卸してカゴを空にする… | シゴタノ！自分なりの棚卸の手順を決めておけば迷わない。迷うと面倒になる。 最新の今日訓はこちらからどうぞ。 今週読んだ本： 先日参加させていただいた山本ケイイチさん主宰のランニング会「Running for the First Step」で、走ること以外にも食生活や日々の過ごし方などカラダ全般について様々なアドバイスをいただいたのですが、いちいち頷かされることが多く、さっそくいくつかを実践し始めています。 たとえば、毎日水を2リットル以上飲むとか、24時になったら仕事を強制終了して寝る、などなど。これと相前後して、朝型にシフトしていたこともあり（ランニング会自体も早朝から行われることもあり）、比較的スムーズに習慣として定着できた感があります。 前置きが長くなりましたが、そんな背景で読んだのが山本ケイイチさんの新刊『人生を変えるフィットネス』。女性向けということですが、書かれていることは一部を除いて男
